Now冥想

By Now冥想

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store.


Category: Health

Open in iTunes


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 1
Reviews: 0

Description

人人都是主播

Episode Date
免费微课丨在关系中自由呼吸-如月老师
3419
微课内容
1. 关系的真正意义
2. 在关系中看见真正的自己
3. 透过冥想释放关系中的情绪
4. 爱是一切关系问题的最终答案
5. 冥想体验:打破固有关系模式
6. Q&A环节

跟爱人之间摩擦不断?
很怕跟陌生人沟通?
跟朋友相处小心翼翼?
在各种各样的关系中,
我们疲惫不堪,
不知如何应对。

有时候想拒绝沟通,
只想跟自己待在一起。
但逃避并不能给我们带来舒适,
我们总是为逃避付出着更大的代价。

有时候我们也会勉强自己,
努力在一段关系中维持,
却总是在不经意间发现,
我已经不再是我自己。

社会的构成,
就是人与人之间的连接。
我们身处社会之中,
“关系”总是个不可避免的话题。

如何提升我们的相处能力,
在正念中对关系有更清晰的理解,
帮助我们无论和谁相处,
都能轻松自如?
不如收听这节微课,
来寻求一个对于“关系”的答案。
Dec 08, 2017
如何用冥想纾解工作生活压力
4562
压力似乎一直是一个老生常谈的话题,
工作背负KPI,生活追求高品质,
很多时候我们身心俱疲,
想找到发泄的出口,
让自己喘口气,歇一歇,
可背后却是自己填不满的欲望。

如何应对压力?
有人会说,哎呀,这有什么可说的,
逛逛街,品尝美食、做做运动,
不去想它不就行了。

可是后来我们发现,
等我们用自己的方式发泄完之后,
重新回到日常的生活和工作轨迹,
却发现压力还在那里,
它岿然不动,
自己的逃避只是一时的过瘾。

也许冥想就给我们提供了一个很好的解决途径,
让我们认识压力,
学会主动地自我释放压力,
调整自己和压力之间的关系,
找到属于自己心灵的自由通路。

微课内容

一、什么是压力?
压力是如何产生的
压力在我们生命中的意义
应该如何面对压力

二、压力对我们身心的影响
身体层面的体现
心理层面的体现

三、如何纾解压力
冥想为何能够纾解压力
如何用冥想纾解压力
纾解压力的冥想引导(课下练习)
冥想纾压在生活中的应用
Dec 04, 2017
自控力极差的人,如何自救?
771
如何有效提升自控力
Oct 11, 2017
我总是控制不住脾气,怎么办?
553
一起探索,怒气到底从何而来。
Sep 28, 2017
一位冥想者的真实分享
718
如何与痛苦达成和解?
Sep 19, 2017
当我开始真正爱自己
991
正念冥想,时刻在提醒我们,关注觉察自己,照顾好自己,爱好自己的每个当下!爱是疗愈的“一剂良药”,爱带给我们快乐、喜悦!先爱好自己,才能好好爱他人,爱我们所爱的一切。亲爱的朋友,你学会爱了吗?跟着本期电台,先从爱自己开始吧!
Sep 12, 2017
正念如何带我们做自己?
554
觉察内心,找回真正的自己
Sep 06, 2017
做自己最快乐
364
带你发现真·自我
Sep 01, 2017
暂停练习——身心连接术
586
在这样一个高压快节奏的时代,面对外来压力,我们往往与自己的身体失去联接。如何管理好自己的情绪,照顾好自己身体的诉求,以一种平和慈悲的心态应对生活呢?本期【减压实验室】为你带来“暂停冥想练习”,带你回到当下,感觉生命的满满活力~!
Aug 22, 2017
开心冥想·3分钟冥想练习
494
想每天开心,戳这里就对了
Aug 17, 2017
活在当下,放下故事
541
在直接的生活经验中,我们总是为其加上各种修饰性的辞藻让它变得“有意思”,可是褪去这些外在的修饰后,本质的我们是什么样的?我们的生活是什么样的?希望在听完这期节目之后,你能够去探索一下你有多少次被生活中的故事所迷惑,使得这些成为了支配你的力量,而不是关注真正发生了什么。本期电台,带你跳出环境暗示,做真·自我~!
Aug 08, 2017
“rain”方法,让冥想更简单
752
冥想大师 Tara Brach塔拉·布拉奇倾力打造的正念技巧,当你在日常生活中感觉到有压力,焦虑,或者是无法将思绪专注于当下来完成任务时,可以尝试这个叫做“rain”的方法。本期电台,良心安利,快戳这里!
Aug 01, 2017
冥想让我们丧失进步动力?
534
知足并不代表你不再需要成长进步了,真正的知足意味着,你清楚你是谁,你知道你的价值远远大于你所获得的成就,或者重要于你完成的任务。本期电台,带你在在知足与自满中找到平衡,恢复血槽,恢复战斗力~!
Jul 25, 2017
Stella老师专访
1247
国家二级心理咨询师,正念冥想翻译者,传播者,实践者Stella老师做客NOW官方电台【减压实验室】。听Stella老师娓娓道来她的正念成长之旅,更有老师现场引导呼吸放松,传授技巧,干货满满,不容错过~!被老师翻了牌子回答问题的小伙伴,可要认真听哦~!
更多精彩内容,欢迎关注NOW正念冥想公众号!
Jul 24, 2017
远离灰色情绪,和焦虑恐惧Say Goodbye
585
我们的情绪有几百种,恐惧焦虑和兴奋却有着几乎相似的生理反应。如何运用正念的方法,在负面情绪爆棚的时候,让注意力转移到兴奋点上,成功扭转失落局面呢?本期节目,带你远离灰色情绪,让我们和焦虑恐惧Say Goodbye吧~!
Jul 18, 2017
大脑消极有情绪了怎么办?
585
如何拯救大脑的消极性偏见?本期节目带你随时脉动回来~!
Jul 11, 2017
让我带你走出痛苦 好吗?
752
萨瓦迪卡,想离开痛苦情绪吗?请跟我来。
Jul 04, 2017
"放下"会让我们更快乐
512
尽管我们有时深刻体会到自己应该放下或者放手了,可是如果我们不知道我们执着的根源是什么,我们就无法进入到接纳这一阶段。
虽然在过去它一直对我们很重要,但是对于未来,那个全新的自己却已不再需要它。所以首先我们要清楚自己执着的根源是什么,然后我们才能更好地放下。
如果符合这个放下的条件,也许我们就会意外地发现我们想成为什么样的人,释怀并放下我们所执着的东西。
Jun 27, 2017
为什么聪明的人并不一定会成功?
581
斯坦福大学一位著名心理学教授进行了多次调查研究,去验证“获得成功的因素”。希望你始终牢记,你的智力和天赋只不过是一个起点,却绝对不是终点。这期给大家安利一个简单方法,将自己固定的思维转化为发现的思维,解锁隐藏技能,发现更好的自己~!
Jun 20, 2017
完美主义者梦碎指南
718
Now正念冥想的第二波电台发车了,教你如何拨开眼前的浮云,用冥想的方式觉察最好的自己。伤心的人不听慢歌,梦碎的人得听听这期电台。开车了,完美主义者请扶好坐好。
Jun 13, 2017
到底什么是正念
690
Jun 01, 2017
乌帕迪老师中文翻译采访
1431
Jun 08, 2017
放松静心-中文版
1259
Jun 08, 2017
15分钟 心平气和
909
May 25, 2017
5分钟 心平气和
308
May 25, 2017
5分钟 缓解焦虑
308
May 25, 2017
我听到竖琴声
2792
May 22, 2017
平静的波涛
3923
May 22, 2017
耳语笔记
4162
May 22, 2017
爱的海洋
5194
May 22, 2017
天堂的祈祷
1286
May 22, 2017