催眠疗愈|放松减压助眠
By 一刻正念
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Category: Mental Health
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Episodes: 59
Description
【内容简介】
这是一套覆盖全场景的冥想疗愈音频库，由国家二级心理咨询师明心带领。专辑包含不同时长的冥想音频，从10分钟的快速放松到30分钟的深度催眠，涵盖睡前助眠、焦虑缓解、压力释放、自我关怀、财富能量等多个主题。每个音频都经过精心设计，帮助你在不同情绪状态下快速找到平衡与安宁。无论你是深夜失眠、工作焦虑，还是需要片刻的宁静，这里都有适合你的疗愈音频。
您将收获：
即时放松能力：掌握10分钟快速放松技巧，随时随地缓解压力和焦虑
深度睡眠改善：通过专业催眠引导，解决入睡困难、睡眠浅等问题
情绪调节工具：建立属于自己的情绪调节工具箱，从容应对生活挑战
自我价值提升：通过财富能量冥想、自我关怀等练习，重建内在的稳定价值感
自我觉知增强：培养对内在状态的觉察力，成为自己情绪的主人
| Episode | Date |
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催眠的花园
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May 01, 2024 |
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【自我关怀冥想】自我对话
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Sep 25, 2023 |
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【财富能量冥想】提升自我价值感
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Sep 07, 2023 |
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【财富能量冥想】释放负面信念和情绪，放松身心，平静内心
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Aug 31, 2023 |
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【冥想引导】山禅，稳定内心
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Feb 28, 2023 |
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【静坐冥想】黄庭禅坐
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Dec 30, 2022 |
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【爱的祈祷】理解和接纳，让内心充盈爱和平和
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Oct 30, 2022 |
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滋养快乐的三种方法
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Oct 15, 2022 |
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【冥想引导】就像我一样
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Mar 19, 2022 |
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【正念练习】轻轻的微笑
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Feb 18, 2022 |
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【冥想引导】强化内心，提升自信
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Feb 12, 2022 |
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【冥想引导】进阶练习-让善意回归
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Oct 04, 2020 |
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【宇宙冥想】直面自己
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Sep 27, 2020 |
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【好运冥想】 秋日午后的林荫道
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Sep 22, 2020 |
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【数呼吸冥想】慢下来，让心灵休憩一下
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Sep 07, 2020 |
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【定的冥想】让痛苦靠边站
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Aug 31, 2020 |
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【音乐疗愈】静思
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Feb 23, 2020 |
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【催眠练习】保持中正
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Feb 18, 2020 |
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【催眠加深引导】爬山法
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Dec 01, 2019 |
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【冥想联结】关于你的独特与本质
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Oct 18, 2019 |
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【冥想联结】你的大脑与身体
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Sep 26, 2019 |
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【冥想联结】气定神闲
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Sep 16, 2019 |
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【冥想联结】你的人性与神性
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Sep 07, 2019 |
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【冥想联结】爱的信息
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Aug 27, 2019 |
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【冥想联结】思维的力量
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Jul 13, 2019 |
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【冥想联结】与肢体亲密联结
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Jul 05, 2019 |
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【祈祷】能量祈祷
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Jun 27, 2019 |
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【冥想联结】山之禅
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Mar 18, 2019 |
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【冥想疗愈】安全感练习
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Aug 07, 2018 |
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【睡前轻催眠】春题湖上
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Mar 28, 2018 |
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【冥想疗愈】内在孩童练习
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Nov 11, 2017 |
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【冥想疗愈】解除灵魂契约
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Nov 04, 2017 |
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【冥想疗愈】走入前世之门
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Oct 28, 2017 |
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【冥想疗愈】海豚
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Oct 16, 2017 |
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【自我催眠】6阶段组合练习
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Oct 13, 2017 |
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【自我催眠】6阶段练习（六）
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Sep 07, 2017 |
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【自我催眠】6阶段练习（五）
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Aug 28, 2017 |
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【自我催眠】6阶段练习（四）
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Jul 22, 2017 |
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【自我催眠】6阶段练习（三）
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Jul 15, 2017 |
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【自我催眠】6阶段练习（二）
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Jul 07, 2017 |
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【自我催眠】6阶段练习（一）
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Jun 30, 2017 |
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【冥想放松】觉察
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May 03, 2017 |
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【冥想联结】你是独一无二的
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Mar 25, 2017 |
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冥想-气定神闲
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Nov 19, 2016 |
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冥想-爱的信息
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Nov 16, 2016 |
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舒尔茨自律催眠练习方法
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Oct 26, 2016 |
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清晨冥想-思维的力量
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Oct 24, 2016 |
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清晨冥想-与肢体亲密联结
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Oct 23, 2016 |
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觉察自己祈祷文
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Aug 07, 2016 |
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【催眠疗愈】催眠的花园二版
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Nov 14, 2015 |
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【催眠加深引导】爬山法
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Sep 13, 2015 |
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【催眠减压】释放身心压力
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Sep 04, 2015 |
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【自我催眠】关爱自己
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May 31, 2015 |
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催眠中的腹式呼吸法
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Apr 27, 2015 |
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【催眠放松】渐进式放松
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Jan 25, 2015 |
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【睡前冥想】深度睡眠
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Jan 10, 2015 |
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【睡前深催眠】吉尔·波恩身心调试
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Dec 28, 2014 |
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冥想放松30分钟版
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Nov 30, 2014 |
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【催眠疗愈】催眠的花园
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Nov 10, 2014 |