Treningspodden
By Acast
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Acast
Category: Sports
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 197
Reviews: 0
Episodes: 383
Description
Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. Fysisk og mental trener Pia Seeberg og yogi (+ trener, psykologistudent og mye annet) Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode. For annonsesamarbeid, kontakt Acast på salesno@acast.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
| Episode | Date |
|---|---|
|
NØRDEHJØRNET: 10 tips til et bra kosthold, uten å telle eller tracke
|
May 01, 2024 |
|
Tips til optimal søvn og døgnrytme for bra helse og gode treningsøkter
|
Apr 28, 2024 |
|
NØRDEHJØRNET: Når tar tanker om mat tar for mye plass?
|
Apr 24, 2024 |
|
Q&A om mat og mental trening - lavkarbo, ultraprosessert, faste, selvutvikling og eksamensangst ++
|
Apr 21, 2024 |
|
NØRDEHJØRNET: Kan kunstig søtning hjelper deg å miste fett?
|
Apr 17, 2024 |
|
Q&A: Maksing på trening, oppvarming, løpssterke og skaderisiko i yoga + mye mer
|
Apr 14, 2024 |
|
NØRDEHJØRNET: Snakker vi for mye om psykisk uhelse?
|
Apr 10, 2024 |
|
Treningsmål- og fokus våren 2024 + lytterspørsmål om PHAT-trening
|
Apr 07, 2024 |
|
NØRDEHJØRNET: Dette gjør det enklere å ta gode matvalg denne våren
|
Apr 03, 2024 |
|
Mentale must og hacks inn i treningsvåren 2024 - selvdisiplin og yoga-psykologi
|
Mar 31, 2024 |
|
NØRDEHJØRNET: Beginners mindset - hva, hvordan og hvorfor
|
Mar 27, 2024 |
|
Påskefitness og om evnen til å møte opp for seg selv - 6 tips
|
Mar 24, 2024 |
|
NØRDEHJØRNET: Hva er det som gjør oss kvinner unike på trening?
|
Mar 20, 2024 |
|
Influenser-debatt, yogaretreat, koffein-avhengighet og viljestyrke
|
Mar 17, 2024 |
|
NØRDEHJØRNET: Går du i «bekreftelsesfella»?
|
Mar 13, 2024 |
|
Mars er måneden MANGE faller av - slik lykkes du med treningen?
|
Mar 10, 2024 |
|
NØRDEHJØRNET: Cardio eller styrketrening for fettforbrenning?
|
Mar 06, 2024 |
|
75 hard challenge, "The day" på Granca og status på trening
|
Mar 03, 2024 |
|
NØRDEHJØRNET: Låst vs. Fleksibelt tankesett - er du fanget i ditt eget hode?
|
Feb 29, 2024 |
|
4 hacks for mer suksess på trening - «mom-guilt», egotripper og når livet skjer..
|
Feb 26, 2024 |
|
NØRDEHJØRNET: Bør jenter trene styrketrening annerledes enn gutta?
|
Feb 21, 2024 |
|
Tilpasning av trening ved skader, vondter og *livet*, veiing på gymmet og meditasjon for barn
|
Feb 18, 2024 |
|
NØRDEHJØRNET: Flink pike-syndromet - når er det et problem?
|
Feb 14, 2024 |
|
Helsetrender i Australia vs. Norge - bodysuits, pågående trenere og Pilates
|
Feb 11, 2024 |
|
NØRDEHJØNET: Slik påvirker stress treningen din
|
Feb 07, 2024 |
|
Dette trender innen helse i 2024, matpakkelove og verdien av mindre stress
|
Feb 04, 2024 |
|
NØRDEHJØRNET: Å være misfornøyd med noe ved egen kropp - når er det en fobi?
|
Jan 31, 2024 |
|
Nesepust, isbading og hjemmelagde beautyprodukter
|
Jan 28, 2024 |
|
BIG NEWS!! + styrketreningsmetoden du må teste, planer våren 2024 og snøbading vs. isbading - the why’s and the how’s
|
Jan 21, 2024 |
|
Flat mage i Debatten, belte på styrkeøkter, haloeffekten og fitnesstrenden «Hot girl walk»
|
Jan 14, 2024 |
|
Treningsplanlegging, FITT-prinsippet, programmering og egne treningsplaner
|
Jan 07, 2024 |
|
Tips til nyttårsforsetter gjort riktig, status på Australia-livet og trening og mat i jula
|
Dec 31, 2023 |
|
11 spørsmål som hjelper deg å lære av året som har gått - vi bjudar på!
|
Dec 17, 2023 |
|
Verdier, dine viktigste behov, rampenissen og en god del grining
|
Dec 10, 2023 |
|
Korte vs. langintervall, tættiskjøret og tempo ved styrketrening - hva er best?
|
Dec 03, 2023 |
|
Trening i julebordsesongen og den BESTE måten å huske på
|
Nov 26, 2023 |
|
Vi trengte en terapisession! Lymfeyoga, flytting, kaloritelling og pull up-grep
|
Nov 19, 2023 |
|
Slik påvirker syklus og mensen treningslivet ditt
|
Nov 12, 2023 |
|
3 treningstopper om treningsglede, styrketrening og livet som internasjonal gruppetreningsstjerne
|
Nov 05, 2023 |
|
Botox, eksem-silje og styrketrening
|
Oct 29, 2023 |
|
Q&A om muskler og styrketrening
|
Oct 22, 2023 |
|
Muskler, styrketrening og mytene som hører til
|
Oct 16, 2023 |
|
Muskler, krisetilstander, egenpleie og om karbo - MÅ vi ha det?
|
Oct 08, 2023 |
|
Vita og Wanda om sitt treningsliv, forhold til mat, sosiale medier og Q&A
|
Oct 01, 2023 |
|
Egne matrutiner, farlig vs. bra stress og hjerneglede når vi sover
|
Sep 24, 2023 |
|
Om å spise for lite og trene for mye - energitilgjengelighet ved trening, syklus, fettforbrenning og muskelvekst
|
Sep 17, 2023 |
|
Grensesetting, morgentrening og THE BIG NEWS
|
Sep 10, 2023 |
|
Morgenrutiner, PMS-monster og kunsten å gi f i to do´s
|
Sep 03, 2023 |
|
Lag ditt eget program, yoganørds i syden og kaloritelling
|
Aug 28, 2023 |
|
Optimal treningsplanlegging, emosjonell intelligens og høstens eksperiment; ernæringscoach!
|
Aug 20, 2023 |
|
Den perfekte treningshøsten, proteinnørding og huskjøp
|
Aug 13, 2023 |
|
8 tips for å unngå ferieblues og møte hverdagen på topp!
|
Aug 06, 2023 |
|
Q&A Sommerspesial: Kosthold, dietter og mat
|
Jul 30, 2023 |
|
Q&A Sommerspesial: Let´s get personal!
|
Jul 23, 2023 |
|
Q&A Sommerspesial: Mental trening
|
Jul 16, 2023 |
|
Q&A Sommerspesial: Trening og ferietrening
|
Jul 09, 2023 |
|
Sommerplaner og 12 spørsmål du bør stille deg selv
|
Jul 02, 2023 |
|
Silje om faste i fem (!) dager og trening i ferien - hvor mye er nok for vedlikehold?
|
Jun 25, 2023 |
|
Trening i sorg og på tunge dager - med Annema Refsnes
|
Jun 18, 2023 |
|
ShapeUp Weekend 2023 og helse, trening og kroppspress med modell Gitte-Lill
|
Jun 11, 2023 |
|
Hvordan kombinere styrke og kondisjonstrening best mulig?
|
Jun 04, 2023 |
|
Vår matfilosofi, digital detox og løpeglede på 5 km
|
May 29, 2023 |
|
Om å følge et (løpe)program, og program inn i sommern - yey or ney?
|
May 21, 2023 |
|
Foodhacks og livet på treningsreise
|
May 15, 2023 |
|
Bikinimindset, Helsekost Furuseth og status på livet
|
May 07, 2023 |
|
Det du lurer på om pulsklokken din
|
Apr 30, 2023 |
|
Makspulstest gjort enkelt - hva, hvorfor og hvordan
|
Apr 23, 2023 |
|
Faste for treningsfolk - dette må du vite
|
Apr 16, 2023 |
|
Kondisjonstrening - treningvåren er igang!
|
Apr 09, 2023 |
|
Påskekos og kvalitetsplukk fra fagdag på NIH
|
Apr 01, 2023 |
|
Q&A om fysisk og mental styrke
|
Mar 26, 2023 |
|
Kristin Holte - Norges råeste dame!
|
Mar 19, 2023 |
|
GIRLPOWER, sosial støtte til trening og filming på gymmet
|
Mar 12, 2023 |
|
Styrketrening - det du må vite
|
Mar 05, 2023 |
|
Q&A om rutiner, vaner, balanse og trening
|
Feb 27, 2023 |
|
HRV for deg som trener - dette må du vite
|
Feb 19, 2023 |
|
De gode vanene - hva er de, og slik etablerer du de
|
Feb 12, 2023 |
|
Alt om uvaner - og hvordan du løser de
|
Feb 05, 2023 |
|
Når mat er følelser og følelser er mat
|
Jan 29, 2023 |
|
Dette er mest trendy å trene i 2023!
|
Jan 22, 2023 |
|
Våre mål inn i 2023 - trening, privat og jobb
|
Jan 16, 2023 |
|
Treningsmål - vi løser dine utfordringer.
|
Jan 08, 2023 |
|
Suksessoppskriften på et godt treningsår
|
Jan 02, 2023 |
|
Året som har gått - trening, jobb og personlig
|
Dec 18, 2022 |
|
Juletradisjoner, forventninger og fremtiden til Treningspodden
|
Dec 11, 2022 |
|
Slik takler du irriterende mennesker og gjør dem til din styrke – tips fra mentaltrener Alexander Aalerud
|
Dec 04, 2022 |
|
Desembertrening - hva, hvordan og hvorfor
|
Nov 27, 2022 |
|
Årets seigeste måned? Slik gir du deg selv en boost!
|
Nov 20, 2022 |
|
Lifehacksene som gjør det enklere å være sporty
|
Nov 13, 2022 |
|
Er det innafor å trene for å se bra ut?
|
Nov 05, 2022 |
|
Du blir hva du tenker - så hva tenker du om deg selv?
|
Oct 30, 2022 |
|
Høydepunktene fra årets NIH Convention og tips til billig treningsmat
|
Oct 23, 2022 |
|
Tips når styrken stagnerer og «5 am morning routine»-trenden
|
Oct 17, 2022 |
|
Lytterspørsmål - mental trening, vegetartips og lifehacks
|
Oct 09, 2022 |
|
Elsk og hat på trening, styrketest og podden skal på treningsreise!!
|
Oct 02, 2022 |
|
Kognitiv dissonans, sovetrøbbel og trening på TikTok
|
Sep 26, 2022 |
|
Nøkkelen til en sunn og frisk hjerne + nok proteiner hos vegetar-Silje?
|
Sep 18, 2022 |
|
Ukas take home´s rundt ernæring, førsteinntrykk og selvfiksing
|
Sep 11, 2022 |
|
Helsesjekk, testing og om starten på noe sterkt
|
Sep 05, 2022 |
|
Høstens planer - Silje skal bli sterk!
|
Aug 28, 2022 |
|
Agnetesh om reisen fra inaktiv til treningsfan
|
Aug 22, 2022 |
|
Våre beste tips til en "drømmehverdag"
|
Aug 15, 2022 |
|
Catch up og update på ferie(trening)en!
|
Aug 08, 2022 |
|
Ferieplaner og Pias hemmelige yogareise
|
Jun 26, 2022 |
|
Lytterspørsmål: Lettvinte lunsjer, matmengde for treningsjenter, styrketrening og ShapeUp Weekend
|
Jun 19, 2022 |
|
Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen
|
Jun 13, 2022 |
|
Lytterspørsmål - cellulitter og smågodt til stairmaster og motivasjon
|
Jun 05, 2022 |
|
Status på livet og våre beste tips til en vellykket treningsøkt
|
May 29, 2022 |
|
Om å gjøre narr av treningsfolk - med Flex-skuespiller Jakob Schøyen
|
May 22, 2022 |
|
Alene på Yoga Games og livet på treningsreise
|
May 15, 2022 |
|
Årets kroppspress-tanker
|
May 07, 2022 |
|
Suksess på trening - hva, hvorfor og hvordan oppnå det?
|
May 01, 2022 |
|
Vårtrening + helse og bærekraft
|
Apr 24, 2022 |
|
20 tips for bedre helse (uten å prøve)
|
Apr 17, 2022 |
|
Ferie og kos uten dårlig samvittighet!
|
Apr 10, 2022 |
|
Treningstur i London og tips til kvalitetsmotivasjon
|
Apr 03, 2022 |
|
Q&A: Mat og matrutiner
|
Mar 28, 2022 |
|
Motivasjon, ferdighet eller følelse? Tre tips til mer av det!
|
Mar 21, 2022 |
|
Mindre mobilavhengighet, mer girlpower!
|
Mar 13, 2022 |
|
Det du lurer på om dietten i 16 ukers helvete - med Anette Skarpaas Ramm
|
Mar 06, 2022 |
|
Prestasjoner, pilates, og yoga for å chille
|
Feb 27, 2022 |
|
Anja Hammerseng-Edin om å være mentalt topptrent
|
Feb 20, 2022 |
|
Hvordan trene tungt - og hva er tungt nok?
|
Feb 14, 2022 |
|
Sniktrening og hvordan trene etter korona
|
Feb 06, 2022 |
|
Treningstrender i 2022 - slik har korona påvirket treningsverden
|
Jan 30, 2022 |
|
Periodisering og protest mot diett
|
Jan 24, 2022 |
|
Mål for 2022 og treningsregimer i media
|
Jan 16, 2022 |
|
Q&A: Nyttårsforsetter, treningsmål og intensjoner inn i det nye året
|
Jan 09, 2022 |
|
Podden, trening og oss i året som har gått
|
Dec 19, 2021 |
|
Kunsten å eie sin egen julekos
|
Dec 13, 2021 |
|
Effektiv trening i førjulstiden
|
Dec 05, 2021 |
|
Q&A om yoga
|
Nov 28, 2021 |
|
Q&A om mental trening
|
Nov 21, 2021 |
|
Q&A om kondisjonstrening
|
Nov 14, 2021 |
|
Q&A om styrketrening
|
Nov 07, 2021 |
|
Vixen, myter om vektnedgang og "leken" yoga
|
Oct 30, 2021 |
|
Treningsmål med mestring og mestringstro
|
Oct 25, 2021 |
|
Redaksjonssjef Hanna Sundquist om ShapeUp, trening, mat og mammalivet
|
Oct 17, 2021 |
|
Middagsukeplaner og mindre trening med god samvittighet
|
Oct 10, 2021 |
|
Hinderløp og smart å vite om trening før og etter fødsel
|
Oct 03, 2021 |
|
Prokrastinering! Våre beste tips for å unngå det
|
Sep 26, 2021 |
|
Favorittøvelser for sterkere rygg og sosial treningsglede
|
Sep 19, 2021 |
|
Apparattrening - når, hvorfor og hvordan
|
Sep 12, 2021 |
|
Våre lykkehacks, beinpressmaskin og grønne smoothies
|
Sep 05, 2021 |
|
"Lykkehacking" og smarte matpakker
|
Aug 29, 2021 |
|
Treningslogging for dummies og viktigheten av søvn
|
Aug 22, 2021 |
|
Prestasjon og mål (trenings)høsten 2021 - slik gjør du
|
Aug 15, 2021 |
|
Hjernevaska av sunnhet, natur som helseverktøy og fresh grillmat
|
Aug 08, 2021 |
|
Catch up på sommer´n og "trusepåbud»
|
Aug 02, 2021 |
|
Ferieplaner, hvite løgner og "sunn" avkobling - hva er egentlig det?
|
Jun 27, 2021 |
|
Om frykten for å ikke være god nok
|
Jun 20, 2021 |
|
Et «slankekurforstyrra» samfunn, syklus og sommermat
|
Jun 13, 2021 |
|
Morgentrening, hudhelse og et snev av girlpower
|
Jun 06, 2021 |
|
Q&A: Intervaller, kalorioverskudd og den beste hverdagsaktiviteten
|
May 31, 2021 |
|
Q&A: Trening i tidsklemma, motivasjonsboost og eget forhold til mat, kropp og trening
|
May 23, 2021 |
|
Tempo ved styrketrening og vår 17. mai-feiring
|
May 16, 2021 |
|
Overvektig og lykkelig?
|
May 09, 2021 |
|
Den store dips-guiden og moderne mindfulness
|
May 02, 2021 |
|
Styrketrening når du løper - trengs det, da?
|
Apr 25, 2021 |
|
Sprint- og bakkeintervall - hva, hvordan og hvorfor
|
Apr 18, 2021 |
|
Oppskriften på løpeglede - slik gjør du
|
Apr 11, 2021 |
|
Nye aktivitetsråd på verdensbasis, søvn og etter påske-boost
|
Apr 03, 2021 |
|
Åtte (trenings)fakta om oss + tips til "den gode samtalen"
|
Mar 28, 2021 |
|
Slik nailer du det som gir deg resultater - kontinuitet
|
Mar 21, 2021 |
|
Frokostfavoritter og tre myter om styrketrening
|
Mar 14, 2021 |
|
Mindset før, under og etter intervaller – Slik nailer du det!
|
Mar 07, 2021 |
|
Trening og stress - kan det gjøre vondt, verre?
|
Feb 28, 2021 |
|
Det beste treningstøyet til din treningsform
|
Feb 21, 2021 |
|
Treningsprofiler og sosiale medier på godt og vondt
|
Feb 14, 2021 |
|
Sunn middagsprepp og rumpeaktivering; slik nailer du det
|
Feb 07, 2021 |
|
«Koronameditasjon» og hva gjør du når treningen ikke gir resultater?
|
Jan 31, 2021 |
|
Det du må vite om vaner, trening og rutiner
|
Jan 24, 2021 |
|
Dette blir (trenings)trendy i 2021
|
Jan 17, 2021 |
|
Hvordan måle fremgang med hjemmetrening?
|
Jan 10, 2021 |
|
Det vi ikke har fortalt og treningsplaner i 2021
|
Jan 04, 2021 |
|
Vi er tilbake!! En smakebit på 2021
|
Dec 20, 2020 |
|
Ep. 202: Feriemål, meditasjon, virtuelle løp og quinoa-balls
|
Jun 29, 2020 |
|
Ep. 201: Kveldsritualer for bedre søvn og våre 10 life hacks for optimalt kosthold
|
Jun 22, 2020 |
|
Ep. 200: Bursdag, mimring og HIIT-trening
|
Jun 15, 2020 |
|
Ep. 199: Gjenåpning av treningsnorge og pull ups-oppskrift
|
Jun 08, 2020 |
|
Ep. 198: Den beste rumpetreninga - homdeedition
|
Jun 01, 2020 |
|
Ep. 197: Vår 17. mai, slankeartikler i media og poddebursdag
|
May 25, 2020 |
|
Ep. 196: Det du må vite om oppvarming før styrke- og kondisjonstrening
|
May 18, 2020 |
|
Ep. 195: Multitasking vs. singeltasking og begrepet «tjukktrent»
|
May 11, 2020 |
|
Ep. 194: Slik nailer du din første push up og pistol squat og våre favorittpodder
|
May 04, 2020 |
|
Ep. 193: Motivasjonstips til egentrening, grønnsaksgrilling og de beste hodetelefonene til trening
|
Apr 27, 2020 |
|
Ep. 192: Magetrening, sunn kosemat og slik blir vi sprekere akkurat nå
|
Apr 20, 2020 |
|
Ep. 191: "Breath work", koronapåske og våre favorittøvelser akkurat nå
|
Apr 13, 2020 |
|
Ep. 190: Koronakroppen og det du må vite om meditasjon
|
Apr 06, 2020 |
|
Ep. 189: Hjemmetreningsutstyr - hva trenger du?
|
Mar 30, 2020 |
|
Ep. 188: Brakkesjuke, småspising, ensomhet, hjemmetrening og motivasjon
|
Mar 23, 2020 |
|
Ep. 187: Tips til sprekere dager i en tung tid - Koronahverdagen
|
Mar 16, 2020 |
|
Ep. 186: Årets løpeform, kroppspress og havrekjeks
|
Mar 09, 2020 |
|
Ep. 185: Mesternes Mester-dronning om prestasjonsteknikker, fokus, toppidrettslivet, trening og meditasjon
|
Mar 02, 2020 |
|
Ep. 184: Mentale sperrer på trening
|
Feb 24, 2020 |
|
Ep. 183: Pilates Reformer og de viktigste grunnene til at du bør trene kondisjon
|
Feb 17, 2020 |
|
Ep. 182 - 5 Styrketreningsmetoder du bør kjenne til
|
Feb 10, 2020 |
|
Ep. 181: Livet på Olympiatoppen med Lene Puntervold
|
Jan 31, 2020 |
|
Ep. 180: YouTube-yoga, selvsikker usikkerhet og proteinsjokolade - hvor mye er for mye?
|
Jan 27, 2020 |
|
Ep. 179: Det du må vite om treningstrender i 2020
|
Jan 20, 2020 |
|
Ep. 178: Treningsmål og fokus i 2020
|
Jan 13, 2020 |
|
Ep. 177: Om å trene etter syklusen din med Melina Magulas
|
Jan 06, 2020 |
|
Ep. 176: Livets tøffeste økt og trening i juleferien
|
Dec 16, 2019 |
|
Ep. 175: @muscleuptrude om ulike treningsformer, treningsglede og ulike former for styrketrening
|
Dec 09, 2019 |
|
Ep. 174: 6 spørsmål verdt å stille seg rundt (trenings)året som har gått
|
Dec 02, 2019 |
|
Ep. 173: 4 viktige treningsprinsipper, kroppspress og likes på Insta
|
Nov 25, 2019 |
|
Ep. 172: 8 tips til å trene effektivt uten et treningsprogram
|
Nov 18, 2019 |
|
Ep. 171: Deload og lengre pauser fra trening - trengs det, og isåfall, hvorfor?
|
Nov 11, 2019 |
|
Ep. 170: Kleskoder på trening, positiv nudging og bekkenbunnstrening
|
Nov 04, 2019 |
|
Ep. 169: Om treningsavhengighet - og hvor ille det kan gå
|
Oct 28, 2019 |
|
Ep. 168: Hvordan bli "trent for å trene"? Livepodd i Bergen + mer
|
Oct 21, 2019 |
|
Ep. 167: Selvskryt og trening for gutter vs. jenter - enklere for de?
|
Oct 14, 2019 |
|
Ep. 166: CrossFit-utøver og covergirl Synne Krokstad om mat, trening og motivasjon
|
Oct 07, 2019 |
|
Ep. 165: Musikk på trening og slik klarer du din første pull up
|
Sep 30, 2019 |
|
Ep. 164: Trening og toppkropp - det nye statussymbolet?
|
Sep 23, 2019 |
|
Ep. 163: Elaine Bloom om låst eller utviklingsorientert tankesett - og hvordan det påvirker deg
|
Sep 16, 2019 |
|
Ep. 162: Treningsuttrykk- og begrep du bør kjenne til
|
Sep 09, 2019 |
|
Ep. 161: Jon Yuen om bevegelse som opplevelse - bedre resultater med alternativ trening?
|
Sep 02, 2019 |
|
Ep. 160: El-sparkesykler, splitt vs. helkropp og grønnkål ftw!
|
Aug 26, 2019 |
|
Ep. 159: Ernæringsfysiologen svarer: Alt om kosthold for gravide
|
Aug 19, 2019 |
|
Ep. 158: Det du trenger for å kickstarte treningshøsten 2019!
|
Aug 12, 2019 |
|
Ep. 157: Pia er gravid!! Q&A
|
Jul 15, 2019 |
|
Ep. 156: Alt du lurer på om Siljes ni måneder lange reise
|
Jul 08, 2019 |
|
Ep. 155: Alt om ferietrening
|
Jul 01, 2019 |
|
Ep. 154: Alt du lurer på om kondisjon- og utholdenhetstrening med Melina Magulas
|
Jun 24, 2019 |
|
Ep. 153: Når det sunne blir usunt
|
Jun 17, 2019 |
|
Ep. 152: Kan vi stole på helsedirektoratet sine råd for kosthold?
|
Jun 10, 2019 |
|
Ep. 151: 10 lifehacks for å booste topplokket og helsa generelt
|
Jun 03, 2019 |
|
Ep. 150: 10 lifehacks som booster din fysiske helse og prestasjon
|
May 27, 2019 |
|
Ep. 149: Q&A: Beintrening
|
May 20, 2019 |
|
Ep. 148: Restitusjon - hva, hvordan og hvorfor
|
May 13, 2019 |
|
Ep. 147: Alt om sellerijuice-trenden og ting som irriterer på treningssenteret
|
May 06, 2019 |
|
Ep. 146: Treningsappene du bør vite om
|
Apr 29, 2019 |
|
Ep. 145: Om faste, juicing og "kickstart"-mentaliteten etter ferier
|
Apr 22, 2019 |
|
Ep. 144: Maren Erdvik om å seg opp til sin første triatlonkonkurranse
|
Apr 15, 2019 |
|
Ep. 143: 10 tips som gir deg bedre resultater med styrketreningen din
|
Apr 08, 2019 |
|
Ep. 142: Treningsfeminisme, og hvordan kickstarte løpevåren 2019
|
Apr 01, 2019 |
|
Ep. 141: Vegansk kosthold, «kalorifrie» alternativer og hvordan ta kontroll over eget kosthold
|
Mar 25, 2019 |
|
Ep. 140: Proteiner, fett og karbs, feilene vi gjør og kosttilskuddene som faktisk funker
|
Mar 18, 2019 |
|
Ep. 139: Det du må vite om tøying og bevegelighet
|
Mar 11, 2019 |
|
Ep. 138: Stine Hartmann om Barrys Bootcamp, trening som livshjelper, sjokkis, vin og søvnrutiner
|
Mar 04, 2019 |
|
Ep. 137: Derfor ser du ikke "topptrent" ut - selv om du kanskje er det
|
Feb 25, 2019 |
|
Ep. 136: Yogainfluencer Josefin Dahlberg om kroppspress, meditasjon og helse
|
Feb 17, 2019 |
|
Ep. 135: Kan du få til alt du vil på trening.. sånn egentlig?
|
Feb 10, 2019 |
|
Ep. 134: PMS, hjemmesnekra hjemmegym og våre favorittøvelser
|
Feb 04, 2019 |
|
Ep. 133: Slik tester du formen best mulig, kroppspress i Australia og slankedebatt i Norge
|
Jan 28, 2019 |
|
Ep. 132: Hvordan ta bedre vare på helsa til planeten vår - og hvorfor
|
Jan 21, 2019 |
|
Ep. 131: Nilsi og Prosjekt Toppidrett - om å gå fra komiker til toppidrettsutøver på ett år
|
Jan 14, 2019 |
|
Ep. 130: Hvordan gi deg selv en sprek og god start på 2019 (uten å ta helt av)
|
Jan 06, 2019 |
|
Ep. 129: Om overspising og overvekt som spiseforstyrrelse - og når det ikke er det
|
Dec 17, 2018 |
|
Ep. 128: Alt om Siljes yogaopplevelse hittil - hva, hvordan og hvorfor
|
Dec 10, 2018 |
|
Ep. 127: Treningsmetoder på godt og vondt i New York
|
Dec 03, 2018 |
|
Ep. 126: 7 sammenhenger mellom hjernen din og trening du bør kjenne til
|
Nov 25, 2018 |
|
Ep. 125: Kreativ trening, quinoagrøt og om et liv uten helfigurspeil
|
Nov 19, 2018 |
|
Tittel 124: Episoden om det man ikke snakker om - spiseforstyrrelser og doping
|
Nov 12, 2018 |
|
Ep. 123: Dette skjer i kroppen når du spiser grønnsaker
|
Nov 05, 2018 |
|
Ep. 122: 10 ting om trening, helse og kosthold vi kunne ønske vi visste for 10 år siden
|
Oct 28, 2018 |
|
Ep. 121: Er det dyrt å spise sunt? Våre beste tips - sunn på budsjett
|
Oct 21, 2018 |
|
Tittel: Ep. 120: Hvorfor blir noen sterkere og sprekere enn andre, selv om man trener det samme?
|
Oct 15, 2018 |
|
Ep. 119: Styrketrening uten utstyr - slik kan du sette opp økter og treningsprogrammer selv
|
Oct 08, 2018 |
|
Ep. 118: Spørsmålene vi aldri svarer på, om tingene vi sjeldent snakker om
|
Oct 02, 2018 |
|
Ep. 117: Hvordan vinne over dørstokkmila og (u)nødvendig treningsutsyr
|
Sep 24, 2018 |
|
Ep. 116: Sølve Sundrehagen om å være overvektig som barn, og hvordan det kan påvirke en som voksen
|
Sep 17, 2018 |
|
Ep. 115: Drømmer som oppfylles og ShapeUp Convention 2018 - dette kan du bruke i din egen hverdag
|
Sep 10, 2018 |
|
Ep. 114: Maren Erdvik om trening, mat og blogglivet, og de 5 vanligste spørsmålene om treningsreiser
|
Sep 03, 2018 |
|
Ep. 113: Lotte Oxholms beste tips til å bli sterk
|
Aug 27, 2018 |
|
Ep. 112: Må du følge et treningsprogram for å få resultater?
|
Aug 20, 2018 |
|
Ep. 111: Om livet i Australia som PT og CrossFit-utøver - CrossFit for rookies
|
Aug 13, 2018 |
|
Ep. 110: Kickstart etter ferier og Silje tester veggis-kosthold
|
Aug 06, 2018 |
|
Ep. 109: Om å bli mindre av styrketrening, "love handles", oppvarming og leggtrening
|
Jul 23, 2018 |
|
Ep. 108: Magetrening, glutenfritt havregryn, mental trening og pannekake i langpanne
|
Jul 16, 2018 |
|
Ep. 107: Våre favorittpodcaster, mobilitetstips, guilty pleasures og (u)mulig sommertrening
|
Jul 09, 2018 |
|
Ep. 106: Yoga-PT, fordøyelse på trening og våre beste tips til deg som trener styrke
|
Jul 01, 2018 |
|
Ep. 105: Den ultimate ferietreningen
|
Jun 25, 2018 |
|
Ep. 104: Hvordan og hvorfor bli en fjellgeit og ferietrening på storbytur - yey or ney?
|
Jun 18, 2018 |
|
Ep. 103: Sex som helseparameter
|
Jun 11, 2018 |
|
Ep. 102: Oppskriften på en bikinikropp du trives med
|
Jun 04, 2018 |
|
Ep. 101: Hvordan se treningsmuligheter fremfor begrensninger
|
May 27, 2018 |
|
Ep. 100: Toppidrettsutøverens beste løpetips
|
May 21, 2018 |
|
Ep. 99: Om å følge drømmene sine - Siljes store avsløring
|
May 14, 2018 |
|
Ep. 98: Alt du lurer på om kosthold og ernæring
|
May 06, 2018 |
|
Ep. 97: 10 tips til effektiv utetrening
|
Apr 30, 2018 |
|
Ep. 96: Det beste og viktigste fra trenings-Norge akkurat nå
|
Apr 22, 2018 |
|
Ep. 95: Dette må du vite om ryggen - trening, vondter, skader og øvelser
|
Apr 16, 2018 |
|
Ep. 94: Du vil én ting, men gjør noe annet - hvorfor?
|
Apr 09, 2018 |
|
Ep. 93: Hva som skjer med kroppen når du trener for mye - og hva du kan gjøre for å unngå det
|
Mar 26, 2018 |
|
Ep. 92: Hvor ofte bør du trene for å bli sterk
|
Mar 19, 2018 |
|
Ep. 91: 6 tips - slik velger du treningsglede fremfor treningspress
|
Mar 12, 2018 |
|
Ep. 90: Ekspertens beste tips - slik får du må mye som mulig ut av gruppetrening
|
Mar 05, 2018 |
|
Ep. 89: Intervalltrening gjort enkelt, og det beste fra ShapeUp Convention Kickstart
|
Feb 25, 2018 |
|
Ep. 88: Selvfølelse og selvtillit, og hva du kan gjøre for å påvirke de to
|
Feb 19, 2018 |
|
Ep. 87: Alt du lurer på om Funkygine
|
Feb 11, 2018 |
|
Ep. 86: De fem beste beinøvelsene du kan gjøre - og hvorfor
|
Feb 05, 2018 |
|
Ep. 85: "Kroppspositivitet", og tre ulike måter å legge opp treningsuken på
|
Jan 29, 2018 |
|
Ep. 84: Do´s and dont´s på treningssenteret
|
Jan 22, 2018 |
|
Ep. 83: Hva skjer nå du spiser for lite?
|
Jan 14, 2018 |
|
Ep. 82: "Nyttårsforsetter", ekte motivasjon og ShapeUp Kickstart 2018
|
Jan 07, 2018 |
|
Ep. 81: Den store egotrippen
|
Dec 18, 2017 |
|
Ep. 80: Den "alternative" PT´en om mobilitet, styrke og personlig trening
|
Dec 11, 2017 |
|
Ep. 79: Slik tar du vare på treningsrutinene i førjulstiden
|
Dec 04, 2017 |
|
Ep. 78: Alt om alkohol, og hvordan det påvirker treningsresultatene dine
|
Nov 27, 2017 |
|
Ep. 77: Vinterintervaller og viktigheten av tilstedeværelse
|
Nov 20, 2017 |
|
Ep. 77: 14 tips som garantert gir deg effektive treningsøkter og bedre resultater
|
Nov 13, 2017 |
|
Ep. 76: Er yoga tulletrening?
|
Nov 05, 2017 |
|
Ep. 75: Treningsglede i sosiale medier - true or false?
|
Oct 30, 2017 |
|
Ep. 74: Hvor sterk burde du være?
|
Oct 23, 2017 |
|
Ep. 73: 10 sterke vaner vi sverger til denne høsten
|
Oct 16, 2017 |
|
Ep. 72: Hvordan kombinere styrketrening og løping for best resultater?
|
Oct 09, 2017 |
|
Ep. 71: Kostholdseksperten svarer; Kunstig søtning, vegetarisk kosthold, forkjølelse og havregrøt
|
Oct 02, 2017 |
|
Ep. 70: Hvordan "kvinne seg opp" til å prøve nye ting
|
Sep 25, 2017 |
|
Ep. 69: De seks beste rumpeøvelsene (og slik bør du varme opp før du gjør de)
|
Sep 18, 2017 |
|
Ep. 68: Marit Bjørgen, yoga for løpere og din første pull up - slik gjør du
|
Sep 11, 2017 |
|
Ep. 67: Er du #fitnok?
|
Sep 04, 2017 |
|
Ep. 66: Er det mulig å bli sin egen PT?
|
Aug 28, 2017 |
|
Ep. 65: 8 tips til en akkurat passe sporty ferie
|
Jun 26, 2017 |
|
Ep. 64: Kristin Holte trening, kost og kropp - veien til Crossfit Games 2017
|
Jun 19, 2017 |
|
Ep. 63: Hvordan trene for å bli best og hva bør man alltid ha i kjøleskapet?
|
Jun 12, 2017 |
|
Ep. 62: Tre ting du gjør feil på veien mot sterkere magemuskler
|
Jun 04, 2017 |
|
Ep. 61: Skjønnhetsinfluensa, og syv tips til å få det bedre med deg selv
|
May 29, 2017 |
|
Ep. 60: Verdien av verdier, vaffeljern og variasjon i treningen
|
May 22, 2017 |
|
Ep. 59: Camilla "Treningsfrue" Andersen om sosiale medier, mat, motivasjon og hinderløp
|
May 15, 2017 |
|
Ep. 58: 8 helseregler vi sverger til
|
May 07, 2017 |
|
Ep. 57: Utstyrsfri styrketrening eller innendørs med vekter - hva er best?
|
May 01, 2017 |
|
Ep. 56: Fire tips til treningsglede som varer
|
Apr 24, 2017 |
|
Ep. 55: Alt om protein, pulver og perfekt treningsmat - eksperten svarer
|
Apr 17, 2017 |
|
Ep. 54: Løpeglede, lovehandles og hjemmelaget Nugatti
|
Apr 10, 2017 |
|
Ep. 53: Slik lever du godt med stress og press
|
Apr 03, 2017 |
|
Ep 52: Skuldertrening, supersalat og supermat
|
Mar 27, 2017 |
|
Ep 51: 8 tips til bedre søvn
|
Mar 20, 2017 |
|
Ep 50: HIIT-trening, fettforbrenning og sunne vafler
|
Mar 13, 2017 |
|
Ep 49: Fem tips - hold deg sprek uten trening
|
Mar 06, 2017 |
|
Ep 48: Kostholdrådgiveren svarer
|
Feb 27, 2017 |
|
Ep 47: Hvil deg sterkere
|
Feb 19, 2017 |
|
Ep 46: Kari Traa om hvordan vi kan være modige i hverdagen
|
Feb 12, 2017 |
|
Ep 45: Dette må du vite om rumpetrening
|
Feb 05, 2017 |
|
Ep 44: Variert kondisjonstrening og (u)sunne pølser
|
Jan 30, 2017 |
|
Ep 43: Effektiv magetrening og fire middager på under fem minutter
|
Jan 23, 2017 |
|
Ep 42: Treningsreiser, hjemmeøkter og 5 tips som gjør det lett å spise grønnsaker
|
Jan 15, 2017 |
|
Ep 41: Slik kickstarter du treningsåret 2017
|
Jan 09, 2017 |
|
Ep 40: Kompresjonstøy på trening, yoga, jernmangel og grepstrening
|
Jan 02, 2017 |
|
Ep 39: Alt om 4x4-intervaller, morgentrening og dilemmaer på treningssenteret
|
Dec 26, 2016 |
|
Ep 38: Kombitrening og hjemmetreningsøkt på 15 minutter
|
Dec 19, 2016 |
|
Ep 37: Fire tips til treningsmål som faktisk funker og verdens beste pannekaker
|
Dec 11, 2016 |
|
Ep 36: Fire tips til maks effekt av gruppetrening og julas sunneste dessert: bønnebrownies!
|
Dec 04, 2016 |
|
Ep 35: Gode sportyvaner i julebordsesongen, mobilitetsmyter og sesongens beste nøttesmoothie
|
Nov 28, 2016 |
|
Ep 34: Ekspertens beste treningstips mot skisesongen, søtpotetpizza og Siljes idiotenkle energikuler
|
Nov 20, 2016 |
|
Ep 33: 6 tips som garantert holder deg sporty og motivert helt frem til jul
|
Nov 13, 2016 |
|
Ep 32: Tung styrketrening og slik klarer du din første pullup
|
Nov 06, 2016 |
|
Ep 31: Stillhetens råskap, spennende smoothiekonkurranse - og hva er egentlig en finisher?
|
Oct 31, 2016 |
|
Ep 30: Lever sunt, men fortsatt sliten?
|
Oct 03, 2016 |
|
Ep 29: Landets råeste PT-er gir oss sine beste tips
|
Sep 26, 2016 |
|
Ep 28: Finn din mestringsfølelse!
|
Sep 19, 2016 |
|
Ep 27: Husk å trene ryggen, selv om du ikke ser den selv
|
Sep 12, 2016 |
|
Ep 26: Trening i tidsklemma
|
Sep 05, 2016 |
|
Ep 25: Sterk på stuegulvet
|
Aug 29, 2016 |
|
Ep 24: Bakkeløp og ostesmørbrød (oh yes!)
|
Aug 22, 2016 |
|
Ep 23: Fire spørsmål alle bør stille seg selv nå
|
Aug 15, 2016 |
|
Ep 22: Mellommåltider og ny motivasjon
|
Aug 08, 2016 |
|
Ep 21: Sterk kjerne, markløft og Treningspoddens styrkeprogram
|
Jul 31, 2016 |
|
Ep 20: Trusedilemmaer og hvordan takle treningsnedturen
|
Jul 25, 2016 |
|
Ep 19: Mettende lunsj og sjekking på treningssenteret
|
Jul 17, 2016 |
|
Ep 18: Dobbelrumpe og variert utetrening
|
Jul 11, 2016 |
|
Ep 17: Dietter, desserter og knebøy
|
Jul 04, 2016 |
|
Ep 16: Ukomfortabel på treningssenteret, grønnkål og endorfinrus
|
Jun 26, 2016 |
|
Ep 15: PMS, ferietrening og powersmoothie
|
Jun 19, 2016 |
|
Ep 14: Motivasjon til å trene over tid
|
Jun 13, 2016 |
|
Ep 13: Effektive miniøkter når man egentlig ikke har tid til å trene
|
Jun 05, 2016 |
|
Ep 12: Hodet i bikiniform og hvordan pushe seg selv på trening
|
May 31, 2016 |
|
Ep 11: Snarveien til bedre selvtillit + sunn grill
|
May 23, 2016 |
|
Ep 10: Billige middager, smarte triggerord, og hvordan slappe av med god samvittighet
|
May 16, 2016 |
|
Ep 9: Slik trener du viljestyrken fra scratch
|
May 08, 2016 |
|
Bonus: Driver jeg med lapskaustrening?
|
May 05, 2016 |
|
Ep 8: HIIT-trening og smarte mellommåltider
|
May 01, 2016 |
|
Bonus: Hvordan bli mykere og komme ned i spagaten?
|
Apr 30, 2016 |
|
Ep 7: Huskeliste for smarte løpere og sunn snacks
|
Apr 24, 2016 |
|
Ep 6: Uteløping og sprett i rumpa
|
Apr 17, 2016 |
|
Ep 5: Når det ikke går etter planen
|
Apr 11, 2016 |
|
Ep 4: Å trene som Britney Spears - eller ikke
|
Apr 03, 2016 |
|
Ep 3: Å bevege kroppen, beveger tankene
|
Mar 27, 2016 |
|
Ep 2: 4x4, gratis trening og Lasse Tufte
|
Mar 20, 2016 |
|
Bonus: Karine ringer… Christina Vukicevic Demidov om å trene som en tiger
|
Mar 17, 2016 |
|
Bonus: Karine ringer... Til ernæringsrådgiver Silje Bjørnstad
|
Mar 17, 2016 |
|
Ep 1: Dørstokkmila og verdens beste bananpannekaker
|
Mar 13, 2016 |