Treningspodden

By Acast

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.

Image by Acast

Category: Sports

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 197
Reviews: 0
Episodes: 395

Description

Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. Fysisk og mental trener Pia Seeberg og yogi (+ trener, psykologistudent og mye annet) Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode. For annonsesamarbeid, kontakt Acast på salesno@acast.com.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Episode Date
NØRDEHJØRNET: De tre mest stilte spørsmålene om trening på internett
Jun 12, 2024
Utradisjonelle helsetips du kan teste i sommer - og mekanismene bak
Jun 09, 2024
NØRDEHJØRNET: Om spiseforstyrrelser - hva trigger det og hvor går grensa?
Jun 05, 2024
Sommerkroppen; hva er gode verdier når det kommer til kropp?
Jun 02, 2024
NØRDEHJØRNET: 3 fordeler med muskler som ikke har noe med utseende å gjøre
May 29, 2024
Slik blir du kongen av tidsstyring og dermed treningsplanlegging - make it happen!
May 26, 2024
NØRDEHJØRNET: Verdivalg, og hvordan det påvirker deg i eget liv
May 22, 2024
Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere
May 19, 2024
NØRDEHJØRNET: Kan tracking av syklus gi bedre treningsresultater?
May 15, 2024
Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger
May 12, 2024
NØRDEHJØRNET: Manifistering - kan du tenke deg til et bedre liv?
May 08, 2024
Bursdagsfeiring, preggerslife og inspo til utetrening
May 05, 2024
NØRDEHJØRNET: 10 tips til et bra kosthold, uten å telle eller tracke
May 01, 2024
Tips til optimal søvn og døgnrytme for bra helse og gode treningsøkter
Apr 28, 2024
NØRDEHJØRNET: Når tar tanker om mat tar for mye plass?
Apr 24, 2024
Q&A om mat og mental trening - lavkarbo, ultraprosessert, faste, selvutvikling og eksamensangst ++
Apr 21, 2024
NØRDEHJØRNET: Kan kunstig søtning hjelper deg å miste fett?
Apr 17, 2024
Q&A: Maksing på trening, oppvarming, løpssterke og skaderisiko i yoga + mye mer
Apr 14, 2024
NØRDEHJØRNET: Snakker vi for mye om psykisk uhelse?
Apr 10, 2024
Treningsmål- og fokus våren 2024 + lytterspørsmål om PHAT-trening
Apr 07, 2024
NØRDEHJØRNET: Dette gjør det enklere å ta gode matvalg denne våren
Apr 03, 2024
Mentale must og hacks inn i treningsvåren 2024 - selvdisiplin og yoga-psykologi
Mar 31, 2024
NØRDEHJØRNET: Beginners mindset - hva, hvordan og hvorfor
Mar 27, 2024
Påskefitness og om evnen til å møte opp for seg selv - 6 tips
Mar 24, 2024
NØRDEHJØRNET: Hva er det som gjør oss kvinner unike på trening?
Mar 20, 2024
Influenser-debatt, yogaretreat, koffein-avhengighet og viljestyrke
Mar 17, 2024
NØRDEHJØRNET: Går du i «bekreftelsesfella»?
Mar 13, 2024
Mars er måneden MANGE faller av - slik lykkes du med treningen?
Mar 10, 2024
NØRDEHJØRNET: Cardio eller styrketrening for fettforbrenning?
Mar 06, 2024
75 hard challenge, "The day" på Granca og status på trening
Mar 03, 2024
NØRDEHJØRNET: Låst vs. Fleksibelt tankesett - er du fanget i ditt eget hode?
Feb 29, 2024
4 hacks for mer suksess på trening - «mom-guilt», egotripper og når livet skjer..
Feb 26, 2024
NØRDEHJØRNET: Bør jenter trene styrketrening annerledes enn gutta?
Feb 21, 2024
Tilpasning av trening ved skader, vondter og *livet*, veiing på gymmet og meditasjon for barn
Feb 18, 2024
NØRDEHJØRNET: Flink pike-syndromet - når er det et problem?
Feb 14, 2024
Helsetrender i Australia vs. Norge - bodysuits, pågående trenere og Pilates
Feb 11, 2024
NØRDEHJØNET: Slik påvirker stress treningen din
Feb 07, 2024
Dette trender innen helse i 2024, matpakkelove og verdien av mindre stress
Feb 04, 2024
NØRDEHJØRNET: Å være misfornøyd med noe ved egen kropp - når er det en fobi?
Jan 31, 2024
Nesepust, isbading og hjemmelagde beautyprodukter
Jan 28, 2024
BIG NEWS!! + styrketreningsmetoden du må teste, planer våren 2024 og snøbading vs. isbading - the why’s and the how’s
Jan 21, 2024
Flat mage i Debatten, belte på styrkeøkter, haloeffekten og fitnesstrenden «Hot girl walk»
Jan 14, 2024
Treningsplanlegging, FITT-prinsippet, programmering og egne treningsplaner
Jan 07, 2024
Tips til nyttårsforsetter gjort riktig, status på Australia-livet og trening og mat i jula
Dec 31, 2023
11 spørsmål som hjelper deg å lære av året som har gått - vi bjudar på!
Dec 17, 2023
Verdier, dine viktigste behov, rampenissen og en god del grining
Dec 10, 2023
Korte vs. langintervall, tættiskjøret og tempo ved styrketrening - hva er best?
Dec 03, 2023
Trening i julebordsesongen og den BESTE måten å huske på
Nov 26, 2023
Vi trengte en terapisession! Lymfeyoga, flytting, kaloritelling og pull up-grep
Nov 19, 2023
Slik påvirker syklus og mensen treningslivet ditt
Nov 12, 2023
3 treningstopper om treningsglede, styrketrening og livet som internasjonal gruppetreningsstjerne
Nov 05, 2023
Botox, eksem-silje og styrketrening
Oct 29, 2023
Q&A om muskler og styrketrening
Oct 22, 2023
Muskler, styrketrening og mytene som hører til
Oct 16, 2023
Muskler, krisetilstander, egenpleie og om karbo - MÅ vi ha det?
Oct 08, 2023
Vita og Wanda om sitt treningsliv, forhold til mat, sosiale medier og Q&A
Oct 01, 2023
Egne matrutiner, farlig vs. bra stress og hjerneglede når vi sover
Sep 24, 2023
Om å spise for lite og trene for mye - energitilgjengelighet ved trening, syklus, fettforbrenning og muskelvekst
Sep 17, 2023
Grensesetting, morgentrening og THE BIG NEWS
Sep 10, 2023
Morgenrutiner, PMS-monster og kunsten å gi f i to do´s
Sep 03, 2023
Lag ditt eget program, yoganørds i syden og kaloritelling
Aug 28, 2023
Optimal treningsplanlegging, emosjonell intelligens og høstens eksperiment; ernæringscoach!
Aug 20, 2023
Den perfekte treningshøsten, proteinnørding og huskjøp
Aug 13, 2023
8 tips for å unngå ferieblues og møte hverdagen på topp!
Aug 06, 2023
Q&A Sommerspesial: Kosthold, dietter og mat
Jul 30, 2023
Q&A Sommerspesial: Let´s get personal!
Jul 23, 2023
Q&A Sommerspesial: Mental trening
Jul 16, 2023
Q&A Sommerspesial: Trening og ferietrening
Jul 09, 2023
Sommerplaner og 12 spørsmål du bør stille deg selv
Jul 02, 2023
Silje om faste i fem (!) dager og trening i ferien - hvor mye er nok for vedlikehold?
Jun 25, 2023
Trening i sorg og på tunge dager - med Annema Refsnes
Jun 18, 2023
ShapeUp Weekend 2023 og helse, trening og kroppspress med modell Gitte-Lill
Jun 11, 2023
Hvordan kombinere styrke og kondisjonstrening best mulig?
Jun 04, 2023
Vår matfilosofi, digital detox og løpeglede på 5 km
May 29, 2023
Om å følge et (løpe)program, og program inn i sommern - yey or ney?
May 21, 2023
Foodhacks og livet på treningsreise
May 15, 2023
Bikinimindset, Helsekost Furuseth og status på livet
May 07, 2023
Det du lurer på om pulsklokken din
Apr 30, 2023
Makspulstest gjort enkelt - hva, hvorfor og hvordan
Apr 23, 2023
Faste for treningsfolk - dette må du vite
Apr 16, 2023
Kondisjonstrening - treningvåren er igang!
Apr 09, 2023
Påskekos og kvalitetsplukk fra fagdag på NIH
Apr 01, 2023
Q&A om fysisk og mental styrke
Mar 26, 2023
Kristin Holte - Norges råeste dame!
Mar 19, 2023
GIRLPOWER, sosial støtte til trening og filming på gymmet
Mar 12, 2023
Styrketrening - det du må vite
Mar 05, 2023
Q&A om rutiner, vaner, balanse og trening
Feb 27, 2023
HRV for deg som trener - dette må du vite
Feb 19, 2023
De gode vanene - hva er de, og slik etablerer du de
Feb 12, 2023
Alt om uvaner - og hvordan du løser de
Feb 05, 2023
Når mat er følelser og følelser er mat
Jan 29, 2023
Dette er mest trendy å trene i 2023!
Jan 22, 2023
Våre mål inn i 2023 - trening, privat og jobb
Jan 16, 2023
Treningsmål - vi løser dine utfordringer.
Jan 08, 2023
Suksessoppskriften på et godt treningsår
Jan 02, 2023
Året som har gått - trening, jobb og personlig
Dec 18, 2022
Juletradisjoner, forventninger og fremtiden til Treningspodden
Dec 11, 2022
Slik takler du irriterende mennesker og gjør dem til din styrke – tips fra mentaltrener Alexander Aalerud
Dec 04, 2022
Desembertrening - hva, hvordan og hvorfor
Nov 27, 2022
Årets seigeste måned? Slik gir du deg selv en boost!
Nov 20, 2022
Lifehacksene som gjør det enklere å være sporty
Nov 13, 2022
Er det innafor å trene for å se bra ut?
Nov 05, 2022
Du blir hva du tenker - så hva tenker du om deg selv?
Oct 30, 2022
Høydepunktene fra årets NIH Convention og tips til billig treningsmat
Oct 23, 2022
Tips når styrken stagnerer og «5 am morning routine»-trenden
Oct 17, 2022
Lytterspørsmål - mental trening, vegetartips og lifehacks
Oct 09, 2022
Elsk og hat på trening, styrketest og podden skal på treningsreise!!
Oct 02, 2022
Kognitiv dissonans, sovetrøbbel og trening på TikTok
Sep 26, 2022
Nøkkelen til en sunn og frisk hjerne + nok proteiner hos vegetar-Silje?
Sep 18, 2022
Ukas take home´s rundt ernæring, førsteinntrykk og selvfiksing
Sep 11, 2022
Helsesjekk, testing og om starten på noe sterkt
Sep 05, 2022
Høstens planer - Silje skal bli sterk!
Aug 28, 2022
Agnetesh om reisen fra inaktiv til treningsfan
Aug 22, 2022
Våre beste tips til en "drømmehverdag"
Aug 15, 2022
Catch up og update på ferie(trening)en!
Aug 08, 2022
Ferieplaner og Pias hemmelige yogareise
Jun 26, 2022
Lytterspørsmål: Lettvinte lunsjer, matmengde for treningsjenter, styrketrening og ShapeUp Weekend
Jun 19, 2022
Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen
Jun 13, 2022
Lytterspørsmål - cellulitter og smågodt til stairmaster og motivasjon
Jun 05, 2022
Status på livet og våre beste tips til en vellykket treningsøkt
May 29, 2022
Om å gjøre narr av treningsfolk - med Flex-skuespiller Jakob Schøyen
May 22, 2022
Alene på Yoga Games og livet på treningsreise
May 15, 2022
Årets kroppspress-tanker
May 07, 2022
Suksess på trening - hva, hvorfor og hvordan oppnå det?
May 01, 2022
Vårtrening + helse og bærekraft
Apr 24, 2022
20 tips for bedre helse (uten å prøve)
Apr 17, 2022
Ferie og kos uten dårlig samvittighet!
Apr 10, 2022
Treningstur i London og tips til kvalitetsmotivasjon
Apr 03, 2022
Q&A: Mat og matrutiner
Mar 28, 2022
Motivasjon, ferdighet eller følelse? Tre tips til mer av det!
Mar 21, 2022
Mindre mobilavhengighet, mer girlpower!
Mar 13, 2022
Det du lurer på om dietten i 16 ukers helvete - med Anette Skarpaas Ramm
Mar 06, 2022
Prestasjoner, pilates, og yoga for å chille
Feb 27, 2022
Anja Hammerseng-Edin om å være mentalt topptrent
Feb 20, 2022
Hvordan trene tungt - og hva er tungt nok?
Feb 14, 2022
Sniktrening og hvordan trene etter korona
Feb 06, 2022
Treningstrender i 2022 - slik har korona påvirket treningsverden
Jan 30, 2022
Periodisering og protest mot diett
Jan 24, 2022
Mål for 2022 og treningsregimer i media
Jan 16, 2022
Q&A: Nyttårsforsetter, treningsmål og intensjoner inn i det nye året
Jan 09, 2022
Podden, trening og oss i året som har gått
Dec 19, 2021
Kunsten å eie sin egen julekos
Dec 13, 2021
Effektiv trening i førjulstiden
Dec 05, 2021
Q&A om yoga
Nov 28, 2021
Q&A om mental trening
Nov 21, 2021
Q&A om kondisjonstrening
Nov 14, 2021
Q&A om styrketrening
Nov 07, 2021
Vixen, myter om vektnedgang og "leken" yoga
Oct 30, 2021
Treningsmål med mestring og mestringstro
Oct 25, 2021
Redaksjonssjef Hanna Sundquist om ShapeUp, trening, mat og mammalivet
Oct 17, 2021
Middagsukeplaner og mindre trening med god samvittighet
Oct 10, 2021
Hinderløp og smart å vite om trening før og etter fødsel
Oct 03, 2021
Prokrastinering! Våre beste tips for å unngå det
Sep 26, 2021
Favorittøvelser for sterkere rygg og sosial treningsglede
Sep 19, 2021
Apparattrening - når, hvorfor og hvordan
Sep 12, 2021
Våre lykkehacks, beinpressmaskin og grønne smoothies
Sep 05, 2021
"Lykkehacking" og smarte matpakker
Aug 29, 2021
Treningslogging for dummies og viktigheten av søvn
Aug 22, 2021
Prestasjon og mål (trenings)høsten 2021 - slik gjør du
Aug 15, 2021
Hjernevaska av sunnhet, natur som helseverktøy og fresh grillmat
Aug 08, 2021
Catch up på sommer´n og "trusepåbud»
Aug 02, 2021
Ferieplaner, hvite løgner og "sunn" avkobling - hva er egentlig det?
Jun 27, 2021
Om frykten for å ikke være god nok
Jun 20, 2021
Et «slankekurforstyrra» samfunn, syklus og sommermat
Jun 13, 2021
Morgentrening, hudhelse og et snev av girlpower
Jun 06, 2021
Q&A: Intervaller, kalorioverskudd og den beste hverdagsaktiviteten
May 31, 2021
Q&A: Trening i tidsklemma, motivasjonsboost og eget forhold til mat, kropp og trening
May 23, 2021
Tempo ved styrketrening og vår 17. mai-feiring
May 16, 2021
Overvektig og lykkelig?
May 09, 2021
Den store dips-guiden og moderne mindfulness
May 02, 2021
Styrketrening når du løper - trengs det, da?
Apr 25, 2021
Sprint- og bakkeintervall - hva, hvordan og hvorfor
Apr 18, 2021
Oppskriften på løpeglede - slik gjør du
Apr 11, 2021
Nye aktivitetsråd på verdensbasis, søvn og etter påske-boost
Apr 03, 2021
Åtte (trenings)fakta om oss + tips til "den gode samtalen"
Mar 28, 2021
Slik nailer du det som gir deg resultater - kontinuitet
Mar 21, 2021
Frokostfavoritter og tre myter om styrketrening
Mar 14, 2021
Mindset før, under og etter intervaller – Slik nailer du det!
Mar 07, 2021
Trening og stress - kan det gjøre vondt, verre?
Feb 28, 2021
Det beste treningstøyet til din treningsform
Feb 21, 2021
Treningsprofiler og sosiale medier på godt og vondt
Feb 14, 2021
Sunn middagsprepp og rumpeaktivering; slik nailer du det
Feb 07, 2021
«Koronameditasjon» og hva gjør du når treningen ikke gir resultater?
Jan 31, 2021
Det du må vite om vaner, trening og rutiner
Jan 24, 2021
Dette blir (trenings)trendy i 2021
Jan 17, 2021
Hvordan måle fremgang med hjemmetrening?
Jan 10, 2021
Det vi ikke har fortalt og treningsplaner i 2021
Jan 04, 2021
Vi er tilbake!! En smakebit på 2021
Dec 20, 2020
Ep. 202: Feriemål, meditasjon, virtuelle løp og quinoa-balls
Jun 29, 2020
Ep. 201: Kveldsritualer for bedre søvn og våre 10 life hacks for optimalt kosthold
Jun 22, 2020
Ep. 200: Bursdag, mimring og HIIT-trening
Jun 15, 2020
Ep. 199: Gjenåpning av treningsnorge og pull ups-oppskrift
Jun 08, 2020
Ep. 198: Den beste rumpetreninga - homdeedition
Jun 01, 2020
Ep. 197: Vår 17. mai, slankeartikler i media og poddebursdag
May 25, 2020
Ep. 196: Det du må vite om oppvarming før styrke- og kondisjonstrening
May 18, 2020
Ep. 195: Multitasking vs. singeltasking og begrepet «tjukktrent»
May 11, 2020
Ep. 194: Slik nailer du din første push up og pistol squat og våre favorittpodder
May 04, 2020
Ep. 193: Motivasjonstips til egentrening, grønnsaksgrilling og de beste hodetelefonene til trening
Apr 27, 2020
Ep. 192: Magetrening, sunn kosemat og slik blir vi sprekere akkurat nå
Apr 20, 2020
Ep. 191: "Breath work", koronapåske og våre favorittøvelser akkurat nå
Apr 13, 2020
Ep. 190: Koronakroppen og det du må vite om meditasjon
Apr 06, 2020
Ep. 189: Hjemmetreningsutstyr - hva trenger du?
Mar 30, 2020
Ep. 188: Brakkesjuke, småspising, ensomhet, hjemmetrening og motivasjon
Mar 23, 2020
Ep. 187: Tips til sprekere dager i en tung tid - Koronahverdagen
Mar 16, 2020
Ep. 186: Årets løpeform, kroppspress og havrekjeks
Mar 09, 2020
Ep. 185: Mesternes Mester-dronning om prestasjonsteknikker, fokus, toppidrettslivet, trening og meditasjon
Mar 02, 2020
Ep. 184: Mentale sperrer på trening
Feb 24, 2020
Ep. 183: Pilates Reformer og de viktigste grunnene til at du bør trene kondisjon
Feb 17, 2020
Ep. 182 - 5 Styrketreningsmetoder du bør kjenne til
Feb 10, 2020
Ep. 181: Livet på Olympiatoppen med Lene Puntervold
Jan 31, 2020
Ep. 180: YouTube-yoga, selvsikker usikkerhet og proteinsjokolade - hvor mye er for mye?
Jan 27, 2020
Ep. 179: Det du må vite om treningstrender i 2020
Jan 20, 2020
Ep. 178: Treningsmål og fokus i 2020
Jan 13, 2020
Ep. 177: Om å trene etter syklusen din med Melina Magulas
Jan 06, 2020
Ep. 176: Livets tøffeste økt og trening i juleferien
Dec 16, 2019
Ep. 175: @muscleuptrude om ulike treningsformer, treningsglede og ulike former for styrketrening
Dec 09, 2019
Ep. 174: 6 spørsmål verdt å stille seg rundt (trenings)året som har gått
Dec 02, 2019
Ep. 173: 4 viktige treningsprinsipper, kroppspress og likes på Insta
Nov 25, 2019
Ep. 172: 8 tips til å trene effektivt uten et treningsprogram
Nov 18, 2019
Ep. 171: Deload og lengre pauser fra trening - trengs det, og isåfall, hvorfor?
Nov 11, 2019
Ep. 170: Kleskoder på trening, positiv nudging og bekkenbunnstrening
Nov 04, 2019
Ep. 169: Om treningsavhengighet - og hvor ille det kan gå
Oct 28, 2019
Ep. 168: Hvordan bli "trent for å trene"? Livepodd i Bergen + mer
Oct 21, 2019
Ep. 167: Selvskryt og trening for gutter vs. jenter - enklere for de?
Oct 14, 2019
Ep. 166: CrossFit-utøver og covergirl Synne Krokstad om mat, trening og motivasjon
Oct 07, 2019
Ep. 165: Musikk på trening og slik klarer du din første pull up
Sep 30, 2019
Ep. 164: Trening og toppkropp - det nye statussymbolet?
Sep 23, 2019
Ep. 163: Elaine Bloom om låst eller utviklingsorientert tankesett - og hvordan det påvirker deg
Sep 16, 2019
Ep. 162: Treningsuttrykk- og begrep du bør kjenne til
Sep 09, 2019
Ep. 161: Jon Yuen om bevegelse som opplevelse - bedre resultater med alternativ trening?
Sep 02, 2019
Ep. 160: El-sparkesykler, splitt vs. helkropp og grønnkål ftw!
Aug 26, 2019
Ep. 159: Ernæringsfysiologen svarer: Alt om kosthold for gravide
Aug 19, 2019
Ep. 158: Det du trenger for å kickstarte treningshøsten 2019!
Aug 12, 2019
Ep. 157: Pia er gravid!! Q&A
Jul 15, 2019
Ep. 156: Alt du lurer på om Siljes ni måneder lange reise
Jul 08, 2019
Ep. 155: Alt om ferietrening
Jul 01, 2019
Ep. 154: Alt du lurer på om kondisjon- og utholdenhetstrening med Melina Magulas
Jun 24, 2019
Ep. 153: Når det sunne blir usunt
Jun 17, 2019
Ep. 152: Kan vi stole på helsedirektoratet sine råd for kosthold?
Jun 10, 2019
Ep. 151: 10 lifehacks for å booste topplokket og helsa generelt
Jun 03, 2019
Ep. 150: 10 lifehacks som booster din fysiske helse og prestasjon
May 27, 2019
Ep. 149: Q&A: Beintrening
May 20, 2019
Ep. 148: Restitusjon - hva, hvordan og hvorfor
May 13, 2019
Ep. 147: Alt om sellerijuice-trenden og ting som irriterer på treningssenteret
May 06, 2019
Ep. 146: Treningsappene du bør vite om
Apr 29, 2019
Ep. 145: Om faste, juicing og "kickstart"-mentaliteten etter ferier
Apr 22, 2019
Ep. 144: Maren Erdvik om å seg opp til sin første triatlonkonkurranse
Apr 15, 2019
Ep. 143: 10 tips som gir deg bedre resultater med styrketreningen din
Apr 08, 2019
Ep. 142: Treningsfeminisme, og hvordan kickstarte løpevåren 2019
Apr 01, 2019
Ep. 141: Vegansk kosthold, «kalorifrie» alternativer og hvordan ta kontroll over eget kosthold
Mar 25, 2019
Ep. 140: Proteiner, fett og karbs, feilene vi gjør og kosttilskuddene som faktisk funker
Mar 18, 2019
Ep. 139: Det du må vite om tøying og bevegelighet
Mar 11, 2019
Ep. 138: Stine Hartmann om Barrys Bootcamp, trening som livshjelper, sjokkis, vin og søvnrutiner
Mar 04, 2019
Ep. 137: Derfor ser du ikke "topptrent" ut - selv om du kanskje er det
Feb 25, 2019
Ep. 136: Yogainfluencer Josefin Dahlberg om kroppspress, meditasjon og helse
Feb 17, 2019
Ep. 135: Kan du få til alt du vil på trening.. sånn egentlig?
Feb 10, 2019
Ep. 134: PMS, hjemmesnekra hjemmegym og våre favorittøvelser
Feb 04, 2019
Ep. 133: Slik tester du formen best mulig, kroppspress i Australia og slankedebatt i Norge
Jan 28, 2019
Ep. 132: Hvordan ta bedre vare på helsa til planeten vår - og hvorfor
Jan 21, 2019
Ep. 131: Nilsi og Prosjekt Toppidrett - om å gå fra komiker til toppidrettsutøver på ett år
Jan 14, 2019
Ep. 130: Hvordan gi deg selv en sprek og god start på 2019 (uten å ta helt av)
Jan 06, 2019
Ep. 129: Om overspising og overvekt som spiseforstyrrelse - og når det ikke er det
Dec 17, 2018
Ep. 128: Alt om Siljes yogaopplevelse hittil - hva, hvordan og hvorfor
Dec 10, 2018
Ep. 127: Treningsmetoder på godt og vondt i New York
Dec 03, 2018
Ep. 126: 7 sammenhenger mellom hjernen din og trening du bør kjenne til
Nov 25, 2018
Ep. 125: Kreativ trening, quinoagrøt og om et liv uten helfigurspeil
Nov 19, 2018
Tittel 124: Episoden om det man ikke snakker om - spiseforstyrrelser og doping
Nov 12, 2018
Ep. 123: Dette skjer i kroppen når du spiser grønnsaker
Nov 05, 2018
Ep. 122: 10 ting om trening, helse og kosthold vi kunne ønske vi visste for 10 år siden
Oct 28, 2018
Ep. 121: Er det dyrt å spise sunt? Våre beste tips - sunn på budsjett
Oct 21, 2018
Tittel: Ep. 120: Hvorfor blir noen sterkere og sprekere enn andre, selv om man trener det samme?
Oct 15, 2018
Ep. 119: Styrketrening uten utstyr - slik kan du sette opp økter og treningsprogrammer selv
Oct 08, 2018
Ep. 118: Spørsmålene vi aldri svarer på, om tingene vi sjeldent snakker om
Oct 02, 2018
Ep. 117: Hvordan vinne over dørstokkmila og (u)nødvendig treningsutsyr
Sep 24, 2018
Ep. 116: Sølve Sundrehagen om å være overvektig som barn, og hvordan det kan påvirke en som voksen
Sep 17, 2018
Ep. 115: Drømmer som oppfylles og ShapeUp Convention 2018 - dette kan du bruke i din egen hverdag
Sep 10, 2018
Ep. 114: Maren Erdvik om trening, mat og blogglivet, og de 5 vanligste spørsmålene om treningsreiser
Sep 03, 2018
Ep. 113: Lotte Oxholms beste tips til å bli sterk
Aug 27, 2018
Ep. 112: Må du følge et treningsprogram for å få resultater?
Aug 20, 2018
Ep. 111: Om livet i Australia som PT og CrossFit-utøver - CrossFit for rookies
Aug 13, 2018
Ep. 110: Kickstart etter ferier og Silje tester veggis-kosthold
Aug 06, 2018
Ep. 109: Om å bli mindre av styrketrening, "love handles", oppvarming og leggtrening
Jul 23, 2018
Ep. 108: Magetrening, glutenfritt havregryn, mental trening og pannekake i langpanne
Jul 16, 2018
Ep. 107: Våre favorittpodcaster, mobilitetstips, guilty pleasures og (u)mulig sommertrening
Jul 09, 2018
Ep. 106: Yoga-PT, fordøyelse på trening og våre beste tips til deg som trener styrke
Jul 01, 2018
Ep. 105: Den ultimate ferietreningen
Jun 25, 2018
Ep. 104: Hvordan og hvorfor bli en fjellgeit og ferietrening på storbytur - yey or ney?
Jun 18, 2018
Ep. 103: Sex som helseparameter
Jun 11, 2018
Ep. 102: Oppskriften på en bikinikropp du trives med
Jun 04, 2018
Ep. 101: Hvordan se treningsmuligheter fremfor begrensninger
May 27, 2018
Ep. 100: Toppidrettsutøverens beste løpetips
May 21, 2018
Ep. 99: Om å følge drømmene sine - Siljes store avsløring
May 14, 2018
Ep. 98: Alt du lurer på om kosthold og ernæring
May 06, 2018
Ep. 97: 10 tips til effektiv utetrening
Apr 30, 2018
Ep. 96: Det beste og viktigste fra trenings-Norge akkurat nå
Apr 22, 2018
Ep. 95: Dette må du vite om ryggen - trening, vondter, skader og øvelser
Apr 16, 2018
Ep. 94: Du vil én ting, men gjør noe annet - hvorfor?
Apr 09, 2018
Ep. 93: Hva som skjer med kroppen når du trener for mye - og hva du kan gjøre for å unngå det
Mar 26, 2018
Ep. 92: Hvor ofte bør du trene for å bli sterk
Mar 19, 2018
Ep. 91: 6 tips - slik velger du treningsglede fremfor treningspress
Mar 12, 2018
Ep. 90: Ekspertens beste tips - slik får du må mye som mulig ut av gruppetrening
Mar 05, 2018
Ep. 89: Intervalltrening gjort enkelt, og det beste fra ShapeUp Convention Kickstart
Feb 25, 2018
Ep. 88: Selvfølelse og selvtillit, og hva du kan gjøre for å påvirke de to
Feb 19, 2018
Ep. 87: Alt du lurer på om Funkygine
Feb 11, 2018
Ep. 86: De fem beste beinøvelsene du kan gjøre - og hvorfor
Feb 05, 2018
Ep. 85: "Kroppspositivitet", og tre ulike måter å legge opp treningsuken på
Jan 29, 2018
Ep. 84: Do´s and dont´s på treningssenteret
Jan 22, 2018
Ep. 83: Hva skjer nå du spiser for lite?
Jan 14, 2018
Ep. 82: "Nyttårsforsetter", ekte motivasjon og ShapeUp Kickstart 2018
Jan 07, 2018
Ep. 81: Den store egotrippen
Dec 18, 2017
Ep. 80: Den "alternative" PT´en om mobilitet, styrke og personlig trening
Dec 11, 2017
Ep. 79: Slik tar du vare på treningsrutinene i førjulstiden
Dec 04, 2017
Ep. 78: Alt om alkohol, og hvordan det påvirker treningsresultatene dine
Nov 27, 2017
Ep. 77: Vinterintervaller og viktigheten av tilstedeværelse
Nov 20, 2017
Ep. 77: 14 tips som garantert gir deg effektive treningsøkter og bedre resultater
Nov 13, 2017
Ep. 76: Er yoga tulletrening?
Nov 05, 2017
Ep. 75: Treningsglede i sosiale medier - true or false?
Oct 30, 2017
Ep. 74: Hvor sterk burde du være?
Oct 23, 2017
Ep. 73: 10 sterke vaner vi sverger til denne høsten
Oct 16, 2017
Ep. 72: Hvordan kombinere styrketrening og løping for best resultater?
Oct 09, 2017
Ep. 71: Kostholdseksperten svarer; Kunstig søtning, vegetarisk kosthold, forkjølelse og havregrøt
Oct 02, 2017
Ep. 70: Hvordan "kvinne seg opp" til å prøve nye ting
Sep 25, 2017
Ep. 69: De seks beste rumpeøvelsene (og slik bør du varme opp før du gjør de)
Sep 18, 2017
Ep. 68: Marit Bjørgen, yoga for løpere og din første pull up - slik gjør du
Sep 11, 2017
Ep. 67: Er du #fitnok?
Sep 04, 2017
Ep. 66: Er det mulig å bli sin egen PT?
Aug 28, 2017
Ep. 65: 8 tips til en akkurat passe sporty ferie
Jun 26, 2017
Ep. 64: Kristin Holte trening, kost og kropp - veien til Crossfit Games 2017
Jun 19, 2017
Ep. 63: Hvordan trene for å bli best og hva bør man alltid ha i kjøleskapet?
Jun 12, 2017
Ep. 62: Tre ting du gjør feil på veien mot sterkere magemuskler
Jun 04, 2017
Ep. 61: Skjønnhetsinfluensa, og syv tips til å få det bedre med deg selv
May 29, 2017
Ep. 60: Verdien av verdier, vaffeljern og variasjon i treningen
May 22, 2017
Ep. 59: Camilla "Treningsfrue" Andersen om sosiale medier, mat, motivasjon og hinderløp
May 15, 2017
Ep. 58: 8 helseregler vi sverger til
May 07, 2017
Ep. 57: Utstyrsfri styrketrening eller innendørs med vekter - hva er best?
May 01, 2017
Ep. 56: Fire tips til treningsglede som varer
Apr 24, 2017
Ep. 55: Alt om protein, pulver og perfekt treningsmat - eksperten svarer
Apr 17, 2017
Ep. 54: Løpeglede, lovehandles og hjemmelaget Nugatti
Apr 10, 2017
Ep. 53: Slik lever du godt med stress og press
Apr 03, 2017
Ep 52: Skuldertrening, supersalat og supermat
Mar 27, 2017
Ep 51: 8 tips til bedre søvn
Mar 20, 2017
Ep 50: HIIT-trening, fettforbrenning og sunne vafler
Mar 13, 2017
Ep 49: Fem tips - hold deg sprek uten trening
Mar 06, 2017
Ep 48: Kostholdrådgiveren svarer
Feb 27, 2017
Ep 47: Hvil deg sterkere
Feb 19, 2017
Ep 46: Kari Traa om hvordan vi kan være modige i hverdagen
Feb 12, 2017
Ep 45: Dette må du vite om rumpetrening
Feb 05, 2017
Ep 44: Variert kondisjonstrening og (u)sunne pølser
Jan 30, 2017
Ep 43: Effektiv magetrening og fire middager på under fem minutter
Jan 23, 2017
Ep 42: Treningsreiser, hjemmeøkter og 5 tips som gjør det lett å spise grønnsaker
Jan 15, 2017
Ep 41: Slik kickstarter du treningsåret 2017
Jan 09, 2017
Ep 40: Kompresjonstøy på trening, yoga, jernmangel og grepstrening
Jan 02, 2017
Ep 39: Alt om 4x4-intervaller, morgentrening og dilemmaer på treningssenteret
Dec 26, 2016
Ep 38: Kombitrening og hjemmetreningsøkt på 15 minutter
Dec 19, 2016
Ep 37: Fire tips til treningsmål som faktisk funker og verdens beste pannekaker
Dec 11, 2016
Ep 36: Fire tips til maks effekt av gruppetrening og julas sunneste dessert: bønnebrownies!
Dec 04, 2016
Ep 35: Gode sportyvaner i julebordsesongen, mobilitetsmyter og sesongens beste nøttesmoothie
Nov 28, 2016
Ep 34: Ekspertens beste treningstips mot skisesongen, søtpotetpizza og Siljes idiotenkle energikuler
Nov 20, 2016
Ep 33: 6 tips som garantert holder deg sporty og motivert helt frem til jul
Nov 13, 2016
Ep 32: Tung styrketrening og slik klarer du din første pullup
Nov 06, 2016
Ep 31: Stillhetens råskap, spennende smoothiekonkurranse - og hva er egentlig en finisher?
Oct 31, 2016
Ep 30: Lever sunt, men fortsatt sliten?
Oct 03, 2016
Ep 29: Landets råeste PT-er gir oss sine beste tips
Sep 26, 2016
Ep 28: Finn din mestringsfølelse!
Sep 19, 2016
Ep 27: Husk å trene ryggen, selv om du ikke ser den selv
Sep 12, 2016
Ep 26: Trening i tidsklemma
Sep 05, 2016
Ep 25: Sterk på stuegulvet
Aug 29, 2016
Ep 24: Bakkeløp og ostesmørbrød (oh yes!)
Aug 22, 2016
Ep 23: Fire spørsmål alle bør stille seg selv nå
Aug 15, 2016
Ep 22: Mellommåltider og ny motivasjon
Aug 08, 2016
Ep 21: Sterk kjerne, markløft og Treningspoddens styrkeprogram
Jul 31, 2016
Ep 20: Trusedilemmaer og hvordan takle treningsnedturen
Jul 25, 2016
Ep 19: Mettende lunsj og sjekking på treningssenteret
Jul 17, 2016
Ep 18: Dobbelrumpe og variert utetrening
Jul 11, 2016
Ep 17: Dietter, desserter og knebøy
Jul 04, 2016
Ep 16: Ukomfortabel på treningssenteret, grønnkål og endorfinrus
Jun 26, 2016
Ep 15: PMS, ferietrening og powersmoothie
Jun 19, 2016
Ep 14: Motivasjon til å trene over tid
Jun 13, 2016
Ep 13: Effektive miniøkter når man egentlig ikke har tid til å trene
Jun 05, 2016
Ep 12: Hodet i bikiniform og hvordan pushe seg selv på trening
May 31, 2016
Ep 11: Snarveien til bedre selvtillit + sunn grill
May 23, 2016
Ep 10: Billige middager, smarte triggerord, og hvordan slappe av med god samvittighet
May 16, 2016
Ep 9: Slik trener du viljestyrken fra scratch
May 08, 2016
Bonus: Driver jeg med lapskaustrening?
May 05, 2016
Ep 8: HIIT-trening og smarte mellommåltider
May 01, 2016
Bonus: Hvordan bli mykere og komme ned i spagaten?
Apr 30, 2016
Ep 7: Huskeliste for smarte løpere og sunn snacks
Apr 24, 2016
Ep 6: Uteløping og sprett i rumpa
Apr 17, 2016
Ep 5: Når det ikke går etter planen
Apr 11, 2016
Ep 4: Å trene som Britney Spears - eller ikke
Apr 03, 2016
Ep 3: Å bevege kroppen, beveger tankene
Mar 27, 2016
Ep 2: 4x4, gratis trening og Lasse Tufte
Mar 20, 2016
Bonus: Karine ringer… Christina Vukicevic Demidov om å trene som en tiger
Mar 17, 2016
Bonus: Karine ringer... Til ernæringsrådgiver Silje Bjørnstad
Mar 17, 2016
Ep 1: Dørstokkmila og verdens beste bananpannekaker
Mar 13, 2016