Gruppentherapie - 90s ohne red flags

By Maria Anna Schwarzberg

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Category: Mental Health

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Episodes: 269

Description

Just another 90er Kind, das die Therapie macht, die ihre Eltern nicht hatten. Burnout? Depression? Hochsensibel? ADHS? Autismus? Angststörung? Ja. Nee. Kann doch nicht sein? Mit 35 geht Maria (nochmal) in Therapie und merkt: Sie ist nicht allein mit den Ängsten und in der Erschöpfung. Mit der Sehnsucht nach diesen langsamer laufenden, unbeschwerteren 90er, 00er Jahren. „Aufschrei!“ dann aber doch in jeder zweite Filmszene? Wie kann etwas gleichzeitig feel good und red flag sein? Dem - und denen in ihrem Leben - geht Maria in ihrer Gruppentherapie nach. Teilt sie hier mit euch, wie in einer ganz, ganz großen Gruppentherapie, hehe. Immer dienstags um 20:15 Uhr, wie früher bei den Gilmore Girls.

Episode Date
Wenn der Kontaktabbruch zu den Eltern zur Rettung wird
Oct 28, 2025
Fifty Shades of Toxic: Warum wir auf toxische Beziehungen anspringen
Oct 14, 2025
Sind wir alle toxisch?
Oct 07, 2025
Letzte Episode
Jun 28, 2023
Bringt der Hyla Lebensfreude?
Jun 21, 2023
Hochsensibel oder neurodivers?
Jun 14, 2023
Wie ich (etwas) Haltung im Bewerbungsprozess gelernt habe
Jun 07, 2023
Zwischen Mama und Ich sein
May 24, 2023
Hausupdate: Wohnungslos
May 17, 2023
Was ich über das Erwachsenwerden gelernt habe
May 10, 2023
Zwischen Abschied und Neubeginn
Apr 26, 2023
Das Geschäft mit der mentalen Gesundheit
Apr 19, 2023
Die Simultanität von Gefühlen
Apr 12, 2023
Hausupdate: DIY-Umbau am 175 Jahre alten Fachwerkhaus?
Apr 05, 2023
Werteverschiebung: "Früher fürs Ego, heute fürs Geld"
Mar 29, 2023
Wie ich gelernt habe, dass es leicht sein darf
Mar 15, 2023
Hausupdate: Baustart 💸💨
Mar 08, 2023
Was wir rückblickend beim ersten Kind anders machen würden
Mar 01, 2023
Rant zum Ende der sozialen Medien
Feb 22, 2023
Stricken und Reden: Über Bewerbungen im globalen Wandel
Feb 15, 2023
Aus der Selbstständigkeit in die Festanstellung?
Feb 08, 2023
Mein Walk Of Shame
Feb 01, 2023
Stoffwindeln, so gut wie Stoffi-Eltern behaupten?
Jan 25, 2023
17 Ideen, um durch den Winter zu kommen
Jan 18, 2023
Stricken und Reden: Mit Special Guest über Gesundheit und Glück
Jan 11, 2023
Überwintern: So kommst du gut durch den Winter // mit Melina Royer, Peter Wittkamp und Carina Stöwe
Dec 14, 2022
Wie du im Chaos nicht völlig absäufst
Dec 07, 2022
Wie ich Selbstbewusstsein von alten, weißen Männern lernte
Nov 30, 2022
Achtsam Schenken mit der Black Week
Nov 23, 2022
Wie ihr euch als Eltern (wieder) Zeit verschafft
Nov 16, 2022
Stricken und Reden über aufgeschwatzte Sanierungen, emotinale Impfungen und Projektmanagement
Nov 09, 2022
Erstaustattung: das brauchst du wirklich
Nov 02, 2022
Wir haben uns ein Haus gekauft 🏡
Oct 26, 2022
Ist Stillen antifeministisch?
Oct 19, 2022
Geburtsbericht der zweiten Geburt mit ambulanter Entbindung
Oct 05, 2022
Wochenbett: Wie es ist und was du wirklich brauchst
Sep 28, 2022
Schwangerschaft: Das brauchte ich wirklich
Sep 21, 2022
Magisches 3. Trimester?
Jul 13, 2022
Malen gegen Vollkommenheitsdruck und Versagensängste
Jul 06, 2022
Privatsphäre ist Macht
Jun 29, 2022
Reisen mit Kleinkind (im Camper Van)
Jun 22, 2022
Produktiver und ausgeglichener mit “Eat The Frog”
Jun 15, 2022
Wie grenze ich mich von meinen Eltern ab?
Jun 08, 2022
Wie ich gelernt habe, richtig wütend zu sein
Jun 01, 2022
Geburtserfahrung und -erwartung
May 25, 2022
Die große Folge über Introversion mit Eva Lohmann
May 18, 2022
Toxische Maskulinität
May 11, 2022
Wie falsche Strukturen mich sabotieren
May 04, 2022
"Mädchen oder Junge?", die Frage des 2. Trimesters
Apr 27, 2022
Welche Mutter will ich sein?
Apr 20, 2022
Ist "Dumbledores Geschichte" sehenswert?
Apr 13, 2022
Wie ich mich von J.K. Rowling als Idol verabschiedet habe
Apr 06, 2022
Warum du loslassen musst, um Neues zuzulassen
Mar 30, 2022
Der Bulli-Auto-Krimi 🚐💨
Mar 23, 2022
Ängste und Freuden des ersten Trimesters
Mar 16, 2022
Vollkommen Unperfekt – Trailer
Mar 04, 2022
Woher wir wussten, dass wir ein zweites Kind wollen
Mar 02, 2022
Bringen Kochboxen Lebensfreude?
Feb 23, 2022
Stricken und Reden: Wir brauchen mehr Hobbys!
Feb 16, 2022
Wenn dir deine Ängste auf der Zunge liegen: Stottern
Feb 09, 2022
Nimm das, Winter-Blues!
Feb 02, 2022
Achtsames Spielen (im Winter)
Jan 26, 2022
Ist das Harry Potter Special sehenswert?
Jan 19, 2022
Vom Funktionieren zum Fühlen // Bulli geklaut
Jan 16, 2022
Ankommen
Dec 29, 2021
Mieten? Kaufen? Wohnen? Leben!
Dec 22, 2021
Vom Studium in den Kuhstall
Dec 15, 2021
Emotional überreizt 🤯
Dec 08, 2021
(Nicht-)Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Dec 01, 2021
Stricken und reden
Nov 24, 2021
Bist du entwurzelt und doch angekommen, Cristina do Rego?
Nov 17, 2021
Wieder Klarkommen in drei Phasen
Nov 10, 2021
Ciao ciao, Erwartungen!
Sep 29, 2021
Welche Gedanken hast du dir über deinen Tod gemacht?
Sep 22, 2021
Phine, lass' uns über Gott reden!
Sep 15, 2021
Gischi, Frausein vor und mit 80 Jahren
Sep 08, 2021
Gleichberechtigung ist nicht (immer) 50:50
Sep 01, 2021
Uwe, wie bist du mit 82 so glücklich?
Aug 25, 2021
Sind meine schlimmsten Befürchtungen wirklich wahr?
Aug 18, 2021
Noch mehr Kinder?
Aug 11, 2021
Zurück aus der Sommerpause!
Aug 04, 2021
Tom Odell, wie haben Panikattacken dich verändert?
Jul 17, 2021
5 Ideen, wieder vom Funktionieren zum Fühlen zu finden
Jun 30, 2021
Zwischen FOMO und JOMO
Jun 23, 2021
Vanlife ohne Klischee, aber mit Kids
Jun 16, 2021
Natur kennt keine Kontrolle
Jun 09, 2021
Mental Load in Partner- und Elternschaft
Jun 02, 2021
10 Jahre verheiratet!
May 26, 2021
Allein verreist mit Kleinkind (und Hund)
May 19, 2021
Engegefühl = Erwartung
May 05, 2021
Warum ich keine Ehefrau sein will
Apr 28, 2021
Wie und wo will ich leben?
Apr 21, 2021
Wieso können Rechtsextreme öffentlich ihre Hetze verbreiten, Sebastian?
Apr 14, 2021
Sensibel und (Kleinkind-)Mama
Apr 07, 2021
Kann ich wieder Fleisch essen?
Mar 31, 2021
Was tun, wenn dich die Sorge vor dem Klimawandel überrollt? - 3 Ideen
Mar 24, 2021
Wie ich verstanden habe, dass es scheißegal ist, was andere von mir denken
Mar 17, 2021
Intensiviert die Angst vor dem Tod dein Leben, Joana?
Mar 10, 2021
Was bleibt nach einem Jahr Pandemie, Betsy?
Mar 03, 2021
Wie hole ich mir die Kontrolle über meine Krise zurück?
Feb 24, 2021
Yasmin, wie ist man achtsam in Beziehungen?
Feb 17, 2021
Was noch tun in diesem LockDown? - 5 Ideen
Feb 10, 2021
Warum toxische Positivität blockiert statt zu befreien
Feb 03, 2021
Wie lebt es sich ohne soziale Medien?
Jan 27, 2021
Lena, macht Social Media einsam?
Jan 20, 2021
Vergleiche sind kein Antrieb
Jan 13, 2021
(M)Eine Weihnachtsgeschichte
Dec 16, 2020
Wie aus Bauchgefühl Gewissheit wird
Dec 09, 2020
Maria, was willst du eigentlich mit 80 über dein Leben sagen?
Dec 02, 2020
Melina und Timon, welche Eigenschaften helfen mir in der Selbstständigkeit?
Nov 25, 2020
Stefan, würdest du nochmal ein Jahr Elternzeit nehmen?
Nov 18, 2020
Ist mein Problem wirklich so arg?
Nov 11, 2020
Wenn ich ein Mann wäre...
Nov 04, 2020
Marie, wie verändern sich gerade die Medien?
Oct 28, 2020
Tara, wie befreie ich mich aus einer toxischen Beziehung?
Oct 21, 2020
Wie ich mich von einer toxischen Beziehung erhol(t)e
Oct 14, 2020
Vollkommen Unperfekt
Oct 07, 2020
Paar bleiben mit Kind(ern)
Sep 30, 2020
Wie wir fast ein Haus gekauft hätten und aufs Land gezogen wären
Sep 23, 2020
Maria spricht mit Sonja Westphal über Sensibilität und Alkohol
Sep 16, 2020
Über die Vereinbarkeit von Ich- und alle anderen-Zeit
Sep 09, 2020
Maria spricht mit ihrer Mama über Alleinerziehung
Jul 29, 2020
Maria spricht mit Manusch über sein Leben mit psychischer Störung
Jul 22, 2020
In Schwangerschaft und Elternzeit gut informiert
Jul 15, 2020
Maria spricht mit Susanne Mierau über Erwartungen an Mütter
Jul 08, 2020
Erwartungen an Frauen
Jul 01, 2020
Sensibel und Mama
Jun 24, 2020
Eltern-Bashing
Jun 17, 2020
Maria spricht mit Judith Poznan über Erwartungen an Familien
Jun 10, 2020
Familie kennt viele Konstellationen
Jun 03, 2020
Fragerunde mit Tabea Mewes
May 27, 2020
Selbstdisziplin = Selbstverwirklichung
May 20, 2020
Maria spricht mit Tabea Mewes über den Alltag mit Down-Syndrom
May 13, 2020
Anders sein, akzeptiert werden
May 06, 2020
Fragerunde mit Frank Joung
Apr 29, 2020
Wie Sprache unser Denken und Handeln beeinflusst
Apr 22, 2020
Maria spricht mit Frank Joung über halbe Katoffln
Apr 15, 2020
Zeit bewusst nutzen | WERBUNG
Apr 08, 2020
Anders sein, ausgegrenzt sein
Apr 01, 2020
Fragerunde mit Linus Giese
Mar 25, 2020
Vollzeit-Daddy
Mar 18, 2020
Maria spricht mit Linus Giese über Transgender
Mar 11, 2020
Anders sein, anders fühlen
Mar 04, 2020
Q&A mit Michael Kurth aka Curse
Feb 26, 2020
Warum es mehr Kritik und Aufklärung am Coaching braucht | Lesestunde
Feb 19, 2020
Maria spricht mit Michael Kurth aka Curse über Coaching- und Raptipps
Feb 12, 2020
Veränderung und die Macht von Negativgefühlen
Feb 05, 2020
Q&A mit Miriam Junge
Jan 29, 2020
Wie ich mich über mentale Gesundheit mit Readly informiere | WERBUNG
Jan 22, 2020
Maria spricht mit Miriam Junge über Psychotherapie und Coaching
Jan 15, 2020
Mit Bewusstsein in 2020 deinem Wunschleben ein Stück näher kommen
Jan 08, 2020
Q&A mit Jan Lenarz von Ein guter Plan
Dec 18, 2019
Maria spricht mit Jan Lenarz darüber, wie wir achtsam die Welt retten
Dec 11, 2019
Achtsam durch den Weltschmerz und das Tretminenfeld Weihnachten
Dec 04, 2019
Q&A mit Elisa Naranjo von Einhorn
Nov 27, 2019
Privilegien erklärt in a nutshell | Lesestunde
Nov 20, 2019
Maria spricht mit Elisa Naranjo von Einhorn über die Klimamacht der Wirtschaft
Nov 13, 2019
Gemeinschaft ist wir, nicht ich
Nov 06, 2019
Q&A mit Louisa Dellert
Oct 30, 2019
Hallo Tochter!
Oct 23, 2019
Weil jede Entscheidung einen Unterschied macht
Oct 16, 2019
Maria spricht mit Louisa Dellert über Aktivismus als positiven Stress
Oct 09, 2019
Aktivismus mit Optimismus
Oct 02, 2019
Q&A mit Raphael Fellmer von Sirplus
Sep 25, 2019
Unser unverpacktes Einkaufserlebnis
Sep 18, 2019
Maria spricht mit Raphael Fellmer von Sirplus über Lebensmittelrettung
Sep 11, 2019
Wie Bodenständigkeit dir und dem Klima hilft
Sep 04, 2019
Eine neue Ära beginnt
Aug 28, 2019
Aus dem zweiten Buch Proud to be Sensibelchen | Lesestunde
Aug 21, 2019
Keine Ablenkung mehr durch Noise Cancelling-Kopfhörer (Real Blue NC) von Teufel | WERBUNG
Aug 14, 2019
Maria spricht mit Kea von Garnier über das Stigma psychischer Erkrankungen
Aug 07, 2019
Mit 5 Ideen den Alltag stressfreier gestalten
Jul 31, 2019
Maria spricht mit Sabrina Wolf über Migräne
Jul 24, 2019
Vom Versuch, in 2019 nachhaltig zu reisen
Jul 17, 2019
Teil 2: Maria spricht mit Fabian Foelsch von BrainEffect über Nahrungsergänzungsmittel | mit Q&A | WERBUNG
Jul 10, 2019
Teil 1: Maria spricht mit Fabian Foelsch von BrainEffect über Nahrungsergänzungsmittel | mit Q&A) | WERBUNG
Jul 10, 2019
Maria spricht mit Milena Glimbovski über ihr nachhaltiges Familienleben
Jul 03, 2019
Sommer, Zeit über Body Neutrality zu sprechen
Jun 26, 2019
Maria spricht mit Kareen Dannhauer über den Beruf der Hebamme
Jun 19, 2019
Hallo Baby!
Jun 12, 2019
Maria spricht mit Vreni Jaeckel über Fair Fashion
Jun 05, 2019
Mit 30 keine Party sondern das Leben feiern
May 29, 2019
Maria spricht mit Anna Cavazzini über die Europawahl
May 22, 2019
Maria spricht mit Sophia Hoffmann über Zero Waste in der Küche
May 15, 2019
5 Strategien, die Klarheit bringen
May 08, 2019
Maria spricht mit Angela Doe über Rückschritte als Fortschritte
May 01, 2019
Update zu (m)einer neuen Arbeitseinstellung
Apr 24, 2019
Maria spricht mit Yara Hoffmann über Schwangerschaftsabbrüche (Q&A)
Apr 17, 2019
Maria spricht mit Marie von Readly über Fake News und Qualitätsjournalismus | WERBUNG
Apr 10, 2019
Aktivismus leicht gemacht
Apr 03, 2019
Maria spricht mit Ninia LaGrande über Inklusion
Mar 20, 2019
(M)eine neue Arbeitseinstellung
Mar 13, 2019
Maria spricht mit Kristin Graf über friedliche Geburten
Mar 06, 2019
Update vom Umzug aus der Millionenstadt
Feb 27, 2019
Maria spricht mit Franzi Schädel über Nachhaltigkeit im Alltag
Feb 20, 2019
Vom Prozess, ein Buch zu schreiben
Feb 13, 2019
Maria spricht mit Carina Stöwe über den Tod
Feb 06, 2019
Ich habe mich auf Facebook gelöscht und das Internet ist ausgerastet
Jan 30, 2019
5 Tipps, wie ich mich organisiere, ohne mich selbst zu optimieren
Jan 23, 2019
Maria spricht mit Anika Landsteiner über Unterstützung statt Vergleiche und Ellenbogen
Jan 16, 2019
Eine Auszeit zwischen 2018 und 2019
Jan 09, 2019
Maria spricht mit Bianca Jankovska über ihre Arbeit als Introvertierte
Dec 12, 2018
Sensibel und Hund - soll ich's wirklich machen?
Dec 05, 2018
Maria spricht mit Sirka über psychische Erkrankungen
Nov 28, 2018
Mit TK Smart Relax (wieder) Routinen für einen achtsamen Alltag aufbauen | WERBUNG
Nov 21, 2018
Eine neue Ära kündigt sich an
Nov 14, 2018
Ich bin anders (Buch-Preview We are proud to be Sensibelchen) | Lesestunde
Oct 31, 2018
We are proud to be Sensibelchen - du auch?
Oct 24, 2018
Besser informiert in diesem Internet (mit Readly) | WERBUNG
Oct 17, 2018
Maria spricht mit Morena Diaz über Körper, die gut genug sind
Oct 10, 2018
Maria spricht mit Jules Ahoi über Surfen als Ventil
Sep 19, 2018
Vom Umzug aus der Millionenstadt
Sep 05, 2018
Maria spricht mit Cordelia Röders-Arnold von Einhorn über Periode
Aug 29, 2018
Hilfe, meine Hochsensibilität übernimmt meinen Körper!
Aug 22, 2018
Maria spricht mir Eva Maria Zurhorst über Beziehungen
Aug 15, 2018
Was du von den Sims über Bedürfnisse lernen kannst
Aug 08, 2018
Maria spricht mit Felix Leonhardt von Lycka über die Macht im Einzelhandel
Aug 01, 2018
Meine Therapieerfahrung
Jul 25, 2018
Maria spricht mit Maria Christina Gabriel über Veränderungen
Jul 18, 2018
Meine Lieblingsmagazine mit Readly | WERBUNG
Jul 11, 2018
Werten ist echt nicht good for you
Jul 04, 2018
Nachhaltigkeit, die grüne Perfektionismusfalle | Lesestunde
Jun 27, 2018
Maria spricht mit Joana Heinen über Hochsensibilität und Führung
Jun 20, 2018
Vom Schwitzeschweiß nicht mehr denn Alltag bestimmen lassen (Hyperhidrose)
Jun 13, 2018
Maria spricht mit Florian Rieger über einen gesunden Körper
Jun 06, 2018
Mit guter Abgrenzung bessere Gespräche und beste Beziehungen führen
May 23, 2018
Hochsensibel mit Haustier aka Marley stellt mein Leben auf den Kopf
May 16, 2018
Tetris im Kopf bis die Werte wieder passen
May 09, 2018
Das Ende der Reise
May 02, 2018
Allein und einsam? Allein oder einsam?
Apr 18, 2018
Maria spricht mit Yvonne Rundio über plastikfreie Ozeane
Apr 11, 2018
Das ist also diese Verlustangst
Apr 04, 2018
Body Blah Blah
Mar 28, 2018
Hormone ey, kannst du dir nicht ausdenken
Mar 08, 2018
Meine Intuition ist meine Superpower
Feb 23, 2018
Weiblichkeit 2.0 mit der Menstruationstasse von Lunette
Feb 08, 2018
Verflixt nochmal ins Handeln kommen
Jan 30, 2018
Hochsensibel auf Reisen (Bali is calling)
Jan 24, 2018
Maria spricht mit Stefanie Adam über das Wohlfühlzuhause
Jan 17, 2018
Wie du mehr Zeit für die schönen Dinge schaffst
Jan 03, 2018
Maria spricht mit Melian Royer über Introversion und Schüchternheit
Dec 27, 2017
Leistung gleich Liebe und Anerkennung?
Dec 20, 2017
Maria spricht mit Stefanie Stahl über das innere Kind
Dec 14, 2017
Selbstständig und hochsensibel
Dec 05, 2017
Kennst du dich nicht, kennst du deine Werte nicht
Nov 20, 2017
Maria spricht mit Jan Lenarz von Ein guter Plan über Achtsamkeit
Nov 14, 2017
Stop, Monkey Brain! Gedankenkreisen stoppen
Nov 11, 2017
Im Hier und Jetzt statt gestern oder morgen leben
Oct 28, 2017
Wie ich und du emotionale Tiefs überwinden können
Oct 16, 2017
Maria spricht mit Lisa Rams über Yoga
Oct 12, 2017
So machst du deine Schwäche zu deiner Stärke
Oct 07, 2017
Verantwortung macht glücklich und glücklich steht dir echt gut
Oct 04, 2017
Maria spricht mit Laura Seiler über die Verbundenheit zur inneren Kraft
Sep 28, 2017
Maria spricht mit Lasse Schulze übers hochsensibel und glücklich im Job sein
Sep 20, 2017
So werdet ihr eure schlechten Angewohnheiten los
Sep 16, 2017
Weil Selbsbestimmung der Weg zu einem achtsamen und erfüllten Leben ist
Sep 07, 2017
Maria spricht mit Conni Biesalski über Entschamifizierung
Sep 03, 2017
Maria spricht mit Jacob Drachenberg über gesunde Stressbewältigung
Aug 31, 2017
Wie mir meine vegane Ernährungsmacke geholfen hat
Aug 31, 2017
Angst und innerer Anspannung zeigen, wer der Boss ist
Aug 31, 2017
Maria spricht mit Inga Hoeltmann über Hochsensibilität bei der Arbeit
Aug 31, 2017
Maria spricht mit Oliver Haas über Hochsensibilität und Männer
Aug 31, 2017
Über individuelle Hochsensibilität
Aug 31, 2017
Maria spricht mit Daria Alizadeh über vererbte Hochsensibilität
Aug 31, 2017
Maria spricht mit Sina Paries über Hochsensibilität in der Selbstständigkeit
Aug 31, 2017
Leben 2.0 - Das Leben nach dem Burnout mit 25 | Lesestunde
Aug 31, 2017
Maria spricht mit Ludwig Schwankl über Selbstliebe
Aug 31, 2017
Was ist eigentlich diese Hochsensibilität?
Aug 31, 2017
Worum geht es hier eigentlich?
Aug 31, 2017