the ART of PERSONAL TRAINING
By Arne Otte
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Category: Fitness
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Episodes: 242
Description
The ART of PERSONAL TRAINING hilft ambitionierten Personal Trainern und Physique-Athleten, Ihre Expertise zu schärfen und ihr evidenzbasiertes Wissen und Erfahrung in die Praxis und an den Klienten zu bringen, ohne die Probleme und Wünsche des Athleten zu verkomplizieren.
| Episode | Date |
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„Mentale Belastbarkeit im Training: Zwischen Anspruch und Identifikation“
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May 20, 2025 |
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Unterschied zwischen Science-Based und Evidence-Based + jeder Menge Trashtalk
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Mar 18, 2025 |
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Der Podcast ist zurück - aber ist das das Ende?
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Jan 22, 2025 |
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Lengthened Partials genauso effektiv wie Full ROM? Ein kritischer Blick auf die aktuelle Studienlage
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Oct 09, 2024 |
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So verlierst Du kein Gramm Muskeln in der Diät!
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Sep 28, 2024 |
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Anti-Supplement Trend? Die Fatigue-Lüge? Wo mussten wir unsere Meinung ändern? Q&A
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Sep 07, 2024 |
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Wenig Schlaf - viel Stress & trotzdem wachsen!? Trainingsvolumen in der Diät managen / Q&A
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Jul 05, 2024 |
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Reps in Reserve! Lass es sein!
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Jun 24, 2024 |
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Hybrid Training & trotzdem Muskelaufbau!? Was Du vorab wirklich wissen solltest!
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Jun 04, 2024 |
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So bereitest Du ein erfolgreiches Training vor! Warm-Up Sets (Beispiel) / Mobility (ja wird dir helfen)
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May 13, 2024 |
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Kraftverlust in der Diät!? So kannst Du Muskelabbau verhindern!
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Apr 26, 2024 |
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Schwachstellen eliminieren! So hast Du es sicher noch nicht probiert.
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Apr 19, 2024 |
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Wie Du die ROM sinnvoll standardisierst!? 3 Tage Training für maximale Resultate? Kein Melatonin! Q&A
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Apr 01, 2024 |
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Tempo - DIE Bewegungsgeschwindigkeit für maximale Gains!? KADENZEN
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Feb 23, 2024 |
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Nie wieder "schlechte" Einheiten! So kannst DU sie vermeiden!
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Feb 16, 2024 |
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Sind Deloads überhaupt nötig? Mehr Wiederholungen mit diesem Warm-Up - PAPE
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Jan 29, 2024 |
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Q&A: Mit welcher Geschwindigkeit trainieren? Laufen und Muskelaufbau kombinieren? Meine Prep Pläne
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Jan 22, 2024 |
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So wählst Du die optimalen Übungen für maximale Hypertrophie
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Jan 08, 2024 |
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2024 Progress verdreifachen! Ego - Geduld - Demut.....
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Dec 25, 2023 |
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Warum Du Training mit freien Gewichten nicht unterschätzen solltest? Intensität durch Volumen kontern?
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Dec 18, 2023 |
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Warum DU nichts aufs Muskelgefühl geben solltest!
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Dec 11, 2023 |
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Hör auf deine Ernährung zu tracken! Essstörungen erkennen.....
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Dec 04, 2023 |
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Wie Du deine nächste Trainingseinheit um 100% BESSER machst!?
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Nov 27, 2023 |
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Warum DEINE Identität deinen Fortschritt ZERSTÖRT?
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Nov 20, 2023 |
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Die PERFEKTE ÜBUNG für DICH!? Übungs- und Splitauswahl perfektionieren. Q&A Edition
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Nov 13, 2023 |
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Vom Abi bis zum Gesamtsieg bei den Männern in nur 6 Jahren mit Arta Tabari
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Nov 05, 2023 |
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Braucht DEIN Training wirklich eine Periodisierung? Squats vs. Hipthrust - was baut mehr Glutes auf?
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Sep 07, 2023 |
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Trainierst DU zu oft oder zu selten? Welche Trainingsfrequenz ist optimal? Die finale ROM Frage geklärt!?
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Jul 20, 2023 |
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Ist ein hoher KFA im Aufbau vorteilhaft? Peak Performance in der Diät?
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May 31, 2023 |
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Teilwiederholungen in der gedehnten Position? Yes or No? Musik und ihre Auswirkung auf deine Performance
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May 12, 2023 |
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Warum keiner mehr die BASICS machen will & deshalb nicht signifikant Progress macht mit Pascal Su
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Apr 11, 2023 |
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Wie Wir 4x Gold - 1x Bronze und die Pro Card bei der GNBF geholt haben!
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Apr 05, 2023 |
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Flexible vs. nonflexible Trainingspläne - was funktioniert wirklich? Inter-Set Stretching für die Extra-Gains?
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Mar 15, 2023 |
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Widerstandsprofile & regionale Hypertrophie? Mit Naps zu mehr Trainingsperformance!?
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Feb 22, 2023 |
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So solltest DU deine Pre- Intra- & Postworkout Nutrition gestalten!
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Feb 15, 2023 |
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Warum Kontraste auf Dauer im Training und der Ernährung essentiell sind!
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Feb 03, 2023 |
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Prep vs. Offseason Updates! Von Mobility Drills, Brennesel-Tee und PRs
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Jan 11, 2023 |
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Progressiv Overload besser über Reps oder Gewicht? Antagonistische Supersätze klassischen Sätzen doch überlegen?
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Dec 22, 2022 |
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Wann und Wie nach einer Erkrankung wieder ins Training einsteigen?
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Dec 02, 2022 |
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So wachsen DEINE Waden endlich!? Mit falschen Cues in Übungen besser werden?
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Nov 12, 2022 |
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REPS IN RESERVE? Sinn und Unsinn!?
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Oct 28, 2022 |
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Warum weniger Volumen und mehr Intensität oft ABER nicht immer eine gute Entscheidung ist!?
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Oct 20, 2022 |
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Schwachstellen ausmerzen in 4 Schritten
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Oct 13, 2022 |
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Muskelgefühl vs. mechanische Last. Wann ist was wichtig?
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Oct 04, 2022 |
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Koffein hat doch keinen Gewöhnungseffekt? Ist der Stretch eine Bedingung für maximale Hypertrophie? Beispiel Trizeps
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Sep 15, 2022 |
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NHS VOL 50
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Aug 16, 2022 |
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Im Effizienztest: High-Volumen vs. Low-Volumen? Freie Gewichte vs. Maschinen?
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Aug 09, 2022 |
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ANTIFRAGILITÄT & Bodybuilding: Nutze Stress & Rückschläge für DEIN Wachstum mit Lukas Müller
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Aug 02, 2022 |
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PROGRESSION - so stellst Du Fortschritt wirklich sicher!
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Jul 04, 2022 |
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Koffein & Pre-Workout-Booster - was bringt es wirklich!? Trainingszeit und Hypertrophie - wann performen wir am besten?
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Jun 27, 2022 |
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Wie DU den Trainingseinstieg nach einer Pause/Krankheit richtig gestaltest!
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Jun 07, 2022 |
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IIFYM funktioniert nicht! Natural Bodybuilding Ernährung?
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May 20, 2022 |
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Durch POST ACTIVATION POTENTATION mehr Wiederholungen rausholen!? Mit Simon Wetzel & Thomas Gajda
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May 08, 2022 |
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Bodybuilding an den Nagel hängen? Rationale Entscheidungen und Bodybuilding
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Apr 25, 2022 |
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STABILITY = OUTPUT / Mental and physical Readiness and their RELATION with NICK GLOFF
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Apr 18, 2022 |
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Wie DU als COACH wäcsht!? UK RECAP 🇬🇧 / Outfunction BAD STRUCTURE mit Pre-Script & Luke Miller
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Apr 10, 2022 |
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Wie DU mit Krankheitsphasen & Trainingspausen umgehen solltest?! STOIZISMUS als LÖSUNG
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Apr 01, 2022 |
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Profitierst DU von mehr VARIATION im Training? Mit Thomas Gajda #nhsmeetsrs
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Mar 25, 2022 |
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Warum RESTDAYS masslos unterschätzt werden & wie Deloads individualisiert werden
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Mar 18, 2022 |
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Wie DU in 6 Schritten deinen Schlaf auf ein neues LEVEL bringst! Regeneration optimieren
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Mar 12, 2022 |
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Trainierst DU wirklich HART genug? Interne vs. externe Cues 💭? Wann & wie am besten nutzen?
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Mar 05, 2022 |
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Zeitweise komplett AM BODEN durch Stress! Kontrolliert&diktiert Bodybuilding dein Leben?
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Feb 25, 2022 |
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How to BALANCE Intensity and Execution? Progressing from an Intermediate to an Advanced Bodybuilder
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Feb 18, 2022 |
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Wie lange sollte eine Übung im Plan bleiben? Welche Wiederholungsbereiche für welche Übungen nutzen?
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Feb 13, 2022 |
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Training verschiedener Muskellängen: Teilwiederholungen / spezifische ROM / Stretch überladen
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Feb 04, 2022 |
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High Fat Ernährung und optimale Regeneration? Mentales Wachstum als Voraussetzung für körperliches!
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Dec 30, 2021 |
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Wie DU ideal aus einer Diät in den Aufbau startest!? Nach einer längeren Diät? Nach einem Mini-Cut?
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Dec 14, 2021 |
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Effizienz & Gier im Training!? Mein NEUER COACH?
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Dec 05, 2021 |
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Der Grund warum DU nicht wächst!? Minderwertige Reize! Zu viel Ermüdung!
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Dec 01, 2021 |
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So baust DU den perfekten Trainingsplan! Volumen? Intensität? Frequenz? Übungsauswahl? Reihenfolge?
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Nov 23, 2021 |
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Mit krankheitsbedingten Trainingspausen umgehen / Handy im Training? Pro´s & Con´s #044
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Nov 16, 2021 |
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Top 5 Tipps für besseren Schlaf und mehr Muskelaufbau / Regeneration 1mal1
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Nov 09, 2021 |
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Wie funktioniert eine RECOVERY DIET? Erkältung und Training? Was tun?
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Oct 30, 2021 |
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Der Plan für den ultimativen Aufbau!? Wie die Schwachstellen ausmerzen? NHS #043
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Oct 25, 2021 |
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Lebensmittelvergiftung zerstört das Saison-Finale bei der GNBF! Wie geht es weiter? #22
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Oct 16, 2021 |
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Unangekündigte Dopingkontrolle!? Mein Fazit zum Classic Physique Debut INBA UNGARN RECAP#21
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Oct 11, 2021 |
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Ist das Bodybuilding Debüt geglückt? ENTTÄUSCHUNGEN?....das ANBF Recap #20
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Oct 02, 2021 |
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NHS #042: Die Peakweek und das laden von Kohlenhydraten!? Nils startet in die Diät!
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Sep 29, 2021 |
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1500 Gramm Carbs!? So gehen wir die erste Peak Week an! Linear progressives laden #19
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Sep 20, 2021 |
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NHS #041: Wann&Warum ist eine Diät der nächste sinnvolle Schritt in einer Aufbauphase?
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Sep 13, 2021 |
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Gewichtsweste als Geheimwaffe in der Diät? Wettkampfpläne geändert! Classic Physique? #17
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Sep 04, 2021 |
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NHS #040: Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/Overlap-Volumen tracken? Bauch-Training unterschätzt?
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Aug 29, 2021 |
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Prep Series #16: Routinen & Gewohnheiten als Erfolgsgarant! Meine Abendroutine für perfekten Schlaf
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Aug 24, 2021 |
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NHS #039: Mehr Trainingsqualität weniger Trainingsvolumen?! Mehr Progression durch Trainingsvideos?!
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Aug 16, 2021 |
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Prep Series #16: Refeeds & Peaking Prozess Daten/Eindrücke sammeln - Posing Coaching
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Aug 07, 2021 |
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Prep Series #15: Künstlicher Hype im Training? Wann und wie sinnvoll? Süssstoffe und Prep
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Jul 25, 2021 |
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NHS #037: Welcher Trainingsplan war unser größter Fehler & was haben Wir daraus gelernt?
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Jul 19, 2021 |
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Prep Series #14: Urlaub in der Prep? Auswärts essen und verarbeitete Lebensmittel als Stressoren
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Jul 12, 2021 |
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NHS #036: Das ultimative Progressionsschema!? Verletzungen und unilaterales Training
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Jul 05, 2021 |
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Prep Series #13: "Hartes" Training als Währung für Kredibilität im Bodybuilding?
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Jun 26, 2021 |
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NHS #035: Straight Sets besser als Top- und Downsets? Bodyfat Settling Ranges akzeptieren!
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Jun 21, 2021 |
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Prep Series #12: Selbstoptimierungs-Wahn & negative Selbstwahrnehmung als Athlet
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Jun 12, 2021 |
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NHS #034: Wie hoch sollte ein idealer Kalorienüberschuss im Aufbau sein?
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Jun 09, 2021 |
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Prep Series #11: Zirkadianer Rhythmus: Schlaf - Licht - Körpertempatur manipulieren
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Jun 05, 2021 |
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Prep Series #10: Abnehmende Trainingsperformance und wie damit am besten umzugehen ist?
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May 29, 2021 |
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NHS #033: Bodybuilding..wie spezifisch und wie flexibel sollte man sein?
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May 24, 2021 |
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Prep Series #09: Warum IIFYM nichts für die Prep ist!?
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May 22, 2021 |
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Evidenzbasiert betrachtet: Mind Muscle Connection | Muskelversagen | ROM mit Thomas Gajda
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May 17, 2021 |
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Prep Series #08: Das Posing ist eine Katastrophe!? Auswahl der Refeed Mahlzeiten
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May 15, 2021 |
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NHS #032: Wie wichtig ist die Mind Muscle Connection wirklich? Wann ist Sie zweitrangig?
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May 10, 2021 |
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Prep Series #07: Deload&Refeed Manipulationen / Lebensmittelauswahl in der Prep / Rate of Loss
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May 08, 2021 |
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Contest Prep Ingredients: Duration - Dietbreaks/Refeeds - Eating into shows with Steve Hall
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May 03, 2021 |
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Prep Series #06: Apple Watch SE vs. Fitbit Blaze / KSM 66 - Blaulichtblocker und Placebo Effekte
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May 01, 2021 |
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NHS #031: Kalorienaufnahme während Deloads? Refeeds/Dietbreaks wann und wie nutzen?
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Apr 26, 2021 |
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Prep Series #05: Bin ich der Bodybuilding Klasse überhaupt würdig? Maximale Härte vor Fülle?
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Apr 24, 2021 |
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Nötiger Trainingsstress und der Sinn von Overreaching? P-Ratios für Diät&Aufbau? mit Yannis Karrer
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Apr 19, 2021 |
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Prep Series #04: Bestleistungen im Kaloriendefizit! In der Offseason nicht hart genug trainiert!?
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Apr 15, 2021 |
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NHS #030: Sinnvoller Einsatz von MYO REPS? Bühnendebüt nach wie vielen Jahren Training realistisch?
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Apr 12, 2021 |
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Prep Series #03: Wachstums-Einstellung zu Beginn der Prep! Jeden Satz maximal wertschätzen!
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Apr 08, 2021 |
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Prep Series #02: Wo ist meine Begeisterung geblieben? Low Calories gleich zum Start?
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Apr 01, 2021 |
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NHS #029: Wann ein Deload nicht mehr ausreicht? Unregelmässige Trainingsfrequenzen?
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Mar 29, 2021 |
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Prep Series #01: Die Ausgangslage! Damit habe ich (NICHT) gerechnet! 30 Weeks OUT
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Mar 22, 2021 |
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NHS #028: Welche Einflussgröße nimmt die Genetik ein? Langlebigkeit im Bodybuilding?
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Mar 15, 2021 |
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Optimiere deine Supplements - Was macht Sinn und ist aussichtsreich? Mit Niclas Rausch
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Mar 08, 2021 |
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NHS #027: Plateaus erkennen & durchbrechen!? Bodybuilding ohne Social Media besser?
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Mar 01, 2021 |
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Hunger & Appetit managen und manipulieren mit Daniel Kubik und Luis Frielingsdorf
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Feb 22, 2021 |
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NHS #026: Time under Tension Manipulationen & künstlich erhöhte Mind Muscle Connection
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Feb 15, 2021 |
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Meine 3 größten Fehler nach 10 Jahren Training!
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Feb 08, 2021 |
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NHS #025: Nur noch Isolations- und Maschinentraining? Grenzen des SFR Konzeptes
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Feb 01, 2021 |
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Körper- & Selbstbild im Bodybuilding mit Psychologe Lukas Maher
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Jan 25, 2021 |
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NHS #024: Muskuläre Dysbalancen bekämpfen? Periodisierung und Bodybuilding?
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Jan 18, 2021 |
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Progression & Hypertrophie messbar machen mit Frederik Hölzl #121
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Jan 11, 2021 |
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NHS #023: Calorie Cycling im Aufbau? Der heilige Gral des Muskelversagens? Hyperplasie wichtig?
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Jan 04, 2021 |
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Besonderheiten des Coachings von Frauen? Aufwand für Bikini Klassen Start? mit Valentino Peluso
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Dec 28, 2020 |
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NHS #022: Pragmatismus im Training? / Grenzen des Sessions Volumens? / Overreaching sinnvoll?
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Dec 21, 2020 |
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Wie DU als Bodybuilder vom Cardio Training profitieren kannst? Mit Dr. Frank-Holger Acker
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Dec 14, 2020 |
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NHS #021: Emotionales Essen & Bodybuilding? Tipps für Lat / Brust / Trizeps Ansteuerung
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Dec 07, 2020 |
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RANGE OF MOTION 1x1 mit Christian Kuess und Felix.F
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Nov 30, 2020 |
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NHS #020: Obergrenze der Fettzufuhr im Aufbau? Ist der Online-Coaching-Markt gesättigt?
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Nov 24, 2020 |
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Motivsuche im Bodybuilding: Selbstbewusstsein vs. Ego mit Daniel Kubik und Luis Frielingsdorf
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Nov 16, 2020 |
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NHS #019: Homeworkouts 1x1 - Übungen - Axiallast - Widerstandsprofile
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Nov 09, 2020 |
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Pflanzliche Ernährung im Hypertrophie Kontext mit Coach Charles
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Nov 02, 2020 |
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NHS #018: PROGRESSIONS-Strategien für Grund- und Isolationsübungen
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Oct 26, 2020 |
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Der Weg zum Elite Onlinecoach der IFBB Pro´s mit STEFAN KIENZL
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Oct 19, 2020 |
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NHS #016: FULL ROM vs. Aktive ROM? Wiedereinstieg ins Training nach Krankheit?
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Oct 12, 2020 |
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Bodybuilding EXTREM: Physische & psychische Kosten einer Bodybuilding Laufbahn mit Peter Stark
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Sep 28, 2020 |
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NHS #016: Training nach Muskelfasertypen-Verteilung?
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Sep 21, 2020 |
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ALLES was Du über DELOADS wissen musst! Warum? Wie? Wann?
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Sep 14, 2020 |
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NHS #015: MOVEMENT THROUGH CONTRACTION - die Notwendigkeit der Mind Muscle Connection
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Sep 07, 2020 |
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Maximaler Muskelaufbau durch "Progressiv Overload" mit Justin Waning #103
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Aug 31, 2020 |
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NHS #014: Das Ego - die Wahl der Loads & der kalkulierte Form Breakdown?
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Aug 24, 2020 |
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Auswandern - Leben - Bodybuilding & Personal Training in L.A. 🇺🇸 mit Leo Mayrhofer
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Aug 17, 2020 |
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NHS #013: Effizient an neue Trainingsumstände anpassen: Neuer Meso - Neues Gym - Übungsrotation
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Aug 10, 2020 |
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Wie Du Bodybuilding und Familienleben erfolgreich vereinst mit Pascal Flor
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Aug 03, 2020 |
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NHS #012: "HIT" Training für Nattys? Progress ohne Kalorien zählen?
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Jul 27, 2020 |
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Als Bodybuilder die mentale Gesundheit pflegen mit Sebastian Ehmann - Selbstreflexion & das Ego
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Jul 20, 2020 |
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NHS #011: Gaining Rates oder Performance im Gym fokussieren? Intra Workout Nutrition?
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Jul 13, 2020 |
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Hypertrophie Indikatoren sinnvoll deuten und für die Trainingssteuerung nutzen mit Frederik Hölzl
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Jul 06, 2020 |
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NHS #09: Sinnvoller Einsatz von Intensitätstechniken? Relevanz von Top- & Downsets?
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Jun 22, 2020 |
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Wie Du von der Sportpsychologie profitieren kannst mit Paul Schlüter
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Jun 15, 2020 |
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NHS #09: Progressiv Overload & Adaptionswiderstände - Paused Reps optimal für Hypertrophie?
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Jun 08, 2020 |
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NHS #08: Schwacher oder starker Kalorienüberschuss im Aufbau?
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Jun 01, 2020 |
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Intrinsische und extrinsische Motivation im (Wettkampf-)Bodybuilding mit Fabian Buchert
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May 25, 2020 |
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NHS #07: Transfer zurück vom Heimtraining ins Gym? Volumen? Intensitäten? Kraft zurück gewinnen?
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May 18, 2020 |
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Schwachstellen ausmachen und ausmerzen mit Lukas Müller #088
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May 11, 2020 |
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NHS #06: Vor- und Nachmittagstraining PROs&CONs / Bodyweight Training & Deloads?
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May 04, 2020 |
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Regenerationsmanagement im Bodybuilding mit Luis Frielingsdorf #086
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Apr 27, 2020 |
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NHS #05: Ratio von Grund- & Isolationsübungen im BB / Angepasstes Training für große Lifter?
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Apr 20, 2020 |
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+Jacob Schepis: How to progress after the first month of lock-down training #084
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Apr 13, 2020 |
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NHS #04: Quarantäne Bodybuilding: Intensität vs. Volumen? GPP Training? Beste Glute Übung
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Apr 06, 2020 |
|
+Alexander Ketterer: Quarantäne Taktiken für Nettohypertophie - Muskelabbau verhindern?
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Mar 30, 2020 |
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Nettohypertrophie SERIES #03: Tipps für verschiedene Homegym Setups - priorisieren und spezialiseren aktuell? #chance
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Mar 23, 2020 |
|
+Daniel Kubik: "Artgerechte" Bodybuilding Ernährung im Jahr 2020 / GNBF Corona Absage
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Mar 16, 2020 |
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Nettohypertrophie SERIES #02: Stagnierende Übungen! Was tun? RIR Zeitverschwendung?
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Mar 09, 2020 |
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Q&A#028: Regeneration&Übertraining 1x1 - Freie Gewichte vs. Maschinen - Fehler im Aufbau&der Diät
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Mar 02, 2020 |
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Nettohypertrophie SERIES Start mit Nils! Statisches vs. dynamische Volumen im Aufbau/Diät Q&A#027
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Feb 24, 2020 |
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Q&A#026: Overreaching Pros&Cons - Top&Downsets sinnvoll nutzen? Optimale KFA Bereiche?
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Feb 17, 2020 |
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+Alexander Krump: Bewertungskriterien für Bodybuilding - Classic Physique - Mens Physique
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Feb 10, 2020 |
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+Yannis Karrer: Improvement Season Planung - Individuelle Gaining Rates
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Feb 03, 2020 |
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Q&A#025: Limitieren Schritte die Hypertrophie? Satzpausen in Relation zur relativen Intensität?
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Jan 27, 2020 |
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Q&A#024: Technisches vs. absolutes Muskelversagen? Aktive Range of Motion? Kalorien borgen?
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Jan 20, 2020 |
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+Stefan Orth: Wirksame Physiotherapie&Kraftsport. Umgang mit Verletzungen? Mobility? #071
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Jan 12, 2020 |
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+ IQs Kitchen - Langfristiger Erfolg im Bodybuilding und im Beruf!? Muskelqualität? Community #070
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Jan 06, 2020 |
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Jahresrückblick 2019: Meine Top 3 Buchempfehlungen - 1 Jahr Coaching bei Revive Stronger #069
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Dec 31, 2019 |
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Q&A#023: Progressiv Overlaod über alles? Übungswahl nach Biomechanik? Selbstzweifel?
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Dec 23, 2019 |
|
+Pascal Flor - OPTIMUM vs. PRAKTIKABEL - kostet DICH das Optimum eventuell Gains?
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Dec 16, 2019 |
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Q&A#022: Was ist "effektives" Volumen? Warum wird dieses Thema so tot geredet?
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Dec 09, 2019 |
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+ Dr. Frank-Holger Acker - Bodybuilding: von der Nische in die breite Masse! Eine Zeitreise #065
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Dec 02, 2019 |
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Q&A#021: California Recap - Volumenanpassungen bei Muskelkater - RDL vs. SLDL
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Nov 25, 2019 |
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#063 feat. Simon von WissenIstKraft: Proaktive vs. reaktive Trainingsplanung
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Nov 18, 2019 |
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Q&A#020: Was sind Adaptionswiderstände? Obst&Gemüse Bedarf im Aufbau? Volumen&Frequenz für die Brust
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Oct 28, 2019 |
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Q&A#019: Maximaler KFA im Aufbau? Trainingsfrequenz kleiner Muskelpartien? "Schädliche" Übungen?
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Oct 21, 2019 |
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Q&A#018: Schritte im Aufbau? Minimale Zeit im Aufbau? Tracken im Restaurant?
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Oct 14, 2019 |
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Q&A#017: Cliff Wilson Seminar Recap! Adaptionswiderstände? Progression dynamisches Trainingsvolumen? Sets?Reps?Load? #
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Oct 07, 2019 |
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Q&A#016: Mehr Aufbauphasen in jungen Jahren? Hartnäckiges Fett? Muskelkater nach Deload #058
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Sep 23, 2019 |
|
+Justin Waning: Was wir von der Bro-Science lernen können!? Golden Era Bodybuilding #056
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Sep 18, 2019 |
|
Q&A#015: Form immer vor Gewicht? Powerbuilding? Intuitives Training #056
|
Sep 09, 2019 |
|
Q&A#014: Dauer&Gestaltung von Maintenance-Phasen? Der optimale Mesozyklus-Start? #055
|
Sep 02, 2019 |
|
Q&A#013 : Progressiv Overload Variablen&Tracking / Gaining Rates einschätzen? #054
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Aug 26, 2019 |
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Q&A#012: statische vs. dynamisches Volumen - Carbs/Fette pre&post workout #053
|
Aug 19, 2019 |
|
+Damien Zaid: Die traurige Realität der Sportwissenschaft #052
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Aug 12, 2019 |
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Q&A#011: Volumenempfehlungen Diät vs. Aufbau - Overreaching sinnvoll? 20-30 Reps? #051
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Jul 29, 2019 |
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Q&A#010 Kraftverlust in der Diät? Intuitiv/Mindful Eating? Training&Ernährung im Urlaub #050
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Jul 22, 2019 |
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+ChrisTherapy: maximale Intensität - Mobility Hype - Schmerzen und Training #049
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Jul 15, 2019 |
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+Bodybuilding Roundtable + Patrick Teutsch&Daniel Kubik: Bodybuilding Facetten&Details
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Jul 08, 2019 |
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+Dr. Frank-Holger Acker - Training&Ernährung für Frauen & der weibliche Zyklus #047
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Jul 01, 2019 |
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Q&A#009 Intensität vs. Volumen? Koffein periodisieren? Kalorien an Schritte anpassen? #046
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Jun 24, 2019 |
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Q&A#008 Hacks Schlafoptimierung - Kalorien über Mesozyklus erhöhen? #045
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Jun 17, 2019 |
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+Alexander Ketterer - Coaching Karriere ohne "Click-Bait" etc. - Vorbildfunktion für Klienten #044
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Jun 10, 2019 |
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Q&A#007 Muskelversagen vs. RIR/RPE - Anti-Stress Supps - Minimalvolumen pro Einheit #043
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Jun 03, 2019 |
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+marco_knl - 36 Wochen Prep - Vor- und Nachteile - Peakweek - Clean Eating 365 #042
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May 27, 2019 |
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Q&A 006 London Recap - Zyklus neu starten? Training auf Reisen? Intuitiv essen vs. tracken? #041
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May 20, 2019 |
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Q&A 005 - Volumen im Mini-Cut - Kalorien im Deload - Steps im Bulk #040
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May 13, 2019 |
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+André Patris - Faszination Wettkampf-Bodybuilding! #039
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May 07, 2019 |
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- Q&A #004 Konkurrenz? - Pausenzeiten? - Progress trotz Diät? - Mealtiming? #038
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Apr 29, 2019 |
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+JanFrisse: Alltag eines Online Personal Trainers / sich in der Offseason "schlecht" fühlen!? #037
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Apr 22, 2019 |
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+Frederik Hölzl - Rehabilitation nach Verletzungen. Was DU dabei selber in der Hand hast! #036
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Apr 01, 2019 |
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- Q&A #003 PPL OK/UK Split - Volumen Reset - Keine Squats - Sponsorings #035
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Mar 18, 2019 |
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+MrJohnnyTapia - Erfolgreiche Selbstständigkeit - Motivation vs. Vision - digitale Vistenkarte #034
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Mar 11, 2019 |
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+Daniel Kubik: Progressiv Overload - effektives (Gesamt) Volumen - Abfälschen? #033
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Mar 04, 2019 |
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Q&A - Fatigue-Management/Deloads? Cardio & Aufbau? Homöostase stören? #032
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Feb 25, 2019 |
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+ Dr. Frank-Holger Acker - Protein Biosynthese/Trigger - Verwertung vs. Verdauung - Timing #031
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Feb 18, 2019 |
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+ Benjamin @AlphaProgression - IF auf dem Prüfstand! Sind 5 Mahlzeiten am Tag doch besser? #030
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Feb 11, 2019 |
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Q&A: Makro- und Mesozyklen sinnvoll gestalten? High Protein Trend? Täglich trainieren? #029
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Feb 04, 2019 |
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+ Steve Hall: "higher" gaining rates - primer/maintenance phases - massing to cutting ratios #028
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Jan 28, 2019 |
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+Theo Barthel - THE MINDFUL LIFTER - über Ego - Meditieren & Schlaf #027
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Jan 21, 2019 |
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Mein neuer Coach! Zusammenarbeit mit Revive Stronger? Jahresrückblick #026
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Jan 07, 2019 |
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Beruf Personal Trainer!? Was dich wirklich erwartet! #025
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Dec 25, 2018 |
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+Yannis Karrer: Sind wir Bodybuilder zu SOFT geworden? Maximal Opfer bringen!? #024
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Dec 17, 2018 |
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+Stephan Jegust: Social Media als Segen und Fluch eines Bodybuilders #023
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Dec 10, 2018 |
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+Daniel Kubik: Persönlichkeitsentwicklung durch (Wettkampf-) Bodybuilding #022
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Dec 03, 2018 |
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Q&A - Durchstarten als Personal Trainer mit Coach Arta #021
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Nov 26, 2018 |
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+Frederik Hölzl - Schwachstellen und Spezialisierungsphasen im Bodybuilding #020
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Nov 19, 2018 |
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+PatrickTeutsch - Die VOLUMEN Episode - der heilige Gral der Hypertrophie? #019
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Nov 12, 2018 |
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+Daniel Kubik: Die Post-Competition Zeit und die RECOVERY DIET #018
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Oct 29, 2018 |
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+CoachArta: It´s Peakweek - katastrophale Blutwerte - Foodfocus #017
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Oct 22, 2018 |
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+Jana Micus: Erfolgreiches Online Marketing für Personal Trainer #016
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Oct 15, 2018 |
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+Marc Drossel - Wie gestalte ich die Zeit nach einer Diät erfolgreich?!? #015
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Oct 07, 2018 |
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+Pascal Flor - Selbstsabotage im Bodybuilding #014
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Sep 30, 2018 |
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+Valentin Tambosi - Übungsauswahl für maximale Hypertrophie #013
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Sep 24, 2018 |
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+Marc Drossel: Q&A - Ist Bodyweight Training für die Hypertrophie sinnvoll? Pt.1 #012
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Sep 17, 2018 |
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+Arta Kamyabian: Der erste Bodybuilding Wettkampf mit 18 Jahren!? #011
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Sep 10, 2018 |
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+Mischa Bittroff: Ausbildungen und Seminare die DICH als Trainer wirklich bereichern
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Sep 03, 2018 |
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+Coach Patrick: KUNDENAKQUISE als PERSONAL TRAINER - bis hin zum unentbehrlichen Dienstleister #009
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Aug 27, 2018 |
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+Stephan Jegust: Die Improvement Season/Bulk - Zeiträume, Gaining Rates, Indikatoren für Progress #008
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Aug 13, 2018 |
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+Pascal Flor: MAINTENANCE PHASEN für langfristig produktivere Hypertrophie #007
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Aug 06, 2018 |
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Feat. IQs Kitchen - Die Schattenseiten des Bodybuildings! Egoismus, Ambitionen & Entbehrungen #006
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Jul 30, 2018 |
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Wie mache ich Karriere als PERSONAL TRAINER? Anleitung, Schritte, Tipps #005
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Jul 20, 2018 |
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Feat. Jan Frisse - the ART of ONLINE COACHING! Für wenn ist ein Coaching SINNVOLL? #004
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Jul 13, 2018 |
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Feat. LealovesLifting BINGE EATING besiegen! FOOD FOR THOUGHT #003
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Jul 06, 2018 |
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Feat. Pascal Su / Lifestyle-Faktoren erfolgreicher Kraftsportler / 240 Kg Kniebeuge trotz Kind im Nacken #001
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Jul 01, 2018 |
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Was "the ART of PERSONAL TRAINING" ist!? Wer ich bin und wo es hingeht #000
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Jun 22, 2018 |