runskills – deine Lauf- und Marathon-Community
By runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen
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Category: Running
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Episodes: 214
Description
Egal ob Laufanfänger, Halbmarathon-Fan oder Marathon- und Ultraläufer – im Laufpodcast runskills bekommst du jede Woche Trainingstipps, Motivation, Wissen und ehrliche Einblicke rund ums Laufen.
Ultraläuferin Susi Lehmann teilt hier über 13 Jahre Erfahrung aus Training, Wettkämpfen und Laufreisen – ehrlich, motivierend und ohne Filter.
Dich erwarten jede Woche inspirierende Folgen zu Themen wie Trainingsplanung, Laufmotivation, Ausrüstung & Equipment, Krafttraining, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und mentales Training.
Hier geht’s nicht nur um Bestzeiten, sondern ums echte Leben dazwischen – darum, wie man trotz Alltag oder Schweinehund dranbleibt.
So wie Susi selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend.
👉 Abonniere den Podcast jetzt und hol dir jede Woche neue Motivation zum Laufen.
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| Episode | Date |
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#207 Reggae Marathon auf Jamaika: Halbmarathon nach dem Hurrikan
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Dec 13, 2025 |
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#206 Reflektieren statt planen: Die Wahrheit über dein Laufjahr
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Dec 05, 2025 |
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#205 Der ultimative Winteraufbau – so wirst du im Frühjahr unschlagbar
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Nov 28, 2025 |
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#204 Das richtige Gewicht zum Laufen – und was es WIRKLICH mit deiner Leistung macht
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Nov 21, 2025 |
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08 KRAFT SPEZIAL: Wiedereinstieg nach Verletzung – Tipps für dein Comeback
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Nov 18, 2025 |
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#203 Immunsystem stärken für Läufer – so bleibst du im Herbst wirklich gesund
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Nov 14, 2025 |
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#202 Laufen allein macht dich nicht gesund – und hier ist der Beweis
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Nov 07, 2025 |
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#201 Motivation im Dunkeln – Laufen trotz Herbstblues
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Oct 31, 2025 |
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#200 Kurz & schmerzhaft: Warum tun 10 km mehr weh als ein Ultramarathon?
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Oct 24, 2025 |
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07 KRAFT SPEZIAL: Die ultimative Q&A-Folge zu Krafttraining und Laufen
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Oct 21, 2025 |
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#199 Dinge, die in der Ultralauf-Welt normal sind – aber niemals normal sein sollten
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Oct 17, 2025 |
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#198 Bergab stark: So werdet ihr besser im Downhill – inklusive geführter Mental-Session
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Oct 10, 2025 |
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#197 Top Secret: 5 Lauftipps, die ihr garantiert noch nie gehört habt
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Oct 03, 2025 |
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#196 Die richtige Armhaltung beim Laufen – für mehr Effizienz & Lockerheit
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Sep 26, 2025 |
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06 KRAFT SPEZIAL: Der ultimative Warm-up-Guide – so startest du jedes Training perfekt!
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Sep 23, 2025 |
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#195 Last-Minute-Tipps für euren Wettkampftag
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Sep 19, 2025 |
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#194 Meine Top 5 Tipps für euren Etappenlauf
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Sep 13, 2025 |
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#193 50 Tage über die Alpen: Learnings und Zukunftspläne
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Sep 05, 2025 |
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#192 Grenzerfahrung auf der Via Alpina: 8 Länder, 50 Tage, 2.000 km & 120.000 hm
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Aug 29, 2025 |
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#191 Wir sind dann mal weg
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Jun 27, 2025 |
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#190 Countdown zum großen Projekt: 2.000 km & 120.000 hm über die Alpen
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Jun 20, 2025 |
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05 KRAFT SPEZIAL: Plyometrisches Training – schneller und stabiler durch Sprünge
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Jun 17, 2025 |
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#189 Besser bergauf laufen: So werdet ihr stärker am Berg
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Jun 13, 2025 |
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#188 Misserfolge meistern: Die besten Strategien nach dem Wettkampf
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Jun 06, 2025 |
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#187 Wie du alle überholst: Mit negativen Splits zur persönlichen Bestzeit
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May 30, 2025 |
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#186 Mein erster Solo-Hyrox: Wall Ball Trauma & Sled Pull Skills
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May 23, 2025 |
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04 KRAFT SPEZIAL: Alles, was du über Hybridtraining wissen musst
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May 20, 2025 |
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#185 Wann ist die beste Tageszeit zum Laufen?
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May 16, 2025 |
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#184 Warum dich Ruhetage besser machen: Restdays richtig planen
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May 09, 2025 |
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#183 Mental stark in Grenzsituationen: Wie uns psychologische Flexibilität helfen kann
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May 02, 2025 |
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#182 Trainingsrückschläge vor dem Wettkampf? So geht ihr jetzt richtig vor!
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Apr 25, 2025 |
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#181 Schlau durch Sport: Wie klug macht uns das Laufen wirklich?
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Apr 18, 2025 |
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03 KRAFT SPEZIAL: Krafttraining ab 40 – Warum dein Körper jetzt andere Reize braucht
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Apr 15, 2025 |
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#180 Laufen & Brüste: Alles, was du über Sport-BHs wissen musst
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Apr 11, 2025 |
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#179 Laufen unter Extrembedingungen: Wie hart ist die Coastal Challenge?
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Apr 04, 2025 |
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#178 Tapering im Laufsport: Trainingsreduktion für maximale Leistung
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Mar 28, 2025 |
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#177 Halbmarathon-Guide: Euer Leitfaden für erfolgreiche 21,1 Kilometer
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Mar 21, 2025 |
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02 KRAFT SPEZIAL: Effektives Krafttraining für zu Hause
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Mar 18, 2025 |
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#176 Warum Läufer auf Functional Training setzen sollten – mit Ela von Lauf-Liebe
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Mar 14, 2025 |
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#175 Berge bezwingen, Rennen gewinnen – Silvia Schwaiger über Training, Wettkämpfe und Ernährung
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Mar 07, 2025 |
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#174 Nur wer den Kopf besiegt, kommt ins Ziel: Susi beim Transgrancanaria
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Feb 28, 2025 |
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#173 An die Spitze des Ultralaufs: Eva-Maria Sperger über Motivation, Ziele und Ernährung
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Feb 21, 2025 |
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01 KRAFT SPEZIAL: Die besten Krafttrainingsmethoden für Läufer – was wirklich funktioniert! (mit Paula Thomsen)
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Feb 18, 2025 |
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#172 Susi und Isa haben's getan: Wie hart ist Hyrox?
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Feb 14, 2025 |
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#171 Sieg über die 100-Meilen-Distanz beim Ultra Mediterrània – Maggy Kalus ist die Königin von Valencia
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Feb 07, 2025 |
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#170 Dranbleiben statt Aufgeben: Wie wir es schaffen beim Laufen motiviert zu bleiben
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Jan 31, 2025 |
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#169 Laufen und Sexualität: Wie Bewegung unser Liebesleben beeinflusst
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Jan 24, 2025 |
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#168 Grundlagen des Tempotrainings: Die besten Einheiten für jedes Leistungsniveau
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Jan 17, 2025 |
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#167 In 31 Tagen zur Topform! Susis Dezember-Challenge im Rückblick
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Jan 10, 2025 |
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#166 So machst du 2025 zum besten Laufjahr deines Lebens!
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Jan 03, 2025 |
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#165 Die wichtigsten Learnings aus 2024 – Susis Jahresrückblick
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Dec 27, 2024 |
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#164 Der große Equipment-Check
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Dec 20, 2024 |
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#163 Alles, was du über Trailrunning-Stöcke wissen musst: Systeme, Material und Technik
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Dec 13, 2024 |
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#162 Marathon unter 3 Stunden: Die unglaubliche Entwicklung von Jasmin Volz
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Dec 06, 2024 |
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#161 Community Q & A: Eure Fragen zu Lauftraining, Challenge und Zukunftsplänen
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Nov 29, 2024 |
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#160 Im Angesicht des höchsten Berges der Welt: Eileens beeindruckende Wanderung zum Mount Everest Base Camp
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Nov 22, 2024 |
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#159 Ganzheitliches Lauftraining für Frauen: Mit gesunden Hormonen zu neuen Bestzeiten
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Nov 15, 2024 |
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#158 Der erste Marathon mit 50: Susis Mutti begeistert mit ihrer Laufgeschichte
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Nov 08, 2024 |
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#157 Darf man das? Von Startblock-Schummelei bis Windschatten-Laufen
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Nov 01, 2024 |
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#156 Unfassbare Laufrekorde, die dich zum Staunen bringen
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Oct 25, 2024 |
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#155 Maya Leinenbach von fitgreenmind über ihr Erfolgsrezept beim Laufen
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Oct 18, 2024 |
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#154 Berlin Marathon: Party in Startblock K, viel Glitzer und neue Bestzeiten
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Oct 11, 2024 |
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#153 Ihr fragt, wir antworten – Q&A zum SwissPeaks 660
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Oct 04, 2024 |
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#152 Trink-Mythen im Faktencheck
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Sep 27, 2024 |
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#151 Wie weit kommt man beim längsten Traillauf der Welt?
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Sep 20, 2024 |
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#150 SwissPeaks-Spezial: Countdown zum härtesten Rennen der Welt
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Sep 13, 2024 |
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#149 Der große Trinkrucksack-Guide für Läufer
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Sep 06, 2024 |
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#148 Der Berliner Mauerweglauf: 100 Meilen Geschichte
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Aug 30, 2024 |
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#147 Mythen rund ums Laufen im Alter: Man ist nie zu alt!
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Aug 23, 2024 |
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#146 Laufen mit Hund – ultimative Tipps für das gemeinsame Lauftraining
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Aug 16, 2024 |
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#145 Todesangst beim KAT100
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Aug 09, 2024 |
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#144 Die XXL-Fußfolge: Alles über Laufschuhe, Einlagen, Socken & Co.
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Aug 02, 2024 |
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#143 Engadin Ultra Trail – 100 Kilometer, ein Geburtstagsläufchen und alte Probleme
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Jul 26, 2024 |
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#142 Die 11 hartnäckigsten Mythen über Krafttraining und Laufen – mit Paula von laufvernarrt
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Jul 19, 2024 |
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#141 Wir beantworten witzige Google-Suchanfragen rund ums Laufen
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Jul 12, 2024 |
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#140 100-km-Testlauf beim Swiss Irontrail: Rückkehr alter Probleme
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Jul 05, 2024 |
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#139 Geniale Life-Hacks, die dein Läuferleben erleichtern
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Jun 28, 2024 |
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#138 Das längste und schwierigste Trailrace der Welt – Susi und Maggy laufen den SwissPeaks 660
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Jun 21, 2024 |
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#137 Regenerations-Geheimnis: Dein Ernährungsplan nach dem Lauf
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Jun 14, 2024 |
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#136 Mentaltraining für Läufer: Strategien und Tipps
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Jun 07, 2024 |
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#135 100KM – Die Challenge mit Joey Kelly
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May 31, 2024 |
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#134 Lucky Peach – Der Film zum Eiger Ultra Trail
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May 24, 2024 |
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#133 Sportsucht: Wenn Laufen zur Droge wird
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May 18, 2024 |
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#132 Auf Hämorrhoiden-Salbe nach Prag: Bikepacking mit Eileen
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May 10, 2024 |
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#131 Marathon des Sables: Wie brutal ist der 250-km-Wüstenlauf wirklich?
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May 03, 2024 |
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#130 Eileens erstes Mal: Ist Hyrox DIE neue Fitness-Challenge für Läufer?
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Apr 26, 2024 |
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#129 Zeitreise ins Jahr 2012 – Susis Laufanfänge und wie alles begann
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Apr 20, 2024 |
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#128 Berlin Halbmarathon: Hitze, Rekorde & der Pineapple-Man
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Apr 13, 2024 |
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#127 Selfies, Likes & Kudos: Auswirkungen von Social Media auf uns Läufer
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Apr 05, 2024 |
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#126 Lauf-Tabus brechen: Über Stuhlgang, Schwitzen, Scheuern und andere unangenehme Probleme
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Mar 29, 2024 |
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#125 Tipps für den ersten Ultramarathon
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Mar 22, 2024 |
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#124 Berge, Strand und Çay-Tee: Der Antalya Marathon
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Mar 15, 2024 |
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#123 Der Transgrancanaria: 126 km und 6.800 hm
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Mar 08, 2024 |
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#122 Frauen im Laufsport: Welche Rolle spielt das biologische Geschlecht?
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Mar 01, 2024 |
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#121 La Gomera Inselumrundung: 122 km und 7.000 hm
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Feb 23, 2024 |
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#120 Laufknigge: ungeschriebene Gesetze der Läufer
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Feb 16, 2024 |
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#119 Die 15 hartnäckigsten Regenerationsmythen im Check
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Feb 09, 2024 |
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#118 Trailrunning-Paradies Neuseeland: Auf den Spuren von "Der Herr der Ringe"
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Feb 02, 2024 |
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#117 Grundlagen der Wettkampfernährung
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Jan 26, 2024 |
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#116 Grundlagen der Trainingsplanung
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Jan 19, 2024 |
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#115 Wie ist es 28 Marathons in einem Monat zu laufen?
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Jan 12, 2024 |
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#114 Do it yourself 2024: Eigene Laufprojekte und Herausforderungen
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Jan 06, 2024 |
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#113 Wettkämpfe, die du 2024 auf dem Schirm haben solltest
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Dec 29, 2023 |
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#112 Jahresrückblick 2023: Kelvin Kiptum, Jan Ullrich und Blackroll Kissen
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Dec 22, 2023 |
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#111 Laufen in den Bergen: Sicherheitstipps im Alltag und Notfall
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Dec 15, 2023 |
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#110 Neue Challenge: Hab ich mir das gut überlegt?
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Dec 09, 2023 |
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#109 Geschenke für Läufer: 47 Ideen
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Dec 01, 2023 |
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#108 Mit der richtigen Atmung mehr Leistung bringen
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Nov 24, 2023 |
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#107 Der Fettstoffwechsel: Mythen und Fakten
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Nov 17, 2023 |
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#106 Wie ist es Volunteer bei Laufevents zu sein?
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Nov 10, 2023 |
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#105 Yoga für Läufer: beweglicher, stabiler, weniger Verletzungen
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Nov 03, 2023 |
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#104 Läuferknie: Symptome, Ursachen und Behandlungen
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Oct 27, 2023 |
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#103 Selbstzweifel beim Laufen
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Oct 20, 2023 |
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#102 Dein Weg zum "Six Star Finisher" (World Marathon Majors)
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Oct 13, 2023 |
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#101 „Ich hab mich nicht mehr ins Ziel einlaufen sehen“ Shari Wilken beim UTMB
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Oct 06, 2023 |
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#100 Berlin Marathon – Weltrekorde, Spätsommer und gute Stimmung
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Sep 29, 2023 |
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#99 "Last Woman Standing" – Susi beim Backyard Ultra
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Sep 22, 2023 |
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#98 "Ich konnte nicht mehr atmen!" – Update zu Dennis Krankheitsverlauf
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Sep 15, 2023 |
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#97 Laufen und Lunge: alles über das leistungsstärkste Organ für Läufer
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Sep 08, 2023 |
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#96 Vom Rollstuhl auf den Zuckerhut: Johnny Grasser bremst niemand aus
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Sep 01, 2023 |
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#95 Die ultimative Fußpflege für Läufer – Blasen, Hornhaut, Zehennägel
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Aug 25, 2023 |
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#94 87 Tage, 87 Ultramarathons: Savas Coban läuft durch Peru
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Aug 18, 2023 |
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#93 Eliud Kipchoges Wasserträger: "Bottle-Claus" im Interview
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Aug 11, 2023 |
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#92 Abenteuer Alpenüberquerung
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Aug 04, 2023 |
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#91 Erfolg beim Eiger Ultra Trail – 250 km und 18.000 hm
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Jul 28, 2023 |
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#90 Wie du andere Läufer unterstützen kannst
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Jul 21, 2023 |
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#89 Vom Flachland in die Berge - Tipps fürs Trailrunning
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Jul 14, 2023 |
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#88 Wenn das Knie schmerzt: Alles zum Patellaspitzensyndrom
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Jul 07, 2023 |
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#87 Susi läuft spontan den Zugspitz Ultratrail
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Jun 30, 2023 |
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#86 Drama beim Zugspitz Ultratrail – als letzte Frau ins Ziel
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Jun 23, 2023 |
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#85 Was beeinflusst unsere Ausdauerleistung?
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Jun 16, 2023 |
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#84 Wettkampf-Mythen
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Jun 09, 2023 |
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#83 Unsere größten Lauf-Fails der letzten Jahre
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Jun 02, 2023 |
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#82 Podium beim 100 Meilen Garda Trentino Trail
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May 25, 2023 |
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#81 Die 13 größten Mythen rund um vegane Ernährung und Laufen – mit Katrin und Daniel von bevegt
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May 19, 2023 |
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#80 Laufchallenges, die jeder machen kann
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May 12, 2023 |
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#79 Spontane Community-Fragen an Susi
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May 05, 2023 |
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#78 Bestzeit beim Hamburg Marathon
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Apr 27, 2023 |
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#77 Kai Pflaume – Im Lauftalk mit #Ehrenpflaume
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Apr 20, 2023 |
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#76 Die 13 hartnäckigsten Trainingsmythen mit Laufexpertin Sonja von Opel
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Apr 13, 2023 |
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#75 Jonas Deichmann – Abenteurer, Extremsportler und Weltrekordhalter
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Apr 06, 2023 |
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#74 Schienbeinkantensyndrom: Was tun bei Shin Splints?
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Mar 30, 2023 |
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#73 Achillodynie: Was tun bei Achillessehnenschmerzen?
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Mar 24, 2023 |
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#72 4x4x48: Die härteste Challenge der Welt?
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Mar 17, 2023 |
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#71 Neue Challenge, Knieverletzung und Wettkämpfe – Update runskills
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Mar 09, 2023 |
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#70 Mythen rund ums Laufen anfangen – mit Jan Fitschen
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Mar 02, 2023 |
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#69 Was kostet Triathlon?
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Feb 23, 2023 |
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#68 Patrick Lange: "Entweder, ich höre auf mit dem ganzen Kram oder ich hole mir Hilfe.“
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Feb 16, 2023 |
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#67 Raus aus der Essstörung, zurück ins Leben – Interview mit Ramona Richter
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Feb 09, 2023 |
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#66 Zyklusbasiertes Training mit Coach Utz Brenner – Wie man im Einklang mit dem eigenen Körper trainiert
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Feb 02, 2023 |
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#65 Wigald Boning – über Nacktwandern, Marathon in Crocs und Eiswasserbaden
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Jan 26, 2023 |
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#64 Trailrunning-Mythen mit Ida-Sophie Hegemann
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Jan 19, 2023 |
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#63 Über Mut und Veränderungen – Interview mit Niclas Bock
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Jan 12, 2023 |
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#62 Jeden Tag 650 Höhenmeter absolvieren, einen Monat lang – das war die Dezember Challenge 2022
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Jan 05, 2023 |
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#61 Halbmarathon in der weltberühmten Tempelanlage Angkor Wat Kambodscha
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Dec 30, 2022 |
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#60 Eure Fragen zu Sport und Ernährung – Q&A mit Pia von "Where's the food - Sportsnutrition"
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Dec 23, 2022 |
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#59 Trainingslager – Nur was für Profis?
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Dec 16, 2022 |
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#58 Hautpflegetipps für Läufer im Winter
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Dec 02, 2022 |
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#57 Half Marathon des Sables (HMDS) Jordan
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Nov 21, 2022 |
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#56 New York Marathon Special Tag 4: Medal Monday, Fakten und Fazit
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Nov 08, 2022 |
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#55 New York Marathon Special Tag 3: Race Day
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Nov 07, 2022 |
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#54 New York Marathon Special Tag 2: Dash to the Finish line 5k – Shake out vor dem Rennen
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Nov 05, 2022 |
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#53 New York Marathon Special Tag 1: Startunterlagen abholen und wichtige News
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Nov 04, 2022 |
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#52 Interview mit Ultraläuferin und Extremsportlerin Anne-Marie Flammersfeld
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Oct 29, 2022 |
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#51 London Marathon – Alles zum legendären World Marathon Major
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Oct 14, 2022 |
|
#50 11 Dinge, die ich gerne vor meinem ersten Marathon gewusst hätte
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Sep 30, 2022 |
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#49 Trailrunning Equipment: Tipps und Lifehacks
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Sep 16, 2022 |
|
#48 Susi beim UTMB: 171 km und 10.000 hm
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Sep 03, 2022 |
|
#47 Dennis Update: Challenge Roth, mentale Probleme und Verletzungen
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Aug 20, 2022 |
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#46 Eiger Ultratrail – 250 km und 20.000 hm um das Eiger-Aletsch-Massiv
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Aug 05, 2022 |
|
#45 RED-S: Energiemangel im Sport und die Folgen – mit Eva Busam
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Jul 23, 2022 |
|
#43 Marathon-Mythen mit Philipp Pflieger
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Jun 24, 2022 |
|
#42 Zeitmanagement – Unser (Trainings-)Alltag und Praxis-Tipps
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Jun 10, 2022 |
|
#41 Sonnenschutz für Läufer
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May 28, 2022 |
|
#40 Madeira Island Ultratrail – Der Traum eines jeden Trailläufers (mit Maggy von @youareanadventurestory und Susi)
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May 14, 2022 |
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#39 Thea von @theatritralisch über Triathlon, Neurodermitis, Social Media und Pommes
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Apr 30, 2022 |
|
#38 Schneller laufen – Tipps, um schneller zu werden
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Apr 15, 2022 |
|
#37 Sport und Ernährung – Tipps von Pia und Jana von "Where's the food – Sportsnutrition"
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Apr 01, 2022 |
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#36 Brocken Challenge: Der anspruchsvolle, winterliche Wohltätigkeits-Ultra-Marathonlauf im Norden
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Mar 11, 2022 |
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#35 Susis Challenge: Endspurt 2021 – Die finalen Kilometer
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Jan 28, 2022 |
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#34 6 in 60 – Unser Jahresrückblick 2021
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Dec 31, 2021 |
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#33 Vom Nichtschwimmer zum Ironman
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Dec 22, 2021 |
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#32 7 Tage über die Alpen: Der Transalpine Run / Part 2
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Nov 01, 2021 |
|
#31 7 Tage über die Alpen: Der Transalpine Run / Part 1
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Oct 19, 2021 |
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#30 Mit dem Verein “Es tut nicht weh” wandert der Müll vom Berg ins Tal – Interview mit Renate Steinacher
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May 07, 2021 |
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#29 Leistungsdiagnostik für Läufer mit Uli Plaumann vom Radlabor
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Mar 29, 2021 |
|
#28 Dezember-Challenge 496 km laufen
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Jan 29, 2021 |
|
#27 Interview mit Mountainbikerin und Köchin Tina Lang
|
Dec 21, 2020 |
|
#26 Profi-Triathlon und Elite-Uni – Interview mit Sophia Saller
|
Nov 17, 2020 |
|
#25 Indoor-Cycling 2.0 und Digitalisierung im Sport – Interview mit Fabian und Franz von Paceheads
|
Sep 15, 2020 |
|
#24 Runskills-Talk – Wir stellen uns den Fragen der Community
|
Jul 24, 2020 |
|
#23 Ultraläuferin Judith Havers – "Es muss nur einer 'ne komische Idee haben und ich bin am Start!“
|
Jul 17, 2020 |
|
#22 Langstreckenläufer Andreas Straßner über Training, Regeneration und Nahrungsergänzungsmittel
|
Jul 11, 2020 |
|
#21 Blutspenden und Laufen: Interview mit Lisa Rudolph vom Blutspendedienst
|
Jun 13, 2020 |
|
#20 Bikefitting: Rad- und Körpervermessung für jedermann – Interview mit Uli Plaumann vom Radlabor in München
|
May 10, 2020 |
|
#19 Der Rennsteiglauf – Ein Interview über das legendäre Kult-Rennen mit Marcus Clauder & Christoph Beetz
|
Apr 12, 2020 |
|
#18 Mit Herzschrittmacher zum Ironman: Katharina Blach im Interview
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Apr 03, 2020 |
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#17 Off-Topic: Patagonien – Eine Reise ans Ende der Welt: Reisetipps und Top-Sehenswürdigkeiten
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Mar 23, 2020 |
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#16 Profi-Triathlet Jan van Berkel schwört auf Low Carb – "Essen ist Teil meines Jobs."
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Dec 04, 2019 |
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#15 Laufen für den guten Zweck und dabei Medaillen verdienen – Interview mit Daniel von Crowdlauf
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Nov 18, 2019 |
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#14 "Das war das Jahr der DNFs" – Unser persönlicher Jahresrückblick 2019
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Nov 11, 2019 |
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#13 „Wir nehmen uns selbst sehr wichtig.“ – Interview mit Mentaltrainerin und Autorin Klara Fuchs
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Oct 28, 2019 |
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#12 Wie Schlaf unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst – Interview mit Fabian Foelsch von Braineffect
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Oct 07, 2019 |
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#11 Interview mit Uta Albrecht von der Plan B event company: "Du weißt nie, wie der Läufer tickt."
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Sep 23, 2019 |
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#10 Interview mit Lisa Heinig: "Man muss das Lebensmittel als Ganzes betrachten."
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Jul 24, 2019 |
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#9 DNF beim Zugspitz Ultratrail und was ich daraus gelernt habe
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Jun 20, 2019 |
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#8 Interview mit Physiotherapeutin Kerstin Klink: „Das Cool-down wird unterschätzt.“
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Apr 30, 2019 |
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#7 Interview mit Mentaltrainerin Daniela Dihsmaier: „Der Kopf macht den Unterschied.“
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Mar 19, 2019 |
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#6 Interview mit Isabell Groß von Run Munich Run: "Ich habe Blut geschmeckt."
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Jan 21, 2019 |
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#5 Aquaphobie, Erwachsene Nichtschwimmer und Triathlon-Träume
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Jan 07, 2019 |
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#4 New York Marathon – Der größte Marathon der Welt
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Nov 12, 2018 |
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#3 Chicago Marathon – Strecke, Infos, Anmeldung
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Oct 25, 2018 |
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#2 Ultramarathon laufen – Der Weg ist das Ziel
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Oct 18, 2018 |
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#1 Die besten Motivationshacks fürs Laufen
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Sep 17, 2018 |