Sund med Duer
By Mediano
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Mediano
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 95
Reviews: 0
Episodes: 100
Description
Dette er podcasten for dig, der interesserer dig for træning, kost, sundhed og det varige vægttab.
Podcasten laves af træningsfysiolog Henrik Duer, der nok er mest kendt som coach og træner på TV3 programmet “Ekstremt Fed”.
Henrik har udover sin vidensskabelige baggrund selv +20 års erfaring som træner og coach.
Henrik har desuden skrevet flere bøger om det varige vægttab og senest “sunde vaner med succes”
www.henrikduer.dk
www.inspire-institute.dk
| Episode | Date |
|---|---|
|
#132 Seneste nyt om: Ultraforarbejdet mad og vægttab, kondital og levealder og vægt to år efter stop med Wegovy
|
Oct 20, 2025 |
|
#131 Kan fiskeolie sænke aldringsprocessen? Hvor meget rykker 5 timers træning om ugen på vægten? Og lukker vigtigt “træningsvindue” i en bestemt alder?
|
Aug 03, 2025 |
|
#130 Fastholdelse af muskelmasse under vægttab og beta-celle funktion med træningsfysiolog Henrik Duer og læge og PhD Mark Printz Lyngbæk
|
Feb 23, 2025 |
|
#129 Ny viden om koffein og søvn - hvor tæt på sengetid kan man drikke en kop kaffe? Hvad sker der et år efter stop med Wegovy og meget mere i Sundhedsmagasinet med Eskild & Duer
|
Dec 15, 2024 |
|
#128 Hvordan tillrettelægger man styrketræningen for atleterne op til OL? Henrik Duer har været forbi TeamDanmark og interviewe fysisk træner Richard Thomas
|
Sep 15, 2024 |
|
#127 Hvad sker der med forbrændingen og sulten efter 8 uger på 1000 kcal? Hvornår på dagen er det sundest at træne? og meget mere i denne udgave af Sundhedsmagasinet
|
Aug 18, 2024 |
|
#126 Hvor mange år kan en 40 årig forlænge sit liv med ved at ændre på kosten? Hurtigspisning koster kg samt en masse lytterspørgsmål i denne udgave af Sundhedsmagasinet
|
Jun 02, 2024 |
|
#125 Lever faste-diæter op til hypen? Henrik Duer og Eskild Ebbesen går i denne podcast i dybden med dokumentationen bag faste
|
Mar 03, 2024 |
|
#124 Bliver man lykkeligere af at tabe sig? Ny markør for sund søvn! og meget omtalt tvillingestudie med vegansk kost er overvurderet! Lyt med i Sundhedsmagasinet
|
Jan 07, 2024 |
|
#123 Mulig ukendt ”gamechanger” af livslang styrketræning! Er LCHF ideelt til atleter og er vibrationstræning et ”trænings-hack”. Lyt med i Sundhedsmagasinet med Duer & Eskild
|
Nov 26, 2023 |
|
#122 Stor mand TV2 (del 1) - De første 125 kg vægttab. Sådan spiser, træner og fastholder Stefan motivationen!
|
Oct 22, 2023 |
|
#121 Nyt studie på Aspartam er bekymrende, ny (og endnu mere) effektiv vægttabsmedicin på vej og Netflix doc om Blue Zones. Lyt med når Eskild & Duer diskuterer disse emner i sundhedsmagasinet.
|
Oct 08, 2023 |
|
#120 Er en kalorie virkelig en kalorie i kosten? Er det en god ide med sauna efter styrketræning? og hvad er den bedste puls til fedtforbrænding? Lyt med når Henrik Duer svarer på lytterspørgsmål
|
Sep 24, 2023 |
|
#119 Kan man løbe fra sin alder? Hvad sker der med konditionen, når vi bliver ældre, og hvordan træner vi den bedst muligt?
|
Sep 03, 2023 |
|
#118 Motivation og vægtvedligholdelse, placeboeffekt og træning og isbade efter træning. Lyt med i Sundhedsmagasinet med Duer og Eskild
|
Jul 02, 2023 |
|
#117 Skal du droppe sødemiddel i forbindelse med dit vægttab? Ny rapport fra WHO sætter debatten i kog.
|
Jun 04, 2023 |
|
#116 Kreatin i forbindelse med vægttab - go eller no go? Hvor præcise er fitnessurene og meget mere i denne udgave af Sundhedsmagasinet
|
Apr 30, 2023 |
|
#115 Er LCHF farligere end vi regner med? og nyt studie med svampeprotein viser gode resultater. Dette og meget mere i denne udgave af Sundhedsmagsinet
|
Mar 19, 2023 |
|
#114 Hvor gode er slanke og overvægtige til at vurdere, hvor meget de spiser? Og hvor sundt er det at vinterbade?
|
Feb 05, 2023 |
|
#113 Så meget falder forbrændingen under en skrap kur! Er det dumt at mikse kondi- og styrketræning?
|
Jan 03, 2023 |
|
#112 Timingen af kalorier kan påvirke vores sult og måske også forbrændingen! Kaffetyper og sundhed mv.
|
Nov 27, 2022 |
|
#111 Sådan træner eliten - en samtale med fysisk træner og PhD Richard Thomas fra TeamDanmark
|
Nov 06, 2022 |
|
#110 Fysisk træning i motocross - en speciel sportsgren med helt specielle fysiske udfordringer
|
Oct 09, 2022 |
|
#109 To nye studier giver sødemiddel-modstanderne medvind! Kvinders cyklus påvirker træningen
|
Sep 25, 2022 |
|
#108 Optimal træning til 100 km landevejscykling.
|
Sep 04, 2022 |
|
#107 Sådan holder Anette sit vægttab på 46 kg på trejde år!
|
Aug 21, 2022 |
|
#106 Er ny vægttabsmedicin så fantastisk som medierne siger? Duer & Eskild har set nærmere på sagen
|
Jul 17, 2022 |
|
#105 Sådan præsterer du bedst i varmen – hele vejen fra elite til motion
|
Jul 10, 2022 |
|
#104 Fysisk træning i superligaklubben Brøndby - sådan får de spillerne til at præstere bedst
|
Jul 03, 2022 |
|
#103 Tung styrketræning - måske den bedste medicin til folk med hypermobile led?
|
Jun 26, 2022 |
|
#102 Hvor mange gentagelser er bedst til større muskler og styrke? og du spiser mere end du tror!
|
Jun 05, 2022 |
|
101# Indhold: 24 timers faste og vægttab, variation i styrketræningen, kartoffelprotein mm.
|
May 15, 2022 |
|
#100 ADHD, børn og kost - hvad kan man selv gøre?
|
Apr 13, 2022 |
|
#99 Er det bedst at træne om morgenen? og hvor meget bedre er squat i forhold til benpres?
|
Mar 20, 2022 |
|
#98 Hvordan skal man spise for at få et ekstraordinært langt liv? Hvor meget motion er farligt?
|
Feb 13, 2022 |
|
#97 Sådan laver du en god fedtprocentmåling!
|
Jan 23, 2022 |
|
#96 Maja vilde forvandling: Fra levende død med et BMI på 50 til triatlet
|
Jan 16, 2022 |
|
#95 Er faste bedst, hvis man skal tabe sig? Hvad er det mest tids-effektive styrkeprogram? m.m.
|
Jan 02, 2022 |
|
#94 Når sundt bliver usundt
|
Dec 19, 2021 |
|
#93 Kalorieforbrænding under gaming! Hvor godt virker isbad+kompressionsbukser på restitutionen?
|
Nov 28, 2021 |
|
#92 Vægttabsspecial: er interval-vægttab vejen frem? Og skal vi smide vægten væk?
|
Oct 31, 2021 |
|
#91 Hvor hårdt skal man træne for at øge kondien? En bodybuilders forbrænding! Fedtfrysning m.m.
|
Sep 26, 2021 |
|
#90 Sundhedsmagasinet: Allergimedicin kan ødelægge træningen! Sent måltid ikke optimalt mht. vægttab
|
Sep 05, 2021 |
|
#89 Sådan tabte Isabel 25 kg og holder vægttabet på 9. år. Lyt med, lær og bliv inspireret
|
Aug 01, 2021 |
|
#88 Sundhedsmagasinet: Vægttabsspecial
|
Jul 04, 2021 |
|
#87 John på 34 år tabte +60 kg på bare 8 måneder
|
Jun 13, 2021 |
|
#86 Hvad er den optimale motion til vægttab? Går det ud over styrken at lave konditionstræning?
|
May 09, 2021 |
|
Motivations Special #5 Sådan tackler du stress
|
Apr 25, 2021 |
|
#85 Kvinder og fitnesskonkurrencer
|
Apr 05, 2021 |
|
#84 Plante- vs animalsk protein, vægttab og træning, løbeteknik og sko m.m. i Sundhedsmagasinet
|
Mar 21, 2021 |
|
#83 Er nyt slankemiddel starten på en ny æra? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet
|
Feb 28, 2021 |
|
#82 Bootcampen der ændrede alt! Michelle, mor til to, gik fra 144 til 70 kg og holder vægten i dag
|
Feb 07, 2021 |
|
#81 Er 4-sek intervaller nok til at forbedre konditionen? Få svaret i Sundhedsmagasinet Eskild &Duer
|
Jan 24, 2021 |
|
Motivations Special #4 Vendepunktet for succes - med Mie Skov
|
Jan 17, 2021 |
|
#80 Kvinder, træning og overgangsalder
|
Jan 10, 2021 |
|
#79 Jess vilde forvandling. Tabte 120 kg på 15 mdr og holder i dag vægttabet på 8. år
|
Jan 03, 2021 |
|
Motivation Special #3: Den mentale værkstøjskasse i elitesport
|
Dec 13, 2020 |
|
#78 Ny gamechanger inden for konditionstræning? Lyt med i sundhedsmagasinet med Eskild & Duer.
|
Dec 06, 2020 |
|
#77 Går det udover livskvaliteten at holde et større vægttab? Lyt med i Sundhedsmagasinet.
|
Nov 22, 2020 |
|
Motivation Special #2 Et vægttab på 65 kg gjorde ikke Peter glad - først efter en mental forvandling
|
Nov 15, 2020 |
|
#75 Intermittent faste er ikke bedre til vægttab! Dette og meget mere i Sundhedsmagasinet
|
Oct 25, 2020 |
|
Motivation Special #1 Hvad er motivation og sådan skaber du varige ændringer
|
Oct 06, 2020 |
|
Er metabolsk tilpasning i forbindelse med vægttab en illusion? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet
|
Sep 27, 2020 |
|
Fup og fidus inde for vægttab – del. 2 Med diætist Stine Junge og træningsfysiolog Henrik Duer
|
Sep 20, 2020 |
|
36 årige Christina knækkede koden (efter utallige forsøg) og tabte 71 kg
|
Sep 13, 2020 |
|
Fup og fidus indenfor vægttab med diætist Stine Junge og træningsfysiolog Henrik Duer(del 1)!
|
Aug 30, 2020 |
|
Er HIIT-træning god fedtforbrænding? Det og flere spændende emner i Sundhedsmagasinet Eskild & Duer
|
Aug 23, 2020 |
|
Sådan gik Vedis fra Næstved på 33 år fra 130 kg til 62 kg. En meget inspirerende historie.
|
Aug 16, 2020 |
|
Ballade om råd mod fedme! Vægttab, muskelmasse og appetit m.m. i Sundhedsmagasinet med Eskild & Duer
|
Jul 05, 2020 |
|
Overspisning: gode råd til et mere naturligt forhold til mad, spisning og kroppen
|
Jun 21, 2020 |
|
De sidste 5 kg vægttab! Hvorfor er de så svære? og sådan kommer du af med dem!
|
Jun 14, 2020 |
|
Anette, alenemor på 32 år gik fra 120 til 74 kg. Lyt med og hør hvordan.
|
Jun 07, 2020 |
|
Kokosnødolie, cravings, vægtøgning efter vægttab mv. diskuteres i denne udgave af Sundhedsmagasinet
|
May 31, 2020 |
|
Sådan vandt Nena over bullimi, overspisning og 15 kg overvægt (80 til 65 kg)
|
May 17, 2020 |
|
Mindfulness og mindful spisning – vejen til mindre stress og færre kalorier?
|
May 10, 2020 |
|
Dårligere fedtforbrænding hvis man spiser inden sengetid! Sundhedsmagasinet med Eskild & Duer
|
Apr 26, 2020 |
|
Jacob slap af med overspisningen og tabte 40 kg
|
Apr 13, 2020 |
|
Er de canadiske kostråd bedre end de danske? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet med Eskild & Duer
|
Mar 29, 2020 |
|
Pas på ”corona-fælderne” og udnyt en unik mulighed for at ændre livsstil
|
Mar 19, 2020 |
|
Ulla på 54 år gik fra 90 kg til 59,9 kg på bare 6 mdr. Hør hvordan og bliv inspireret!
|
Mar 08, 2020 |
|
Sådan forebygger du skader!
|
Mar 01, 2020 |
|
Sådan vandt den 43 årige HR-direktør Christoffer over en kraftig overvægt, stress og alkoholmisbrug
|
Feb 16, 2020 |
|
Sundhedsmagasinet 02/2020 med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer
|
Feb 09, 2020 |
|
Fysisk træning i fodbold med Michael Myhre fra FCN - sådan gør de professionelle
|
Feb 02, 2020 |
|
Christian kom i superform - tabte 53 kg og øgede muskelmassen med 7 kg. Få hans bedste tips
|
Jan 19, 2020 |
|
Health #49 - Sundhedsmagasinet januar med Eskild & Duer
|
Jan 12, 2020 |
|
Health #48 - Sådan får du den bedste start på vægttabet
|
Jan 05, 2020 |
|
Health #47 - med lykkepiller, junkfood, inaktivitet og overvægt – Niels ændrede sit liv
|
Dec 15, 2019 |
|
Health #46 - Sundhedsmagasinet. Årets mest interessante sundhedsnyheder med Eskild & Duer
|
Dec 08, 2019 |
|
Health #45 - Optimal kost i elite-fodbold
|
Dec 01, 2019 |
|
Health #44 - Pas på julens største kaloriefælder – sådan nyder du julen uden at tage på
|
Nov 25, 2019 |
|
Health #43 - Sådan tabte Kristina +25 kg. Når kost og motion bliver det eneste frirum i et hårdt liv
|
Nov 17, 2019 |
|
Health #42 Værd at vide om kulhydrater - med diætist Stine Albrechtsen
|
Nov 10, 2019 |
|
Health #41 - Sundhedsmagasinet November med Eskild & Duer
|
Nov 03, 2019 |
|
Health #40 - Sådan tabte Sheila over 25 kg og fik et naturligt forhold til både kosten og vægten.
|
Oct 27, 2019 |
|
Health #39 - Forandring og motivation – en samtale med Mie Skov
|
Oct 20, 2019 |
|
Health #38 – Sundhedsmagasinet (Oktober) med Eskild & Duer
|
Oct 13, 2019 |
|
Health #37 - Gitte tabte + 20 kg - manden tog affære og fik banet vejen for vægttabet
|
Oct 06, 2019 |
|
Health #36 - Fødevareindustriens tricks som du aldrig ser og sjældent hører om.
|
Sep 29, 2019 |
|
Health #35 - Optimal træning til 5 og 10 km løb - med Henrik og Eskild
|
Sep 22, 2019 |