Rock and Joy: tu podcast de escalada
By Miguel Sancho
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Category: Sports
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Episodes: 323
Description
Rock&Joy es tu podcast de escalada, en él aprenderás a mejorar en tu deporte favorito. Con entrevistas a escaladores de gran nivel como Adam Ondra o Iker Pou entre muchos otros y profesionales relacionados con la escalada todos los viernes. Estás en el sitio para mejorar tu técnica de escalada, gestionar tu miedo a volar, aprender sobre entrenamiento de escalada, y elegir el mejor material de escalada para que puedas disfrutar aún más de lo que más te gusta. Es una mezcla de entrevistas, episodios especiales y episodios en solitario con Migue Sancho que no te querrás perder. Suscríbete y prepárate para revolucionar tu escalada
| Episode | Date |
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#321 ¿Cómo mantener la motivación por la escalada y los proyectos pese a las dificultades? con Santi de los Santos
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Dec 13, 2024 |
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#320 ¿Cómo pasar del 7b al 8a en un año? con Santi de los Santos
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Nov 29, 2024 |
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#319 ¿Cómo romper con tus barreras escalando? con Santi de los Santos
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Nov 15, 2024 |
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#318 Rewind, Fuera excusas, no tires la toalla. Los grandes aprendizajes de la escalada, con Javier Serratos
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Nov 08, 2024 |
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#317 ¿Cómo influye el peso en la escalada? con Irati Nieto
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Nov 04, 2024 |
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#316 Escalando con un trastorno de la conducta alimenticia, con Irati Nieto
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Oct 25, 2024 |
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#315 Resiliencia emocional en tiempos difíciles, con Sol Giadorou
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Oct 21, 2024 |
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#314 Escalando con una Vida en Camino, con Sol Giadorou
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Oct 11, 2024 |
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#313 ¿Cómo y cuándo entrenar la RFD? con Santi de los Santos
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Oct 04, 2024 |
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#312 La fuerza de contacto en escalada, con Santi de los Santos
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Sep 27, 2024 |
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#311 El paso a paso de la planificación de entrenamientos, con Santi de los Santos
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Sep 20, 2024 |
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#310 Planificación del entrenamiento, con Santi de los Santos
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Sep 13, 2024 |
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#309 La resistencia no oxidativa y cómo entrenarla, con Santi de los Santos
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Sep 06, 2024 |
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#308 NUEVA TEMPORADA La resistencia en escalada y cómo entrenarla, con Santi de los Santos
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Aug 30, 2024 |
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#307 Rewind. Conoce a Adam Ondra, ¿Cómo es ser el mejor escalador del mundo?
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Aug 23, 2024 |
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#306 Rewind. Top 10 cagadas que cometemos en el entrenamiento para escalar, con Santi de los Santos
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Aug 16, 2024 |
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#305 Rewind. Cómo trascender los obstáculos de nuestra mente. Entrevista de Pati Blasco a Migue Sancho
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Aug 09, 2024 |
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#304 Rewind. Jorge Díaz-Rullo. Bibliographie 9b+
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Aug 02, 2024 |
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#303 Rewind. Frustración, dificultad, ego y miedo; con Juan Marbarro
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Jul 26, 2024 |
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#302 Rewind. Hippie, el curioso arte de disfrutar de la escalada
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Jul 19, 2024 |
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#301 Todo lo que quieres saber sobre la escalada Olímpica, con Quino Hernández
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Jul 12, 2024 |
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#300 ¿Cómo es la competición desde dentro? con Quino Hernández
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Jul 05, 2024 |
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#298 Carlos Álvarez, biomecánica del agarre y entrenamiento. Parte 2
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Jun 28, 2024 |
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#298 Carlos Álvarez, biomecánica del agarre y entrenamiento.
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Jun 21, 2024 |
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#297 Cómo prepararte para un gran viaje de escalada, con Santi de los Santos
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Jun 14, 2024 |
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#296 Cómo cambiar la sociedad a través de la escalada, con Ana de Fundación Deporte Libre
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Jun 07, 2024 |
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#295 Destino Flatanger
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May 31, 2024 |
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#294 Entrenamiento de la fuerza de agarre parte 2
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May 24, 2024 |
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#293 Entrenamiento de la fuerza de agarre, con Santi de los Santos
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May 17, 2024 |
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#292 20 vidas con Albert Segura
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May 10, 2024 |
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#291 20 formas de librarse de la muerte, con Albert Segura
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May 03, 2024 |
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#290 Especial día del libro con Luis Rodriguez, Hippie y Eileen Jubes
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Apr 26, 2024 |
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#289 Eficiencia en la escalada, tips para sacarle más partido a lo que ya tienes, con Santi de los Santos
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Apr 19, 2024 |
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#288 Técnica de escalada. ¿Cómo escalar más sin estar más fuerte? con Santi de los Santos
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Apr 12, 2024 |
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#287 ¿Cómo escalar 7a? con Santi de los Santos
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Apr 05, 2024 |
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#286 Rewind. Miedo a las caídas y gestión de las emociones con Sol Giadorou
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Mar 29, 2024 |
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#285 Cómo aprender y mejorar a través de las lesiones con Quetzali Galindo
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Mar 22, 2024 |
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#284 Escalar para perder peso y revolucionar tu vida con Quetzali Galindo
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Mar 15, 2024 |
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#283 Del Capitan en libre a las chorreras de la Chilam Balam, con Bronwyn Hodgins
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Mar 08, 2024 |
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#282 Cómo pasar de estudiante de ingeniería a escalar “The Nose” en un año, con Bronwyn Hodgins
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Mar 01, 2024 |
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#281 El abismo entre el roco y la escalada en roca parte 2
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Feb 23, 2024 |
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#280 El abismo entre el roco y la escalada en roca (y cómo cruzarlo) con Santi de los Santos
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Feb 16, 2024 |
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#279 ¿Por qué Francia siempre lleva deportistas a finales internacionales? con Tonio Moreno
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Feb 09, 2024 |
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#278 ¿Cómo pasar de escalar por hobby en Cádiz a ser un profesional en Francia? con Tonio Moreno
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Feb 02, 2024 |
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#277 La mentalidad de un campeón con Javi Cano
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Jan 26, 2024 |
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#276 ¿Cómo hacer 9a teniendo 3 trabajos? con Javi Cano
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Jan 19, 2024 |
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#275 Javi Cano, una vida entera dedicada a la escalada.
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Jan 12, 2024 |
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#274 Edu Marín, como llegar a encadenar el big wall más duro del mundo con Valhalla 9a+
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Jan 05, 2024 |
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#273 Talo Martín, “The Slabducator” y la Pedriza
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Dec 29, 2023 |
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#272 ¿Cómo influye el ciclo menstrual en la escalada? con Andrea Castillo.
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Dec 22, 2023 |
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#271 Andrea Castillo. Cómo llevar la escalada a las poblaciones autóctonas de Ecuador
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Dec 15, 2023 |
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#270 Jorge Díaz-Rullo. Cómo mejorar en la escalada disfrutando más.
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Dec 08, 2023 |
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#269 Jorge Díaz-Rullo. Bibliographie 9b+
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Dec 01, 2023 |
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#268 Adam Ondra: entrenamiento, nutrición, proyectos y ¿9c+?
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Nov 24, 2023 |
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#267 conoce a Adam Ondra, ¿Cómo es ser el mejor escalador del mundo?
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Nov 16, 2023 |
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#266 Cómo entrenar para competir en escalada, con Jordi Juanola Pastoret
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Nov 10, 2023 |
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#265 Parte 2: Top 10 cagadas que cometemos en el entrenamiento para escalar, con Santi de los Santos
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Nov 03, 2023 |
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#264 Top 10 cagadas que cometemos en el entrenamiento para escalar, con Santi de los Santos
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Oct 27, 2023 |
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#263 Acción Directa 9a, valentía, desapego y proyectos sociales, con Ian Branco
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Oct 20, 2023 |
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#262 Cómo transformar la muerte y el suicidio en contribución y crecimiento a través de la escalada, con Ian Branco
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Oct 13, 2023 |
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#261 Cómo trascender los obstáculos de nuestra mente. Entrevista de Pati Blasco a Migue Sancho
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Oct 06, 2023 |
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#260 Pedro Bergua. parte 2. Nuevas tendencias en el entrenamiento de escalada
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Sep 29, 2023 |
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#259 Pedro Bergua. Nuevas tendencias en el entrenamiento de escalada
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Sep 22, 2023 |
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#258 Proyectos, todo siempre has querido saber y nunca te has atrevido a preguntar. Con Santiago de los Santos
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Sep 15, 2023 |
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#257 Grados, confianza y meditación; con Juan Marbarro
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Sep 08, 2023 |
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#256 Frustración, dificultad, ego y miedo; con Juan Marbarro
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Sep 01, 2023 |
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#255 NUEVA TEMPORADA. Hippie, el curioso arte de disfrutar de la escalada
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Aug 25, 2023 |
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#254 Carlos Ruiz “Snoopy”, la revolución de la escalada deportiva
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Aug 18, 2023 |
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#253 Hermanos Pou. Aventura vertical como principio fundamental
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Aug 11, 2023 |
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#252 Edu Marín, la aventura de su vida, en familia
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Aug 04, 2023 |
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#251 Patxi Usobiaga, una historia de pasión, de sudor, de garra.
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Jul 28, 2023 |
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#250 Adam Ondra, la leyenda
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Jul 21, 2023 |
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#249 Pedro Bergua. La resistencia en escalada.
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Jul 14, 2023 |
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#248 Miedos, zona de confort y escalada en pareja, con Sol Giadorou
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Jul 07, 2023 |
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#247 Ana Belén Argudo. Cómo proyectar y encadenar noveno grado
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Jun 30, 2023 |
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#246 Rafa Fanega, el equipador más prolífico de Madrid al sur
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Jun 23, 2023 |
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#245 Desmontando mitos y dogmas en la escalada con Santiago de los Santos
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Jun 16, 2023 |
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#244 ¿Cómo arruinar tu día de escalada? con Santiago de los Santos
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Jun 09, 2023 |
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#243 S.O.S. escalada en roca, con Carlos Velazquez (DENA Navarra)
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Jun 02, 2023 |
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#242 ¿Qué deberían tener en cuenta los grados? con Santiago de los Santos
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May 26, 2023 |
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#241 ¿Por qué los grados no funcionan? con Santiago de los Santos
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May 19, 2023 |
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#240 Escalada ¿sostenible?, con Álvaro Escribano, agente para la protección de la naturaleza
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May 12, 2023 |
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#239 Escalada prohibida y regulada, con Álvaro Escribano, agente para la protección de la naturaleza
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May 05, 2023 |
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#238 Talo Martín, desmitificando la Pedriza
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Apr 28, 2023 |
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#237 Talo Martín, “The Slabducator”
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Apr 20, 2023 |
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#236 Alex Garriga. ¿Cómo escalar 9b siendo un escalador normal?
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Apr 14, 2023 |
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#235 El nacimiento y desarrollo de la escalada deportiva, con Manuel del Castillo “Vegeta”
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Apr 07, 2023 |
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#234 Poleas. No llegues a hacer crack, con Xeber Iruretagoiena y Luken Hernández
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Mar 31, 2023 |
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#233 Personajes de roco. Dando la chapa con Fabio Roldán
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Mar 24, 2023 |
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#232 Cómo sobrevivir al megarocódromo. Dando la chapa con Fabio Roldán
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Mar 17, 2023 |
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#231 Escalada en pareja con Sol Giadorou
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Mar 10, 2023 |
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#230 Zona de confort, miedos y esquemas inconscientes con Sol Giadorou
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Mar 03, 2023 |
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#229 Pablo Barbero, cómo ser más feliz dejando la competición
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Feb 24, 2023 |
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#228 Cómo apoyar a los escaladores de forma efectiva con Ekhi Alsasua
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Feb 17, 2023 |
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#227 de la Pedriza al Sputnik con Ekhi Alsasua
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Feb 10, 2023 |
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#226 Adherencia extrema por necesidad con Iris Gutierrez
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Feb 03, 2023 |
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#225 “Carlos Snoopy” Cuenca, Pedriza y Patones con Carlos Ruiz
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Jan 27, 2023 |
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#224 “Snoopy”. De la bota y la maza al octavo en libre, con Carlos Ruiz
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Jan 20, 2023 |
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#223 Vías peligrosas, masificación, y otros males con Fabio Roldán
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Jan 13, 2023 |
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#222 Caca en los sectores y otros grandes melones con Fabio Roldán
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Jan 06, 2023 |
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#221 Luis Rodríguez. De legionario a novenogradista, y de ahí a experto en yoga. La curiosa vida de Luis
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Dec 30, 2022 |
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#220 Javier Serratos, cómo trascender los miedos y las excusas para conseguir lo que quieres
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Dec 23, 2022 |
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#219 Javipec, el ojo tras la cámara
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Dec 16, 2022 |
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#218 Bernabé Fernández, la leyenda. Orujo, primer 9a. Chilam Balam primer 9a+/b
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Dec 09, 2022 |
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#217 Pedro Bergua. La resistencia en escalada. Componente aeróbica y anaeróbica
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Dec 02, 2022 |
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#216 Pedro Bergua. La resistencia en escalada. ¿Cómo medirla?
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Nov 25, 2022 |
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#215 Patxi Usobiaga. De la cima al pozo y vuelta. Una historia de resiliencia
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Nov 18, 2022 |
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#214 Patxi Usobiaga. ¿Cómo hacerse campeón del mundo de escalada?
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Nov 11, 2022 |
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#213 Hermanos Pou. Mantener la esencia y romper con los límites
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Nov 04, 2022 |
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#212 Hermanos Pou. Cómo seguir viviendo aventuras pioneras tras una vida en la montaña
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Oct 28, 2022 |
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#211 Ana Belén Argudo. Cómo proyectar vías en tu límite
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Oct 21, 2022 |
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#210 Ana Belén Argudo. Cómo escalar noveno grado en Cuenca
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Oct 14, 2022 |
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#209 Edu Marín y Alex Marín. Eternal Flame, cómo sobrevivir a avalanchas, problemas logísticos y personales.
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Oct 07, 2022 |
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#208 Edu Marín y Alex Marín. Eternal Flame, la aventura de sus vidas
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Sep 30, 2022 |
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#207 Cómo cuidar la piel de tus manos para rendir más, con Alex Vega
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Sep 23, 2022 |
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#206 ¿Con qué asocias la escalada, estrés o alegría? con Sol Giadorou
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Sep 16, 2022 |
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#205 ¿Es mejor aprender a tirarse o aprender a caer? con Sol Giadorou
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Sep 09, 2022 |
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#204 Cómo mejorar tu escalada gracias a entrenar tu atención con Sol Giadorou
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Sep 02, 2022 |
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#203 David Macià, ¿Cómo entrenar para ganar los juegos olímpicos?
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Aug 26, 2022 |
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#202 David Macià, una vida dedicada al entrenamiento de la escalada
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Aug 19, 2022 |
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#201 Pablo Scorza. ¿Cómo tu sistema nervioso puede ayudar o entorpecer tu escalada?
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Aug 12, 2022 |
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#200 Carlos Suarez. Morir por la cima
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Aug 05, 2022 |
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#199 Miguel Santolaya. Psicología de la escalada
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Jul 29, 2022 |
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#198 ¿Cómo pasar del 6b al 7b+ en 14 meses? Desmontando a Carlos Ruiz
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Jul 22, 2022 |
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#197 Eneko Pou. ¡Aupa Pou!
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Jul 15, 2022 |
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#196 Pedro Bergua. Entrenamiento de escalada. ¿Qué entrenar y hasta cuándo entrenarlo?
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Jul 08, 2022 |
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#195 Ansiedad, miedo y atención en la escalada con Sol Giadorou
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Jul 01, 2022 |
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#194 ¿Cómo relacionarte con el miedo y tus emociones? con Sol Giadorou
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Jun 24, 2022 |
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#193 Cómo ser más feliz fallando más con Luis Rodríguez
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Jun 17, 2022 |
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#192 Jorge Díaz Rullo - Café Colombia, posible 9c
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Jun 10, 2022 |
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#191 Jorge Díaz Rullo - El Bon Combat
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Jun 03, 2022 |
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#190 Pablo Scorza, ¿Como tu sistema nervioso puede ayudar o entorpecer tu escalada?
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May 27, 2022 |
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#189 Pablo Scorza, salud, disfunción y calentamiento funcional en la escalada
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May 20, 2022 |
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#188 Los 10 grandes errores que cometemos entrenando con Miguel Barrios, parte 2
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May 13, 2022 |
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#187 Los 10 grandes errores que cometemos entrenando con Miguel Barrios, parte 1
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May 06, 2022 |
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#186 La Escalada es el nuevo Yoga, con Juan Marbarro parte 2
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Apr 29, 2022 |
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#185 La Escalada es el nuevo Yoga con Juan Marbarro
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Apr 22, 2022 |
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#184 Escalada y Filosofía con Juan Marbarro
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Apr 15, 2022 |
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#183 Rafa Fanega, ”El Equipador” parte 2
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Apr 08, 2022 |
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#182 Rafa Fanega, ”El Equipador”
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Apr 01, 2022 |
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#181 Eneko Pou, estilo, visión y ética
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Mar 25, 2022 |
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#180 Eneko Pou, una vida de aventura
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Mar 18, 2022 |
|
#179 Fallo, incertidumbre y factores psicológicos con Miguel Santolaya
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Mar 11, 2022 |
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#178 Psicología de la escalada con Miguel Santolaya
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Mar 04, 2022 |
|
#177 Dolor, lesiones y recuperación Dani Varela
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Feb 25, 2022 |
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#176 Cómo volver a tope tras una lesión y cambiar tu relación con el dolor con Dani Varela
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Feb 18, 2022 |
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#175 Alex Garriga, Un escalador joven de la vieja escuela
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Feb 11, 2022 |
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#174 Alex Garriga, ¿Cómo encadenar noveno con apenas un par de años de roca?
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Feb 04, 2022 |
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#173 Rock&Joy responde
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Jan 28, 2022 |
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#172 Hasta cuándo entrenar diariamente. Control de la carga con Pedro Bergua
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Jan 21, 2022 |
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#171 Entrenamiento, resistencia y umbral de oclusión con Pedro Bergua
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Jan 14, 2022 |
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#170 Entrenamiento específico de escalada con Miguel Barrios
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Jan 07, 2022 |
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#169 Entrenamiento psicológico de escalada con Maria Ionel
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Dec 31, 2021 |
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#168 Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica con Sergio Consuegra
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Dec 24, 2021 |
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#167 ¿Cómo pasar del 6b al 7b+ en 14 meses? Desmontando a Carlos Ruiz parte 2
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Dec 17, 2021 |
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Origen (último episodio en abierto) Amar el destino
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Dec 16, 2021 |
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Origen. ¿Por qué escalas?
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Dec 13, 2021 |
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#166 ¿Cómo pasar del 6b al 7b+ en 14 meses? Desmontando a Carlos Ruiz
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Dec 10, 2021 |
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#165 ¿Cómo ganar competiciones nacionales cuando llevas 3 años escalando? con Aida Torres
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Dec 03, 2021 |
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#164 Escalar en Alicante, equipar y tallar o no tallar con Roberto López
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Nov 26, 2021 |
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#163 ¿Cómo empezar a escalar gracias a una valla publicitaria? con Roberto López
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Nov 19, 2021 |
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#162 ¿Cómo ganar el campeonato de España absoluto con 16 años? con Ichi Martínez
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Nov 12, 2021 |
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#161 ¿Qué hacer cuando te lesionas una polea? con Luken Hernández
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Nov 05, 2021 |
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#160 Cómo sobrevivir a un entrenamiento salvaje y aprender de ello con Luken Hernández
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Oct 29, 2021 |
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#159 ¿Encadenar te nubla la vista? Rock&Joy Origen
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Oct 22, 2021 |
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#158 Fluir escalando con Juan Marbarro
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Oct 15, 2021 |
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#157 Escalar la vida con Juan Marbarro
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Oct 08, 2021 |
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#156 Pablo Santos, debates, retos y polémicas en torno a la escalada
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Oct 01, 2021 |
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#155 Pablo Santos. Cómo profesionalizarte en la escalada sin ser escalador profesional
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Sep 24, 2021 |
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#154 Hippie. Profesionalizar el equipamiento y publicar las vías y sectores que se equipan
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Sep 17, 2021 |
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#153 Hippie. Equipar y reequipar con respeto y comunicación
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Sep 10, 2021 |
|
#152 Prudence, una vida dedicada a la escalada
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Sep 03, 2021 |
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#151 Bernabé Fernández, polémicas entorno a la primera propuesta de 9a+ mundial
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Aug 27, 2021 |
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#150 Adam Ondra, claves de escalada con el mayor referente mundial
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Aug 20, 2021 |
|
#149 Fery Rodríguez, cuando la pasión rompe barreras
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Aug 13, 2021 |
|
#148 Iker Pou, pionero, perseverante, resiliente
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Aug 06, 2021 |
|
#147 Javi Morales, un revolucionario de la escalada deportiva
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Jul 30, 2021 |
|
#146 Iris Matamoros, dolor, lesiones y tendones en la escalada
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Jul 23, 2021 |
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#145 Mediambiente y masificaciones, dos asuntos importantes con Jenaro Castilla
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Jul 16, 2021 |
|
#144 Equipamiento, escalada e historia con Jenaro Castilla
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Jul 09, 2021 |
|
#143 Lesiones de poleas, cómo detectarlas y tratarlas con Xeber Iruretagoiena
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Jul 02, 2021 |
|
#142 Una vida estudiando las poleas con Xeber Iruretagoiena
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Jun 25, 2021 |
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#141 Iker Ortiz, de 6c a 8b en meses!
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Jun 18, 2021 |
|
#140 Bernabé Fernández, Chilam Balam y la injusta salsa rosa
|
Jun 11, 2021 |
|
#139 Bernabé Fernández, Primer 9a de españa y primera propuesta de 9a+ mundial
|
Jun 04, 2021 |
|
#138 Carlos Suarez, visión y riesgo
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May 28, 2021 |
|
#137 Carlos Suarez, Morir por la cima
|
May 21, 2021 |
|
#136 Subir 4 grados en un mes con Carlos Poggio
|
May 14, 2021 |
|
#135 Rock and Joy responde, con Miguel Barrios y Mikel Etxeberría
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May 07, 2021 |
|
#134 Cómo mejorar tu rendimiento como escaladora gracias a controlar tu ciclo menstrual con Rebeka Coach
|
Apr 30, 2021 |
|
#133 Escalada en femenino con Rebeka Coach
|
Apr 23, 2021 |
|
#132 Reposos activos y cómo entrenarlos con Miguel Barrios
|
Apr 16, 2021 |
|
#131 Conocer tu biotipo y prevención de lesiones con Pablo Scorza
|
Apr 09, 2021 |
|
#130 Lesiones de escalada o lesiones de escaladores con Pablo Scorza
|
Apr 02, 2021 |
|
#129 7s en Free solo en los 90 con Juanma García
|
Mar 26, 2021 |
|
#128 El primer 8a encadenado por un español y sin saberlo con Juanma García
|
Mar 19, 2021 |
|
#127 ¿Cómo pasar de tener pánico escalando de segunda a caerse chapando en tu proyecto? Con Irene y María Ionel
|
Mar 12, 2021 |
|
#126 Cómo disfrutar aún más de la escalada trabajando la ansiedad al rendimiento con Maria Stef Ionel
|
Mar 05, 2021 |
|
#125 Miedo a volar, qué hacer para gestionarlo con Maria Stef Ionel
|
Feb 26, 2021 |
|
#124 Cómo mejorar tu escalada gracias a poder controlar tus emociones con Maria Ionel
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Feb 19, 2021 |
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#123 Psicología de la escalada con Maria Stef Ionel
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Feb 11, 2021 |
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#122 Ichi Martínez. ¿Cómo encadenar 8c antes de los 15?
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Feb 05, 2021 |
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#121 Entrenamiento. ¿Cómo planificar tus entrenamientos para mejorar en lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios
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Jan 29, 2021 |
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#120 Entrenamiento. ¿Cómo hacer un buen testeo para entrenar lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios
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Jan 22, 2021 |
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#119 Entrenamiento. Factores de rendimiento y fuerza de agarre con Miguel Barrios
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Jan 15, 2021 |
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#118 Pasado, presente y futuro de la escalada. con David Munilla
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Jan 08, 2021 |
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#117 David Munilla, La revolución de la fotografía de escalada
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Dec 25, 2020 |
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#116 Javi Morales, cómo crecer con la escalada y hacer sostenible esta expansión
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Dec 18, 2020 |
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#115 Javi Morales, Cómo romper con el paradigma existente y crear la revolución de la escalada deportiva
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Dec 11, 2020 |
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#114 Lary Arce, Cómo volver de una lesión más fuerte y motivada
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Nov 27, 2020 |
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#113 Lary Arce, Cómo equilibrar la escalada de alto rendimiento con tu trabajo
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Nov 20, 2020 |
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#112 ¿Por qué te duelen los tendones? con Iris Matamoros
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Nov 13, 2020 |
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#111 ¿Qué significa el dolor en una lesión? con Iris Matamoros
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Nov 06, 2020 |
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#110 ¿Es la fuerza de dedos el factor más importante para el rendimiento? con Marvin Winkler
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Oct 29, 2020 |
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#109 Cómo desarrollarse personalmente gracias a los aprendizajes de la escalada con Fery Rodríguez
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Oct 22, 2020 |
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#108 Cómo empezar a escalar sin pies de gato y acabar convirtiéndose en una “Pretty Strong”, con Fery Rodriguez
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Oct 15, 2020 |
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#107 Alberto Ginés López, Cómo pasar del anonimato a clasificarse para los Juegos Olímpicos
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Oct 08, 2020 |
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#106 Cómo pasar de chaval sedentario con baja autoestima a campeón del mundo gracias a la escalada con Edu Marín
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Oct 01, 2020 |
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#105 Cómo planificar tu mejora y romper tus límites por encima de lo que crees posible con Alita Contreras
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Sep 24, 2020 |
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#104 Cómo convertirte en la escaladora más prolífica de tu país con pasión, dedicación y esfuerzo con Alita Contreras
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Sep 17, 2020 |
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#103 Hippie. Actitud corporal y mental para disfrutar del arte de escalar
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Sep 09, 2020 |
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#102 Hippie. Cómo perderse en lo más profundo y reinventarse. Fusión de la escalada y las artes marciales
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Sep 03, 2020 |
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#101 Sergio Consuegra. Entrenamiento basado en la evidencia científica.
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Aug 27, 2020 |
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#100 Javier Serratos. Deja las excusas a un lado y ve a por lo que de verdad te importa
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Aug 20, 2020 |
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#99 Klemen Becan. Sencillez y rendimiento para la superación
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Aug 13, 2020 |
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#98 Adam Ondra. Las claves para mejorar en la escalada.
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Aug 06, 2020 |
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#97 Iker Pou. Una vida en la vertical
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Aug 04, 2020 |
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#96 Cómo volar de un microfisuero siendo un Friki de la seguridad para terminar creando el primer chatbot de escalada. Con Diego Martínez
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Jul 23, 2020 |
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#95 Cómo romper tus barreras mentales y desatar una tormenta de encadenes con Jorge Díaz-Rullo
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Jul 16, 2020 |
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#94 Cómo pasar del anonimato a ser el escalador del año con Jorge Díaz-Rullo
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Jul 09, 2020 |
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#93 Cómo convertirte en routesetter profesional con Sergio Verdasco
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Jul 02, 2020 |
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#92 Cómo dedicar tu vida a la escalada a pesar de las dificultades. La Mera Beta con Migue Sancho
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Jun 29, 2020 |
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#91 Cómo compaginar la competición, el routesetting, ganar Ninja Warrior España y escalar en roca con Sergio Verdasco
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Jun 25, 2020 |
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#90 Soñar con los ojos tapados. Encadenar 7c siendo ciego Javier Aguilar
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Jun 18, 2020 |
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#89 Entrenamiento-roca, suspensiones, dominadas y podcasts Rock&Joy Responde
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Jun 15, 2020 |
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#88 Encuentros y desencuentros con la Chilam Balam 9a+/b. Luís Rodríguez parte 2
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Jun 12, 2020 |
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#87 Ejercicios para desarrollar la fuerza máxima de tracción
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Jun 09, 2020 |
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#86 De legionario a novenogradista. Luis Rodríguez parte 1
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Jun 04, 2020 |
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#85 Entrenamiento de suspensiones para Fuerza de dedos
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Jun 01, 2020 |
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#84 Andrea Cartas. Una vida dedicada a la escalada
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May 28, 2020 |
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#83 Bloque para entrenamiento de Fuerza máxima
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May 25, 2020 |
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#82 Superación y pasión. Vivir para escalar con Urko Carmona.
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May 21, 2020 |
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#81 Fundamentos del entrenamiento de Fuerza para escalada
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May 18, 2020 |
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#80 Urko Carmona. Actitud, una vida de superación en la vertical
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May 14, 2020 |
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#79 La fuerza en la escalada
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May 11, 2020 |
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#78 Entrenamiento basado en la evidencia científica. Sergio Consuegra Parte 2
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May 08, 2020 |
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#EXTRA Desescalada para poder escalar con Marco García de la AEGM
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May 07, 2020 |
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#77 Entrenamiento basado en la evidencia científica. Sergio Consuegra Parte 1
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May 05, 2020 |
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#76 Adam Ondra. Lo importante es buscar en tu escalada aquello que te hace más feliz
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May 01, 2020 |
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#75 Entrenamiento, técnica, periodización y motivación. Rock&Joy responde
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Apr 27, 2020 |
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#74 Adam Ondra. Las claves para mejorar en la escalada.
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Apr 24, 2020 |
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#73 Relájate. La habilidad más difícil en la escalada
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Apr 20, 2020 |
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#72 Deja las excusas a un lado y ve a por lo que de verdad te importa con Javier Serratos
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Apr 16, 2020 |
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#71 Revoluciona tu escalada con el punto muerto, ritmo y fluidez
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Apr 13, 2020 |
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#70 No te rindas. Cómo aprender grandes lecciones de la escalada con Javier Serratos
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Apr 09, 2020 |
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#69 Optimiza tu energía y evita lesiones mejorando tus agarres
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Apr 06, 2020 |
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#68 Aprende a aprender montaña y escalada usando los mejores recursos disponibles con Pedro Partal (Encorda2)
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Apr 02, 2020 |
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#67 Mejora tu escalada con una buena técnica de pies
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Mar 30, 2020 |
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#66 Accidentes de escalada y grupos de rescate en montaña con Pedro Partal (Encorda2)
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Mar 26, 2020 |
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#65 Fundamentos de la técnica de escalada. Temporada 1
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Mar 23, 2020 |
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#64 Cómo disfrutar de la escalada y la montaña siendo diabético. Fernando Gálvez
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Mar 19, 2020 |
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#63 Técnica de escalada. Temporada1
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Mar 16, 2020 |
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#62 Cuidados de la piel para escalada
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Mar 12, 2020 |
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#61 La mayoría de escaladores tienen fuerza suficiente para encadenar sus proyectos. Klemen Becan parte 2 de 2
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Mar 06, 2020 |
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#60 Como escalar 8c+ a vista y 9a+ ensayado sin entrenamiento específico. Klemen Becan parte 1 de 2
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Feb 28, 2020 |
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#59 3 claves para romper con tus límites
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Feb 21, 2020 |
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#58 Silence. Cómo hacer un documental que cuente una historia más allá de la escalada. Bernardo Giménez parte 2 de 2
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Feb 14, 2020 |
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#57 Cómo vivir de la fotografía de escalada, trabajar con los referentes e innovar en tu campo con Bernardo Giménez. Parte 1 de 2
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Feb 07, 2020 |
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#56 Iker Pou. Cómo compaginar distintos ámbitos de la montaña y aun así estar en lo más alto. Parte 3 de 3
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Jan 31, 2020 |
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#55 Iker Pou. Perseverancia y resiliencia para alcanzar resultados increíbles. Parte 2
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Jan 24, 2020 |
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#54 Iker Pou. Ser pionero en la dificultad extrema y buscar nuevos retos. Parte 1
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Jan 17, 2020 |
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#53 Abandono de vías. Ética en la deportiva
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Jan 10, 2020 |
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#52 Objetivos, cómo mantener la motivación a tope a lo largo de la temporada
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Jan 03, 2020 |
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#51 ¿Cuál es la cualidad física más determinante en la escalada?
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Dec 23, 2019 |
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#50 El arte de leer la roca, clave para mejorar tu escalada
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Dec 13, 2019 |
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#49 Cómo usar el yoga para mejorar en la escalada, con Alzhara Bordes
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Dec 06, 2019 |
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#48 ¿Deberías entrenar las regletas o corres el riesgo de lesionarte si lo haces?
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Nov 29, 2019 |
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#47 Ejercicios para mejorar tu técnica de pies
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Nov 22, 2019 |
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#46 Cómo evitar accidentes por fallo humano
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Nov 15, 2019 |
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#45 ¿Qué es ser guía de escalada en España? con Marco García
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Nov 08, 2019 |
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#44 ¿Cómo afrontar una lesión de escalada?
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Nov 01, 2019 |
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#43 ¿Cómo mejorar tu escalada sin acceso a la roca? con Marta Gonzalez y Migue Sancho
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Oct 25, 2019 |
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#42 Actitud, uno de los otros 4
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Oct 18, 2019 |
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#41 Visualización, una de las herramientas más potentes para mejorar tu escalada
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Oct 11, 2019 |
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#40 Cuestión de confianza
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Oct 04, 2019 |
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#39 Cómo superar tus dificultades gracias a la escalada. Parte 2 Javier Aguilar
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Sep 27, 2019 |
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#38 Cómo escalar a vista siendo ciego (parte 1) - Javier Aguilar
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Sep 20, 2019 |
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#37 Cuando las cosas se tuercen
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Sep 13, 2019 |
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#36 7 ideas para romper con el estancamiento
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Sep 06, 2019 |
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#35 El arte de encadenar
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Aug 30, 2019 |
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#34 Miedo a volar (III) Activación vs Rendimiento
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Aug 23, 2019 |
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#33 Cómo mantener la motivación por un proyecto por encima de tu límite. Equipar un clásico de la dificultad mundial. Parte 2 Entrevista a Manolo del Castillo
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Aug 16, 2019 |
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#32 Cómo ser pionero en la escalada, escalando desde los 15 años hasta llegar a 8c con 60. Parte 1 entrevista a Manolo del Castillo
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Aug 09, 2019 |
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#31 Cómo llegar a tope a un viaje de escalada
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Aug 02, 2019 |
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#30 ¿Eres sincero cuando te apuntas las vías?
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Jul 26, 2019 |
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#29 Resistencia en la escalada. ¿Cómo mejorarla?
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Jul 19, 2019 |
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#28 Momentum, la llave para subir de grado
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Jul 12, 2019 |
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#27 Como aprender técnica de escalada sin invertir tiempo extra
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Jul 05, 2019 |
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#26 Impacto ambiental de la escalada con Txema Fernández
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Jun 28, 2019 |
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#25 Enfréntate al miedo más limitante en la escalada
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Jun 21, 2019 |
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#24 Microsueños a 8000 m. ¿Cómo afecta la altitud en la escalada y cómo gestionar los riesgos en el himalayismo. Entrevista a Fernando Fernández Vivancos parte 2
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Jun 14, 2019 |
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#23 Cómo escalar ochomiles sin oxígeno ni apoyo, sobrevivir a una caída en el K2 y tener fuerzas para seguir escalando
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Jun 07, 2019 |
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#22 Aprende a montar y desmontar una reunión de forma segura
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May 31, 2019 |
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#21 Mejora tu escalada gracias a un mejor uso de los reposos. Eres analítico o intuitivo
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May 24, 2019 |
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#20 Cómo mejorar tu técnica gracias a la propiocepción
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May 17, 2019 |
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#19 Cómo superar la pérdida dramática de un familiar y mejorar tus habilidades personales a través de la escalada - Ainhoa Martínez
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May 10, 2019 |
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#18 Tipos de agarre en escalada
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May 03, 2019 |
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#17 Grigri vs reverso
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Apr 26, 2019 |
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#16 Ejercicios para ponerte a punto para escalar
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Apr 19, 2019 |
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#15 Entrenamiento Cerebral
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Apr 12, 2019 |
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#14 Atrévete a soñar
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Apr 05, 2019 |
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#13 Errores comunes entre principiantes
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Mar 29, 2019 |
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#11 Cronología de una calamidad
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Mar 15, 2019 |
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#10 Mentalidad de crecimiento vs Mentalidad fija
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Mar 08, 2019 |
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#09 Lesiones en la escalada
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Mar 01, 2019 |
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#08 Ejercicios para aprender técnica de escalada
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Feb 22, 2019 |
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#07 Cuidados del material de escalada
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Feb 15, 2019 |
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#06 ¿Por qué escalas?
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Feb 08, 2019 |
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#05 Aseguramiento dinámico
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Feb 01, 2019 |
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#04 Miedo a las caídas (continuación)
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Jan 26, 2019 |
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#03 Miedo a las caídas 1
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Jan 20, 2019 |
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#02 Pies de Gato
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Jan 20, 2019 |
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#00 Bienvenido a Rock&Joy!
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Jan 20, 2019 |