Dietetyka oparta na faktach
By Radosław Smolik
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Radosław Smolik
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 171
Reviews: 0
Episodes: 135
Description
Podcast dla osób, które oczekują czegoś więcej niż popularnych sloganów i informacji, które trudno zweryfikować. Omawiam tematy związane z żywieniem, suplementacją i zdrowiem, opierając się na aktualnym stanie wiedzy naukowej. Poruszam kontrowersyjne zagadnienia, obalam mity i dzielę się praktycznymi wskazówkami, często tłumacząc skomplikowane rzeczy prostym językiem.
Radosław Smolik
| Episode | Date |
|---|---|
|
Nowa definicja otyłości - kontrowersje. To koniec BMI?
|
Jun 01, 2025 |
|
Czy nasi przodkowie jedli KETO? Jak naprawdę wyglądała dieta PALEO?
|
May 18, 2025 |
|
Zdrowa cera - dieta i suplementacja ma znaczenie
|
Mar 08, 2024 |
|
Jod - niedobór, tarczyca, sól, suplementacja i kontrowersje
|
Feb 19, 2024 |
|
SIBO - co musisz wiedzieć? Dieta, probiotyki, badania, MMC - Mateusz Durbas
|
Jan 22, 2024 |
|
4 rzeczy, które chciałbym wiedzieć na początku nauki dietetyki
|
Jan 05, 2024 |
|
Pomysły na prezent - zdrowie, dietetyka
|
Dec 16, 2023 |
|
Zielona herbata (EGCG) na odchudzanie - krótko i na temat
|
Dec 02, 2023 |
|
Orzechy - to warto wiedzieć (jakie? ile? co z masłem orzechowym?)
|
Nov 15, 2023 |
|
Otyłość mimo prawidłowej wagi? Kontrowersyjne i ważne
|
Oct 30, 2023 |
|
Obróbka termiczna ryb - czy omega-3 się utleniają?! Krótki poradnik
|
Oct 15, 2023 |
|
Woda z cytryną - o co ten cały szum?
|
Oct 01, 2023 |
|
Jedząc, zwolnij. Posłuchaj dlaczego (odchudzanie, jelita)
|
Sep 17, 2023 |
|
Jak cykl menstruacyjny wpływa na apetyt i metabolizm?
|
Sep 03, 2023 |
|
Biotyna na włosy i paznokcie? Wyjaśniam
|
Aug 20, 2023 |
|
Wpadamy w błędne koło odchudzania - dlaczego i jak z niego wyjść? - Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
|
Aug 06, 2023 |
|
Ile w zasadzie potrzebujemy witamin i składników mineralnych? - nie takie oczywiste
|
Jul 23, 2023 |
|
Pleśń i przeterminowana żywność - o tym musisz wiedzieć (poradnik)
|
Jul 09, 2023 |
|
Rekompozycja sylwetki - czy jest możliwa? 3 kluczowe elementy
|
Jun 25, 2023 |
|
Omega-6 a stan zapalny - jest inaczej niż myślisz
|
Jun 11, 2023 |
|
Kofeina nie dla każdego?
|
May 28, 2023 |
|
Kreatyna (prostymi słowami) - fakty i mity
|
May 14, 2023 |
|
Jak to jest z tymi jajkami? Cholesterol, układ krążenia
|
Apr 30, 2023 |
|
Soja - fakty i mity (hormony, tarczyca, białko, zdrowie)
|
Apr 16, 2023 |
|
Problemy jelitowe - bardziej złożone niż mogłoby się wydawać - Emilia Cesarek
|
Apr 02, 2023 |
|
Miód - czy jest zdrowy? Nieoczywista odpowiedź
|
Mar 19, 2023 |
|
Kolagen - czy suplementacja ma sens? Skóra, zmarszczki, stawy
|
Mar 05, 2023 |
|
Długowieczność - Autofagia, Dieta, Suplementy - Paweł Strychalski
|
Feb 19, 2023 |
|
6 sposobów jak wspierać zdrowie jelit
|
Feb 05, 2023 |
|
FIT słodycze to przeważnie ściema? Wyjaśniam
|
Jan 22, 2023 |
|
Indeks glikemiczny - przeceniany czy nieprawidłowo zrozumiany?
|
Jan 08, 2023 |
|
Jakie badania warto wykonać? (dla zdrowia)
|
Dec 25, 2022 |
|
Witamina B12 - to trzeba wiedzieć (szczególnie na diecie roślinnej, ale nie tylko)
|
Dec 11, 2022 |
|
Żywność przetworzona - czyli w zasadzie co?
|
Nov 27, 2022 |
|
„Negatywna” strona suplementów diety - interakcje, zafałszowania, szkodliwość
|
Nov 13, 2022 |
|
To pierwszy niemerytoryczny podcast - #100 odcinek o DONF
|
Oct 30, 2022 |
|
Żywność, która poprawia osiągi w sporcie - serio
|
Oct 16, 2022 |
|
Czy sól himalajska jest lepsza od zwykłej?
|
Oct 02, 2022 |
|
Dlaczego kalorie i „makro” to nie wszystko?
|
Sep 18, 2022 |
|
Jedzenie w proszku (zamienniki posiłków) - co o tym sądzę?
|
Sep 04, 2022 |
|
Napoje zero (light) - szkodliwe?
|
Aug 21, 2022 |
|
Skuteczny suplement w sporcie (trudno uwierzyć)
|
Aug 07, 2022 |
|
Dietoterapia w refluksie żołądkowo-przełykowym (GERD) - Mateusz Durbas
|
Jul 24, 2022 |
|
Telefon utrudnia odchudzanie?! Kilka słów o uważnym jedzeniu
|
Jul 10, 2022 |
|
Naturalne = lepsze? O „chemii” w żywności
|
Jun 26, 2022 |
|
Wpływ różnych czynników na tempo odchudzania - Kuba Woźniak - Centrum RESPO
|
Jun 12, 2022 |
|
Napoje roślinne - krótko i na temat (sojowe, owsiane, ryżowe…)
|
May 29, 2022 |
|
Witamina D latem - czy suplementować?
|
May 15, 2022 |
|
Wahania masy ciała - z czego wynikają?
|
May 01, 2022 |
|
Jak czytać etykiety produktów spożywczych? - krótki przewodnik
|
Apr 17, 2022 |
|
Superfoods - co o tym sądzę?
|
Apr 03, 2022 |
|
Odżywka białkowa - fakty i mity
|
Mar 20, 2022 |
|
Zrozumieć insulinooporność - Tadeusz Sowiński
|
Mar 06, 2022 |
|
Napadowe objadanie się - co trzeba wiedzieć? - Dorota Traczyk-Bednarek
|
Feb 20, 2022 |
|
Cholesterol i miażdżyca – realny problem czy spisek koncernów farmaceutycznych? - Łukasz Subsar
|
Feb 06, 2022 |
|
Czy musisz być weganinem żeby czerpać korzyści z diety roślinnej? - Bartłomiej Pomorski
|
Jan 23, 2022 |
|
Największe mity dietetyczne 2021 - detoks sokowy, otyłość = lenistwo, woda z cytryną
|
Jan 09, 2022 |
|
Dlaczego „od nowego roku” najczęściej nie wychodzi?
|
Dec 26, 2021 |
|
Jak nie przytyć w święta?
|
Dec 12, 2021 |
|
Herbata z cytryną - szkodliwe połączenie?!
|
Nov 28, 2021 |
|
Dieta rozdzielna - fakty i mity
|
Nov 14, 2021 |
|
Pomidor i ogórek - zakazane połączenie?!
|
Oct 31, 2021 |
|
Mikrofala - wpływ na zdrowie i żywność
|
Oct 17, 2021 |
|
Zespół jelita drażliwego (IBS) - krótko i na temat
|
Oct 03, 2021 |
|
Tendencja do tycia - fakty i mity
|
Sep 19, 2021 |
|
Omega-3 - krótko i na temat (EPA, DHA, ALA)
|
Sep 05, 2021 |
|
Napoje energetyczne - czy są szkodliwe?
|
Aug 22, 2021 |
|
Czy żywność była kiedyś zdrowsza?
|
Aug 08, 2021 |
|
Sekret ujemnych kalorii
|
Jul 25, 2021 |
|
Siemię lniane, olej lniany - krótko i na temat
|
Jul 11, 2021 |
|
Jak przyspieszyć metabolizm? - w prostych słowach
|
Jun 27, 2021 |
|
Mrożone owoce i warzywa - czy warto?
|
Jun 13, 2021 |
|
Zakwaszenie organizmu - dieta - fakty i mity
|
May 30, 2021 |
|
Jak to jest z tą czekoladą?
|
May 16, 2021 |
|
Zdrowa i smaczna dieta - czy to może iść ze sobą w parze? - Viola Urban - Okiem Dietetyka
|
May 02, 2021 |
|
Dieta dla płodności - Zofia Pomes
|
Apr 18, 2021 |
|
Wapń - niedobór, źródła, zapotrzebowanie
|
Apr 04, 2021 |
|
Produkty „light” - krótko i na temat
|
Mar 21, 2021 |
|
Yerba Mate - zdrowie, koncentracja, kontrowersje
|
Mar 07, 2021 |
|
Suplementacja w piłce nożnej - Marcin Jackowiak
|
Feb 21, 2021 |
|
Najlepsze zamienniki cukru
|
Feb 07, 2021 |
|
TOP 5 mitów w dietetyce sportowej - Bartłomiej Pomorski
|
Jan 24, 2021 |
|
Najczęstsze pytania dietetyczne w 2020 - kawa na czczo, CBD, cholesterol
|
Jan 10, 2021 |
|
Mity na temat ALKOHOLU
|
Dec 27, 2020 |
|
Kroplówki witaminowe - panaceum czy wytwór marketingowy? - Mikołaj Kamiński
|
Dec 13, 2020 |
|
Skuteczne budowanie masy i siły mięśniowej - Arkadiusz Matras Dietetyka #NieNaŻarty
|
Nov 29, 2020 |
|
Kilka słów o ODPORNOŚCI
|
Nov 15, 2020 |
|
OWOCE - fakty i mity
|
Nov 01, 2020 |
|
Skąd w dietetyce tyle sprzeczności? Dlaczego „dietetyka oparta na faktach”?
|
Oct 18, 2020 |
|
Lek VS Suplement - jaka jest różnica? WAŻNE
|
Oct 04, 2020 |
|
Mity na temat WODY - jaka? ile?
|
Sep 20, 2020 |
|
Zaburzenia miesiączkowania a odchudzanie - konsekwencje zbyt niskokalorycznej diety
|
Sep 06, 2020 |
|
Szkodliwość aspartamu - co warto wiedzieć?
|
Aug 23, 2020 |
|
Jak uniknąć niedoborów pokarmowych?
|
Aug 09, 2020 |
|
TOP 5 przereklamowanych suplementów
|
Jul 26, 2020 |
|
Głodówki - co o nich sądzę?
|
Jul 12, 2020 |
|
Dieta roślinna w praktyce - Sylwia Maksym - Body Idea
|
Jun 28, 2020 |
|
Cukier we krwi - jak go kontrolować? - Mateusz Sprengel
|
Jun 14, 2020 |
|
TOP 3 NAJGORSZE DIETY - Anna Reguła
|
May 31, 2020 |
|
Liczba posiłków a odchudzanie i kształtowanie sylwetki
|
May 17, 2020 |
|
Witamina C - fakty i mity
|
May 03, 2020 |
|
Błonnik - co musisz wiedzieć?
|
Apr 19, 2020 |
|
O zdrowych nawykach (i nie tylko) - Justyna Świetlicka (Owsiana)
|
Apr 05, 2020 |
|
Jak to jest z tym NABIAŁEM? - laktoza, zdrowie, trądzik
|
Mar 22, 2020 |
|
SÓL - co warto wiedzieć? Nadmiar, nadciśnienie, ukryte źródła
|
Mar 08, 2020 |
|
Intermittent fasting - odchudzanie, zdrowie, wady i zalety
|
Feb 23, 2020 |
|
TŁUSZCZE - co warto wiedzieć? omega-3 i 6, nasycone, trans
|
Feb 09, 2020 |
|
Węglowodany - odchudzanie, źródła, kontrowersje
|
Jan 26, 2020 |
|
Parę słów na temat BIAŁKA - FAKTY I MITY
|
Jan 12, 2020 |
|
Postanowienia noworoczne - odchudzanie, zdrowa dieta, edukacja
|
Dec 29, 2019 |
|
Dieta i suplementacja w PCOS - Zofia Suszka - Holistycznie zdrowi
|
Dec 15, 2019 |
|
PCOS - co warto wiedzieć? - Zofia Suszka - Holistycznie zdrowi
|
Dec 01, 2019 |
|
Parę słów na temat KAWY - FAKTY I MITY
|
Nov 17, 2019 |
|
WITAMINA D - Co warto wiedzieć?
|
Nov 03, 2019 |
|
ŻELAZO - co warto wiedzieć? Zapotrzebowanie, niedobór, nadmiar, źródła
|
Oct 20, 2019 |
|
MAGNEZ - suplementacja. Co musisz wiedzieć?
|
Oct 06, 2019 |
|
Kontrola apetytu - ODCHUDZANIE BEZ GŁODU
|
Sep 22, 2019 |
|
Jedzenie NA MIEŚCIE - racjonalne podejście
|
Sep 08, 2019 |
|
Jaki TŁUSZCZ do SMAŻENIA wybrać?
|
Aug 25, 2019 |
|
W obronie CUKRU - czy rzeczywiście jest się czego bać?! Analiza
|
Aug 11, 2019 |
|
Kształtowanie sylwetki na diecie roślinnej - Radosław Zarzycki - Być jak Herkules
|
Jul 28, 2019 |
|
Jakich BŁĘDÓW NIE popełniać podczas budowania MASY MIĘŚNIOWEJ? - Tomek Grzymski
|
Jul 14, 2019 |
|
Żywienie okołotreningowe - Dorota Traczyk
|
Jun 30, 2019 |
|
Jak nie przytyć na wakacjach?
|
Jun 16, 2019 |
|
Jak poprawić jakość snu? - Paweł Szewczyk
|
Jun 02, 2019 |
|
Jakich BŁĘDÓW nie popełniać podczas ODCHUDZANIA? - Piotr "Szmexy" Tomaszewski
|
May 19, 2019 |
|
Węglowodany w diecie sportowca - Mateusz Gawełczyk
|
May 05, 2019 |
|
TOP 5 bzdur w dietetyce - Filip Głuszek
|
Apr 21, 2019 |
|
Jem mało i nie chudnę. Adaptacje metaboliczne - Michał Żywiecki
|
Apr 07, 2019 |
|
Jak przestać jeść słodycze? - Magdalena Hajkiewicz - Wiem co jem
|
Mar 24, 2019 |
|
Suplementacja w sportach siłowo-wytrzymałościowych - Dawid Białowąs - Barbell Kitchen
|
Mar 10, 2019 |
|
Dieta bez liczenia kalorii? - Artur Krzemień
|
Feb 24, 2019 |
|
Niska dostępność energii - dlaczego warto odchudzać się z głową? - Bartłomiej Pomorski
|
Feb 10, 2019 |
|
Dieta roślinna - wpływ na zdrowie. Jak zbilansować dietę wegańską - Dr Damian Parol
|
Jan 27, 2019 |
|
Dlaczego BCAA NIE DZIAŁA? - Dietetyka #NieNaŻarty
|
Jan 26, 2019 |