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Category: Hobbies

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Episodes: 418

Description

两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主;每周关于女生健康,运动,饮食及健康生活方式的私聊;治愈,轻松,私密,无论你正在减肥,刚开始运动,初入职场;还是对自己的身材,相貌,生活方式不满意想要改变;这每周一小时的闺蜜私聊,都是你的治愈暖汤。




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Episode Date
421 - 努一把是永不言弃,放弃是及时止损,我选的就是最好的!
Jun 05, 2024
420 - 站在大山之巅和躺在床上不死,都是生命力的体现
Jun 01, 2024
419 - 半夜敲门,抢我车位,我的邻居太奇葩!
May 28, 2024
418 - 救命!被人催崩溃,催人催不动抑郁!
May 25, 2024
417 - 接受失控,才是掌控自己的开始|那些运动教会我的人生法则
May 22, 2024
416 - 最近发生的芝麻小事,却让我悟出了好多人生哲理啊
May 18, 2024
415 - 大方站C位,诚实地表达“我想要”才能成为职场强者
May 12, 2024
414 - 谈钱伤感情?可不谈钱,它就是我心里的一根刺!
May 07, 2024
413 - 这些馆子好吃接地气,我们心中的美食“必吃榜”
Apr 30, 2024
412 - 别跟我说你只是开个玩笑!社交微冒犯的防御与反击
Apr 23, 2024
411 - 友谊里的嫉妒心和占有欲,三人友谊真的太拥挤了吗?
Apr 16, 2024
410 - 这不是关心是施压,这不是亲密是越界!
Apr 09, 2024
409 - 救命!我又和我妈去旅行了…这一次,她找回了自我
Apr 03, 2024
408 - 人生下坡路|全力以赴的迎接注定的失败
Mar 26, 2024
407 - 不硬撑也别过度自怜,是对待“不如意”最好的态度
Mar 23, 2024
406 - 面对否定,关闭耳朵和奋起努力也许都是勇敢
Mar 20, 2024
405 - 习惯性否定、回答永远反问、一开口就是贬低|让我们好好说话行吗!
Mar 16, 2024
404 - 认真对待的比赛,任何成绩都是最好的结果|姥爷首马记录
Mar 12, 2024
403 - 从少女到女人,谈谈我们成长路上的“去辱化”
Mar 08, 2024
402 - 春天来了,有多少人开心就有多少人崩溃
Mar 07, 2024
401 - 恋爱当中,你的deal breaker/底线边界在哪里?
Feb 28, 2024
400 - 是沟通偏差还是智识差距,为什么有这么多我不理解的事儿!
Feb 24, 2024
399 - 新晋单身首次回家,交往十年总算家长见面,这个春节主打尴尬!
Feb 19, 2024
398 - 不做“满格”期待,现实就会变得可爱
Feb 15, 2024
397 - 吐槽父母专集,你爸妈也这样吗?
Feb 03, 2024
396-没有硬撑不凑合,才是对待感情最好的态度
Jan 31, 2024
395 - 差等生心态|学会垫底以后,人生格局就此打开
Jan 27, 2024
394 - 一边坚持自我一边迎合大家,既要又要的“合群”太难了
Jan 24, 2024
393 - “被低估” & “超努力”的力量 - 聊聊卡戴珊与谷爱凌
Jan 17, 2024
392 - 放下权衡好好爱!势均力敌的感情不止限于经济实力
Jan 10, 2024
391 - 豪掷千金 vs 一毛不拔,ENFP和INTJ的消费观大PK
Jan 06, 2024
390 - 年末总结和新年展望,2024要自由又自信的快乐下去啊
Jan 01, 2024
389 - 年龄感这个东西,你没有是因为还没到岁数
Dec 30, 2023
388 - 说句“不行”怎么这么难!如何丝滑的拒绝别人
Dec 20, 2023
387 - 话不投机的朋友,婚前变得现实的男友…人间为何有这么多难题!
Dec 16, 2023
386 - 主打一个刺激!这恋爱谈的我半条命都没了
Dec 12, 2023
385 - 坦白局:我们那点儿“鸡贼”的小心思
Dec 08, 2023
384 - 成年人的快乐不能是单纯的快乐,必须又苦又虐又上瘾才够劲儿啊
Dec 05, 2023
383 - 这不是马拉松,这是哺乳期妈妈身份抗争的一场大战!
Dec 01, 2023
382 - 祝你人生不算完美但能自洽,祝你永远享受当下不曾后悔
Nov 25, 2023
381 - 成长的路上,我们在一次次崩溃中不断自愈
Nov 21, 2023
380 - 我的宇宙黄金定律|可去可不去等于去
Nov 14, 2023
379 - 串台“津津有味”|每个减过肥的成年人,都需要重新学习好好吃饭
Nov 07, 2023
378 - 漂亮的女孩运气不会太差?如何看待“容貌红利”和“美女特权”
Nov 04, 2023
377 - 五仁来信:关于恋爱结婚买房生娃的“歪理邪说”
Oct 26, 2023
376 - 知人知面不知心,对完美的表象请时刻保持警惕
Oct 21, 2023
375 - 在想吃的时间吃想吃的食物,好好吃饭就这么简单
Oct 18, 2023
374 - 大家评评理,这事儿搁你不生气吗!
Oct 14, 2023
373 - 卸载了微博和小红书,断网的假期可太爽了
Oct 10, 2023
372 - 当我从职场小白变成了万恶的公司领导
Oct 03, 2023
371 - 总给自己找借口,是件有毒的事情|热血又搞笑的柏马赛记
Sep 26, 2023
369 - 玩儿的不是景色是心跳,旅行的意义不就是要状况百出吗!
Sep 19, 2023
368 - 精神内耗少了,怎么整个人格局都打开了
Sep 14, 2023
367 - 伤敌一千自损八百,拆穿谎言之前请三思
Sep 09, 2023
366 - 被求婚就一定要开心吗?男生们请不要再自嗨了
Sep 06, 2023
365 - 觉得自己傻吗?这期节目就是给你找自信的
Sep 01, 2023
364 - 特别节目:原来环法自行车手的人生,和我一样曲折又纠结…
Aug 29, 2023
363 - 职场中的阶段性友谊,谢谢你们让我成就了更好的自己
Aug 26, 2023
362 - 这一群神经病,不搞户外你还真不认识 | 得罪人特辑
Aug 22, 2023
361 - 特别节目:如果我说我好爱看速度与激情,你们会咋说
Aug 18, 2023
360 - 火车上练游泳,飞机上练憋气 。我最近神神叨叨的
Aug 15, 2023
359 - 冬天没暖气夏天没空调 vs 没网络|这些“残酷二选一”你会怎么选
Aug 12, 2023
358 -从被照顾到照顾,接过责任交接棒的我们可以教育父母吗
Aug 05, 2023
357 - 退赛启示录|拼劲是心理能量的密集爆发,爆发完就没了…
Aug 02, 2023
356 - 这家馆子只卖炸酱面!老北京按头推荐必游清单
Jul 29, 2023
355 -被“面子”裹挟的人生,体面又痛苦
Jul 25, 2023
354 - “见好就收”就大智慧了?辉煌过后的落寞才是人生的必经之路啊
Jul 22, 2023
353 - 不听劝的人生才精彩|绕弯路才是成功登顶的唯一路径啊
Jul 18, 2023
352 - 抑郁的反义词不是高兴,而是对生活保有活力
Jul 15, 2023
351 - 害怕冲突吗?那这期听下来可能要血压爆表了
Jul 11, 2023
350 - 习惯性自责,只是因为我们太想获得安全感了啊
Jul 08, 2023
349 - 惨痛的”被带节奏”之旅 | 如何舒适地与强者共处
Jul 04, 2023
348 - 串台《史蒂夫说》| 对父母,一边忍不住想逃,一边又要把最好的都给他们
Jul 01, 2023
347 - 现场播客北京站 | 嫉妒攀比小心眼儿,这些心思我都有,可我是真把你当朋友!
Jun 24, 2023
346 - 运动给我们上的人生课 :哥们别卷了,谁舒服谁知道!
Jun 20, 2023
345 - 你丢人为啥我脚趾抠地?尴尬是维持体面社交的伟大情绪
Jun 16, 2023
344 - 愤怒闷气拖延攻克指南| 我被小区保安打了以后…
Jun 13, 2023
343 - 想起一出是一出 |这是我人生的推进器啊
Jun 10, 2023
342 - 怎么一睁眼,就要做这么多决定啊…我的精神内耗们
Jun 06, 2023
341 - 童年回忆杀 | 那一年,自动铅笔盒和闪灯鞋让我成为学校里的王
Jun 02, 2023
340 - 自曝弱点,将软肋变成自我保护的铠甲
May 30, 2023
339 - 人生的第一座雪山,登顶与错过都足够完美
May 25, 2023
338 - 我说的爱,是又爱又恨的意思 | 关系中的灰度该怎么办
May 19, 2023
337 - 伦敦马拉松参赛记 | 六大的魅力,在于不跑也能参与
May 16, 2023
336 - 夏天,是卸下重负的季节…比如,说出早该说出的那些话
May 11, 2023
335- 明明被性骚扰,为什么尴尬的是我不是他?
May 09, 2023
334-三年了,我都不会出国了
May 05, 2023
333 - 串台《来都来了》,做播客让普通平凡的我被这个世界看见
Apr 25, 2023
332 - 所有的善举都会得到回报,最近几件给心情加分的小事儿
Apr 21, 2023
331 - 在咬牙坚持的时候,你会想些什么|武汉马拉松感悟
Apr 18, 2023
330 - 跨上自行车,你就是旅行特种兵了
Apr 16, 2023
329 - 关于前男友、出轨、闺蜜、错过 |过分在意,是因为爱啊
Apr 11, 2023
328 - 走运的时候,我总觉得马上就要倒霉了|该死的“不配得”感
Apr 03, 2023
327 - 走过所有弯路之后,我终于学会和情绪化进食和平相处,相互礼让
Mar 31, 2023
326 - 冲突发生时我们的第一反应是PUA对方,这是不道德还是自我保护的本能?
Mar 28, 2023
325 - 给每个在低谷期的人| 看不到光,就继续埋头向前
Mar 21, 2023
324 - 边界感|你跟北京的哥和你妈提一下试试?
Mar 16, 2023
323 - 闲聊奥斯卡 | 我们对电影的庸俗品味
Mar 13, 2023
322 - 37岁不婚没孩子,我活成了25岁自己最向往的样子
Mar 10, 2023
321 - 每一种情绪,都值得表达 | 真实的力量
Mar 06, 2023
320 - 咱老百姓,也能住得起海边的大别野 | “穷移海南”记
Feb 23, 2023
319 - 闲聊近况|带着爹妈搬家去海南,我太不容易了
Feb 20, 2023
318 - 一坐下工作,我就能想起无数要干的家务和要买的东西 | 这是绝症吗
Feb 16, 2023
317 - 见一个我爱一个 | 情人节,聊聊我爱过的“男主角”们
Feb 14, 2023
316 - 我不喜欢你,但我还是爱你|如何面对不完美的关系
Feb 07, 2023
315 - 新的一年,我只想做点鸡毛蒜皮但又幸福的小事
Feb 02, 2023
314 - 春节,我们都胖了|挽救假期综合征
Feb 01, 2023
313-本命年在我的脸上留下了一辈子退不掉的伤疤,但这不是我最痛苦的回忆|虎年再见
Jan 19, 2023
312-这个播客差点就永久停更了|姥姥姥爷吵架的故事
Jan 17, 2023
311 - 死不怕但怕长胖!每周跑50公里只为晚上吃面包!|我们和食物的关系还会好吗?
Jan 10, 2023
310 - 这一年虽然过的曲折,但依旧感激在结尾让我们看到烟花|万宁跨年之旅
Jan 05, 2023
Special edition: 愤怒是珍贵的,不要预设幸福|四个女生的2022感悟
Jan 03, 2023
308- 两斤海白虾pk大杏干|年终盘点,2022我们吃过印象最深的食物
Dec 27, 2022
307 - 莫名其妙成为了闺蜜的假想敌,我觉得被友情PUA了 | 粉丝留言
Dec 22, 2022
Special edition-43岁,我前半生努力奋斗得来的一切都可以抛弃|关雅荻又来了
Dec 20, 2022
305-为啥所有爱好入门之后就会失去热情?我跟曾经痴迷的“它”分手了
Dec 15, 2022
304 - 抗疫三年,我终于阳了!~反正,之前食物中毒拉裤子那次比奥米克戎难受
Dec 13, 2022
Special edition - 学网球,约会都是“大脑刺激” |精力分散的底层逻辑
Dec 09, 2022
302-愤怒、迷茫、不确定?这个时候我们更要热爱生活|2022这一年可真没白过
Nov 29, 2022
301 - 跑崩了但也PB了,我的杭州马拉松心路历程
Nov 23, 2022
300 - 三百期了是不是得来个特别策划?呃,姥爷为节目纹了个嘴唇算吗
Nov 17, 2022
299 - 我是医生做过模特我爸是干部,你不配跟我相亲|奇葩的相亲经历(二)
Nov 15, 2022
298-因为平胸我甚至不敢跟男友亲近,我该隆胸吗?|在感情中如何解决自卑问题
Nov 11, 2022
297-站着也能被憋死,去人流量大的地方这个姿势能保命|梨泰院踩踏事件有感
Nov 08, 2022
296 - 首次见面男方家长直接晒房产证,我说阿姨您这房子一梯几户啊|奇葩的相亲经历
Nov 03, 2022
295 - 社牛的人未必一定外向,外向是能在社交中获取能量|跟我们一起做MBTI性格测试
Oct 27, 2022
294 - 初恋男友是渣男,但是我至今忘不了他身上的味道|由气味引起有笑有泪的回忆
Oct 25, 2022
293-对相爱的男友完全没有那方面的兴趣,我是不是有问题?|爸妈这期你们别听
Oct 20, 2022
292 - 人到中年,我们学会了在健康的生活中感受极致的快乐
Oct 18, 2022
291-本来这期是聊马拉松,但是莫名跑题到姥爷公求婚的故事
Oct 13, 2022
290-一场骑行局,有外企高管,有物理教授,有菜腿网红|运动让我结识了各种“奇葩”
Oct 11, 2022
289 - 在一场全是“网红”和“户外大神”的活动上,我们失去了所有引以为傲的支点
Sep 30, 2022
288-既没有“松弛感”又紧张不起来的我们 |心理肌肉也得练
Sep 27, 2022
287- 情商不只用于为人处事,管理情绪也是高情商的表现|和我们一起做情商测试
Sep 23, 2022
286 - 做事情做到“废寝忘食”是一种幸福|如何通过“心流”实现绝对专注
Sep 20, 2022
285 - 减肥减到姨妈出走,凭什么健康和身材不可兼得?我不甘心!|关于择业抑郁和减肥
Sep 15, 2022
284 - 对食物成瘾比毒品烟瘾还难戒?| 通过正念治疗饮食障碍
Sep 13, 2022
283 - 高强度训练影响睡眠怎么办?练铁三还用去gym吗?如何提高骑车功率?|体育干货
Sep 08, 2022
282-“优秀”的Weiya为啥会和“摆烂”的Giselle成为闺蜜?|关于友谊的一些分享
Sep 06, 2022
281 - “暴食”是因为小时候缺爱还是真的想吃?|用弗洛伊德和阿德勒理论解释饮食障碍
Sep 03, 2022
280 - 父母身体不好,我还有自由选择人生道路的权利吗?|回答问题
Aug 30, 2022
279 - “跑太快”的结果是我越跑越退步?| 放慢脚步,控制心率,提高成绩!
Aug 25, 2022
278 - 男友父母突然欠了百万巨债,我该分手吗?|关于感情、友情和自我认知的闲聊
Aug 23, 2022
277-道理都懂,可依旧控制不住暴食,我是不是没救了?|明知不可为而为之的迷惑行为
Aug 18, 2022
276 -“发泄愤怒“和”家暴“之间只差一个伸手的距离,选择原谅后该如何自处|回答留言
Aug 16, 2022
275- “我抠门儿我自豪,这叫持家” vs “钱都是自己挣的,我挥霍我无罪”|关于消费观
Aug 11, 2022
274-对抗酷暑,聪明人选择的室内和水上运动推荐,以及缺心眼儿去户外跑步的故事
Aug 09, 2022
273 - 两次比赛两次站台,你累的时候他们也累 | 铁三其实是场心理战
Aug 04, 2022
272 - 如何在一周之内参加60公里越野赛和一个铁三比赛|赛季如何快速恢复身体状态
Aug 03, 2022
271-“全村儿的希望”一夜变残废,如何将一手“烂牌”打精彩?|五仁儿来信
Jul 28, 2022
270 - 之前超过我的人,最后都被我落在了后面 |60公里跑了11个小时的崇礼168越野赛
Jul 26, 2022
269 - 千万不要吃变质的清补凉,保洁阿姨对不起 | 这是一期不能吃饭听的节目
Jul 22, 2022
268 - 骑游独库,我完成了人生三大梦想之一|其实独库不止从头骑到尾这一种玩儿法
Jul 20, 2022
Special edition-我们在万宁租了一个大别野!|欢迎来到城市浪人的乌托邦
Jul 15, 2022
267 -热玛吉和康复科治肌肉拉伤的器械没区别!?|医美的底层逻辑真就这么简单
Jul 12, 2022
266-胳膊粗不敢穿吊带,有橘皮不能穿短裤?谁说的我们就得适合所有衣服?|关于安全感
Jul 07, 2022
265- 为了省钱,我总有办法在各种会员卡里办那张最不划算的!|偷鸡不成蚀把米
Jul 06, 2022
264 - 从卫生纸到胡辣汤,从快充插头到防晒面罩|最近购入的好货良心分享
Jun 30, 2022
263-一起长大的闺蜜渐行渐远我该挽留吗?三人行,我不高兴你俩走太近!|关于友情
Jun 28, 2022
262 -黄衫绿衫圆点衫,手把手教你看懂环法自行车赛|让人看了热血沸腾的记录片推荐
Jun 23, 2022
261- 什么样的“疼”可以忍?什么样的“疼”必须立刻停止运动|如何避免、缓解运动伤害
Jun 21, 2022
260 - 加更!关于258期评论区的回复,希望大家都能听完
Jun 19, 2022
259 - 另一半想摆烂,我该任其躺平还是督促ta上进?|回复留言
Jun 16, 2022
257 -山沟里的七斤辣炒黑毛猪和土豆片,是我这辈子吃过最香的一顿饭!|贵州骑游(下)
Jun 10, 2022
256 - 每逢出行必有意外,核酸没出来不让登机那都不叫事儿|贵州骑游(上)
Jun 05, 2022
255 - 选车、装备和安全知识 | 公路车这么火,入坑别着急,先听听本期节目
May 31, 2022
254 - 风扇天幕野餐布,凉被防晒止汗剂|我们的夏天离不开这些
May 26, 2022
253 - 努力学习工作却比不上闺蜜走“捷径”嫁个好老公,我不想和她做朋友了|粉丝来信
May 24, 2022
252 - 男生在家庭暴力中一定扮演施暴者的角色吗?|Johnny Depp“家暴门”的瓜吃一波
May 20, 2022
251 - 他出轨了,可我俩却因为疫情被隔离在同一屋檐下|36岁的我们不再感情洁癖
May 17, 2022
250-如果可以循环永生在2022,你愿意吗?|听众留言和我们的感悟
May 12, 2022
249 - 我不是肚子饿,我是心里空虚|疫情在家如何应对情绪进食和无心工作
May 10, 2022
248 -头着地的那一瞬间,我以为我死定了|喜提新车的第三天我摔车了
May 05, 2022
247 - 姥爷喜提新车:从我不买我就看看,到快听这车管我叫妈了|疫情期间还能玩儿什么
May 03, 2022
246 - 不吭哧爬坡哪来登顶的喜悦?弄丢了边防证怎么进墨脱?|林芝骑游攻略连载三
Apr 28, 2022
245 - 虐哭、失温、第一次骑公路车我登顶了海拔4728的雪山|林芝骑游攻略连载二
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244-为了南迦巴瓦,让我一辈子在机场打地铺都值得|林芝骑行攻略连载
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243 - 选择性忽视负面信息是活在当下必备的心理素质|送给正在经历政治性emo的你
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242 - 出轨的借口还是未来新婚姻形式的探索?|开放式婚姻靠谱吗
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241 - 强哥每天在方舱跑10km,你今天跑步了吗?|疫情之下的心态“分水岭”
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240 - Will Smith打人事件为了中外网友反映差距如此之大?|我们的unpopular opinon
Apr 05, 2022
239 - 每一次我说“不行了”都是认真的,但是居然没放弃|高原登山是一种怎样的体验
Mar 31, 2022
238 - 攀岩单车普拉提|春天了,运动鸡血不来一针吗
Mar 29, 2022
237 - 疫情之后第一站去哪儿 |原来新加坡这么好玩
Mar 24, 2022
236 - 不是每一道好浪都属于你,有的机会就是用来浪费的|户外运动改变了我们
Mar 23, 2022
234 -海鲜太虚了吃多少都不饱,快给我来根儿蛋白棒!|万宁拍摄趣事和医美预告
Mar 15, 2022
233 - 最近的水逆和低谷让我重新审视人生AB面|一些不成熟的人生感悟
Mar 10, 2022
232 - 悲催又浪漫,我们差一点儿就要开启的流浪生活|逢出门必出状况是我没错了
Mar 08, 2022
231 - 滑雪装备买齐的当天我把尾椎骨摔坏了|缆车的尽头没见过,雪道的尽头是骨科
Mar 03, 2022
230-一到春天就想买东西|我俩的购物车竟然风格如此迥异
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Special Edition - 女运动员,与她们心中勇敢坚韧的体育精神 | 对话马龙
Feb 28, 2022
228 - 俄罗斯三套娃崩溃的背后故事|我以后都不想看花滑了
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226 - 嘴上说害怕,身体却在享受刺激|滑雪让我们完成从恐惧到兴奋的跨越
Feb 18, 2022
225 - 摆地摊儿、吃枣糕、打桥牌 |这个”年“可太开心了
Feb 15, 2022
224 - 姥爷曲折的北大壶滑雪假期以及姥姥背着我去学了单板|假期update
Feb 10, 2022
Special edition-留学归来开钢管舞教室、36岁大龄单身,我迟来的叛逆期|高中同学来了
Feb 04, 2022
222 - 红绳红鞋红外套|本命年我准备好了,你放马过来!
Jan 27, 2022
221 - 没有彩礼不结婚,年三十儿必须跟男方家里过?|这些传统真的值得被延续吗?
Jan 25, 2022
Special edition - 理财和减肥的底层逻辑,这不一回事嘛|原来我爸早实现财富自由了
Jan 21, 2022
219 - 是闺蜜又是合伙人,我们如何处理工作上的情绪问题|姥姥姥爷吵架了
Jan 18, 2022
218 -逗人笑比让人哭还难|职场被老板忽略该不该邀功|近期近况update和回答问题
Jan 13, 2022
217 - 穷富贵雅素,原来这是我和食物关系的必经之路|2021我们的收获与成长
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