صلح درون

By سپهر خدابنده

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.


Category: Self-Improvement

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 150
Reviews: 0
Episodes: 183

Description

پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود

Episode Date
اپیزود ۱۵۸ - خیانت (بر اساس تجربیات شما)
Feb 16, 2024
اپیزود ۱۵۷ - طرحواره وابستگی
Feb 11, 2024
اپیزود ۱۵۶ - طرحواره رها شدگی
Feb 04, 2024
اپیزود ۱۵۵ - شکست عاطفی و مکانیزم های دفاعی
Jan 31, 2024
اپیزود ۱۵۴ - مکانیزم های دفاعی
Jan 30, 2024
اپیزود ۱۵۳ - کارهایی که در دیت(قرار) ملاقات نباید انجام بدیم
Jan 21, 2024
اپیزود ۱۵۲ - هوش هیجانی
Dec 24, 2023
اپیزود ۱۵۱ - (Manipulation) دستکاری روان شناختی
Nov 25, 2023
اپیزود ۱۵۰ - هفت روش برای مقابله با افراد سمی
Nov 02, 2023
اپیزود ۱۴۹ - چیزایی که آقایون باید در مورد سندرم پیش از قاعدگی خانما بدونن
Nov 01, 2023
اپیزود ۱۴۸ - برنده شدن همه چیز نیست
Oct 31, 2023
اپیزود ۱۴۷ - شناخت درمانی
Oct 28, 2023
اپیزود ۱۴۶ - مواجهه با ۳۰ سالگی با نگاهی به مقاله مارک منسن
Sep 04, 2023
اپیزود ۱۴۵ - چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم
Aug 21, 2023
اپیزود ۱۴۴ - ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت
Aug 05, 2023
اپیزود ۱۴۳ - اضطراب اجتماعی
Jul 25, 2023
معرفی سبک جدید در پادکست یک دقیقه با من
Jul 19, 2023
اپیزود ۱۴۲ - مقاله دکتر مارک تراورس با موضوع سه نشانه ای که ممکنه بیانگر وجود مشکل در رابطه شما باشه
Apr 29, 2023
اپیزود ۱۴۱ - افراد بسیار حساس را بشناسیم(HSP)
Apr 26, 2023
اپیزود ۱۴۰ - برای دوام رابطه، لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم
Sep 07, 2022
اپیزود ۱۳۹ - گزیده ای از کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم
Sep 06, 2022
اپیزود ۱۳۸ - گزیده ای از کتاب آیین زندگی
Aug 19, 2022
اپیزود ۱۳۷ - درونگرایی و برونگرایی
May 22, 2022
اپیزود ۰ - معرفی پادکست یک دقیقه با من
May 05, 2022
١٣٦ - افزايش تمركز
Mar 29, 2022
١٣٥ - سوگوارى و٥ مرحله اى كه طى ميكنيم
Jan 18, 2022
١٣٤ - خطاهاى شناختى - بخش اول
Nov 27, 2021
١٣٣ - قدردانى
Sep 30, 2021
١٣٢ - ٧ راهكار براى بهبود پشتكار در مسير خواسته ها
Aug 16, 2021
١٣١ - اضطراب اساسى و روان رنجورى
Jun 13, 2021
١٣٠ - احترام متقابل
Apr 21, 2021
١٢٩ - روابط سمى رو بشناسيم
Mar 19, 2021
١٢٨ - با قضاوت شدن چه كنيم؟
Mar 06, 2021
١٢٧ - تظاهر به خوشحالى نكن
Feb 27, 2021
١٢٦ - تخريب خودت رو رها كن
Feb 14, 2021
١٢٥ - خودتو دوست داشته باش
Feb 06, 2021
١٢٤ - ظاهر خودتو دوست داشته باش
Jan 23, 2021
١٢٣- عزت نفس خودت رو بالا ببر
Jan 09, 2021
١٢٢ - فريب ذهن خودت رو نخور
Jan 04, 2021
١٢١ - به جاى تلاش براى جذب ديگران، حال خودتو بهتر كن
Dec 29, 2020
١٢٠ - همه آدما از موفقيت ما خوشحال نميشن
Dec 21, 2020
١١٩ - نيازى نيست براى جذاب شدن براى هم كلاس بگذاريم!
Dec 19, 2020
١١٨ - بعد از تجربه شكست عاطفى
Dec 02, 2020
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ٢٠ - بر اضطراب دائمى غلبه كنيم
Nov 29, 2020
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٩ - با افراد ايراد گير چه كنيم؟
Nov 26, 2020
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٨ - دست از مقايسه بردار
Nov 23, 2020
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٧ - انتظارات بى جا نداشته باشيم
Nov 20, 2020
نمونه - آرامش درون - اپيزود ١٤ - نشخوار فكرى
Nov 17, 2020
١١٧ - از خودت مراقبت كن
Nov 10, 2020
١١٦ - با كمالگرايى چه كنيم؟
Oct 28, 2020
١١٥ - ده عادتى كه لذت بردن از زندگى را از ما ميگيرند
Oct 12, 2020
١١٤ - هيچ وقت براى شروع دير نيست
Sep 28, 2020
١١٣ - غم گذشته ميتونه ما را افسرده كنه و ترس از آينده باعث اضطراب در ما ميشه، با اين دو چه كنيم؟
Sep 15, 2020
١١٢ - خودتو زندگى كن🌱💎
Sep 05, 2020
١١١ - خودت موتور محرك خودت باش و با حرف و نظر ديگران جا نزن
Aug 29, 2020
١١٠ - موفقيت زمان لازم داره، صبور باش تا اتفاق درست در زمان درست بيفته
Aug 23, 2020
١٠٩ - گاهى رها كردن آسيب كمترى ميزنه تا نگه داشتن
Aug 17, 2020
١٠٨ - انتخاب درست دقيقاً چى هست؟
Aug 10, 2020
١٠٧ - به هركس به اندازه جنبه و ظرفيتش محبت و خوبى كن
Aug 03, 2020
١٠٦ - بگذر و به خودت آسيب نزن
Jul 27, 2020
١٠٥ - اميدوار موندن، كليد دوام آوردن در اين دنياست
Jul 20, 2020
١٠٤ - كنترل استرس در اين روزها
Jul 15, 2020
١٠٣ - آدم ها را در موقعيت هاى حساس بشناس
Jul 05, 2020
١٠٢ - تله هاى زندگى - آسيب پذيرى
Jun 20, 2020
١٠١ - اعتمادى كه بشكنه ديگه ترميم نميشه
Jun 14, 2020
١٠٠ - رفتنى ميره و موندنى ميمونه
May 30, 2020
٩٩ - پذيرش يك واقعيت تلخ بهتر از يك روياى شيرينه
May 28, 2020
٩٨ - در مشكلاتت غرق نشو
May 19, 2020
٩٧ - طبع خودتو پست نكن
May 19, 2020
٩٦ - جرات بيان علاقه ات را داشته باش
May 19, 2020
٩٥ - به كسى كه ازش ناراحتى نامه بنويس
May 19, 2020
٩٤ - سطل زباله انرژى منفى ديگران نباشيم
May 19, 2020
٩٣ - از دست دادن هميشه بد نيست
May 19, 2020
٩٢ - به بدبختى عادت نكن
May 19, 2020
٩١ - موفقيت خودتو بساز
May 19, 2020
٩٠ - بر خلاف ميلت انتخاب نكن
May 19, 2020
٨٩ - به خاطر فرار از خانواده ات به يك انتخاب غلط پناه نبر
May 19, 2020
٨٨ - كسى دليل بودن تو نيست
May 19, 2020
٨٧ - براى رابطه ات وقت بگذار
May 19, 2020
٨٦ - به خودم بگو
May 16, 2020
٨٥ - خودت باعث انگيزه خودت باش
May 13, 2020
٨٤ - هر كسى يك گذشته اى داره
May 10, 2020
براى روزهاى قرنطينه - از تغيير نترس
May 07, 2020
٨٣ - رفتار ديگران با ما، بازتاب رفتار ما با خودمونه
May 04, 2020
٨٢ - به شناختت شك نكن
May 01, 2020
براى روزهاى قرنطينه - خوشتيپ باشيم
Apr 27, 2020
براى روزهاى قرنطينه - خودت زخم هاتو درمان كن
Apr 23, 2020
٨١ - به آدم ها فرصت ابراز وجود بديم
Apr 23, 2020
٨٠ - اولويت باش نه يك گزينه
Apr 23, 2020
براى روزهاى قرنطينه - معيار داشته باشيم
Apr 22, 2020
٧٩ - همه آدما مثل خودت و خانواده ات نيستن
Apr 20, 2020
براى روزهاى قرنطينه - فريب تغييرات مقطعى آدم ها را نخوريد
Apr 18, 2020
٧٨ - خودت را به كسى اثبات نكن
Apr 16, 2020
براى روزهاى قرنطينه - اهدافت را بنويس
Apr 14, 2020
٧٧ - حذف آدم هاى سمى لازمه اما كافى نيست
Apr 12, 2020
براى روزهاى قرنطينه - چه طور عادات بد را تغيير بديم
Apr 10, 2020
من برندم هستم - معرفى پادكست
Apr 09, 2020
٧٦ - چون عاشقتم نميخوام تغييرت بدم
Apr 08, 2020
براى روزهاى قرنطينه - استعدادتو شكوفا كن
Apr 06, 2020
براى روزهاى قرنطينه - در تنهايى چه كنيم
Apr 04, 2020
براى روزهاى قرنطينه - تنوع طلبى را كنار بگذاريم
Apr 04, 2020
براى روزهاى قرنطينه - گذشته را رها كن
Apr 04, 2020
براى روزهاى قرنطينه - منزوى نشيم
Apr 02, 2020
براى روزهاى قرنطينه - بالاتر از سياهى رنگى نيست
Mar 31, 2020
براى روزهاى قرنطينه - ظاهر بين نباشيم
Mar 29, 2020
براى روزهاى قرنطينه - مواظب رابطه مون باشيم
Mar 27, 2020
براى روزهاى قرنطينه
Mar 25, 2020
٧٥ - نشانه ها را انكار نكن
Mar 23, 2020
٧٤ - خودت را فداى خواسته هات نكن
Mar 20, 2020
موزيك اپيزودهاى ١ تا ٥ صلح درون
Mar 19, 2020
٧٣ - تله هاى زندگى - محروميت هيجانى
Mar 18, 2020
٧٢ - به جاى شكايت از تاريكى، شمعى روشن كن
Mar 17, 2020
٧١ - از تهديد كسى نترس
Mar 15, 2020
٧٠ - ترحم نكنيم
Mar 13, 2020
٦٩ - ناله كردن را كنار بگذاريم
Mar 11, 2020
٦٨ - به چيزى كه دلت نميخواد تن نده
Mar 09, 2020
٦٧ - تعارف را كنار بگذاريم
Mar 07, 2020
٦٦ - سعى كن يك آدم معمولى و موفق باشى
Mar 05, 2020
٦٥ - متناسب با شرايطت انتخاب كن
Mar 03, 2020
٦٤ - اجازه نده كه يك تجربه ناخوشايند، تعريف كننده تمام زندگيت بشه
Mar 01, 2020
٦٣ - روى خودت چوب حراج نزن
Feb 28, 2020
٦٢ - خودت را براى كسى توضيح نده
Feb 26, 2020
٦١ - قبلاً قبلاً بود، الآن الآنه
Feb 24, 2020
٦٠ - عاقلانه مهاجرت كنيم
Feb 22, 2020
٥٩ - لحظه اكنون را حس كن
Feb 20, 2020
٥٨ - دست از كنترل همه چيز بردار
Feb 18, 2020
٥٧ - ساده لوح نباشيم
Feb 16, 2020
٥٦ - اول عاشق خودت باش
Feb 14, 2020
٥٥ - ويژه برنامه ولنتاين
Feb 12, 2020
٥٤ - از تنهايى خودت لذت ببر
Feb 10, 2020
٥٣ - خودت بودن جرات ميخواد
Feb 08, 2020
٥٢ - از زندان ذهن آزاد شو
Feb 06, 2020
اپيزود ٥١ - خشم خود را درست ابراز كنيم
Feb 05, 2020
٥٠ - لطفاً گريه كنيم
Feb 04, 2020
٤٩ - دست از سرزنش خودت بردار
Feb 03, 2020
٤٨ - خود كم بينى
Feb 02, 2020
٤٧ - با كرونا ويروس چه كنيم
Feb 01, 2020
اپيزود ٤٦ - اختلال شخصيت خودشيفته
Feb 01, 2020
اپيزود ٤٥ - هراس از تناسب اندام
Jan 31, 2020
اپيزود ٤٤ - نه گفتن را ياد بگيريم
Jan 29, 2020
اپيزود ٤٣ - اختلال شخصيت پارانوييد
Jan 27, 2020
اپيزود ٤٢ - تله هاى زندگى - استحقاق
Jan 22, 2020
اپيزود ٤١ - بحث نكنيم
Jan 20, 2020
اپيزود ٤٠ - تله هاى زندگى - معيارهاى سخت گيرانه
Jan 18, 2020
اپيزود ٣٩ - تله هاى زندگى يا طرحواره ها - معرفى كلى
Jan 15, 2020
اپيزود ٣٨ - ظاهر زندگى آدم كمالگرا ديگران را ميكشه و درون زندگيش خودشو
Jan 13, 2020
اپيزود ٣٧ - بيش فكرى، مانع حركت رو به جلو و به طور كلى زندگى كردن
Jan 09, 2020
اپيزود ٣٦ - آدم شكست ناپذير چه کسیه؟
Jan 04, 2020
اپیزود ٣٥ - گول ظاهر زندگى همديگه را نخوريد
Jan 01, 2020
اپیزود ٣٤ - توانايى تو بالاتر از حد تصورته
Dec 31, 2019
اپیزود ٣٣ - به زخم هاى خودت افتخار كن
Dec 30, 2019
اپیزود ٣٢ - حرف هاى نزده ميتونه تو را نابود كنه
Dec 25, 2019
اپيزود ٣١ - تعريف آدما از خودشون، الزاماً بيان كننده واقعيت اونها نيست
Dec 23, 2019
اپیزود ٣٠ - غم گذشته و نگرانى هاى آينده را رها كن
Dec 17, 2019
اپیزود بیست و نهم - هيچكس از هيچكس برتر نيست
Dec 14, 2019
اپیزود بیست و هشتم - تو از اهدافت مهم تری
Dec 11, 2019
اپیزود بیست و هفتم - به كسى نچسب و خودت را بالا بكش
Dec 10, 2019
اپیزود بیست و ششم - انتقام نفرات قبلى را از آدم هاى بعدى نگير
Dec 04, 2019
اپیزود بیست و پنجم - تو به اندازه كافى خوب هستى، خودت را قبول داشته باش
Dec 04, 2019
اپیزود بیست و چهارم - سبك خودتو داشته باش
Dec 03, 2019
اپیزود بیست و سوم - شرايطت را بپذير و درست انتخاب كن
Dec 03, 2019
اپیزود بیست و دوم - حال خوب خودت را مشروط به چيزى در زندگيت نكن
Dec 02, 2019
اپیزود بیست و یکم - براى حذف آدم هاى سمى از زندگيت عذرخواهى نكن!
Dec 01, 2019
اپیزود بیستم - قدر داشته هاتو بدون
Dec 01, 2019
اپیزود نوزدهم - با وجود مشکلاتت، شاد زندگی کن
Nov 28, 2019
اپیزود هجدهم - انتظار معقول از خودمون داشته باشیم
Nov 27, 2019
اپیزود هفدهم - تو نگرش ات هستی
Nov 26, 2019
اپیزود شانزدهم - فراتر از محدودیت هات زندگی کن
Nov 25, 2019
اپیزود پانزدهم - خودت باش
Nov 24, 2019
اپیزود چهاردهم - تعادل، نه افراط نه تفریط
Nov 16, 2019
اپیزود سیزدهم - پشیمونی
Nov 08, 2019
اپیزود دوازدهم - سندرم فومو يا ترس از دست دادن
Oct 31, 2019
اپیزود یازدهم - پنج حسرت قبل از مرگ
Oct 30, 2019
اپیزود دهم - جسارت
Oct 26, 2019
اپیزود نهم - صبر
Oct 23, 2019
اپیزود هشتم - از مشكلات، شكلات بسازيم
Oct 22, 2019
اپیزود هفتم - تغییر
Oct 20, 2019
اپیزود ششم - اعتماد
Oct 16, 2019
اپیزود پنجم - خودباورى
Oct 12, 2019
اپیزود چهارم - هدف
Oct 08, 2019
اپیزود سوم - استرس
Oct 06, 2019
اپیزود دوم - ترس از آينده
Oct 04, 2019
اپیزود اول - مقایسه
Sep 29, 2019