صلح درون

By سپهر خدابنده

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store.


Category: Self-Improvement

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 44
Reviews: 0

Description

پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود

Episode Date
١١٥ - ده عادتى كه لذت بردن از زندگى را از ما ميگيرند
48:17

گاهى يكسرى رفتارها به مرور بخشى از زندگى ما ميشن و عادت بهشون باعث ميشه آرامش ما به هم بخوره و از زندگيمون لذتى كه بايد رو نبريم

موزيك ها :

Let you go(piano version)

Tears, Headstrong

Under The Sun, Ida Core

Breathe into me, Ian Tosel

دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Oct 12, 2020
١١٤ - هيچ وقت براى شروع دير نيست
47:13

⭐️پادكست صلح درون یکساله شد🎈🎉🎊

اول از همه میخوام از حضور و همراهی شما دوستان عزیزم

تشکر کنم که واقعا انرژی های خوبتون باعث شد

تا بتونیم در کنار همدیگه این مسیر را بسازیم

در سالی که گذشت بیش از ۱۰۰ اپیزود منتشر شد

که با دانلود حدود ۲ میلیونی در اپلیکیشن های پادکست

و همچنین بیش از ۳ میلیون دانلود در کانال تلگرام

که در مجموع ۵ میلیون دانلود برای اپیزودها را شامل میشه

پادکست صلح درون به یکی از موفق ترین ها

در بین پادکست های ایرانی تبدیل شد

که تمام اینها با حمایت و همراهی شما عزیزان محقق شد

به همین خاطر در جشن یک سالگی پادکست صلح درون

دوست دارم اول از همه پادکست جدیدم با نام

آرامش درونرا معرفی کنم

که توضیحات اشتراک در این پادکست در کانال تلگرام

ارائه شده و در صورت تمایل میتونید در آن عضو بشید

و همچنین یک تخفیف ویژه ۳۰ درصدی به مدت یک هفته

برای دوستانی که تمایل به تهیه پادکست شادی درون را دارند

در نظر گرفته شده که از امروز تا پایان هفته برقرار هست

همچنین دوستانی هم که پیش از این پکیج کامل شادی درون

را تهیه کرده اند، از یک ماه عضویت رایگان

در پادکست آرامش درون برخوردار خواهند شد

در آخر باز هم دوست دارم که ازتون تشکر کنم

و بگم که به وجود تک تکتون افتخار میکنم❤️

خوشحال میشم اگر دوست داشتید در کامنت

از تجربه خودتون با شنیدن اپیزودهای پادکست صلح درون

در این یک سال بنویسید🌺🙏🏼

کپشن را با جمله پایانی تمام اپیزودهای صلح درون تموم میکنم

امیدوارم که همیشه دلتون شاد و لبتون خندون باشه😊


موزيك :

Keep on Rising, Ian Carey

دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Sep 28, 2020
١١٣ - غم گذشته ميتونه ما را افسرده كنه و ترس از آينده باعث اضطراب در ما ميشه، با اين دو چه كنيم؟
01:16:39

فكر به مشكلات و اشتباهات گذشته و ترس از آينده اگر با هم همراه بشوند ميتوانند زندگى ما را به طور كامل مختل كنند و ما را با بحران هاى جدى در زندگى رو به رو كنند، در اين اپيزود به اين دو موضوع و راه هاى پيشگيرى از آنها ميپردازيم

دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Sep 15, 2020
١١٢ - خودتو زندگى كن🌱💎
32:33

اگر دائم به دنبال جلب رضايت و گرفتن تاييد ديگران باشى، زندگى برات بسيار سخت و دشوار ميشه، چون كه ما نميتونيم همه آدماى اطرافمون را خوشحال و راضى كنيم و به همين خاطر بهتره كه ياد بگيريم تا جورى كه دوست داريم زندگى كنيم و راهى كه به نظرمون درست هست را طى كنيم و به عبارتى، خودمون را زندگى كنيم🌱💎

موزيك : Right Back, Stoto

دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Sep 05, 2020
١١١ - خودت موتور محرك خودت باش و با حرف و نظر ديگران جا نزن
42:11

اگر منتظر تاييد و حمايت و تشويق ديگران هستى تا براى اهدافت تلاش كنى، ممكنه فرصت هاى زيادى را از دست بدى و نهايتاً نتونى آرزوهاتو به واقعيت تبديل كنى، به همين خاطر اگر خواسته اى دارى لازمه باور كنى كه روياها ساختنى هستند و براى رسيدن به اونها لازمه كه دستت را روى زانو خودت بگذارى و با تمام وجود براشون تلاش كنى

موزيك : Human, Rag'n'Bone

دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Aug 29, 2020
١١٠ - موفقيت زمان لازم داره، صبور باش تا اتفاق درست در زمان درست بيفته
29:55

خيلى خوب ميشد اگه در زودترين زمان ممكن تمام خواسته هاى ما محقق ميشد، اما در زندگى واقعى اين اتفاق نميفته و لازمه موفقيت، صبر داشتن و به تلاش ادامه دادن هست، تا بتونيم اتفاق درست را در زمان درست در زندگيمون رقم بزنيم

دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Aug 23, 2020
١٠٩ - گاهى رها كردن آسيب كمترى ميزنه تا نگه داشتن
27:23

خيلى از ما دلمون ميخواد كه همه چيز در زندگى تحت كنترل خودمون باشه و شرايط جورى كه ما دوست داريم پيش بره، اما واقعيت زندگى متفاوته و ما نميتونيم هميشه مطابق سليقه خودمون كار را جلو ببريم و گاهى مجبوريم با واقعيت هاى موجود كنار بيايم و انعطاف به خرج بديم 

Music : Lost Zebra Song, Will Gregory

دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب هاى من و همچنين پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Aug 17, 2020
١٠٨ - انتخاب درست دقيقاً چى هست؟
30:27

در اين اپيزود به موضوع انتخاب درست در رابطه پرداختم و اينكه اينهمه ما از انتخاب درست صحبت ميكنيم، واقعاً انتخاب درست در زندگى چى هست و چه طور ميتونيم فرد مناسبى را وارد زندگى خودمون كنيم و باهاش وارد رابطه بشيم

موزيك : Closer To You, Julian perretta

دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب هاى من و همچنين پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Aug 10, 2020
١٠٧ - به هركس به اندازه جنبه و ظرفيتش محبت و خوبى كن
18:43

اگر دوست داريد كه قدر محبت و خوبى شما دونسته بشه لازمه كه قبل از محبت كردن به ديگران، شناخت كافى ازشون پيدا كنيد و جنبه و ظرفيتشون را بسنجيد تا رفتارى نكنند كه در ذوق شما بخوره و دلسرد بشيد

دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

 

Aug 03, 2020
١٠٦ - بگذر و به خودت آسيب نزن
19:51

خيلى اوقات ما با تحليل بيش از حد اتفاقات و پيش آمدهاى زندگى، آسيب بيشترى از خود اون اتفاق ناخوشايند به خودمون ميزنيم و اينجا لازمه كه ياد بگيريم كه براى آرامش خودمون از كنار برخى مسائل راحت تر بگذريم

دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

 
 

 

Jul 27, 2020
١٠٥ - اميدوار موندن، كليد دوام آوردن در اين دنياست
27:12

اميد داشتن و اميدوار موندن در شرايط سخت هست كه تعريف ميشه و لازمه كه ما با وجود مشكلات و موانعى كه سر راهمون هست بتونيم بر روح و روان خودمون مسلط باشيم و با قدرت ادامه بديم

دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Jul 20, 2020
١٠٤ - كنترل استرس در اين روزها
24:32

در شرايطى هستيم كه كنترل و مديريتى روى خيلى از اتفاقات پيش آمده بر زندگيمون نداريم و همين موضوع سطح استرس را در اكثر ما افزايش داده، در اين اپيزود به اين موضوع و راه هايى كه ميتونه براى بهتر شدن حالمون مفيد باشه پرداختم

دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Jul 15, 2020
١٠٣ - آدم ها را در موقعيت هاى حساس بشناس
25:20

يكى از بهترين موقعيت ها براى شناخت آدم در مواقعى هست كه پاى منافعشون مطرحه و يا باهاشون مخالفت و ازشون انتقاد ميشه و يا حتى در زمانى كه احساستشون تحريك و برانگيخته ميشه، به همين خاطر لازمه كه ما در اين مواقع رفتارهاى اطرافيانمون را با دقت بررسى كنيم و افراد نزديك زندگيمون را از بين كسانى انتخاب كنيم كه برخورد و رفتارشون را در اين موقعيت ها از قبل سنجيديم

دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Jul 05, 2020
١٠٢ - تله هاى زندگى - آسيب پذيرى
45:33

در ادامه موضوع تله هاى زندگى، در اين اپيزود به مبحث آسيب پذيرى پرداختم، لطفاً پيش از اين اپيزود، حتماً بخش ٣٩ و همچنين اپيزود هاى ٤٠ و ٤٢ و ٧٣ را هم گوش كنيد، چون موضوع تله هاى زندگى به هم مرتبط هستند و لازمه كه به صورت جامع دنبال شوند

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Jun 20, 2020
١٠١ - اعتمادى كه بشكنه ديگه ترميم نميشه
08:23

ميگن اعتماد مثل شيشه ميمونه و وقتى بشكنه ديگه مثل قبلش نميشه حتى اگه تمام جزييات را به هم بچبونيد، بنابراين حواستون به رابطهتون باشه كه ارزش هايى كه به زحمت ساختيد با يك خطا از بين نره

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Jun 14, 2020
١٠٠ - رفتنى ميره و موندنى ميمونه
17:43

مهم ترين قسمت يك رابطه دقيقاً در همون ابتداى راه اتفاق ميفته و اون اينه كه درست انتخاب كنيم، چون مابقى مسير دقيقاً بر اساسهمون تصميم گيرى اوليه شكل ميگيره، لطفاً براى شناخت وقت بگذاريم و فرد مناسبى را وارد زندگيمون كنيم

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 30, 2020
٩٩ - پذيرش يك واقعيت تلخ بهتر از يك روياى شيرينه
12:23

روياپردازى خوبه اما لازمه كه ما واقع بين هم باشيم و شرايط موجود را در نظر بگيريم تا سر خورده و دلسرد نشيم

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 28, 2020
٩٨ - در مشكلاتت غرق نشو
09:25

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 19, 2020
٩٧ - طبع خودتو پست نكن
10:44

تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 19, 2020
٩٦ - جرات بيان علاقه ات را داشته باش
19:55

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 19, 2020
٩٥ - به كسى كه ازش ناراحتى نامه بنويس
15:12

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 19, 2020
٩٤ - سطل زباله انرژى منفى ديگران نباشيم
08:02

تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 19, 2020
٩٣ - از دست دادن هميشه بد نيست
09:42

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 19, 2020
٩٢ - به بدبختى عادت نكن
09:43

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 19, 2020
٩١ - موفقيت خودتو بساز
18:32

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 19, 2020
٩٠ - بر خلاف ميلت انتخاب نكن
10:22

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 19, 2020
٨٩ - به خاطر فرار از خانواده ات به يك انتخاب غلط پناه نبر
07:42
May 19, 2020
٨٨ - كسى دليل بودن تو نيست
10:02

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 19, 2020
٨٧ - براى رابطه ات وقت بگذار
10:26

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 19, 2020
٨٦ - به خودم بگو
10:57

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 16, 2020
٨٥ - خودت باعث انگيزه خودت باش
12:21

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 13, 2020
٨٤ - هر كسى يك گذشته اى داره
08:24

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 10, 2020
براى روزهاى قرنطينه - از تغيير نترس
11:33

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 07, 2020
٨٣ - رفتار ديگران با ما، بازتاب رفتار ما با خودمونه
08:41

تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 04, 2020
٨٢ - به شناختت شك نكن
10:47

تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

May 01, 2020
براى روزهاى قرنطينه - خوشتيپ باشيم
07:58

تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 27, 2020
براى روزهاى قرنطينه - خودت زخم هاتو درمان كن
06:42

تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 23, 2020
٨١ - به آدم ها فرصت ابراز وجود بديم
06:35

تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 23, 2020
٨٠ - اولويت باش نه يك گزينه
09:38

تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 23, 2020
براى روزهاى قرنطينه - معيار داشته باشيم
08:05

تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 22, 2020
٧٩ - همه آدما مثل خودت و خانواده ات نيستن
10:48

تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 20, 2020
براى روزهاى قرنطينه - فريب تغييرات مقطعى آدم ها را نخوريد
14:58

تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 18, 2020
٧٨ - خودت را به كسى اثبات نكن
14:28

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 16, 2020
براى روزهاى قرنطينه - اهدافت را بنويس
09:36

نوشتن اهداف به ما اين فرصت و امكان را ميده كه روى آنها تمركز بيشترى پيدا كنيم و انگيزه و انرژى لازم براى رسيدن به اونها در ماتقويت بشه

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 14, 2020
٧٧ - حذف آدم هاى سمى لازمه اما كافى نيست
15:58

بعد از حذف آدم هاى سمى از زندگيت، لازمه تا اثرات آنها را هم بتونى از زندگيت حذف كنى تا به آرامش واقعى برسى

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 12, 2020
براى روزهاى قرنطينه - چه طور عادات بد را تغيير بديم
14:00

زمان قرنطينه بهترين دوران براى ايجاد تغييرات در خودمون و زندگى و عادت هاييه كه دلمون ميخواسته بهترشون كنيم

تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 10, 2020
من برندم هستم - معرفى پادكست
07:20

دوستان عزيزم، لطفاً من برندم هستم را در اپليكيشن هاى مخصوص پادكست سرچ كنيد و سابسكرايب كنيد، لينك مستقيم اپليكيشن هاى كست باكس و پادبين را هم در ادامه متن قرار ميدم، مرسى از همراهيتون، 

Castbox : من برندم هستم

Podbean : من برندم هستم

 

Apr 09, 2020
٧٦ - چون عاشقتم نميخوام تغييرت بدم
12:00

اگر كسى را دوست داريم بايد همونطورى كه هست دوستش داشته باشيم و او را بپذيريم، تلاش براى تغيير شريك زندگيمون ميتونه ما رادچار مشكل و درد سرهاى مختلفى كنه كه شايد حتى تصورش را هم نكنيم، بهتره درست انتخاب كنيم تا بتونيم يك سرى كمبودها را همتحمل كنيم و بپذيريم

تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 08, 2020
براى روزهاى قرنطينه - استعدادتو شكوفا كن
13:35

اگه خودت استعدادهاى خودت را كشف و شكوفا نكنى، كس ديگه اى اينكار را برات انجام نميده، خودت به فكر خودت باش و اون آدمى كهواقعاً بايد باشى را از خودت بساز

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 06, 2020
براى روزهاى قرنطينه - در تنهايى چه كنيم
15:50

در اين اپيزود به چند راهكار ساده كه با انجامش ميتونيم از وقتمون بهتر استفاده كنيم و روزهاى قرنطينه را راحت تر سپرى كنيم را بيانكنيم

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 04, 2020
براى روزهاى قرنطينه - تنوع طلبى را كنار بگذاريم
22:52

در نسل جديد تنوع طلبى به يك سبك زندگى تبديل شده، تا حدى كه خيلى از ما ديگه از داشته هامون اونطور كه بايد و شايد لذت نميبريمو بيشتر وقتمون در حسرت و مقايسه و حسادت تلف ميشه، در اين اپيزود به اين موضوع پرداختم

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 04, 2020
براى روزهاى قرنطينه - گذشته را رها كن
11:36

فكر گذشته تنها ثمره اى كه داره از دست دادن زمان حال و فرصت هاييه كه پيش روى ما قرار ميگيره، خودت قدم اول را بردار تا بتونىحال و آينده را شادتر زندگى كنى

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Apr 04, 2020
براى روزهاى قرنطينه - منزوى نشيم
11:27

منزوى شدن و قطع تمام ارتباط ها در دوران قرنطينه ميتونه باعث بشه كه ما در افكار خودمون غرق بشيم و آسيب هاى جدى بخوريم،سعى كنيم به صورت تلفنى و يا با برقرارى تماس تصويرى روابطمون را حفظ كنيم تا راحت تر از اين دوران عبور كنيم

Apr 02, 2020
براى روزهاى قرنطينه - بالاتر از سياهى رنگى نيست
25:54

ذهن ما ميتونه بهترين دوست و بدترين دشمن ما باشه و تمام اينها دست خود ماست كه به چه صورت ميتونيم كنترل افكار خودمون را بهدست بگيريم

Mar 31, 2020
براى روزهاى قرنطينه - ظاهر بين نباشيم
15:50

يكى از مشكلات اصلى خيلى از ما ظاهربينى و مقايسه زندگى خودمون با ديگرانه، كه در اين اپيزود به اين موضوع پرداختم تا در فرصت قرنطينه خانگى بتونيم اين مشكل را حل كنيم و بتونيم راحت تر زندگى كنيم

Mar 29, 2020
براى روزهاى قرنطينه - مواظب رابطه مون باشيم
12:25

خونه نشينى و كنار هم بودن در ايام قرنطينه ميتونه باعث بروز مشكلاتى هم بشه كه در اين اپيزود به اين موضوع و راه هاى جلوگيرى از آن پرداختم

Mar 27, 2020
براى روزهاى قرنطينه
22:16

اين اپيزود را به خاطر اين روزهايى كه بايد در خانه بمانيم درست كردم، اميدوارم كه اين دوران سخت هم بگذره و روزهاى بهتر براى همه فرا برسه

Mar 25, 2020
٧٥ - نشانه ها را انكار نكن
13:04

ما بزرگترين ضربات زندگيمون را در زمانى ميخوريم كه شخصيت يك نفر به ما ثابت شده، اما باز هم بر خلاف شناختى كه داريم بهشاعتماد ميكنيم

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Mar 23, 2020
٧٤ - خودت را فداى خواسته هات نكن
14:49

يادت باشه كه تو از خواسته ها و آرزوهات مهم ترى و هيچ وقت نبايد خودت را فداى اونها كنى، چون ارزش تو از همه دستاوردهاتبيشتره، قدر خودت را بدون

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Mar 20, 2020
موزيك اپيزودهاى ١ تا ٥ صلح درون
33:32

دوستان عزيزم، به درخواست شما تصميم گرفتم موزيك هاى به كار برده شده در اپيزودها را هم به صورت جداگانه براتون به اشتراك بگذارم، در اين اپيزود موزيك اپيزودهاى ١ تا ٥ را خواهيم شنيد، اگر موزيك ها را به صورت جداگانه خواستيد داشته باشيد، از كانال تلگرامم دانلود كنيد

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

 
 

 

Mar 19, 2020
٧٣ - تله هاى زندگى - محروميت هيجانى
28:25

در ادامه موضوع تله هاى زندگى، در اين اپيزود به مبحث محروميت هيجانى پرداختم، لطفاً پيش از اين اپيزود، حتماً بخش ٣٩ و همچنيناپيزود هاى ٤٠ و ٤٢ را هم گوش كنيد، چون موضوع تله هاى زندگى به هم مرتبط هستند و لازمه كه به صورت جامع دنبال شوند

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Mar 18, 2020
٧٢ - به جاى شكايت از تاريكى، شمعى روشن كن
12:15

در شرايطى هستيم كه با وجود ناخوشايند بودن، فرصت مناسبى در اختيار ما قرار گرفته تا در خودمون و زندگيمون تغيير ايجاد كنيم،بهتره به جاى تمركز روى منفى، براى ساختن روزهاى بهتر از همين امروز شروع كنيم

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Mar 17, 2020
٧١ - از تهديد كسى نترس
23:49

آدمى كه تهديد ميكنه خودش ميترسه و در حقيقت آدم ضعيفيه كه خودش را پشت نقاب دروغين حرف هاش پنهان ميكنه، در صورت رو به روشدن با چنين موقعيتى قاطع و محكم عمل كن

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Mar 15, 2020
٧٠ - ترحم نكنيم
12:48

محبت كردن با ترحم زمين تا آسمون فرق داره و به جاى حس مثبت آدم ها را دور ميكنه و باعث ميشه احساس بدى نسبت به خودشون وزندگيشون پيدا كنند

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Mar 13, 2020
٦٩ - ناله كردن را كنار بگذاريم
19:16

بين بيان احساسات و دائماً ناله كردن يك مرزى هست كه اگر آن را ناديده بگيريم گرفتار رنج و غم و اندوه ميشيم و هر روزمون با صحبتدر مورد موضوعات ناراحت كننده خواهد گذشت

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Mar 11, 2020
٦٨ - به چيزى كه دلت نميخواد تن نده
10:16

وقتى بر خلاف ميل خودت عمل و انتخاب ميكنى، انگار وارد يك دور باطل ميشى كه حالا ديگه خيلى چيزهاى ديگه هم در جهتى كه باعثرنج و عذاب تو ميشوند، رقم ميخورند

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Mar 09, 2020
٦٧ - تعارف را كنار بگذاريم
17:19

در تمام زبان هاى دنيا

نميخواهم يعنى نميخواهم

و

ميخواهم يعنى ميخواهم

اما در ايران

خيلى اوقات نميخوام يعنى ميخوام و ميخوام يعنى نميخوام، لطفاً تعارف را كنار بگذاريم و دست از انجام كارهاى بر خلاف ميلمونبرداريم و خواسته و هدفمون را شفاف بيان كنيم و به خاطر ترس از قضاوت به كارهايى كه نميخوايم تن نديم و از همه مهم تر از نه گفتننترسيم

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Mar 07, 2020
٦٦ - سعى كن يك آدم معمولى و موفق باشى
18:02

قرار نيست كه همه ما به بالاترين جايگاه ممكن برسيم تا احساس موفقيت كنيم، بلكه بهتره سعى كنيم تا در مسيرى حركت كنيم كه ازشلذت ميبريم و اين خودش بزرگترين موفقيت براى ماست

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Mar 05, 2020
٦٥ - متناسب با شرايطت انتخاب كن
13:54

وقتى انتخاب متناسب با شرايط و موقعيت خودت انجام ميدى، علاوه بر احساس آرامش داشتن، ميتونى با انگيزه بيشتر به كار و تلاشادامه بدى و از زندگيت لذت ببرى

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Mar 03, 2020
٦٤ - اجازه نده كه يك تجربه ناخوشايند، تعريف كننده تمام زندگيت بشه
12:19

يك شكست عشقى، يك رابطه غلط و تجربه تلخ، يك ضربه كارى كه بهت ضرر مالى زده، يك انتخاب نامناسب كه باعث مشكل برات شده

همه اينا بخشى از فرآيند رشد و بلوغ تو هستند

نگذار تا خاطرات تلخ گذشته، تعريف كننده تمام زندگى تو بشن

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Mar 01, 2020
٦٣ - روى خودت چوب حراج نزن
10:22

زندگى معامله نيست، اما بايد ياد بگيرى تا براى هر كس و هر چيز به اندازه اى كه ارزش داره وقت و انرژى بگذارى و هيچ وقت خودت رافداى خواسته ها و اهدافت نكنى

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 28, 2020
٦٢ - خودت را براى كسى توضيح نده
14:27

آدمى كه به تو توجه داره و براش مهم هستى خودش روى تو وقت ميگذاره و كسى هم كه بى تفاوت از كنارت ميگذره مطمئناً براش اهميت وجذابيتى ندارى كه بخواى به زور خودت را خوب و ارزشمند نشون بدى، پس به جاى تلاش بيهوده براى خودنمايى سعى كن خودت باشىتا افراد مناسب حالت را هم پيدا كنى

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 26, 2020
٦١ - قبلاً قبلاً بود، الآن الآنه
18:18

مقايسه به هر شكل و به هر طريق از نظر من كار نادرستيه و يكى از اشتباه ترين اونها مقايسه گذشته يا آينده خودت با وضعيت فعليتهست، در اين اپيزود به اين موضوع مى پردازم

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 24, 2020
٦٠ - عاقلانه مهاجرت كنيم
23:34

قبل ازينكه قدم در مسير مهاجرت بگذاريم بايد اطلاعات كافى در مورد اين موضوع داشته باشيم، و يك موقع تصميمى نگيريم كه بهشرايطى سخت از وضعيت فعليمون گرفتار بشيم

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 22, 2020
٥٩ - لحظه اكنون را حس كن
19:34

رويا پردازى خوبه، آرزو داشتن جذابه، اما براى رسيدن به خواسته هات، در كنار تمام اينها و در اصل بايد با برنامه ريزى تلاش كنى وپشتكار داشته باشى و از زمان حال درست استفاده كنى تا به اهدافت برسى

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

 
 

 

Feb 20, 2020
٥٨ - دست از كنترل همه چيز بردار
15:13

وقتى كه ميخواى همه چيز را كنترل كنى، فرصت تجربه كردن را از خودت سلب ميكنى و شرايطى را پيش ميارى كه به جاى زندگى دردنياى واقعى انگار بيشتر در ذهن خودت دارى وقت ميگذرونى

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 18, 2020
٥٧ - ساده لوح نباشيم
20:34

براى شناخت ديگران نه به صحبت ها و تعريف هاى اونها از خودشون، بلكه به شناخت واقعى خودت از اونها بر اساس عملكردشون و دربازه زمانى بلند مدت تكيه كن

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 16, 2020
٥٦ - اول عاشق خودت باش
22:40

كسى ميتونه به ديگران عشق بورزه كه اول از همه عاشق خودش باشه و اگه عشق ورزيدن به خودت را ياد گرفتى حالا ميتونى در كنارشخص مناسب خودت، هر روز را عاشقانه زندگى كنى

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 14, 2020
٥٥ - ويژه برنامه ولنتاين
26:07

نيمه گمشده پيدا كردنى نيست!، وقتى به رشد فردى مناسب برسى و خودت را بشناسى و دوست داشته باشى و همينطور مهارت هاىصحيح ارتباطى را ياد بگيرى حالا ميتونى تشخيص بدى كه چه كسى انتخاب مناسبى براى تو هست و ميتونى در كنارش احساس خوبىداشته باشى و لذت ببرى

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 12, 2020
٥٤ - از تنهايى خودت لذت ببر
20:31

روزى كه ياد گرفتى از وجودت در اين دنيا لذت ببرى، روزى كه فهميدى تو به تنهايى هم با ارزش و كافى هستى، اون موقع بدون كه بهگوهر وجودى خودت پى بردى و اونقدر از نظر روانى سالم شدى كه حالا ميتونى وارد يك رابطه درست هم بشى، رابطه اى كه علاوه بر لذتبيشتر بردن خودت، به بهتر شدن حال يك نفر ديگه هم كمك ميكنه، با تنهايى خودت حال كن و از وجود خودت لذت ببر

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 10, 2020
٥٣ - خودت بودن جرات ميخواد
18:45

خودت بودن جرات ميخواد، چون وقتى ميخواى دنبال رو ديگران نباشى، مجبورى جلوى خيلى چيزا وايستى، خيلى حرفارو بشنوى وبگذرى، خيلى رفتارها را ناديده بگيرى، خودت بودن جرات ميخواد ولى ارزشش را داره، براش تلاش كن

تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعى

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 08, 2020
٥٢ - از زندان ذهن آزاد شو
14:13

ما بخش زيادى از عمرمون را نه در دنياى واقعى بلكه در ذهن خودمون زندگى ميكنيم، پس بهتره كه روى آن مسلط بشيم و در جهتدلخواهمون مديريت و هدايتش كنيم

تهیه کتاب های من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 06, 2020
اپيزود ٥١ - خشم خود را درست ابراز كنيم
16:27

بعضى از ما موقع عصبانيت سكوت ميكنيم، بعضى ديگه رفتار خشن و تهاجمى نشون ميديم، درسته كه خشم يك احساس طبيعيه امالازمه كه ما شيوه صحيح ابراز كردنش را ياد بگيريم، در اين اپيزود به اين موضوع ميپردازيم

تهیه کتاب های من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 05, 2020
٥٠ - لطفاً گريه كنيم
12:39

تهیه کتاب های من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 04, 2020
٤٩ - دست از سرزنش خودت بردار
12:02

سرزنش كردن خود از جمله عوامل مهميه كه ميتونه اعتماد به نفس ما را تخريب كنه، به همين خاطر لازمه كه هرچه زودتر جلوى اين عمل رادر زندگيمون بگيريم و به اشتباهاتمون به چشم تجربه نگاه كنيم

تهیه کتاب های من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Feb 03, 2020
٤٨ - خود كم بينى
22:26

احساس عدم رضايت از خود و اينكه خودت را به اندازه كافى خوب و لايق و شايسته نميبينى و همواره در حال مقايسه خودت با ديگرانهستى، در نهايت در تو حسى را ايجاد ميكنه كه آن را خود كم بينى ميناميم

برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

telegram : sepblog

twitter : sepblog69

Feb 02, 2020
٤٧ - با كرونا ويروس چه كنيم
15:50

در مورد اين اپيزود هيچ توضيحى نمينويسم و فقط ازتون ميخوام كه اين قسمت را كامل گوش كنيد و اگر با صحبت هام موافق بوديد، براى هركسى كه بايد بشنوه بفرستيد

برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

telegram : sepblog

twitter : sepblog69

 

Feb 01, 2020
اپيزود ٤٦ - اختلال شخصيت خودشيفته
24:04

شخصیت خودشیفته خودش را از هر جهت ویژه و خاص میدونه، در واقع اين فرد خودش را خیلی فراتر از آن چه واقعا هست تصورميكنه. شخصیت خودشیفته احساسات و مشکلات دیگران را نادیده گرفته و فكر ميكنه تنها کسيه که لیاقت مورد توجه بودن را داره

برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

telegram : sepblog

twitter : sepblog69

Feb 01, 2020
اپيزود ٤٥ - هراس از تناسب اندام
29:35

ما به دو دليل لازمه كه به تناسب اندام خودمون توجه كنيم، اول به خاطر سلامتى جسم و روح و دوم به اين خاطر كه انداممتناسل باعث ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمون ميشه، در اين اپيزود به شرح اين موضوع پرداختم

برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

telegram : sepblog

twitter : sepblog69

Jan 31, 2020
اپيزود ٤٤ - نه گفتن را ياد بگيريم
19:28

تقريباً براى همه ما موقعيتى پيش اومده كه ميخواستيم نه بگيم اما به هر دليل انجام اين كار براى ما سخت بوده، در اين اپيزود به اينموضوع پرداختم و راهكارهايى را عنوان كردم كه ميتونه در اين مسير به ما كمك كنه

برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

telegram : sepblog

twitter : sepblog69

Jan 29, 2020
اپيزود ٤٣ - اختلال شخصيت پارانوييد
21:44

اختلال شخصيت پارانوييد : افراد مبتلا به پارانویا، سوء‌ظن شدید دارند و با وجود اینکه دلیل خاصی ندارند، نمی‌توانند به کسی اعتماد کنند و دائم به دیگران مشکوک هستند. این افراد معمولا نظرات و رفتار بی‌ضرر دیگران را بدخواهانه تصور می‌کنند و به نوعى همواره در توهم توطئه به سر مى برند

 برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

telegram : sepblog

twitter : sepblog69

Jan 27, 2020
اپيزود ٤٢ - تله هاى زندگى - استحقاق
46:25

شخصى كه درگير تله استحقاق هست، انتظار داره تا به تمام خواسته هاش دست پيدا كنه و به نوعى همه چيز مطابق ميلش باشه، از همين روى زندگى را براى خودش و اطرافيانش سخت و چالش برانگيز ميكنه

 برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

telegram : sepblog

twitter : sepblog69

Jan 22, 2020
اپيزود ٤١ - بحث نكنيم
21:27

همونطور كه اثر انگشت هيچ دو نفرى مثل هم نيست، اين تفاوت ها در نگرش ما هم وجود داره، لطفاً به

همديگه احترام بيشترى بگذاريم تا بتونيم با آرامش در كنار هم زندگى كنيم

 برای تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

telegram : sepblog

twitter : sepblog69

Jan 20, 2020
اپيزود ٤٠ - تله هاى زندگى - معيارهاى سخت گيرانه
36:51

در اين بخش به يكى از تله هاى مهم زندگى كه معيارهاى سخت گيرانه هست پرداختم، این تله به سه دسته وسواسى، موفقيت طلبى و منزلت طلبى تقسيم مى شود كه به تفصيل به هر مورد اشاره شده تا بتونيم نشانه هاى آنها را در خودمون شناسايى كنيم

 برای تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

telegram : sepblog

twitter : sepblog69

 
Jan 18, 2020
اپيزود ٣٩ - تله هاى زندگى يا طرحواره ها - معرفى كلى
30:58

بسيارى از مشكلات امروز ما ريشه در گذشته و دوران كودكى ما دارند و در واقع نحوه تفكر و احساس و رفتار فعلى ما تحت تاثير الگوهايى هستند كه در طى اين سال ها به دست آورده ايم و انگار در موقعيت هاى مختلف تجربيات پيشين خودمون را باز آفرينى ميكنيم

تهیه کتاب های من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Jan 15, 2020
اپيزود ٣٨ - ظاهر زندگى آدم كمالگرا ديگران را ميكشه و درون زندگيش خودشو
24:55

وقتى سعى ميكنى همه چيز را مديريت و كنترل كنى از نگاه بيرونى موفق و كار درست به نظر مياى و ممكنه خيليا بهت حسودى كنن، اما فشارى كه براى اين بى نقص بودن به خودت آوردى از درون نابودت كرده و حال جالبى ندارى

راستى يك اتفاق جالب هم در اين اپيزود افتاد كه خودم به عنوان يك آدمى كه كمالگرا بودم و ميخوام نباشم، آخر اپيزود سوتى دادم ولى موقع اديت اصلاحش نكردم

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

Jan 13, 2020
اپيزود ٣٧ - بيش فكرى، مانع حركت رو به جلو و به طور كلى زندگى كردن
32:20

وقتى همه چيز را تحليل ميكنى در واقع فرصت زندگى كردن در زمان حال را از خودت ميگيرى و به جاى

زندگى در دنياى واقعى در ذهن خودت زندگى ميكنى

تهیه کتاب های من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ 

whatsapp : 09903527712

لینک شبکه های اجتماعی من

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

 

Jan 09, 2020
اپيزود ٣٦ - آدم شكست ناپذير چه کسیه؟
19:50

آدم شكست ناپذير كسى نيست كه شكست نميخوره، بلكه كسيه كه ياد گرفته با شكست هاى خودش روبرو بشه و با اونها درست برخورد كنه و ميدونه كه با وجود ناكامى ها بايد دوباره قواى خودش را جمع كنه و بلند بشه و به تلاش ادامه بده تا بتونه به اهدافش دست پيدا كنه

instagram : @sepblog

Jan 04, 2020
اپیزود ٣٥ - گول ظاهر زندگى همديگه را نخوريد
18:59

آدما نيمه پر ليوان زندگيشون را به ما نشون ميدن در حالى كه ممكنه از درون پر از مشكل و افسردگى و غم و اندوه باشند، بنابراين از روى ظاهر زندگى ديگران قضاوتشون نكنيد و خودتون را با آنها مقايسه نكنيد

instagram : @sepblog

Jan 01, 2020
اپیزود ٣٤ - توانايى تو بالاتر از حد تصورته
33:06

در اون نااميدانه ترين لحظه زندگيت، كه فكر ميكنى ديگه كارِت تمومه و حالِت هيچ وقت خوب نميشه، بدون كه خدا قدرت و توانايى عبور از بحران را بهت داده و ميتونى دوباره حال خودت را خوب كنى

instagram : @sepblog

Dec 31, 2019
اپیزود ٣٣ - به زخم هاى خودت افتخار كن
27:29

رشد تو از زمانى شروع ميشه كه خودت را با وجود تمام محاسن و معايب و ويژگى هاى مثبت و منفى كه دارى، در كنار هم بپذيرى و به وجود خودت افتخار كنى

instagram : @sepblog

 

Dec 30, 2019
اپیزود ٣٢ - حرف هاى نزده ميتونه تو را نابود كنه
20:41

 خيلى از مشكلات ما به خاطر حرف هاى نزده اى هستند كه سالها درون خودمون نگهشون داشتيم و باعث ايجاد خشم و كينه و تنش و اضطراب در ما شده اند

instagram : @sepblog

Dec 25, 2019
اپيزود ٣١ - تعريف آدما از خودشون، الزاماً بيان كننده واقعيت اونها نيست
15:37

به جاى باور كردن تعاريف آدم ها از خودشون، به شناخت و برداشت خودت از اونها اعتماد و تكيه كن

instagram : @sepblog

Dec 23, 2019
اپیزود ٣٠ - غم گذشته و نگرانى هاى آينده را رها كن
16:27

 ميگن اگه ناراحتى در فكر گذشته اى و اگر استرس دارى درگير آينده اى، پس هر دو را رها كن و در زمان حال از زندگيت لذت ببر

instagram : @sepblog

Dec 17, 2019
اپیزود بیست و نهم - هيچكس از هيچكس برتر نيست
22:32

ارزش آدما به چيزيه كه توى قلب و ذهن و فكرشون دارند، نه به چيزى كه توى جيبشون دارند

instagram : @sepblog

Dec 14, 2019
اپیزود بیست و هشتم - تو از اهدافت مهم تری
33:37

 ميگن كه زندگى بدون هدف معنى نداره اما ازون مهم تر خوبه بدونى كه وجود توئه كه به زندگيت معنا ميده، قدر خودتو بيشتر از هر چیز ديگه اى بدون

instagram : sepblog

Dec 11, 2019
اپیزود بیست و هفتم - به كسى نچسب و خودت را بالا بكش
15:23

دستتو بگذار روى زانو خودت و به توانايى هايى خودت اعتماد كن، تا به جایی که لایقش هستی برسی

instagram : sepblog

Dec 10, 2019
اپیزود بیست و ششم - انتقام نفرات قبلى را از آدم هاى بعدى نگير
17:00

  آدم ضعيف انتقام ميگيره و آدم قوى ميبخشه و ميگذره، انتخاب كن كه ميخواى كدوم جايگاه را داشته باشى

instagram : sepblog

Dec 04, 2019
اپیزود بیست و پنجم - تو به اندازه كافى خوب هستى، خودت را قبول داشته باش
21:08

تو نه از كسى كمترى و نه از كسى بالاترى، خودت را باور كن و از وجود خودت لذت ببر

instagram : sepblog

Dec 04, 2019
اپیزود بیست و چهارم - سبك خودتو داشته باش
17:39

به جاى تقليد از ديگران، خودتو بشناس و جورى دوست دارى و لذت ميبرى زندگى كن

instagram : sepblog

Dec 03, 2019
اپیزود بیست و سوم - شرايطت را بپذير و درست انتخاب كن
16:24

اگر نتونى با واقعيت هاى زندگيت كنار بياى، ممكنه انتخاب هايى انجام بدى كه اوضاعت بدتر از وضع فعليت بشه

instagram : sepblog

Dec 03, 2019
اپیزود بیست و دوم - حال خوب خودت را مشروط به چيزى در زندگيت نكن
31:18

تو با ارزش ترين آدم در زندگى خودت هستى، قدر خودت را بيشتر بدون

instagram : sepblog

Dec 02, 2019
اپیزود بیست و یکم - براى حذف آدم هاى سمى از زندگيت عذرخواهى نكن!
13:28

تا يه عده را كنار نگذارى فضا براى ورود افراد جديد و مناسب شخصيتت ايجاد نميشه! از تغيير نترس و درست انتخاب كن

instagram : sepblog

Dec 01, 2019
اپیزود بیستم - قدر داشته هاتو بدون
10:31

براى يكروز هم كه شده به نداشته هات فكر كن و از چيزايى كه در زندگيت دارى لذت ببر

instagram : sepblog

Dec 01, 2019
اپیزود نوزدهم - با وجود مشکلاتت، شاد زندگی کن
09:50

موقعيت مطلوب مطلق وجود نداره، سعى كن با وجود موانع و سختى ها شاد باشى و از زندگيت لذت ببرى

instagram : sepblog

Nov 28, 2019
اپیزود هجدهم - انتظار معقول از خودمون داشته باشیم
09:45

اهدافت را متناسب با توان و ظرفيتت انتخاب كن كه هميشه براى حركت به سمتشون انرژى و انگيزه كافى داشته باشى

Castbox id : sepblog پادکست فارسی صلح درون

Nov 27, 2019
اپیزود هفدهم - تو نگرش ات هستی
14:20

آدمى ساخته افكار خويش است، فردا همان خواهد شد كه امروز ميانديشد، مواظب ذهن خودت باش

Castbox id : sepblog پادکست فارسی صلح درون

Nov 26, 2019
اپیزود شانزدهم - فراتر از محدودیت هات زندگی کن
25:56

هيچ چيز نميتونه جلوى تو را بگيره، به غير از فكر و ذهن خودت، پس از بند افكار مزاحم آزاد شو تا زندگى دلخواهت را بسازى

instagram : sepblog

Nov 25, 2019
اپیزود پانزدهم - خودت باش
12:19

تو در هر حال قضاوت خواهى شد، فرقى هم نداره كه چه كارى انجام بدى، پس حداقل جورى زندگى كن كه دوست دارى و خودت حال ميكنى

instagram : sepblog

Nov 24, 2019
اپیزود چهاردهم - تعادل، نه افراط نه تفریط
10:55

 

وقتى بيش از ظرفيت كسى بهش محبت كنى، خوبى تو تبديل به وظيفه ميشه، به همين خاطر هميشه پيش از هر چيز جنبه اطرافيانت را بسنج

instagram : sepblog

 

Nov 16, 2019
اپیزود سیزدهم - پشیمونی
10:47

ما هیچکدوم کامل نیستیم و در مسیر زندگی حتما خطاها و اشتباهاتی داشتیم، داریم و خواهیم داشت، به همین خاطر بهتره به جای پشیمونی و سرزنش خودمون از اتفاقات پیش آمده درس بگیریم تا بتونیم شرایط بهتری را ایجاد کنیم

اینستاگرام من : @sepblog

Nov 08, 2019
اپیزود دوازدهم - سندرم فومو يا ترس از دست دادن
11:12

این سندرم، نوعی نگرانی شدید و دلهره درونی نسبت جا ماندن و بی خبر ماندن از تغییرات و

اتفاقات زندگی آنلاین شماست

instagram : @sepblog

Oct 31, 2019
اپیزود یازدهم - پنج حسرت قبل از مرگ
09:50

در اين بخش نتايج تحقيق يك پرستار استراليايى را بيان كردم كه پنج حسرت اصلى انسان ها قبل از را مشخص کرده و به ترتیب به آنها می پردازیم

instagram : @sepblog

Oct 30, 2019
اپیزود دهم - جسارت
18:08

هرچه قدر بيشتر بترسى، به همون نسبت بيشتر هم محدود ميشى، اكثر موفقيت ها در زندگى نياز به جسارت داره، پس برو تو دل ترس هات، تا زندگيتو بسازى

@sepblog

Oct 26, 2019
اپیزود نهم - صبر
11:52

گر صبر كنى ز غوره حلوا سازى

اگر ميخواى دستاوردهاى ارزشمندى داشته باشى، لازمه كه ظرفيت خودت را بالاتر ببرى و با صبورى، سختى ها و شكست هاى مسير رشد خودت را پشت سر بگذارى

Oct 23, 2019
اپیزود هشتم - از مشكلات، شكلات بسازيم
11:55

هنر يك آدم اين نيست تا در زمانى كه همه چى ميزونه شاد و سرحال باشه بلكه اگر بتونى در سختى و مشكلات نقاط مثبتى در زندگى خودت پيدا كنى و به عبارتى منفى ها را به مثبت ها تبديل كنى، حالا تو يك آدم هنرمند هستى

Oct 22, 2019
اپیزود هفتم - تغییر
10:09

 تغییر درد داره ولى كسى كه اين سختى را تحمل ميكنه، شرايط بسيار بهترى را در زندگى خود تجربه خواهد كرد، به جاى پشيمونى از تصميمات گذشته، تغيير كنيد و مسير جديدى را بسازيد

📍@sepblog

Oct 20, 2019
اپیزود ششم - اعتماد
16:36

سه عامل اصلى كه باعث عهد شكنى آدم ها ميشه 

⁃ پول

⁃ قدرت

⁃ جنس مخالف

در اپیزود اعتماد به این سه مورد می پردازیم

Oct 16, 2019
اپیزود پنجم - خودباورى
09:36

در اپيزود پنجم به موضوع خودباورى پرداختم، يادتون باشه كه :

اگر خودت، خودت را قبول نداشته باشى، كس ديگرى تو را قبول نخواهد داشت

 

Oct 12, 2019
اپیزود چهارم - هدف
12:53

 در اپيزود چهارم به موضوع هدف پرداختم، يادمون باشه كه ما هميشه از اهدافمون مهم تر و با ارزش تر هستيم و هيچ وقت نبايد اجازه بديم تا اهدافمون بر ما اولويت پيدا كنند و آرامش ما را تحت تاثير قرار بدهند و در كنارش اهداف ما بايد متناسب با ظرفيت و توانمندى ما باشه تا بتونيم با اميد و انگيزه براى آنها تلاش كنيم

instagram :@sepblog

Oct 08, 2019
اپیزود سوم - استرس
12:53

🔺پادكست صلح درون - بخش سوم

▪️موضوع : استرس

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍@sepblog

Oct 06, 2019
اپیزود دوم - ترس از آينده
17:04

🔺پادكست صلح درون - بخش دوم

▪️موضوع : ترس از آينده

#صلح_درون

Oct 04, 2019
اپیزود اول - مقایسه
21:48

❤️تو كافى هستى

خودت را همينطورى كه هستى دوست داشته باش

موضوع بخش اول پادكست صلح درون

مقايسه خود با ديگران

@sepblog

Sep 29, 2019