صلح درون
By سپهر خدابنده
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store.
Category: Self-Improvement
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 57
Reviews: 0
Description
| Episode | Date |
|---|---|
|
١٢٣- عزت نفس خودت رو بالا ببر
36:55
موضوع اين اپيزود بر اساس درخواست تعدادى از شما دوستان عزيز انتخاب شده، لطفاً موضوعات دلخواهتون رو در بخش كامنت اپليكيشن castbox بنويسيد و نظراتتون رو هم از همين طريق يا در اپليكيشن Apple Podcasts برام بنويسيد تا بتونم ارزيابى بهترى داشته باشم، مرسى از توجه و همراهيتون🌺🙏🏼 موزيك : Ain’t Nobody, Chaka Khan براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام |
Jan 09, 2021 |
|
١٢٢ - فريب ذهن خودت رو نخور
21:52
سعى كن در روابط نه آدما رو اونقدر بالا ببرى كه با كوچيكترين رفتار ناخوشايندى از اونها برنجى و نه اونقدر با ديد منفى بهشون نگاه كنى كه بدبين و منزوى بشى و لازمه رسيدن به اين نقطه ايجاد يك تعادل در نوع نگاه خودت به آدماى اطرافته موزيك : Faded, Alan Walker براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام |
Jan 04, 2021 |
|
١٢١ - به جاى تلاش براى جذب ديگران، حال خودتو بهتر كن
20:03
گاهى ما فقط تلاش ميكنيم تا رفتارى داشته باشيم تا ديگران رو تحت تاثير قرار بديم و تمام تمركزمون رو صرف جذب كردن نگاه ديگرى ميكنيم، اما شايد بهتر باشه كه به جاى اينكار روى خودمون سرمايه گذارى كنيم و از خودمون فرد شادتر و خوشحال ترى رو بسازيم كه در تنهايى و از وجود خودش لذت ميبره و حالا احتمال موفقيت اين فرد در روابط هم به مراتب بالاتر خواهد رفت موزيك : You, Mahmut Orhan براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر |
Dec 29, 2020 |
|
١٢٠ - همه آدما از موفقيت ما خوشحال نميشن
22:27
واقعيت اينه كه خيلى از اطرافيان از موفقيت و پيشرفت ما خوشحال نميشن و دقيقاً بر عكس اين دستاوردها باعث رنج و خشم و ناراحتيشون ميشه، پس چه بهتر كه ما هوشيار باشيم و ياد بگيريم كه نسبت به يه عده بى تفاوت باشيم و از كنارشون بگذريم موزيك : Jubel, Klingande براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر |
Dec 21, 2020 |
|
١١٩ - نيازى نيست براى جذاب شدن براى هم كلاس بگذاريم!
33:27
هرچی بیشتر خودتو میگیری براشون جذاب تر به نظر میای!
چون هنوز متوجه نشدن که گرفتن خود و الکی کلاس گذاشتن مهارت آدماییه که از درون پوچ و توخالی هستن!
و دقیقاً برعکس آدمای پُر، فهمیده و عمیق بسیار خاکی و صمیمین چون انقدر از درون قوی و غنی هستن که نیاز ندارن با قیافه گرفتن ابراز وجود و جلب توجه کنن!
یادمون باشه که این خود ما هستیم که تعاریف رو عوض کردیم و مجالی ایجاد کردیم که افرادی درون تهی تبدیل به الگوهامون بشن لطفاً سطحی نگر نباشیم🙏🏼 موزيك : Gentle Night, Dj Phelix براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر |
Dec 19, 2020 |
|
١١٨ - بعد از تجربه شكست عاطفى
44:31
اين قسمت مكمل اپيزود ٧ پادكست آرامش درون و بخش هشتم پادكست شادى درون هست كه در آن به تجربه بعد از شكست عاطفى پرداختم موزيك : Under Control, Alesso براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Dec 02, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ٢٠ - بر اضطراب دائمى غلبه كنيم
15:34
روزهاى قرنطينه و به طور كلى زياد خونه موندن، ميتونه سطح تنش و اضطراب رو در ما بالا ببره كه در اين اپيزود به برخى از علت ها و روش هاى غلبه بر اونها اشاره كردم موزيك : Dancin, Aaron Smith براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Nov 29, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٩ - با افراد ايراد گير چه كنيم؟
19:15
اول از همه بايد بين نقد منصفانه و سازنده با ايراد گرفتن تفاوت قائل بشيم اما پس از گذر از اين مرحله در اين اپيزود به نحوه صحيح ارتباط گرفتن با افراد ايراد گير خواهيم پرداخت موزيك : One Last Night, Sonny Alven براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Nov 26, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٨ - دست از مقايسه بردار
16:46
فكر ميكنم ايام قرنطينه و بيشتر خونه موندن براى بعضى از ما باعث بشه كه در فاز و فكر مقايسه زندگى خودمون با ديگران غرق بشيم و به همين خاطر در اين اپيزود به اين موضوع پرداختم موزيك : Another Love, Tom Odell براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Nov 23, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٧ - انتظارات بى جا نداشته باشيم
22:15
دوستان عزيزم، پيش از اين ١٦ اپيزود با عنوان "براى روزهاى قرنطينه" منتشر كردم كه پيشنهاد ميكنم حتماً اين قسمت ها را هم دانلود و گوش كنيد، در مورد اين اپيزود هم بايد بگم كه به شش مورد از انتظاراتى كه اگر از ديگران نداشته باشيم ميتونيم راحت تر زندگى كنيم، اشاره كردم كه عمل بهشون ميتونه به بهبود حال و شرايطمون كمك كنه موزيك : Breaking Me, Topic براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من
|
Nov 20, 2020 |
|
نمونه - آرامش درون - اپيزود ١٤ - نشخوار فكرى
17:27
دوستان عزيزم، تصميم گرفتم كه يكى از اپيزودهاى پادكست آرامش درون را به اشتراك بگذارم تا در صورت تمايل به عضويت در اين پادكست با سبكش آشنا باشيد براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Nov 17, 2020 |
|
١١٧ - از خودت مراقبت كن
26:10
در دوره زمانى به سر ميبريم كه شايد اهميت مراقبت از روح و جسم و روان خودمون بيشتر از هميشه حس ميشه، به همين خاطر در اين اپيزود به مواردى پرداختم كه ميتونه در اين مسير به بهبود حال ما كمك كنه موزيك : Love Me Harder, Triplo Max دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Nov 10, 2020 |
|
١١٦ - با كمالگرايى چه كنيم؟
41:01
خیلی از ما بهترین لحظات عمرمون رو با معیارهای سخت گیرانه و افکار و باورهایی که فقط زندگی کردن رو برامون سخت میکنن تلف میکنیم، اما واقعیت اینه که اگر واقع بین باشیم و زندگی رو صفر و صد نبینیم و از شرایط موجود به طور نسبی لذت ببریم، حتما حال و احوال بهتری رو هم تجربه خواهیم کرد موزيك : Let Me Down Slowly, Alec Benjamin دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Oct 28, 2020 |
|
١١٥ - ده عادتى كه لذت بردن از زندگى را از ما ميگيرند
48:17
گاهى يكسرى رفتارها به مرور بخشى از زندگى ما ميشن و عادت بهشون باعث ميشه آرامش ما به هم بخوره و از زندگيمون لذتى كه بايد رو نبريم موزيك ها : Let you go(piano version) Tears, Headstrong Under The Sun, Ida Core Breathe into me, Ian Tosel دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Oct 12, 2020 |
|
١١٤ - هيچ وقت براى شروع دير نيست
47:13
⭐️پادكست صلح درون یکساله شد🎈🎉🎊 اول از همه میخوام از حضور و همراهی شما دوستان عزیزم تشکر کنم که واقعا انرژی های خوبتون باعث شد تا بتونیم در کنار همدیگه این مسیر را بسازیم در سالی که گذشت بیش از ۱۰۰ اپیزود منتشر شد که با دانلود حدود ۲ میلیونی در اپلیکیشن های پادکست و همچنین بیش از ۳ میلیون دانلود در کانال تلگرام که در مجموع ۵ میلیون دانلود برای اپیزودها را شامل میشه پادکست صلح درون به یکی از موفق ترین ها در بین پادکست های ایرانی تبدیل شد که تمام اینها با حمایت و همراهی شما عزیزان محقق شد به همین خاطر در جشن یک سالگی پادکست صلح درون دوست دارم اول از همه پادکست جدیدم با نام “آرامش درون” را معرفی کنم که توضیحات اشتراک در این پادکست در کانال تلگرام ارائه شده و در صورت تمایل میتونید در آن عضو بشید و همچنین یک تخفیف ویژه ۳۰ درصدی به مدت یک هفته برای دوستانی که تمایل به تهیه پادکست شادی درون را دارند در نظر گرفته شده که از امروز تا پایان هفته برقرار هست همچنین دوستانی هم که پیش از این پکیج کامل شادی درون را تهیه کرده اند، از یک ماه عضویت رایگان در پادکست آرامش درون برخوردار خواهند شد در آخر باز هم دوست دارم که ازتون تشکر کنم و بگم که به وجود تک تکتون افتخار میکنم❤️ خوشحال میشم اگر دوست داشتید در کامنت از تجربه خودتون با شنیدن اپیزودهای پادکست صلح درون در این یک سال بنویسید🌺🙏🏼 کپشن را با جمله پایانی تمام اپیزودهای صلح درون تموم میکنم امیدوارم که همیشه دلتون شاد و لبتون خندون باشه😊 موزيك : Keep on Rising, Ian Carey دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Sep 28, 2020 |
|
١١٣ - غم گذشته ميتونه ما را افسرده كنه و ترس از آينده باعث اضطراب در ما ميشه، با اين دو چه كنيم؟
01:16:39
فكر به مشكلات و اشتباهات گذشته و ترس از آينده اگر با هم همراه بشوند ميتوانند زندگى ما را به طور كامل مختل كنند و ما را با بحران هاى جدى در زندگى رو به رو كنند، در اين اپيزود به اين دو موضوع و راه هاى پيشگيرى از آنها ميپردازيم موزيك : Across The Water, Dodobeatz دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Sep 15, 2020 |
|
١١٢ - خودتو زندگى كن🌱💎
32:33
اگر دائم به دنبال جلب رضايت و گرفتن تاييد ديگران باشى، زندگى برات بسيار سخت و دشوار ميشه، چون كه ما نميتونيم همه آدماى اطرافمون را خوشحال و راضى كنيم و به همين خاطر بهتره كه ياد بگيريم تا جورى كه دوست داريم زندگى كنيم و راهى كه به نظرمون درست هست را طى كنيم و به عبارتى، خودمون را زندگى كنيم🌱💎 موزيك : Right Back, Stoto دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Sep 05, 2020 |
|
١١١ - خودت موتور محرك خودت باش و با حرف و نظر ديگران جا نزن
42:11
اگر منتظر تاييد و حمايت و تشويق ديگران هستى تا براى اهدافت تلاش كنى، ممكنه فرصت هاى زيادى را از دست بدى و نهايتاً نتونى آرزوهاتو به واقعيت تبديل كنى، به همين خاطر اگر خواسته اى دارى لازمه باور كنى كه روياها ساختنى هستند و براى رسيدن به اونها لازمه كه دستت را روى زانو خودت بگذارى و با تمام وجود براشون تلاش كنى موزيك : Human, Rag'n'Bone دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Aug 29, 2020 |
|
١١٠ - موفقيت زمان لازم داره، صبور باش تا اتفاق درست در زمان درست بيفته
29:55
خيلى خوب ميشد اگه در زودترين زمان ممكن تمام خواسته هاى ما محقق ميشد، اما در زندگى واقعى اين اتفاق نميفته و لازمه موفقيت، صبر داشتن و به تلاش ادامه دادن هست، تا بتونيم اتفاق درست را در زمان درست در زندگيمون رقم بزنيم موزيك : One Last Night, Sonny Alven دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Aug 23, 2020 |
|
١٠٩ - گاهى رها كردن آسيب كمترى ميزنه تا نگه داشتن
27:23
خيلى از ما دلمون ميخواد كه همه چيز در زندگى تحت كنترل خودمون باشه و شرايط جورى كه ما دوست داريم پيش بره، اما واقعيت زندگى متفاوته و ما نميتونيم هميشه مطابق سليقه خودمون كار را جلو ببريم و گاهى مجبوريم با واقعيت هاى موجود كنار بيايم و انعطاف به خرج بديم Music : Lost Zebra Song, Will Gregory دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب هاى من و همچنين پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Aug 17, 2020 |
|
١٠٨ - انتخاب درست دقيقاً چى هست؟
30:27
در اين اپيزود به موضوع انتخاب درست در رابطه پرداختم و اينكه اينهمه ما از انتخاب درست صحبت ميكنيم، واقعاً انتخاب درست در زندگى چى هست و چه طور ميتونيم فرد مناسبى را وارد زندگى خودمون كنيم و باهاش وارد رابطه بشيم موزيك : Closer To You, Julian perretta دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب هاى من و همچنين پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Aug 10, 2020 |
|
١٠٧ - به هركس به اندازه جنبه و ظرفيتش محبت و خوبى كن
18:43
اگر دوست داريد كه قدر محبت و خوبى شما دونسته بشه لازمه كه قبل از محبت كردن به ديگران، شناخت كافى ازشون پيدا كنيد و جنبه و ظرفيتشون را بسنجيد تا رفتارى نكنند كه در ذوق شما بخوره و دلسرد بشيد دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من
|
Aug 03, 2020 |
|
١٠٦ - بگذر و به خودت آسيب نزن
19:51
خيلى اوقات ما با تحليل بيش از حد اتفاقات و پيش آمدهاى زندگى، آسيب بيشترى از خود اون اتفاق ناخوشايند به خودمون ميزنيم و اينجا لازمه كه ياد بگيريم كه براى آرامش خودمون از كنار برخى مسائل راحت تر بگذريم دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من
|
Jul 27, 2020 |
|
١٠٥ - اميدوار موندن، كليد دوام آوردن در اين دنياست
27:12
اميد داشتن و اميدوار موندن در شرايط سخت هست كه تعريف ميشه و لازمه كه ما با وجود مشكلات و موانعى كه سر راهمون هست بتونيم بر روح و روان خودمون مسلط باشيم و با قدرت ادامه بديم دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Jul 20, 2020 |
|
١٠٤ - كنترل استرس در اين روزها
24:32
در شرايطى هستيم كه كنترل و مديريتى روى خيلى از اتفاقات پيش آمده بر زندگيمون نداريم و همين موضوع سطح استرس را در اكثر ما افزايش داده، در اين اپيزود به اين موضوع و راه هايى كه ميتونه براى بهتر شدن حالمون مفيد باشه پرداختم دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Jul 15, 2020 |
|
١٠٣ - آدم ها را در موقعيت هاى حساس بشناس
25:20
يكى از بهترين موقعيت ها براى شناخت آدم در مواقعى هست كه پاى منافعشون مطرحه و يا باهاشون مخالفت و ازشون انتقاد ميشه و يا حتى در زمانى كه احساستشون تحريك و برانگيخته ميشه، به همين خاطر لازمه كه ما در اين مواقع رفتارهاى اطرافيانمون را با دقت بررسى كنيم و افراد نزديك زندگيمون را از بين كسانى انتخاب كنيم كه برخورد و رفتارشون را در اين موقعيت ها از قبل سنجيديم دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد لینک شبکه های اجتماعى من |
Jul 05, 2020 |
|
١٠٢ - تله هاى زندگى - آسيب پذيرى
45:33
در ادامه موضوع تله هاى زندگى، در اين اپيزود به مبحث آسيب پذيرى پرداختم، لطفاً پيش از اين اپيزود، حتماً بخش ٣٩ و همچنين اپيزود هاى ٤٠ و ٤٢ و ٧٣ را هم گوش كنيد، چون موضوع تله هاى زندگى به هم مرتبط هستند و لازمه كه به صورت جامع دنبال شوند تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Jun 20, 2020 |
|
١٠١ - اعتمادى كه بشكنه ديگه ترميم نميشه
08:23
ميگن اعتماد مثل شيشه ميمونه و وقتى بشكنه ديگه مثل قبلش نميشه حتى اگه تمام جزييات را به هم بچبونيد، بنابراين حواستون به رابطهتون باشه كه ارزش هايى كه به زحمت ساختيد با يك خطا از بين نره تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Jun 14, 2020 |
|
١٠٠ - رفتنى ميره و موندنى ميمونه
17:43
مهم ترين قسمت يك رابطه دقيقاً در همون ابتداى راه اتفاق ميفته و اون اينه كه درست انتخاب كنيم، چون مابقى مسير دقيقاً بر اساسهمون تصميم گيرى اوليه شكل ميگيره، لطفاً براى شناخت وقت بگذاريم و فرد مناسبى را وارد زندگيمون كنيم تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 30, 2020 |
|
٩٩ - پذيرش يك واقعيت تلخ بهتر از يك روياى شيرينه
12:23
روياپردازى خوبه اما لازمه كه ما واقع بين هم باشيم و شرايط موجود را در نظر بگيريم تا سر خورده و دلسرد نشيم تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 28, 2020 |
|
٩٨ - در مشكلاتت غرق نشو
09:25
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 19, 2020 |
|
٩٧ - طبع خودتو پست نكن
10:44
تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 19, 2020 |
|
٩٦ - جرات بيان علاقه ات را داشته باش
19:55
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 19, 2020 |
|
٩٥ - به كسى كه ازش ناراحتى نامه بنويس
15:12
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 19, 2020 |
|
٩٤ - سطل زباله انرژى منفى ديگران نباشيم
08:02
تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 19, 2020 |
|
٩٣ - از دست دادن هميشه بد نيست
09:42
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 19, 2020 |
|
٩٢ - به بدبختى عادت نكن
09:43
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 19, 2020 |
|
٩١ - موفقيت خودتو بساز
18:32
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 19, 2020 |
|
٩٠ - بر خلاف ميلت انتخاب نكن
10:22
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 19, 2020 |
|
٨٩ - به خاطر فرار از خانواده ات به يك انتخاب غلط پناه نبر
07:42
|
May 19, 2020 |
|
٨٨ - كسى دليل بودن تو نيست
10:02
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 19, 2020 |
|
٨٧ - براى رابطه ات وقت بگذار
10:26
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 19, 2020 |
|
٨٦ - به خودم بگو
10:57
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 16, 2020 |
|
٨٥ - خودت باعث انگيزه خودت باش
12:21
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 13, 2020 |
|
٨٤ - هر كسى يك گذشته اى داره
08:24
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 10, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - از تغيير نترس
11:33
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 07, 2020 |
|
٨٣ - رفتار ديگران با ما، بازتاب رفتار ما با خودمونه
08:41
تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 04, 2020 |
|
٨٢ - به شناختت شك نكن
10:47
تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
May 01, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - خوشتيپ باشيم
07:58
تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 27, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - خودت زخم هاتو درمان كن
06:42
تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 23, 2020 |
|
٨١ - به آدم ها فرصت ابراز وجود بديم
06:35
تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 23, 2020 |
|
٨٠ - اولويت باش نه يك گزينه
09:38
تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 23, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - معيار داشته باشيم
08:05
تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 22, 2020 |
|
٧٩ - همه آدما مثل خودت و خانواده ات نيستن
10:48
تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 20, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - فريب تغييرات مقطعى آدم ها را نخوريد
14:58
تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 18, 2020 |
|
٧٨ - خودت را به كسى اثبات نكن
14:28
تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 16, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - اهدافت را بنويس
09:36
نوشتن اهداف به ما اين فرصت و امكان را ميده كه روى آنها تمركز بيشترى پيدا كنيم و انگيزه و انرژى لازم براى رسيدن به اونها در ماتقويت بشه تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 14, 2020 |
|
٧٧ - حذف آدم هاى سمى لازمه اما كافى نيست
15:58
بعد از حذف آدم هاى سمى از زندگيت، لازمه تا اثرات آنها را هم بتونى از زندگيت حذف كنى تا به آرامش واقعى برسى تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 12, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - چه طور عادات بد را تغيير بديم
14:00
زمان قرنطينه بهترين دوران براى ايجاد تغييرات در خودمون و زندگى و عادت هاييه كه دلمون ميخواسته بهترشون كنيم تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 10, 2020 |
|
من برندم هستم - معرفى پادكست
07:20
دوستان عزيزم، لطفاً من برندم هستم را در اپليكيشن هاى مخصوص پادكست سرچ كنيد و سابسكرايب كنيد، لينك مستقيم اپليكيشن هاى كست باكس و پادبين را هم در ادامه متن قرار ميدم، مرسى از همراهيتون،
|
Apr 09, 2020 |
|
٧٦ - چون عاشقتم نميخوام تغييرت بدم
12:00
اگر كسى را دوست داريم بايد همونطورى كه هست دوستش داشته باشيم و او را بپذيريم، تلاش براى تغيير شريك زندگيمون ميتونه ما رادچار مشكل و درد سرهاى مختلفى كنه كه شايد حتى تصورش را هم نكنيم، بهتره درست انتخاب كنيم تا بتونيم يك سرى كمبودها را همتحمل كنيم و بپذيريم تهیه کتاب هاى من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 08, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - استعدادتو شكوفا كن
13:35
اگه خودت استعدادهاى خودت را كشف و شكوفا نكنى، كس ديگه اى اينكار را برات انجام نميده، خودت به فكر خودت باش و اون آدمى كهواقعاً بايد باشى را از خودت بساز تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 06, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - در تنهايى چه كنيم
15:50
در اين اپيزود به چند راهكار ساده كه با انجامش ميتونيم از وقتمون بهتر استفاده كنيم و روزهاى قرنطينه را راحت تر سپرى كنيم را بيانكنيم تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 04, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - تنوع طلبى را كنار بگذاريم
22:52
در نسل جديد تنوع طلبى به يك سبك زندگى تبديل شده، تا حدى كه خيلى از ما ديگه از داشته هامون اونطور كه بايد و شايد لذت نميبريمو بيشتر وقتمون در حسرت و مقايسه و حسادت تلف ميشه، در اين اپيزود به اين موضوع پرداختم تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 04, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - گذشته را رها كن
11:36
فكر گذشته تنها ثمره اى كه داره از دست دادن زمان حال و فرصت هاييه كه پيش روى ما قرار ميگيره، خودت قدم اول را بردار تا بتونىحال و آينده را شادتر زندگى كنى تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 04, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - منزوى نشيم
11:27
منزوى شدن و قطع تمام ارتباط ها در دوران قرنطينه ميتونه باعث بشه كه ما در افكار خودمون غرق بشيم و آسيب هاى جدى بخوريم،سعى كنيم به صورت تلفنى و يا با برقرارى تماس تصويرى روابطمون را حفظ كنيم تا راحت تر از اين دوران عبور كنيم تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Apr 02, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - بالاتر از سياهى رنگى نيست
25:54
ذهن ما ميتونه بهترين دوست و بدترين دشمن ما باشه و تمام اينها دست خود ماست كه به چه صورت ميتونيم كنترل افكار خودمون را بهدست بگيريم تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 31, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - ظاهر بين نباشيم
15:50
يكى از مشكلات اصلى خيلى از ما ظاهربينى و مقايسه زندگى خودمون با ديگرانه، كه در اين اپيزود به اين موضوع پرداختم تا در فرصت قرنطينه خانگى بتونيم اين مشكل را حل كنيم و بتونيم راحت تر زندگى كنيم تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 29, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه - مواظب رابطه مون باشيم
12:25
خونه نشينى و كنار هم بودن در ايام قرنطينه ميتونه باعث بروز مشكلاتى هم بشه كه در اين اپيزود به اين موضوع و راه هاى جلوگيرى از آن پرداختم تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 27, 2020 |
|
براى روزهاى قرنطينه
22:16
اين اپيزود را به خاطر اين روزهايى كه بايد در خانه بمانيم درست كردم، اميدوارم كه اين دوران سخت هم بگذره و روزهاى بهتر براى همه فرا برسه تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 25, 2020 |
|
٧٥ - نشانه ها را انكار نكن
13:04
ما بزرگترين ضربات زندگيمون را در زمانى ميخوريم كه شخصيت يك نفر به ما ثابت شده، اما باز هم بر خلاف شناختى كه داريم بهشاعتماد ميكنيم تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 23, 2020 |
|
٧٤ - خودت را فداى خواسته هات نكن
14:49
يادت باشه كه تو از خواسته ها و آرزوهات مهم ترى و هيچ وقت نبايد خودت را فداى اونها كنى، چون ارزش تو از همه دستاوردهاتبيشتره، قدر خودت را بدون تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 20, 2020 |
|
موزيك اپيزودهاى ١ تا ٥ صلح درون
33:32
دوستان عزيزم، به درخواست شما تصميم گرفتم موزيك هاى به كار برده شده در اپيزودها را هم به صورت جداگانه براتون به اشتراك بگذارم، در اين اپيزود موزيك اپيزودهاى ١ تا ٥ را خواهيم شنيد، اگر موزيك ها را به صورت جداگانه خواستيد داشته باشيد، از كانال تلگرامم دانلود كنيد لینک شبکه های اجتماعى
|
Mar 19, 2020 |
|
٧٣ - تله هاى زندگى - محروميت هيجانى
28:25
در ادامه موضوع تله هاى زندگى، در اين اپيزود به مبحث محروميت هيجانى پرداختم، لطفاً پيش از اين اپيزود، حتماً بخش ٣٩ و همچنيناپيزود هاى ٤٠ و ٤٢ را هم گوش كنيد، چون موضوع تله هاى زندگى به هم مرتبط هستند و لازمه كه به صورت جامع دنبال شوند تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 18, 2020 |
|
٧٢ - به جاى شكايت از تاريكى، شمعى روشن كن
12:15
در شرايطى هستيم كه با وجود ناخوشايند بودن، فرصت مناسبى در اختيار ما قرار گرفته تا در خودمون و زندگيمون تغيير ايجاد كنيم،بهتره به جاى تمركز روى منفى، براى ساختن روزهاى بهتر از همين امروز شروع كنيم تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 17, 2020 |
|
٧١ - از تهديد كسى نترس
23:49
آدمى كه تهديد ميكنه خودش ميترسه و در حقيقت آدم ضعيفيه كه خودش را پشت نقاب دروغين حرف هاش پنهان ميكنه، در صورت رو به روشدن با چنين موقعيتى قاطع و محكم عمل كن تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 15, 2020 |
|
٧٠ - ترحم نكنيم
12:48
محبت كردن با ترحم زمين تا آسمون فرق داره و به جاى حس مثبت آدم ها را دور ميكنه و باعث ميشه احساس بدى نسبت به خودشون وزندگيشون پيدا كنند تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 13, 2020 |
|
٦٩ - ناله كردن را كنار بگذاريم
19:16
بين بيان احساسات و دائماً ناله كردن يك مرزى هست كه اگر آن را ناديده بگيريم گرفتار رنج و غم و اندوه ميشيم و هر روزمون با صحبتدر مورد موضوعات ناراحت كننده خواهد گذشت تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 11, 2020 |
|
٦٨ - به چيزى كه دلت نميخواد تن نده
10:16
وقتى بر خلاف ميل خودت عمل و انتخاب ميكنى، انگار وارد يك دور باطل ميشى كه حالا ديگه خيلى چيزهاى ديگه هم در جهتى كه باعثرنج و عذاب تو ميشوند، رقم ميخورند تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 09, 2020 |
|
٦٧ - تعارف را كنار بگذاريم
17:19
در تمام زبان هاى دنيا نميخواهم يعنى نميخواهم و ميخواهم يعنى ميخواهم اما در ايران خيلى اوقات نميخوام يعنى ميخوام و ميخوام يعنى نميخوام، لطفاً تعارف را كنار بگذاريم و دست از انجام كارهاى بر خلاف ميلمونبرداريم و خواسته و هدفمون را شفاف بيان كنيم و به خاطر ترس از قضاوت به كارهايى كه نميخوايم تن نديم و از همه مهم تر از نه گفتننترسيم تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 07, 2020 |
|
٦٦ - سعى كن يك آدم معمولى و موفق باشى
18:02
قرار نيست كه همه ما به بالاترين جايگاه ممكن برسيم تا احساس موفقيت كنيم، بلكه بهتره سعى كنيم تا در مسيرى حركت كنيم كه ازشلذت ميبريم و اين خودش بزرگترين موفقيت براى ماست تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 05, 2020 |
|
٦٥ - متناسب با شرايطت انتخاب كن
13:54
وقتى انتخاب متناسب با شرايط و موقعيت خودت انجام ميدى، علاوه بر احساس آرامش داشتن، ميتونى با انگيزه بيشتر به كار و تلاشادامه بدى و از زندگيت لذت ببرى تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 03, 2020 |
|
٦٤ - اجازه نده كه يك تجربه ناخوشايند، تعريف كننده تمام زندگيت بشه
12:19
يك شكست عشقى، يك رابطه غلط و تجربه تلخ، يك ضربه كارى كه بهت ضرر مالى زده، يك انتخاب نامناسب كه باعث مشكل برات شده همه اينا بخشى از فرآيند رشد و بلوغ تو هستند نگذار تا خاطرات تلخ گذشته، تعريف كننده تمام زندگى تو بشن تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Mar 01, 2020 |
|
٦٣ - روى خودت چوب حراج نزن
10:22
زندگى معامله نيست، اما بايد ياد بگيرى تا براى هر كس و هر چيز به اندازه اى كه ارزش داره وقت و انرژى بگذارى و هيچ وقت خودت رافداى خواسته ها و اهدافت نكنى تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Feb 28, 2020 |
|
٦٢ - خودت را براى كسى توضيح نده
14:27
آدمى كه به تو توجه داره و براش مهم هستى خودش روى تو وقت ميگذاره و كسى هم كه بى تفاوت از كنارت ميگذره مطمئناً براش اهميت وجذابيتى ندارى كه بخواى به زور خودت را خوب و ارزشمند نشون بدى، پس به جاى تلاش بيهوده براى خودنمايى سعى كن خودت باشىتا افراد مناسب حالت را هم پيدا كنى تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Feb 26, 2020 |
|
٦١ - قبلاً قبلاً بود، الآن الآنه
18:18
مقايسه به هر شكل و به هر طريق از نظر من كار نادرستيه و يكى از اشتباه ترين اونها مقايسه گذشته يا آينده خودت با وضعيت فعليتهست، در اين اپيزود به اين موضوع مى پردازم تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Feb 24, 2020 |
|
٦٠ - عاقلانه مهاجرت كنيم
23:34
قبل ازينكه قدم در مسير مهاجرت بگذاريم بايد اطلاعات كافى در مورد اين موضوع داشته باشيم، و يك موقع تصميمى نگيريم كه بهشرايطى سخت از وضعيت فعليمون گرفتار بشيم تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Feb 22, 2020 |
|
٥٩ - لحظه اكنون را حس كن
19:34
رويا پردازى خوبه، آرزو داشتن جذابه، اما براى رسيدن به خواسته هات، در كنار تمام اينها و در اصل بايد با برنامه ريزى تلاش كنى وپشتكار داشته باشى و از زمان حال درست استفاده كنى تا به اهدافت برسى تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى
|
Feb 20, 2020 |
|
٥٨ - دست از كنترل همه چيز بردار
15:13
وقتى كه ميخواى همه چيز را كنترل كنى، فرصت تجربه كردن را از خودت سلب ميكنى و شرايطى را پيش ميارى كه به جاى زندگى دردنياى واقعى انگار بيشتر در ذهن خودت دارى وقت ميگذرونى تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Feb 18, 2020 |
|
٥٧ - ساده لوح نباشيم
20:34
براى شناخت ديگران نه به صحبت ها و تعريف هاى اونها از خودشون، بلكه به شناخت واقعى خودت از اونها بر اساس عملكردشون و دربازه زمانى بلند مدت تكيه كن تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Feb 16, 2020 |
|
٥٦ - اول عاشق خودت باش
22:40
كسى ميتونه به ديگران عشق بورزه كه اول از همه عاشق خودش باشه و اگه عشق ورزيدن به خودت را ياد گرفتى حالا ميتونى در كنارشخص مناسب خودت، هر روز را عاشقانه زندگى كنى تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Feb 14, 2020 |
|
٥٥ - ويژه برنامه ولنتاين
26:07
نيمه گمشده پيدا كردنى نيست!، وقتى به رشد فردى مناسب برسى و خودت را بشناسى و دوست داشته باشى و همينطور مهارت هاىصحيح ارتباطى را ياد بگيرى حالا ميتونى تشخيص بدى كه چه كسى انتخاب مناسبى براى تو هست و ميتونى در كنارش احساس خوبىداشته باشى و لذت ببرى تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Feb 12, 2020 |
|
٥٤ - از تنهايى خودت لذت ببر
20:31
روزى كه ياد گرفتى از وجودت در اين دنيا لذت ببرى، روزى كه فهميدى تو به تنهايى هم با ارزش و كافى هستى، اون موقع بدون كه بهگوهر وجودى خودت پى بردى و اونقدر از نظر روانى سالم شدى كه حالا ميتونى وارد يك رابطه درست هم بشى، رابطه اى كه علاوه بر لذتبيشتر بردن خودت، به بهتر شدن حال يك نفر ديگه هم كمك ميكنه، با تنهايى خودت حال كن و از وجود خودت لذت ببر تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Feb 10, 2020 |
|
٥٣ - خودت بودن جرات ميخواد
18:45
خودت بودن جرات ميخواد، چون وقتى ميخواى دنبال رو ديگران نباشى، مجبورى جلوى خيلى چيزا وايستى، خيلى حرفارو بشنوى وبگذرى، خيلى رفتارها را ناديده بگيرى، خودت بودن جرات ميخواد ولى ارزشش را داره، براش تلاش كن تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعى |
Feb 08, 2020 |
|
٥٢ - از زندان ذهن آزاد شو
14:13
ما بخش زيادى از عمرمون را نه در دنياى واقعى بلكه در ذهن خودمون زندگى ميكنيم، پس بهتره كه روى آن مسلط بشيم و در جهتدلخواهمون مديريت و هدايتش كنيم تهیه کتاب های من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعی من |
Feb 06, 2020 |
|
اپيزود ٥١ - خشم خود را درست ابراز كنيم
16:27
بعضى از ما موقع عصبانيت سكوت ميكنيم، بعضى ديگه رفتار خشن و تهاجمى نشون ميديم، درسته كه خشم يك احساس طبيعيه امالازمه كه ما شيوه صحيح ابراز كردنش را ياد بگيريم، در اين اپيزود به اين موضوع ميپردازيم تهیه کتاب های من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعی من |
Feb 05, 2020 |
|
٥٠ - لطفاً گريه كنيم
12:39
تهیه کتاب های من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعی من |
Feb 04, 2020 |
|
٤٩ - دست از سرزنش خودت بردار
12:02
سرزنش كردن خود از جمله عوامل مهميه كه ميتونه اعتماد به نفس ما را تخريب كنه، به همين خاطر لازمه كه هرچه زودتر جلوى اين عمل رادر زندگيمون بگيريم و به اشتباهاتمون به چشم تجربه نگاه كنيم تهیه کتاب های من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعی من |
Feb 03, 2020 |
|
٤٨ - خود كم بينى
22:26
احساس عدم رضايت از خود و اينكه خودت را به اندازه كافى خوب و لايق و شايسته نميبينى و همواره در حال مقايسه خودت با ديگرانهستى، در نهايت در تو حسى را ايجاد ميكنه كه آن را خود كم بينى ميناميم برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید لینک شبکه های اجتماعی من |
Feb 02, 2020 |
|
٤٧ - با كرونا ويروس چه كنيم
15:50
در مورد اين اپيزود هيچ توضيحى نمينويسم و فقط ازتون ميخوام كه اين قسمت را كامل گوش كنيد و اگر با صحبت هام موافق بوديد، براى هركسى كه بايد بشنوه بفرستيد برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید لینک شبکه های اجتماعی من
|
Feb 01, 2020 |
|
اپيزود ٤٦ - اختلال شخصيت خودشيفته
24:04
شخصیت خودشیفته خودش را از هر جهت ویژه و خاص میدونه، در واقع اين فرد خودش را خیلی فراتر از آن چه واقعا هست تصورميكنه. شخصیت خودشیفته احساسات و مشکلات دیگران را نادیده گرفته و فكر ميكنه تنها کسيه که لیاقت مورد توجه بودن را داره برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید لینک شبکه های اجتماعی من |
Feb 01, 2020 |
|
اپيزود ٤٥ - هراس از تناسب اندام
29:35
ما به دو دليل لازمه كه به تناسب اندام خودمون توجه كنيم، اول به خاطر سلامتى جسم و روح و دوم به اين خاطر كه انداممتناسل باعث ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمون ميشه، در اين اپيزود به شرح اين موضوع پرداختم برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید لینک شبکه های اجتماعی من |
Jan 31, 2020 |
|
اپيزود ٤٤ - نه گفتن را ياد بگيريم
19:28
تقريباً براى همه ما موقعيتى پيش اومده كه ميخواستيم نه بگيم اما به هر دليل انجام اين كار براى ما سخت بوده، در اين اپيزود به اينموضوع پرداختم و راهكارهايى را عنوان كردم كه ميتونه در اين مسير به ما كمك كنه برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید لینک شبکه های اجتماعی من |
Jan 29, 2020 |
|
اپيزود ٤٣ - اختلال شخصيت پارانوييد
21:44
اختلال شخصيت پارانوييد : افراد مبتلا به پارانویا، سوء‌ظن شدید دارند و با وجود اینکه دلیل خاصی ندارند، نمی‌توانند به کسی اعتماد کنند و دائم به دیگران مشکوک هستند. این افراد معمولا نظرات و رفتار بی‌ضرر دیگران را بدخواهانه تصور می‌کنند و به نوعى همواره در توهم توطئه به سر مى برند برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید لینک شبکه های اجتماعی من |
Jan 27, 2020 |
|
اپيزود ٤٢ - تله هاى زندگى - استحقاق
46:25
شخصى كه درگير تله استحقاق هست، انتظار داره تا به تمام خواسته هاش دست پيدا كنه و به نوعى همه چيز مطابق ميلش باشه، از همين روى زندگى را براى خودش و اطرافيانش سخت و چالش برانگيز ميكنه برای تهیه کتاب های من و همچنین پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید لینک شبکه های اجتماعی من |
Jan 22, 2020 |
|
اپيزود ٤١ - بحث نكنيم
21:27
همونطور كه اثر انگشت هيچ دو نفرى مثل هم نيست، اين تفاوت ها در نگرش ما هم وجود داره، لطفاً به همديگه احترام بيشترى بگذاريم تا بتونيم با آرامش در كنار هم زندگى كنيم برای تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید لینک شبکه های اجتماعی من |
Jan 20, 2020 |
|
اپيزود ٤٠ - تله هاى زندگى - معيارهاى سخت گيرانه
36:51
در اين بخش به يكى از تله هاى مهم زندگى كه معيارهاى سخت گيرانه هست پرداختم، این تله به سه دسته وسواسى، موفقيت طلبى و منزلت طلبى تقسيم مى شود كه به تفصيل به هر مورد اشاره شده تا بتونيم نشانه هاى آنها را در خودمون شناسايى كنيم برای تهیه کتاب ها و پادکست شادی درون میتونید به شماره زیر در واتساپ و تلگرام پیغام بدید لینک شبکه های اجتماعی من |
Jan 18, 2020 |
|
اپيزود ٣٩ - تله هاى زندگى يا طرحواره ها - معرفى كلى
30:58
بسيارى از مشكلات امروز ما ريشه در گذشته و دوران كودكى ما دارند و در واقع نحوه تفكر و احساس و رفتار فعلى ما تحت تاثير الگوهايى هستند كه در طى اين سال ها به دست آورده ايم و انگار در موقعيت هاى مختلف تجربيات پيشين خودمون را باز آفرينى ميكنيم تهیه کتاب های من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعی من |
Jan 15, 2020 |
|
اپيزود ٣٨ - ظاهر زندگى آدم كمالگرا ديگران را ميكشه و درون زندگيش خودشو
24:55
وقتى سعى ميكنى همه چيز را مديريت و كنترل كنى از نگاه بيرونى موفق و كار درست به نظر مياى و ممكنه خيليا بهت حسودى كنن، اما فشارى كه براى اين بى نقص بودن به خودت آوردى از درون نابودت كرده و حال جالبى ندارى راستى يك اتفاق جالب هم در اين اپيزود افتاد كه خودم به عنوان يك آدمى كه كمالگرا بودم و ميخوام نباشم، آخر اپيزود سوتى دادم ولى موقع اديت اصلاحش نكردم لینک شبکه های اجتماعی من |
Jan 13, 2020 |
|
اپيزود ٣٧ - بيش فكرى، مانع حركت رو به جلو و به طور كلى زندگى كردن
32:20
وقتى همه چيز را تحليل ميكنى در واقع فرصت زندگى كردن در زمان حال را از خودت ميگيرى و به جاى زندگى در دنياى واقعى در ذهن خودت زندگى ميكنى تهیه کتاب های من و پادکست شادی درون از طریق واتساپ لینک شبکه های اجتماعی من
|
Jan 09, 2020 |
|
اپيزود ٣٦ - آدم شكست ناپذير چه کسیه؟
19:50
آدم شكست ناپذير كسى نيست كه شكست نميخوره، بلكه كسيه كه ياد گرفته با شكست هاى خودش روبرو بشه و با اونها درست برخورد كنه و ميدونه كه با وجود ناكامى ها بايد دوباره قواى خودش را جمع كنه و بلند بشه و به تلاش ادامه بده تا بتونه به اهدافش دست پيدا كنه |
Jan 04, 2020 |
|
اپیزود ٣٥ - گول ظاهر زندگى همديگه را نخوريد
18:59
آدما نيمه پر ليوان زندگيشون را به ما نشون ميدن در حالى كه ممكنه از درون پر از مشكل و افسردگى و غم و اندوه باشند، بنابراين از روى ظاهر زندگى ديگران قضاوتشون نكنيد و خودتون را با آنها مقايسه نكنيد |
Jan 01, 2020 |
|
اپیزود ٣٤ - توانايى تو بالاتر از حد تصورته
33:06
در اون نااميدانه ترين لحظه زندگيت، كه فكر ميكنى ديگه كارِت تمومه و حالِت هيچ وقت خوب نميشه، بدون كه خدا قدرت و توانايى عبور از بحران را بهت داده و ميتونى دوباره حال خودت را خوب كنى |
Dec 31, 2019 |
|
اپیزود ٣٣ - به زخم هاى خودت افتخار كن
27:29
رشد تو از زمانى شروع ميشه كه خودت را با وجود تمام محاسن و معايب و ويژگى هاى مثبت و منفى كه دارى، در كنار هم بپذيرى و به وجود خودت افتخار كنى
|
Dec 30, 2019 |
|
اپیزود ٣٢ - حرف هاى نزده ميتونه تو را نابود كنه
20:41
خيلى از مشكلات ما به خاطر حرف هاى نزده اى هستند كه سالها درون خودمون نگهشون داشتيم و باعث ايجاد خشم و كينه و تنش و اضطراب در ما شده اند |
Dec 25, 2019 |
|
اپيزود ٣١ - تعريف آدما از خودشون، الزاماً بيان كننده واقعيت اونها نيست
15:37
به جاى باور كردن تعاريف آدم ها از خودشون، به شناخت و برداشت خودت از اونها اعتماد و تكيه كن |
Dec 23, 2019 |
|
اپیزود ٣٠ - غم گذشته و نگرانى هاى آينده را رها كن
16:27
ميگن اگه ناراحتى در فكر گذشته اى و اگر استرس دارى درگير آينده اى، پس هر دو را رها كن و در زمان حال از زندگيت لذت ببر |
Dec 17, 2019 |
|
اپیزود بیست و نهم - هيچكس از هيچكس برتر نيست
22:32
ارزش آدما به چيزيه كه توى قلب و ذهن و فكرشون دارند، نه به چيزى كه توى جيبشون دارند |
Dec 14, 2019 |
|
اپیزود بیست و هشتم - تو از اهدافت مهم تری
33:37
ميگن كه زندگى بدون هدف معنى نداره اما ازون مهم تر خوبه بدونى كه وجود توئه كه به زندگيت معنا ميده، قدر خودتو بيشتر از هر چیز ديگه اى بدون |
Dec 11, 2019 |
|
اپیزود بیست و هفتم - به كسى نچسب و خودت را بالا بكش
15:23
دستتو بگذار روى زانو خودت و به توانايى هايى خودت اعتماد كن، تا به جایی که لایقش هستی برسی |
Dec 10, 2019 |
|
اپیزود بیست و ششم - انتقام نفرات قبلى را از آدم هاى بعدى نگير
17:00
آدم ضعيف انتقام ميگيره و آدم قوى ميبخشه و ميگذره، انتخاب كن كه ميخواى كدوم جايگاه را داشته باشى |
Dec 04, 2019 |
|
اپیزود بیست و پنجم - تو به اندازه كافى خوب هستى، خودت را قبول داشته باش
21:08
تو نه از كسى كمترى و نه از كسى بالاترى، خودت را باور كن و از وجود خودت لذت ببر |
Dec 04, 2019 |
|
اپیزود بیست و چهارم - سبك خودتو داشته باش
17:39
به جاى تقليد از ديگران، خودتو بشناس و جورى دوست دارى و لذت ميبرى زندگى كن |
Dec 03, 2019 |
|
اپیزود بیست و سوم - شرايطت را بپذير و درست انتخاب كن
16:24
اگر نتونى با واقعيت هاى زندگيت كنار بياى، ممكنه انتخاب هايى انجام بدى كه اوضاعت بدتر از وضع فعليت بشه |
Dec 03, 2019 |
|
اپیزود بیست و دوم - حال خوب خودت را مشروط به چيزى در زندگيت نكن
31:18
تو با ارزش ترين آدم در زندگى خودت هستى، قدر خودت را بيشتر بدون |
Dec 02, 2019 |
|
اپیزود بیست و یکم - براى حذف آدم هاى سمى از زندگيت عذرخواهى نكن!
13:28
تا يه عده را كنار نگذارى فضا براى ورود افراد جديد و مناسب شخصيتت ايجاد نميشه! از تغيير نترس و درست انتخاب كن |
Dec 01, 2019 |
|
اپیزود بیستم - قدر داشته هاتو بدون
10:31
براى يكروز هم كه شده به نداشته هات فكر نكن و از چيزايى كه در زندگيت دارى لذت ببر instagram : sepblog |
Dec 01, 2019 |
|
اپیزود نوزدهم - با وجود مشکلاتت، شاد زندگی کن
09:50
موقعيت مطلوب مطلق وجود نداره، سعى كن با وجود موانع و سختى ها شاد باشى و از زندگيت لذت ببرى instagram : sepblog |
Nov 28, 2019 |
|
اپیزود هجدهم - انتظار معقول از خودمون داشته باشیم
09:45
اهدافت را متناسب با توان و ظرفيتت انتخاب كن كه هميشه براى حركت به سمتشون انرژى و انگيزه كافى داشته باشى Castbox id : sepblog پادکست فارسی صلح درون |
Nov 27, 2019 |
|
اپیزود هفدهم - تو نگرش ات هستی
14:20
آدمى ساخته افكار خويش است، فردا همان خواهد شد كه امروز ميانديشد، مواظب ذهن خودت باش Castbox id : sepblog پادکست فارسی صلح درون |
Nov 26, 2019 |
|
اپیزود شانزدهم - فراتر از محدودیت هات زندگی کن
25:56
هيچ چيز نميتونه جلوى تو را بگيره، به غير از فكر و ذهن خودت، پس از بند افكار مزاحم آزاد شو تا زندگى دلخواهت را بسازى instagram : sepblog |
Nov 25, 2019 |
|
اپیزود پانزدهم - خودت باش
12:19
تو در هر حال قضاوت خواهى شد، فرقى هم نداره كه چه كارى انجام بدى، پس حداقل جورى زندگى كن كه دوست دارى و خودت حال ميكنى instagram : sepblog |
Nov 24, 2019 |
|
اپیزود چهاردهم - تعادل، نه افراط نه تفریط
10:55
وقتى بيش از ظرفيت كسى بهش محبت كنى، خوبى تو تبديل به وظيفه ميشه، به همين خاطر هميشه پيش از هر چيز جنبه اطرافيانت را بسنج instagram : sepblog
|
Nov 16, 2019 |
|
اپیزود سیزدهم - پشیمونی
10:47
ما هیچکدوم کامل نیستیم و در مسیر زندگی حتما خطاها و اشتباهاتی داشتیم، داریم و خواهیم داشت، به همین خاطر بهتره به جای پشیمونی و سرزنش خودمون از اتفاقات پیش آمده درس بگیریم تا بتونیم شرایط بهتری را ایجاد کنیم اینستاگرام من : @sepblog |
Nov 08, 2019 |
|
اپیزود دوازدهم - سندرم فومو يا ترس از دست دادن
11:12
این سندرم، نوعی نگرانی شدید و دلهره درونی نسبت جا ماندن و بی خبر ماندن از تغییرات و اتفاقات زندگی آنلاین شماست instagram : @sepblog |
Oct 31, 2019 |
|
اپیزود یازدهم - پنج حسرت قبل از مرگ
09:50
در اين بخش نتايج تحقيق يك پرستار استراليايى را بيان كردم كه پنج حسرت اصلى انسان ها قبل از را مشخص کرده و به ترتیب به آنها می پردازیم instagram : @sepblog |
Oct 30, 2019 |
|
اپیزود دهم - جسارت
18:08
هرچه قدر بيشتر بترسى، به همون نسبت بيشتر هم محدود ميشى، اكثر موفقيت ها در زندگى نياز به جسارت داره، پس برو تو دل ترس هات، تا زندگيتو بسازى |
Oct 26, 2019 |
|
اپیزود نهم - صبر
11:52
گر صبر كنى ز غوره حلوا سازى اگر ميخواى دستاوردهاى ارزشمندى داشته باشى، لازمه كه ظرفيت خودت را بالاتر ببرى و با صبورى، سختى ها و شكست هاى مسير رشد خودت را پشت سر بگذارى |
Oct 23, 2019 |
|
اپیزود هشتم - از مشكلات، شكلات بسازيم
11:55
هنر يك آدم اين نيست تا در زمانى كه همه چى ميزونه شاد و سرحال باشه بلكه اگر بتونى در سختى و مشكلات نقاط مثبتى در زندگى خودت پيدا كنى و به عبارتى منفى ها را به مثبت ها تبديل كنى، حالا تو يك آدم هنرمند هستى |
Oct 22, 2019 |
|
اپیزود هفتم - تغییر
10:09
تغییر درد داره ولى كسى كه اين سختى را تحمل ميكنه، شرايط بسيار بهترى را در زندگى خود تجربه خواهد كرد، به جاى پشيمونى از تصميمات گذشته، تغيير كنيد و مسير جديدى را بسازيد |
Oct 20, 2019 |
|
اپیزود ششم - اعتماد
16:36
سه عامل اصلى كه باعث عهد شكنى آدم ها ميشه ⁃ پول ⁃ قدرت ⁃ جنس مخالف در اپیزود اعتماد به این سه مورد می پردازیم |
Oct 16, 2019 |
|
اپیزود پنجم - خودباورى
09:36
در اپيزود پنجم به موضوع خودباورى پرداختم، يادتون باشه كه : اگر خودت، خودت را قبول نداشته باشى، كس ديگرى تو را قبول نخواهد داشت
|
Oct 12, 2019 |
|
اپیزود چهارم - هدف
12:53
در اپيزود چهارم به موضوع هدف پرداختم، يادمون باشه كه ما هميشه از اهدافمون مهم تر و با ارزش تر هستيم و هيچ وقت نبايد اجازه بديم تا اهدافمون بر ما اولويت پيدا كنند و آرامش ما را تحت تاثير قرار بدهند و در كنارش اهداف ما بايد متناسب با ظرفيت و توانمندى ما باشه تا بتونيم با اميد و انگيزه براى آنها تلاش كنيم instagram :@sepblog |
Oct 08, 2019 |
|
اپیزود سوم - استرس
12:53
در اپيزود سوم به موضوع استرس مى پردازيم، خوبه بدونيم كه خيلى از طوفان ها يك درخت را از پا در نميارن ولى كِرم هاى كوچك در درون درخت اگر زياد بشن ميتونن يك درخت را از بين ببرن، اگه درخت را به انسان تشبيه كنيم، استرس ها نقش اون كرم ها را دارن كه در صورت زياد شدندشون زندگى ما را نابود خوهند كرد |
Oct 06, 2019 |
|
اپیزود دوم - ترس از آينده
17:04
در اپيزود دوم پادكست صلح درون به يكى از مهم ترين نگرانى هاى نسل خودمون كه ترس از آينده هست مي پردازيم instagram :@sepblog |
Oct 04, 2019 |
|
اپیزود اول - مقایسه
21:48
▪️مقايسه را ميتونيم جزو مخرب ترين رفتارهايى بدونيم كه اعتماد به نفس و حس خوب ما به خودمون را تخريب ميكنه، اين رفتار به دو بخش اصلى تقسيم ميشه 🔸مقايسه خودمون با ديگران 🔹مقايسه خودمون با خودمون در هر دو حالت انجام اينكار ما را وارد چالش هاى مختلفى خواهد كرد instagram : @sepblog |
Sep 29, 2019 |