The Get Better Cast
By Sandro Krattiger
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Category: Education
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Episodes: 237
Description
Dein Podcast um besser zu werden - mental sowie physisch.
In diesem Podcast erhältst Du Input um Dein Mindset und Deinen Körper auf ein neues Level zu bringen.
Gewinne Macht über Deiner Gedanken um Macht für maximalen Fortschritt zu haben. Get better.
| Episode | Date |
|---|---|
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#238 - Deshalb gibt es keine richtigen Entscheidungen.
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May 22, 2025 |
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#237 - Das Geheimnis für mehr Resilienz und Durchhaltevermögen.
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May 15, 2025 |
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#236 - Die Phase zwischen den Shows (and how to not let them break you).
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May 08, 2025 |
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#235 - Brauchst du wirklich Veränderung?
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May 01, 2025 |
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#234 - Wir leben in einer "Weichei" Gesellschaft.
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Apr 24, 2025 |
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#233 - How to NOT f*ck up your peak week (again).
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Apr 17, 2025 |
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#232 - 5 Dinge die du in deiner Prep NICHT machen solltest.
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Apr 10, 2025 |
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#231 - Darum brennt Bodybuilding Viele aus (and what to do about it).
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Apr 03, 2025 |
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#230 - Mit diesem Trick erreichst du jedes Ziel einfacher.
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Mar 27, 2025 |
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#229 - 15 Tips to NOT f*ck up your diet.
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Mar 20, 2025 |
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#228 - So wird deine Prep zum Kinderspiel.
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Mar 13, 2025 |
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#227 - Du musst kein Bodybuilder sein um jacked zu werden.
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Mar 06, 2025 |
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#226 - DAS kommt in den Endzügen der Prep auf dich zu (and how to deal with it).
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Feb 27, 2025 |
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#225 - Kalorienuntergrenzen - das solltest du UNBEDINGT beachten. w/ Constantin Wagner
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Feb 20, 2025 |
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#224 - Warum änderst du dich nicht, obwohl du willst? w/ Leon Wolf
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Feb 13, 2025 |
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#223 - Muss man egoistisch sein, um erfolgreich zu werden?
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Feb 06, 2025 |
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#222 - Dieser EINE Fehler kostet dich so viel Fortschritt.
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Jan 30, 2025 |
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#221 - Unsichtbarer Fortschritt ist der, der zählt
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Jan 23, 2025 |
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#220 - Was braucht es, um ein erfolgreiches Coaching Business aufzubauen? w/ Jannik Laakmann
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Jan 16, 2025 |
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#219 - Eine Prep ist nicht hart. | w/ Finn Ramin
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Jan 09, 2025 |
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#218 - Wie du 2025 nicht verkackst. (for real)
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Jan 02, 2025 |
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#217 - So wird dein nächster Aufbau wieder scheitern. (Former Fat Person Edition)
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Dec 19, 2024 |
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#216 - Meine Learnings aus fünf Jahren Selbständigkeit
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Dec 12, 2024 |
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#215 - Tue DAS um immer einen Schritt voraus zu sein.
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Dec 05, 2024 |
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#214 - Do the scary things in life.
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Nov 28, 2024 |
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#213 - Andi Pürzel | Über's beste Gym der Welt und den Sinn des Lebens
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Nov 21, 2024 |
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#212 - Du wirst NIE gut genug sein.
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Nov 14, 2024 |
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#211 - Post Prep Struggles, die Nächste.
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Nov 07, 2024 |
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#210 - Was dir KEINER zur Post Prep Phase sagt.
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Oct 31, 2024 |
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#209 - Du willst KEIN Online Coach werden.
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Oct 24, 2024 |
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#208 - 4 Jahre GBC | Die 14 wichtigsten Learnings.
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Oct 17, 2024 |
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#207 - Optionen killen deinen Fortschritt.
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Oct 10, 2024 |
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#206 - Ich bin im A**sch | Prep Phase 1 Recap.
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Oct 03, 2024 |
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#205 - Deswegen bist du im Leben NIE zufrieden
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Sep 26, 2024 |
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#204 - FOMO (Fear of Missing Out) und deren Folgen w/ Leni
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Sep 19, 2024 |
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#203 - Deswegen kannst du dich nicht selbst coachen
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Sep 12, 2024 |
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#202 - Tu das NICHT gegen Ende der Prep.
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Sep 05, 2024 |
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#201 - Das habe ich gemacht um nicht mehr Jahr für Jahr gleich auszusehen…
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Aug 29, 2024 |
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#200 - Von Übergewicht und Suchtverhalten zum Bodybuilding | Meine Transformation
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Aug 22, 2024 |
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#199 - Harte Phasen im Leben - und wie du damit umgehst.
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Aug 15, 2024 |
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#198 - Das perfekte Prep Mindset.
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Aug 08, 2024 |
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#197 - Wer seine Emotionen nicht kontrolliert, verliert.
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Aug 01, 2024 |
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#196 - Probier's mal mit Gemütlichkeit
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Jul 25, 2024 |
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#195 - Was, wenn dich keiner ernst nimmt, bei dem was du tust?
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Jul 18, 2024 |
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#194 - Deswegen machen die Meisten nicht lange Bodybuilding
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Jul 11, 2024 |
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#193 - Was, wenn du dein Warum verlierst?
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Jul 04, 2024 |
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#192 - Dinge die dir kein Online Coach da draussen sagt
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Jun 27, 2024 |
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#191 - Deswegen killt Social Media deine Progression.
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Jun 20, 2024 |
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#190 - Bist du wirklich bereit für deine Ambitionen?
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Jun 13, 2024 |
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#189 - Was würdest du tun, wenn Erfolg irrelevant wäre?
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Jun 06, 2024 |
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#188 - Overthinking hat dich noch NIE weitergebracht.
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May 30, 2024 |
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#187 - Warum sind nur so wenige Menschen erfolgreich?
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May 23, 2024 |
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BONUS EP - This is ACT BETTER.
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May 20, 2024 |
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#186 - 5 Dinge die mich zu der Person gemacht haben, die ich heute bin
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May 16, 2024 |
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#185 - Warum Du Dich nicht änderst Pt. 2
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May 09, 2024 |
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#184 - Warum Du Dich nicht änderst Pt. 1
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May 02, 2024 |
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#183 - 5 Anzeichen, dass es Zeit für Veränderung ist
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Apr 25, 2024 |
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#182 - Musst Du daran glauben, um es zu erreichen?
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Apr 18, 2024 |
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#181 - Jetziges Ich vs. Zukunfts-Ich
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Apr 11, 2024 |
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#180 - Darum bringt Dir Progression NICHTS.
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Apr 04, 2024 |
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#179 - Darum gehe ich in Therapie & warum DU davon profitierst
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Mar 28, 2024 |
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#178 - Dinge SOLLEN hart sein
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Mar 21, 2024 |
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#177 - Wie findest Du Dein Warum?
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Mar 14, 2024 |
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#176 - Ist Disziplin immer die Lösung?
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Mar 07, 2024 |
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#175 - Selbstwert ist eine Entscheidung.
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Feb 29, 2024 |
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#174 - Finn Ramin | Extremer Input für extremen Outcome
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Feb 22, 2024 |
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#173 - ALLES rund um Gewohnheiten
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Feb 15, 2024 |
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#172 - Emotionalität und fehlende Progression
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Feb 08, 2024 |
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#171 - Die WICHTIGSTEN Skills für Deinen Erfolg
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Feb 01, 2024 |
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#170 - Deshalb scheitern die meisten Menschen.
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Jan 25, 2024 |
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#169 - Glaub nicht alles was Du siehst
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Jan 18, 2024 |
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#168 - Ziele machen nicht glücklich und Arbeit ist nie umsonst
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Jan 11, 2024 |
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#167 - Die 7 wichtigsten Schritte für ein progressives 2024
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Jan 04, 2024 |
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#166 - Die 17 besten Fragen von 2023 | Q&A
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Jan 01, 2024 |
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#165 - Das Leben ist IMMER unsicher
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Dec 28, 2023 |
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#164 - Ist Dein Bestes wirklich Dein Bestes?
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Dec 21, 2023 |
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#163 - Zwischen Dir und Erfolg steht nur eins...
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Dec 14, 2023 |
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#162 - Dein Ziel darf sich verändern
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Dec 07, 2023 |
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#161 - Positivität bringt Dir nichts
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Nov 30, 2023 |
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#160 - Mach Dir Erfolg so einfach wie möglich
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Nov 23, 2023 |
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#159 - Das hat mein Leben für immer verändert
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Nov 16, 2023 |
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#158 - Hör auf Dich zu vergleichen
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Nov 09, 2023 |
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#157 - Motivation ist BULLSHIT.
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Nov 02, 2023 |
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#156 - Schmerz kann Dein bester Freund sein
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Oct 26, 2023 |
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#155 - Dein Umfeld verändert alles
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Oct 19, 2023 |
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#154 - Der Gamechanger für MEHR Confidence
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Oct 12, 2023 |
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#153 - Das Leben mit konstanten Selbstzweifeln
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Oct 05, 2023 |
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#152 - Die Einstellung die Dein Leben positiv verändern wird
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Sep 28, 2023 |
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#151 - Darum verändert sich nichts, obwohl du willst
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Sep 21, 2023 |
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#150 - Es ist egal was andere denken
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Sep 14, 2023 |
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#149 - Deine Vergangenheit bestimmt nicht Deine Zukunft
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Sep 07, 2023 |
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#148 - Entscheidungen müssen nicht emotional sein
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Aug 31, 2023 |
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#147 - Aufgeben ist das Einfachste überhaupt
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Aug 24, 2023 |
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#146 - Rückschläge ermöglichen Fortschritt
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Aug 17, 2023 |
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#145 - Was hast Du zu verlieren?
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Aug 10, 2023 |
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#144 - So wirst Du NIE weiterkommen im Leben
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Aug 03, 2023 |
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#143 - Deine grösste Limitation im Leben
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Jul 27, 2023 |
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#142 - Mach diese Fehler nicht! | 10-12 Weeks out
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Jul 19, 2023 |
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#141 - Q&A | Machen Forced Reps Sinn? Clean Eating? Faktoren für die Split Auswahl?
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Jul 12, 2023 |
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#140 - NIEMAND zwingt Dich
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Jul 05, 2023 |
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#139 - Reflektion ist HART, deswegen solltest Du es erst recht tun.
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Jun 28, 2023 |
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#138 - Richtiger Fokus für maximalen Fortschritt
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Jun 21, 2023 |
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#137 - Wie Du darauf SCHEISST was Andere über dich denken
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Jun 14, 2023 |
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#136 - Ein paar ungeschriebene Gym Regeln
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Jun 07, 2023 |
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#135 - Bodybuilding ist NICHT alles im Leben
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May 31, 2023 |
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#134 - Die Macht des Moments
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May 24, 2023 |
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#133 - The "Fat Flat Look" - Vertrauen in den Prozess
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May 17, 2023 |
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#132 - Deine erste Prep - A quick Guide.
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May 10, 2023 |
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#131 - Der nächste Schritt von Get Better
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May 03, 2023 |
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#130 - Time under Tension ist IRRELEVANT
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Apr 26, 2023 |
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#129 - Umgang mit Krankheit
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Apr 19, 2023 |
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#128 - Das GRÖSSTE PROBLEM der Fitnessszene
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Apr 12, 2023 |
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#127 - Was bedeutet "Evidenzbasiertes* Arbeiten WIRKLICH? w/ Frederik Hölzl
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Apr 05, 2023 |
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#126 - Ein für alle Mal: DAS ist der BESTE Trainingssplit.
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Mar 29, 2023 |
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#125 - Coaching ist SO VIEL MEHR als Training & Ernährung
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Mar 22, 2023 |
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#124 - Gedehnte vs. verkürzte Position - was stimmt wirklich?
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Mar 15, 2023 |
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#123 - „Gute“ Wochen zu haben ist eine Entscheidung.
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Mar 08, 2023 |
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#122 - ÜBERANALYSE: Was Deinem Progress im Weg steht.
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Mar 01, 2023 |
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#121 Wie Du Deine BB-Klasse findest w/ Belinda Achermann
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Feb 22, 2023 |
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#120 - Q&A | Scherkräfte: Gut oder Schlecht?, Prep ohne Coach und Post Prep Gedanken
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Feb 15, 2023 |
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#119 - Wenn Du Dich aufs Ziel fokussierst, wirst Du es nie erreichen
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Feb 08, 2023 |
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#118 - Life Update und die Wichtigkeit von Genetik
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Feb 01, 2023 |
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#117 - Wir sind was wir konsumieren (& this is not about food)
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Jan 25, 2023 |
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#116 - Muss Food Fokus was Schlechtes sein?
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Jan 18, 2023 |
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#115 - Umgang mit Emotionen im Coaching Prozess w/ Lukas Müller
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Jan 11, 2023 |
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#113 - 5 Gründe warum Du (noch) keinen Erfolg hast
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Dec 28, 2022 |
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#112 - Die Realität: Das Leben als Online Coach | Roundtable mit Dennis, Julian & Constantin
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Dec 21, 2022 |
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#111 - Die FEHLENDEN Trainingsparameter im "berühmten Dreieck"
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Dec 14, 2022 |
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#110 - Die dunkelsten Zeiten machen Dich am Stärksten w/ Michell
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Dec 07, 2022 |
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#109 - 5 Dinge, die Du JETZT ändern kannst um Deine Ziele effizienter zu erreichen
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Nov 30, 2022 |
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#108 - Würde ich meinen Weg immer wieder so gehen?
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Nov 23, 2022 |
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#107 - Mein Mindset ist NICHT immer stark
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Nov 09, 2022 |
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#106 - Wie Du Deine Zeit BESTMÖGLICH nutzt
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Nov 02, 2022 |
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#105 - Wie Du Deine Routinen, die Diät und Dein Training unterwegs nailst
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Oct 26, 2022 |
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#104 - UKDFBA Recap | Das richtige Mindset
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Oct 19, 2022 |
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#103 - ANBF Recap | Fehler, Learnings, Ausblick
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Oct 06, 2022 |
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#102 - Die 10 grössten LEARNINGS der PREP
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Oct 05, 2022 |
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#101 - Die 10 grössten FEHLER in meiner Trainingskarriere
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Sep 28, 2022 |
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#100 Folgen GBC - ein Review.
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Sep 14, 2022 |
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#99 - Random Prep Talk | Erwartungen an die Shows und die Digging Phase
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Sep 07, 2022 |
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#98 - Warum Dich Dein Umfeld limitiert und was Du dagegen tun kannst
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Aug 31, 2022 |
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#97 - Warum WENIGER (im Training) oft MEHR ist
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Aug 24, 2022 |
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#96 - Warum Du NICHT preppen solltest
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Aug 17, 2022 |
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#95 - Wann machen PARTIALS Sinn?
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Aug 10, 2022 |
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#94 - DARUM machst Du KEINEN Fortschritt
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Aug 03, 2022 |
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#93 - Random PREP TALK
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Jul 27, 2022 |
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#91 - Q&A | Muskelversagen essenziell? Ab wann ist man Bodybuilder:in? Häufige Fehler im Sport und mehr.
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Jul 13, 2022 |
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#90 - How to: Refeed
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Jul 06, 2022 |
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#89 - Kommunikation und Erwartungshaltung im Coaching
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Jun 29, 2022 |
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#88 - So baust Du eine STABILE BRUST auf
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Jun 22, 2022 |
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#87 - Wie weisst Du, ob Dein Training funktioniert?
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Jun 15, 2022 |
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#86 - So baust Du STABILE ARME auf
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Jun 09, 2022 |
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#85 - Wann bist Du WIRKLICH Stageready? w/ Tobias Büchner & Alex Krump
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May 25, 2022 |
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#84 - So baust Du BRUTALE BEINE auf
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May 18, 2022 |
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#83 - Client Talk EP2 w/ Noel | Diabetes und Bodybuilding
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May 11, 2022 |
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#82 - Die BESTEN Übungen für einen breiten Rücken
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May 05, 2022 |
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#80 - w/ Ramon Limacher | Prep Talk: Fehler, Mentalität & Was es wirklich braucht
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Apr 21, 2022 |
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#79 - Programming Roundtable EP3 | Jan Frisse, Alex Krump & Luis Frielingsdorf
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Apr 14, 2022 |
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#78 - Übung X VS. Y EP3 | Split Squats, Hack vs. V Squat, Bench Press und mehr
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Apr 06, 2022 |
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#77 - Übung X VS. Y EP2 | Pendlay Row, BOR, Incline Bench mit DB & BB und mehr
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Mar 30, 2022 |
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#76 - Übung X VS. Y EP1 | Leg Presses, Hip Hinges, Leg Curls, Laterals & mehr
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Mar 23, 2022 |
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#75 - Programming Roundtable EP2 | Valentin Tambosi, Tobias Büchner & Yannis Karrer
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Mar 17, 2022 |
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#74 - Die BESTEN Übungen für breite Schultern
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Mar 09, 2022 |
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#73 - Muskelkater: Wie viel ist zu viel?
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Mar 02, 2022 |
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#72 - Programming Roundtable EP1 | Lukas Müller, Frederik Hölzl & Christian Kuess
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Feb 23, 2022 |
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#71 - Warum Rep Ranges erstmal irrelevant sind
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Feb 16, 2022 |
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#70 - Food Focus und Lebensmittelauswahl in einer Gaining Phase
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Feb 09, 2022 |
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#69 - Q&A | Selbstbewusster werden, Mentale Struggles im Aufbau, Irrelevanz von Trainingsgewichten & mehr
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Feb 02, 2022 |
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#68 - Pep Talk | Update, Prep Pläne & mehr
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Jan 26, 2022 |
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#67 - Reverse Dieting: Sinnvoll oder nicht?
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Jan 19, 2022 |
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#66 - Was Coaching wirklich ist und wie Du den besten Coach für Dich findest
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Jan 13, 2022 |
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#65 - Ausbau von mentalen Kapazitäten um seinen Progress zu maximieren w/ Lukas Müller
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Jan 05, 2022 |
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#64 - Die wichtigsten Supplements die WIRKLICH Sinn machen
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Dec 29, 2021 |
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#63 - Die wichtigsten Eigenschaften für Erfolg im Bodybuilding
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Dec 23, 2021 |
|
#62 - Consistency: Der Baustein um Deine Ziele zu erreichen?
|
Dec 15, 2021 |
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#61 - Timelines in der Prep, Mindset als First-Timer und Adaptionen im Training w/ Frederik Hölzl
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Dec 09, 2021 |
|
#60 - Tools im Training für maximalen Progress oder als Ausrede?
|
Dec 02, 2021 |
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#59 - Welcher Trainingssplit für welchen Athleten?
|
Nov 25, 2021 |
|
#58 - Wie Du das Meiste aus einem Coaching rausholst
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Nov 18, 2021 |
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Komplettes YouTube Q&A - Podcast Edition.
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Nov 17, 2021 |
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#57 - Wie du mit Ängsten umgehst und Dein Potenzial entfaltest w/ Luca Gohl
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Nov 11, 2021 |
|
#56 - Wie Du Progress RICHTIG misst
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Nov 04, 2021 |
|
#55 - Wie Du Deine Diät erfolgreich gestaltest
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Oct 28, 2021 |
|
#54 - Selbstdruck: Wie Du innerhalb Deiner Kapazitäten arbeitest
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Oct 21, 2021 |
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#53 - Food Focus in der Diät, Probleme von IF & Unterschiede je nach Ziel w/ Lukas Wasoehrl
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Oct 14, 2021 |
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#52 - Ein Jahr GBC - ein Review und mein Werdegang.
|
Oct 07, 2021 |
|
#51 - Wie Du einen sinnvollen Trainingsplan erstellst
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Sep 30, 2021 |
|
#50 - Wie Du Dein Zeitmanagement nailst und Deine Boxen tickst
|
Sep 23, 2021 |
|
#49 - Wie Du Deinen Schlaf verbesserst
|
Sep 16, 2021 |
|
#48 - Programming Talk EP6 w/ Jan Frisse
|
Sep 09, 2021 |
|
#47 - Was braucht es WIRKLICH um Resultate zu erzielen?
|
Sep 02, 2021 |
|
#46 - Alles über Kraft- und Lastkurven | Teil 2 vom Gastauftritt bei Gabriel Reifinger
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Aug 26, 2021 |
|
#45 - Wie lernst Du akkurat zu trainieren?
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Aug 19, 2021 |
|
#44 - Zuhörer Q&A | Meine grössten Learnings, nüchternes Training, Deadlift Variationen und mehr
|
Aug 12, 2021 |
|
#43 - Zwischen Notwendigkeit & Ausreden | Recovery Needs
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Aug 05, 2021 |
|
#42 - Zuhörer Q&A | Einfluss von früherem Übergewicht aufs Mindset , Routinen bei Kunden & mehr
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Jul 29, 2021 |
|
#41 - Mindset im Training für maximalen Progress
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Jul 22, 2021 |
|
#40 - HOW TO: Erfolgreiche Improvement-Season
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Jul 08, 2021 |
|
#39 - Zuhörer Q&A | Magische Grenze des Aufbaus, Coaching Learnings, Wettkämpfe ohne Coach und mehr
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Jul 01, 2021 |
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#38 - WK-Bodybuilding als weibliche Athletin w/ Franziska Lohberger
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Jun 17, 2021 |
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#37 - Programming Talk EP5 w/ Lukas Müller
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Jun 10, 2021 |
|
#36 - Wie viel Volumen brauchst Du wirklich?
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Jun 03, 2021 |
|
#35 - Wann solltest Du Deinen Trainingsplan ändern?
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May 27, 2021 |
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#34 - HOW TO: Setup der Makros zurück im Gym
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May 20, 2021 |
|
#33 - Programming Talk EP4 w/ Christian Kuess
|
May 13, 2021 |
|
#32 - Das Stressmanagement 101
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May 06, 2021 |
|
#31 - Was man aus dem Home Training mitnehmen sollte
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Apr 29, 2021 |
|
#30 - Die Wichtigkeit von Posing w/ Alexander Krump
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Apr 22, 2021 |
|
#29 - Programming Talk EP3 w/ Luis Frielingsdorf
|
Apr 15, 2021 |
|
#28 - How to reach your goals w/ AJ Morris
|
Apr 08, 2021 |
|
#27 - Individualität im Coaching
|
Apr 01, 2021 |
|
#26 - Programming Talk EP2 w/ Tobias Büchner
|
Mar 25, 2021 |
|
#25 - Die vergessenen Variablen im Bodybuilding
|
Mar 18, 2021 |
|
#24 - Programming Talk EP1 w/ Andreas Koncilia
|
Mar 11, 2021 |
|
#23 - Willenskraft und der Einfluss des Mindsets w/ Peter Stark
|
Mar 04, 2021 |
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#22 - Auswandern zu Zeiten einer Pandemie
|
Feb 25, 2021 |
|
#21 - Trainingsunterschiede im Natural und Assisted Bodybuilding w/ Kevin Stütz IFBB PRO
|
Feb 18, 2021 |
|
#20 - Das falsche Bild von sozialen Medien w/ Daniel Kubik
|
Feb 11, 2021 |
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#19 - Programming 101 | GenPop vs. Wettkampfathleten w/ Frederik Hölzl
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Feb 04, 2021 |
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#18 - Die Entwicklung von Online Coaching w/ Arne Otte
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Jan 28, 2021 |
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#17 - Du musst nicht "mehr Essen" um abzunehmen
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Jan 21, 2021 |
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#16 - Warum Bodybuilding so viel MEHR als Sport ist
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Jan 14, 2021 |
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#15 - Wie Du Deine Prep NICHT gestalten solltest w/ Mario Müller
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Jan 07, 2021 |
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#14 - HOW TO: "Gute" Maschinen finden
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Dec 30, 2020 |
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#13 - Trainieren mit Rundrücken - Gefährlich oder nicht? w/ Bernhard Leitgeb
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Dec 23, 2020 |
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#12 - SIMPLY EXPLAINED: Das Hypertrophie ABC
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Dec 17, 2020 |
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#11 - ALL IN | Im Training und im Leben w/ Christian Kuess
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Dec 10, 2020 |
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#10 - Beziehung zu Essen & Schönheitsideale w/ Melanie Muthenthaler
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Dec 03, 2020 |
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#9 - SIMPLY EXPLAINED: Strength & Resistance Profiles - Und was sollen diese Bänder?
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Nov 26, 2020 |
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#8 - SIMPLY EXPLAINED: Das “böse” Insulin w/ Niclas Rausch
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Nov 19, 2020 |
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#7 - Q&A / Coaching Anfänge, Bühne, Intro Sessions & mehr
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Nov 12, 2020 |
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#6 - HOW TO: Train Hard
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Nov 05, 2020 |
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#5 - Macht eine Trainingsperiodisierung Sinn? w/ Tobias Kurz
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Oct 29, 2020 |
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#4 - HOW TO: Meal Timing
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Oct 22, 2020 |
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#3 - HOW TO: Plan your Prep w/ Tobias Büchner
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Oct 15, 2020 |
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#2 - SIMPLY EXPLAINED: Intensitätstechniken
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Oct 08, 2020 |
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#1 - HOW TO: Setup Push/Pull/Legs
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Oct 01, 2020 |