跑步 教練怎麼說
By 陳仲仁＆小郭&黃崇華＆張峰嘉
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Category: Sports
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Episodes: 197
Description
想知道如何跑步嗎？需要訓練課表？如何精進跑步成績？聽看看教練怎麼說！這裡找得到答案。
跑步、登山、冒險、玄奇故事、運動營養等教學與講解。
歡迎聽眾來信與我們互動 runcoach.cc@gmail.com
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EP.197 破四不是唯一宇宙真理。
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Sep 21, 2025 |
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EP.196晨跑激素將改變人生！ 腳癢不能跑怎麼辦？
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Sep 17, 2025 |
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EP.195 全台最高馬拉松，合歡馬！分組第一的快樂，和總排第六的哀傷(悲傷)
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Sep 07, 2025 |
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EP.194 跑步到人生節奏：從聽眾留言聊開的意外旅程
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Aug 31, 2025 |
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EP.193短距離不用，長距離必備 背🤮背大揭密
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Aug 25, 2025 |
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EP.192 跑步其實是一種舞蹈
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Aug 17, 2025 |
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EP.191入門跑者上戈壁
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Aug 12, 2025 |
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EP.190 某些事情，高度很重要。以上純屬個人偏見
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Aug 05, 2025 |
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EP.189 你每次跑步前都充滿興奮、期待嗎？
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Jul 30, 2025 |
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EP.188 爬玉山碰到颱風天怎麼辦？
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Jul 21, 2025 |
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EP.187 跑步把三代都和解了
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Jul 14, 2025 |
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EP.186 颱風訓練快報！
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Jul 07, 2025 |
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EP.185 玉山可以三進？
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Jun 29, 2025 |
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EP.184 東海EMBA跑步分享實況（聽這集要把聲音開大一點）
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Jun 25, 2025 |
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EP183 山羚羊光哥拿菜來供養，酒後吐真言？繼續一起瞎扯。
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Jun 16, 2025 |
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EP.182 任性的白沙屯媽祖其實也可以不Hardcore
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Jun 08, 2025 |
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EP.181 160公斤減到80 公斤的武嶺騎士
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Jun 02, 2025 |
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EP.180 TNF100越野賽雨神同行，1+1大於2雙人組冠軍🏆
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May 25, 2025 |
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EP.179 條條大路通羅馬，2025西班牙越野世錦賽代表隊選拔曲折之路。
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May 18, 2025 |
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EP.178 專訪「鐵人DNA」賈斯丁-2
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May 11, 2025 |
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EP.177 專訪「鐵人DNA」賈斯丁-1
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May 05, 2025 |
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EP.176 森林一直在那裡，你卻沒有放過自己
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Apr 27, 2025 |
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EP.175 探過路還跑錯路，實在不應該！技能滿點的硬戰
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Apr 25, 2025 |
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EP.174 又來玉山打零工了！
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Apr 14, 2025 |
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EP.173 101登高賽要怎麼練？比賽策略怎麼規劃？
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Apr 06, 2025 |
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EP.172 下雪了，還要上山嗎？
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Mar 30, 2025 |
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EP.171.馬拉松賽季結束了！接下來要練什麼？
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Mar 23, 2025 |
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EP.170 專訪首度破3的小洪、剛跑完東京馬的澎澎。
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Mar 18, 2025 |
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EP.169 比賽真的不要賭，不要吃沒吃過的，不要跑沒練過的
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Mar 11, 2025 |
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EP.168寫訓練日誌很重要嗎？
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Mar 02, 2025 |
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EP.167 2025櫻花馬賽後檢討
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Feb 23, 2025 |
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EP.166為什麼每次後面都跑不動？
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Feb 16, 2025 |
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玉山來回3小時的男人-吳有家-3+小岡
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Feb 09, 2025 |
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54321吳式跑法-吳有家-2+小岡
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Feb 02, 2025 |
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2屆全國馬拉松冠軍2:27-吳有家-1+小岡
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Jan 27, 2025 |
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越野國手前滾翻。 沒有每天在過年的，太順的時候就要小心點。
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Jan 24, 2025 |
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什麼是百傑？很重要嗎？
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Jan 20, 2025 |
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關於配速員。
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Jan 12, 2025 |
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馬拉松是一種身心靈同步進行的試煉
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Jan 11, 2025 |
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這次要講的是這幾天的雪山
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Jan 05, 2025 |
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越野跑與公路馬拉松，季節性的交替訓練
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Jan 03, 2025 |
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28年後，再次拉傷，剛好而已。
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Dec 26, 2024 |
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台北馬的老奸跑法
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Dec 24, 2024 |
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李俊昌醫師與陳在琮教練談超馬2-2
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Dec 19, 2024 |
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李俊昌醫師與陳在琮教練談超馬2-1
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Dec 15, 2024 |
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台北馬前最後一週前的準備調整，M配20K,詠鉦教練的PB，夥伴的力量。
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Dec 12, 2024 |
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長得跟Lisa Ono 好像的女自由車耐力賽高手，多多。
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Dec 08, 2024 |
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台北馬賽前432週的實際操作。
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Dec 05, 2024 |
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逃脫冬季的魔王棉被，晨跑者的罩門？
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Dec 02, 2024 |
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過敏體質跑者
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Nov 24, 2024 |
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發哥的武士道馬拉松。
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Nov 21, 2024 |
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台北馬賽前四週的訓練計畫
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Nov 17, 2024 |
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野跑者怎麼變身馬拉松跑者 山路與平路的轉換
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Nov 14, 2024 |
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安餒肝厚？就算用爬的也要進終點！（發哥）
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Nov 10, 2024 |
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泰國21日無計劃跑旅-2大2小
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Nov 07, 2024 |
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像個男人吧!從百岳到馬拉松.越野都難不倒他
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Nov 03, 2024 |
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就算是最強鐵工也會缺鐵
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Oct 31, 2024 |
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濟州火山島 亂石中重生的我們
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Oct 27, 2024 |
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(2)2024 UTMB CCC分享會,北中南巡迴結束後即刻攔截,越野王子 江晏慶~獨家專訪(下集)
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Oct 24, 2024 |
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(1)2024 UTMB CCC分享會,北中南巡迴結束後即刻攔截,越野王子 江晏慶~獨家專訪(上集)
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Oct 20, 2024 |
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最狂台中咖~斯巴達野獸夫妻檔來了AROO
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Oct 17, 2024 |
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喝酒與跑步訓練、成績的關係。心率或跑姿重要？
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Oct 13, 2024 |
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柴犬的即刻救援，咬人狗出動！小郭叔叔有練過，不要學！
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Oct 10, 2024 |
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跑狂發哥再訪，應聽眾要求
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Oct 06, 2024 |
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颱風天怎麼練！金礦越野18k總一的私房練功房。
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Oct 03, 2024 |
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跑步變聰明這件事是真的
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Sep 29, 2024 |
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跑步重心越高越好嗎？怎麼提高？
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Sep 26, 2024 |
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什麼是完美跑姿？
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Sep 22, 2024 |
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跑道上的無限內心戲、擂台
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Sep 19, 2024 |
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很吃感覺的小淳，三進陽明山女子總一與在琮教練的對話。
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Sep 15, 2024 |
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太極跑者
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Sep 12, 2024 |
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2024棲蘭越野賽後隔日清晨總檢討
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Sep 09, 2024 |
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關於野跑界的聖壇、奧運
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Sep 05, 2024 |
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耶穌行山對飯糰🍙與豆漿的堅持
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Sep 01, 2024 |
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社會跑者適合跑間歇嗎？
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Aug 29, 2024 |
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超馬冠軍們的深層對話，原來二位都是智慧型的。
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Aug 25, 2024 |
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山羚羊越野～暖東峽谷站
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Aug 22, 2024 |
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女巨人們與阿爾卑斯的美麗傳奇
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Aug 18, 2024 |
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FXT總四爺爬坡不喘的秘密
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Aug 15, 2024 |
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學長回來了！跑步其實很簡單，抬得起、放得下。
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Aug 11, 2024 |
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我就是要來贏的！賽事那麼多，該怎麼選？
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Aug 08, 2024 |
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17:53，上工前6k漸速隨破5k PB
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Aug 04, 2024 |
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原來野跑人這麼佛系
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Aug 01, 2024 |
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像個男人吧！就算是颱風天。
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Jul 28, 2024 |
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雨來了要不要跑？
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Jul 25, 2024 |
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該什麼時候跑？晨跑好，還是夜跑好？
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Jul 23, 2024 |
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你三進了嗎？
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Jul 18, 2024 |
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800下的震撼教育，原來只是熱身—深入政大戈壁魔鬼訓練營
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Jul 14, 2024 |
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深入敵營-無極限跑班
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Jul 11, 2024 |
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你爆了嗎？
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Jul 05, 2024 |
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耐力運動者的一生課題-減重。
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Jun 28, 2024 |
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獨樂樂跑與群樂樂跑的區別？聽越野國手曾詠鉦分享他的經驗
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Jun 21, 2024 |
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Stone 這次還是鍾意台灣山
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Jun 14, 2024 |
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抱一下水社大山的佛腳
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Jun 07, 2024 |
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你真的會跑步嗎？
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May 31, 2024 |
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漫談咬人狗斜道
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May 24, 2024 |
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又濕又熱的夏天要練什麼？比賽的策略怎麼安排？
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May 17, 2024 |
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特別專訪100英里、12小時超馬賽紀錄保持人 鄭順元
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Apr 05, 2024 |
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2:39:05 我們破了電台記錄...從以賽代訓談起~
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Mar 29, 2024 |
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天阿！我們竟然在檢討課表！！
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Mar 23, 2024 |
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他明年60歲還有破三夢，目前僅差738公尺之遙
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Mar 15, 2024 |
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她的前面還有77位選手...
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Mar 10, 2024 |
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身為選手你有多少抗壓性？
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Mar 03, 2024 |
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我的選手跟人家跑了...!
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Feb 26, 2024 |
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世界首場、台灣首批七星級跑者
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Feb 21, 2024 |
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我們接手電台了！
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Feb 15, 2024 |
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跑者，你真的只想破三嗎？
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Feb 09, 2024 |
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代班主持黃崇華教練-訪談Kevin跑馬之心路歷程
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Feb 02, 2024 |
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24小時世錦賽的賽後反省
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Jan 12, 2024 |
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2024台北馬解鎖破三的準備，賽事過程
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Jan 05, 2024 |
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教練夠狂！分秒精準預言馬拉松成績
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Dec 29, 2023 |
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八零年代的鐵人一哥-孫吉山
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Dec 22, 2023 |
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60歲組常勝軍，越老越強的大跑量跑者-林森隆
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Dec 15, 2023 |
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好久不見了！無極限的崇華教練
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Dec 08, 2023 |
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女人20、30、40 茶餘飯後
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Nov 29, 2023 |
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嚴肅跑者與嚴肅教練/Serious runner and Serious coach
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Nov 14, 2023 |
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首訪大律師跑者-鐘登科
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Nov 03, 2023 |
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專訪首次參加全運會馬拉松台中市代表選手-曾意如
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Oct 29, 2023 |
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專訪東海E馬小郭教練
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Oct 21, 2023 |
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斯巴達野獸來了，專訪精英組總二蔡榮峻
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Oct 15, 2023 |
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再訪低跑量超馬越野選手兼教練陳在琮
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Oct 07, 2023 |
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專訪今年棲蘭越野賽25K總1，50K總3
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Sep 29, 2023 |
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跑題啦～去西藏看看風景如何？
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Sep 22, 2023 |
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第二隻山羚羊來了！
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Sep 08, 2023 |
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跑步比的是心態，Running is a Mental Sport
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Sep 02, 2023 |
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碳板鞋，短暫的激情，還是永恆的速度！出現配速燈的比賽到底公不公平？
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Aug 26, 2023 |
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專訪現任48小時耐力跑紀錄保持人Dr.李俊昌
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Jul 22, 2023 |
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跑步之外，仲仁教练被问什么问题？旅行？冒险？还是交过几个女朋友？
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Jul 14, 2023 |
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愛恨分明的發哥二連發！
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Jul 01, 2023 |
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七連馬紀錄保持人發哥來了！
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Jun 20, 2023 |
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教練上課 2：跑友提問之夏季課表
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Jun 09, 2023 |
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2023TNF越野賽賽後獨家專訪越野王子-江晏慶！剖析50公里組冠亞軍的纏鬥過程。
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Jun 02, 2023 |
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快報！專訪香港傳奇越野跑者- 曾小強 運筆執行長-笑傲江湖、百K紀錄保持人劉治昀、香港筆記Elton
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May 26, 2023 |
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教練上課，跑友快來聽
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May 20, 2023 |
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熱身要充足順便檢查身體狀況適不適合進行訓練
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May 13, 2023 |
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專訪低跑量的越野超馬冠軍四寶爸-陳在琮
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May 05, 2023 |
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素人、高手、分組一，還在持續進步的隱世大齡高手林森隆
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Apr 28, 2023 |
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仲仁獨門絕技『跑動中之變頻伸展舒緩再跑20K』
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Apr 21, 2023 |
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馳騁在環白朗峰超級越野賽道上的台灣最強阿母-阿木
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Apr 07, 2023 |
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專訪穿迪XX跑鞋、不戴錶的馬拉松名將-蔡榮峻
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Mar 31, 2023 |
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絲路上奔跑互尬，台灣各縣市馬拉松代表選手當年的恩怨情仇
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Mar 24, 2023 |
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最新戰況～賈斯丁在普悠瑪鐵人賽的激動分享
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Mar 22, 2023 |
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利用科學數據設定訓練計畫
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Mar 10, 2023 |
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仲仁專訪林文泉教練夫婦：閒話家常之跑步之道
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Mar 03, 2023 |
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不同距離的長跑項目如何訓練以及如何快速熱身
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Feb 20, 2023 |
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橘子岸到頂超馬測試賽之仲仁觀賽紀錄
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Feb 08, 2023 |
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想要長長久久跑步，自我運動防護不可少
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Feb 03, 2023 |
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登山跑步要先練好基本功才能不斷超越自我
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Jan 06, 2023 |
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仲仁教練西伯利亞遊學的驚奇旅程：人生要這樣玩才過癮
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Dec 30, 2022 |
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如何保持肌肉的柔軟度，讓訓練、比賽能夠快速進入狀況
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Dec 23, 2022 |
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『名人講故事』專業教練的重要性：訓練課表必須量身打造
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Dec 17, 2022 |
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執著是我永不放棄的念頭：賈帥的鐵三比賽人生
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Dec 16, 2022 |
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『名人講故事』跑馬要配速、策略兼備才能成就最佳紀錄
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Dec 02, 2022 |
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『名人講故事』武林大會之間歇訓練
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Nov 29, 2022 |
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仲仁、崇華兩大教練與學長的火花漫射對談
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Nov 18, 2022 |
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跑步不怕輸，頂多打掉重練繼續挑戰
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Nov 14, 2022 |
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想要突破自我，賽前場勘是重中之重
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Nov 04, 2022 |
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名人講故事(3):黃崇華教練與他的一萬天不休跑人生之高手過招爾虞我詐
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Oct 28, 2022 |
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名人講故事(2):黃崇華教練與他的一萬天不休跑人生之長跑前輩決戰一萬公尺
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Oct 22, 2022 |
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名人講故事（1) ：黃崇華教練與他的一萬天不休跑人生
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Oct 14, 2022 |
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仲仁教練回來了！這集先暖身，聽聽他在台灣東部做了哪些大事！
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Oct 07, 2022 |
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2022首集教練大放送：回覆聽眾來信
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May 06, 2022 |
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親近自然、領略山林美景，專訪桃園『山羚羊越野挑戰賽』主辦人簡志光
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Nov 22, 2021 |
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大齡跑者，設定目標才能跑得久跑到老
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Aug 04, 2021 |
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神來了，這次是『劉神，劉治昀教練』........（下集）
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Jul 19, 2021 |
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神來了，這次是『劉神，百公里全國紀錄保持人劉治昀教練』，我們請他來談談百公里與越野馬拉松........（上集）
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Jul 05, 2021 |
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夏季跑步訓練與回覆聽眾的跑步問題
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Jun 24, 2021 |
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瘟疫終究還是來了！仲仁教練教你宅在家怎麼運動？
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May 27, 2021 |
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天橋說書之『跑步也要倚天屠龍劍』：縱使天賦異稟也要後天苦練才能大成
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May 07, 2021 |
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『逆向跑的奧義』，咦？教練有講到奧義嗎？
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Apr 28, 2021 |
|
『校園馬蹄響』公益路跑訓練計畫
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Apr 23, 2021 |
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『50+』你的屁股怠工了嗎？你是用大腿跑步還是用屁股跑步？
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Apr 16, 2021 |
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『50+』困擾教練多年的膝蓋痛緩解了！教練是怎麼辦到的？
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Apr 13, 2021 |
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教練、學長回覆聽眾留言
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Apr 09, 2021 |
|
仲仁教練的獨門秘技，關於跑步的聽、說、讀、寫
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Apr 07, 2021 |
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慢跑的定義是？其實各種距離的競賽都有它的名稱，慢跑只是用來定義平日的健身減肥運動
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Apr 02, 2021 |
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『跑鞋』與『鞋墊』的重要性，教練怎麼說？
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Mar 31, 2021 |
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關於運動熱身Part 5:跑步熱身的最後階段『漸速跑』，加碼熱身活動『抬腿跑』『200公尺定速跑』
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Mar 29, 2021 |
|
關於運動熱身Part 4：動態伸展
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Mar 26, 2021 |
|
關於運動熱身Part 3:緩跑熱身的三大重點喚醒、檢查、連結，絕世高手同樣也是慢慢來
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Mar 25, 2021 |
|
關於運動熱身Part 2：原地抬腿、緩跑、漸速跑
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Mar 24, 2021 |
|
關於運動熱身Part 1：跑步前必須先做關節活動與動態伸展
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Mar 23, 2021 |
|
跑步的初心是？健康、減肥還是其他目的？
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Mar 22, 2021 |
|
今天不跑步，教練與學長跟大家很認真的跟大家聊天
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Mar 18, 2021 |
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步頻與步距誰重要？短跑學長、長跑教練意見竟然分歧
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Feb 18, 2021 |
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神，來了......專訪越野跑與登山高手「古明政教練」
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Feb 03, 2021 |
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天氣寒冷跑衣怎麼穿；學長的筋膜修復介紹又來了；Bonus練習哪個動作讓你可以輕鬆抬昇大腿跑步
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Jan 27, 2021 |
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重磅出擊：仲仁教練長跑課程教學-年度訓練規劃
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Jan 19, 2021 |
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2021教練再出招，剖析進階跑者心裡的N個疑惑！
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Jan 06, 2021 |
|
教練出招，入門跑者一定要知道的五個問題
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Jan 04, 2021 |
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勇者不回頭2020 FXT極限鐵人賽秘辛-下集
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Dec 24, 2020 |
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勇者不回頭2020 FXT極限鐵人賽秘辛-上集
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Dec 15, 2020 |
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大雨大雨一直下，雨天該去跑步嗎？
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Dec 09, 2020 |
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桂冠的總和：認真、毅力、天份 專訪2020合歡馬冠軍陳世延
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Nov 25, 2020 |
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緊急、緊急、緊急ON檔，專訪226神人桃園鐵人隊長簡志光
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Nov 22, 2020 |
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退化性關節炎可以跑步嗎？ 跑步｜教練怎麼說（下）
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Nov 19, 2020 |
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退化性關節炎可以跑步嗎？ 跑步｜教練怎麼說（上）
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Nov 19, 2020 |