El Chisme del Fitness Podcast
By Andie Illanes
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 76
Description
¿Cansado de mitos, dietas restrictivas y entrenamientos que no funcionan? Aquí desmentimos todo el ruido y te damos estrategias prácticas basadas en ciencia para mejorar tu salud, cuerpo y rendimiento.
Episodios miércoles y sábados donde hablamos de:
✅ Entrenamiento inteligente: cómo hacer que cada minuto en el gym cuente.
✅ Nutrición real: más allá de las dietas de moda, lo que realmente funciona.
✅ Fitness sin complicaciones: hacks, hábitos y herramientas que transforman tu vida.
✅ Motivación que sí funciona: cómo desarrollar disciplina y dejar de depender de la fuerza de voluntad.
🎧 Suscríbete y entérate del chisme fitness que realmente importa.
📌 Disponible en Spotify, Apple Podcasts y todas las plataformas.
#PodcastDeFitness #EntrenamientoInteligente #Salud #Nutrición #MitosFitness #HábitosSaludables
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Food Noise: Por Qué Tu Cerebro Está Obsesionado con la Comida (Y Cómo Recuperar el Control)
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Sep 18, 2025 |
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El Estudio de 6,421 Personas que Destruyó 50 Años de Mentiras Sobre el Metabolismo
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Aug 31, 2025 |
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Estrés y Fertilidad: Un Baile Delicado
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Aug 18, 2025 |
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El GRAN MITO del Bulking: ¿Por qué todos le tienen miedo a subir de peso?
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Aug 16, 2025 |
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Cuando la Experiencia Supera a la Intensidad
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Aug 14, 2025 |
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La Montaña Rusa de la Glucosa
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Aug 06, 2025 |
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HRV: El Chismoso de Tu Cuerpo que Te Dice Si Estás Listo Para Entrenar (O Necesitas un Descanso URGENTE)
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Jul 29, 2025 |
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El Algoritmo Te Está Entrenando: IA y Datos Biométricos
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Jul 22, 2025 |
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Si siempre te lesionas, esto es lo que tienes que entrenar
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Jul 15, 2025 |
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Estructura Tu Rutina como un Pro: Compuestos vs. Aislamientos
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Jul 12, 2025 |
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Lo Que Nadie Te Cuenta del Fisicoculturismo (Y Por Qué Sí Te Importa)
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Jul 09, 2025 |
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Creatina
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Jul 01, 2025 |
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Las 7 herramientas mentales que me han salvado de rendirme (y que te van a servir más que cualquier frase motivadora)
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Jun 26, 2025 |
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Nutrición Inteligente: ¿Cuándo Realmente Importan los Carbohidratos?
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Jun 23, 2025 |
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Fibra: ¿medicina o veneno? Depende de esto.
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Jun 20, 2025 |
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¿El Cardio Mata Tus Ganancias Musculares?
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Jun 14, 2025 |
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No Quiero Verme Como Hombre: El Chisme Más Tonto del Gimnasio
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Jun 11, 2025 |
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Aprende por qué entrenar más suave puede ser la clave para mejorar.
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Jun 05, 2025 |
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¿Por qué moverte más no siempre quema más?
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Jun 02, 2025 |
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Ventana Anabólica: Mito o Realidad
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May 29, 2025 |
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Estirar o no estirar...
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May 23, 2025 |
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¿El Envejecimiento es Inevitable?
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May 19, 2025 |
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¿Tonificar? Mejor hablemos de recomposición corporal
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May 15, 2025 |
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Cuando Tu Cuerpo Lucha Contra La Pérdida De Peso: Entendiendo La Adaptación Metabólica
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May 10, 2025 |
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Recomposición Corporal, Creatina y Más: 5 Estudios Que Están Cambiando la narrativa.
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May 07, 2025 |
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Mitocondrias: Fábricas de energía
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May 03, 2025 |
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Tu Cuerpo No Quema Grasa Como Crees; Aquí Está la Ciencia Real
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Apr 30, 2025 |
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No Comes Calorías, Comes Información
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Apr 26, 2025 |
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Este truco divide los suplementos en 4 grupos… y nadie lo está usando
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Apr 22, 2025 |
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EPISODIO 3/3: Entrenamiento en la Menopausia
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Apr 15, 2025 |
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EPISODIO 2/3: Nutrición y suplementos para la menopausia
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Apr 12, 2025 |
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EPISODIO 1/3: Entendiendo la menopausia: ¿Qué pasa en tu cuerpo?
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Apr 09, 2025 |
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La verdad sobre los carbohidratos: Resistencia a la insulina y el funcionamiento del organismo
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Apr 05, 2025 |
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VO2 Max: El Número que Revela Cuánto Te Queda en el Tanque
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Apr 02, 2025 |
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Biomarcadores - Las Señales Ocultas de tu Cuerpo Que No Puedes Ignorar
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Mar 29, 2025 |
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¿Calentar o No Calentar? Esa es la Cuestión
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Mar 26, 2025 |
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Matutino o Vespertino: Cómo Tu Reloj Biológico Afecta Tu Composición Corporal
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Mar 22, 2025 |
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¿Cómo perder grasa rápido sin morir en el intento?
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Mar 19, 2025 |
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Macronutrientes, Micronutrientes y Genética
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Mar 15, 2025 |
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Tu Intestino Controla Tu Energía (Y Nadie Te Lo Ha Dicho)
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Mar 12, 2025 |
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Diseñando Tu Rutina Perfecta
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Mar 08, 2025 |
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¿Realmente Necesitas Entrenar al Fallo para Ganar Músculo?
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Mar 05, 2025 |
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Potencia tu Metabolismo
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Mar 01, 2025 |
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Cálculo De Calorías: Lo Que Estás Haciendo Mal
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Aug 01, 2024 |
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¿Qué ejercicio/entrenamiento hago para bajar de peso? ¡Por fin encontré la respuesta!
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Jul 25, 2024 |
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La ciencia detrás de la famosa zona de quema de grasa
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Jul 04, 2024 |
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Hyrox: Cómo Prepararte para Este Reto de Fitness
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Jun 20, 2024 |
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¿Te han quitado los carbohidratos para bajar de peso? Este episodio te interesa
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May 01, 2024 |
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Confidance: un llamado a la acción a través del baile
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Apr 22, 2024 |
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Evitando el Rebote después de Perder Grasa y la Importancia de Llevar Registro de Progreso para un Estilo de Vida Saludable
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Nov 21, 2023 |
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Fuerza, hipertrofia y resistencia muscular....
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Oct 23, 2023 |
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Bajar de peso, 1RM, HIIT, Ejercicio funcional y más....
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Oct 10, 2023 |
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Desmintiendo mitos comunes en el fitness
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Oct 02, 2023 |
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El Futuro de la Salud: Explotando el análisis de Datos
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Sep 19, 2023 |
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El método Influence Guide Online: Fitness y ventas de la mano
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Sep 12, 2023 |
|
Descifrando la Biología de la Motivación... y algo más
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Sep 04, 2023 |
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Monitores de Frecuencia Cardíaca: Claves para su Uso y Aplicación
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Aug 28, 2023 |
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Explorando diferentes metodologías de entrenamiento
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Aug 21, 2023 |
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Estancamiento metabólico: Como menos calorías de las que me marcan las calculadoras y no consigo bajar de peso
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May 29, 2023 |
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El Fitness en la vida de una gimnasta con Chelly Cantú
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Mar 20, 2023 |
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¿Realmente comes todas las calorías que deberias?
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Feb 28, 2023 |
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Enfoques en la nutrición, diabetes, ayuno y más con Rul manzana
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Dec 17, 2022 |
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Psicología en la nutrición y más con Amelia Mougrabi
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Dec 09, 2022 |
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5 elementos clave para transformar tu cuerpo
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Jun 30, 2022 |
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¡Dietas, dietas y más dietas!
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Dec 02, 2021 |
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P2: Factores comunes por los cuales subimos de peso
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Sep 15, 2021 |
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P1: Factores comunes por los cuales subimos de peso
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Sep 06, 2021 |
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¿Necesitas proteína en polvo para ver resultados en el gym?
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Aug 27, 2021 |
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Netas del mundo Fitness con Karla DaFer
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Jun 04, 2021 |
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Dieta Low Carb
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Jan 29, 2021 |
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¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso?
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Jan 13, 2021 |
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¡Quiero un six pack!
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Jan 05, 2021 |
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Cardio en ayuno ¿si o no?
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Jan 03, 2021 |
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¡Afortunados los que nacieron con el metabolismo rápido!
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Dec 31, 2020 |
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Las 3 preguntas más frecuentes que me hacen
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Dec 30, 2020 |
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5 errores que cometí cuando empecé en el fitness
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Dec 30, 2020 |