Wysokowrażliwy PODCAST

By Wysokowrażliwy Podcast

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store.


Category: Self-Improvement

Open in Apple Podcasts

Open RSS feed

Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 2
Reviews: 0
Episodes: 75

Description

Sztuka Obsługi Wrażliwości. Opowiada: Małgosia Leduchowska.

Episode Date
Możesz... nie musisz być zmęczona!
00:30:17
To potworne zmęczenie jest wszechobecne. I co gorsza... im bardziej zmęczeni jesteśmy, tym bardziej widoczni, doceniani i uznawani. Czy rzeczywiście tak jest? Sięgnęłam po fragment książki Marty Iwanowskiej-Polskowskiej "#nażyć" I jest on idealnie kojącym fragmentem na czas pandemii wycieńczenia.
Jun 05, 2023
Kintsugi. Złotem w blizny!
00:19:22
Kolejne wydanie mojego wielkiego nawoływania do Autentyczności. Tym razem japońską sztuką naprawiania ceramiki i pokrywania łączeń złotem. Bo czemu by nie zainspirować się tym rzemiosłem w naszym życiu? Szczególnie psychicznym?
May 30, 2023
Skąd się bierze overthinking?
00:19:58
To, że go mamy to pewne. Typowy objaw Wysoko Wrażliwych Osób. Ale skąd się on bierze? Jednym z powodów są nasze zniekształcenia poznawcze, a dokładniej... zatapianie się w nich. Co prowadzi do paraliżu analitycznego. A jakie te zniekształcenia mogą być? O tym posłuchasz w tym odcinku.
May 16, 2023
Archetypy Wysoko Wrażliwych Kobiet
00:57:56
By móc pełniej wrócić do siebie, potrzeba drogowskazów. Jednymi z nich mogą być archetypy zdefiniowane przez S. Harke w książce "Jak być silną i wysoko wrażliwą". Zapraszam do fragmentu jej książki, w którym zapoznajemy się z charakterystyką 7 archetypów Wysoko Wrażliwych Kobiet.
May 07, 2023
Tak i Tak
00:21:05
O wychodzeniu z dualności świata. O zaprzestaniu obcinania siebie kawałek po kawałku. O wracaniu do siebie i tkaniu własnej przędzy. Na podstawie fragmentu książki N. de Barbaro "Przędza".
Apr 28, 2023
5 pytań
00:30:40
Być może to najlepszy czas, by zacząć żyć tak, aby nie mieć poczucia, że przetraca się je na głupoty? Zostało nam mniej czasu niż myślimy i WWO powinny też z tego wyciągnąć odpowiednie wnioski. Jakie? Wszystkiego dowiesz się w tym odcinku!
Apr 14, 2023
Kruchość
00:16:25
Czy dzisiaj ktokolwiek widzi wartość w kruchości i delikatności? Czy bez kruchości może w ogóle istnieć siła? Przeczytałam fragment książki Ch. Andre "Życie wewnętrzne", w którym dotyk kruchości zaprasza do zgoła odmiennej perspektywy na kruchość.
Apr 01, 2023
Fałszywa Przynależność
00:16:00
O tym jak potrafimy ucinać siebie kawałek po kawałku, byleby czuć, że gdzieś i do kogoś przynależymy.
Mar 27, 2023
Self-Love
00:24:19
Niezwykle ważny temat, często odbierany pokrętnie niczym egotyzm czy egoizm. A jest fundamentem do lepszych relacji i lepszego życia. Fragment książki Dagmary Gmitrzak pt. "Jak pokochać siebie?" pozwoli Wam zrozumieć składowe tej wyjątkowej miłości, jaką jest miłość do siebie.
Mar 17, 2023
Przestrzeń na niedoskonałość
00:17:27
Jak zbudować relację? Wielu ma idealną receptę, choć wszystko kręci się wokół tak prozaicznego czynnika, jakim jest pozwolenie sobie na niedoskonałość. I dużo w tym pracy z samą/samym sobą. Przede wszystkim ze sobą.
Mar 09, 2023
Konieczność odpoczynku
00:21:30
Jeśli nie wiesz w co włożyć ręce - odpocznij. Nikt nam tego nie mówi. Ale Agnieszka Michalska-Rechowicz odważyła się zaprosić nas do bycia architektem swojego Odpoczynku. I ja też doń zapraszam. Na swój sposób. Z fragmentem książki w tle.
Mar 04, 2023
Kontekst jest wszystkim
00:26:17
W książce T. Navaro "Potęga niedoskonałości" znajduje się fragment o tym, jak ważne jest branie pod uwagę kontekstu. We wszystkim. Bo wszystko się zmienia, na zewnątrz, ale i wewnątrz nas. Wiele się dezaktualizuje i wymaga ciągłej korekty, adekwatnej do aktualnego kontekstu. O tym wszystkim, z WWO komentarzem posłuchasz w tym odcinku.
Feb 22, 2023
Metawartość: Miłość
00:27:40
W dniu, w którym można zapomnieć czym jest miłość... nadal o miłości. Tylko inaczej i na podstawie fragmentów książki Ch. Spezzano "Miłość nie rani". No i jak w tej miłości jest WWO?
Feb 14, 2023
Siła fragmentu
00:23:04
O tym jak duży potencjał ma w sobie zbieranie kawałków (fragmentów) i pozwalanie na układanie ich w sobie w swoją osobistą całość. I bajka z książki "Pozwól że Ci opowiem" J. Bucay'a. A także osobisty doń komentarz.
Feb 07, 2023
Samsara
00:24:59
O cykliczności i nieustannej wędrówce. O końcach i początkach. O tym też, że to ostatni odcinek... tego sezonu.
Jan 16, 2023
Lekkość
00:22:30
A może zamiast noworocznie dociskać się niebotycznymi celami, pomyśleć o tym, że Wysoko Wrażliwym Osobom potrzeba zupełnie innej jakości? Może właśnie nawet lekkości?
Jan 11, 2023
Mrok
00:27:35
O tym czemu właśnie teraz mamy największe prawo do niemocy. I o tym, że za chwil parę znów będzie wracać do nas światło, choć trudno w to uwierzyć. I kilka słów życzeń dla każdego z Was.
Dec 19, 2022
Koraliki
00:28:41
O nawlekaniu na sznur życia spraw, doświadczeń, odczuć i rzeczy wszelakich.
Dec 07, 2022
Świadomość
00:34:51
O rodzajach świadomości, ale też o tym, jak przekierować rozbiegane myśli na inne obszary i nie dać się zdominować głowie. Pojawi się też wątek relacyjny. Warto go poszukać.
Nov 22, 2022
Ulga
00:32:19
To jedno z przyjemniejszych uczuć, które jednak można poczuć tylko wtedy, gdy wcześniej pojawia się napięcie. A owo często jest wynikiem mniej lub bardziej świadomych myśli.
Nov 08, 2022
Odkrywanie Siebie
00:31:32
O tym jak można przekierować myśli na to, co może się okazać najistotniejszym strumieniem świadomości i budowania siebie. O odkrywaniu siebie na nowo i o zdejmowaniu warstw cebuli by dotrzeć do... Posłuchaj do czego.
Oct 25, 2022
Punkt zwrotny
00:33:33
O takich subtelnych (i nie tylko) momentach, iskierkach, przebłyskach myśli, które raz pomyślane, nie dają nam już spokoju. Które zapraszają nas do transformacji, zawłaszczają nasze umysły. Jak sobie z tym radzić?
Oct 18, 2022
Wchłanianie dobra
00:31:43
Jednym ze sposobów na nasze myśli, jest konsekwentne budowanie zupełnie nowych połączeń synapsowych w naszym mózgu. A my jak to my, najlepiej jednak zmieniamy się gdy jest dobrze. Więc zapraszam na wchłonięcie odrobiny dobra.
Oct 11, 2022
Burza w głowie
00:39:47
O myślach. O głowie. O burzy w łepetynie. O tym jak szybko uporządkować myśli i zająć się życiem.
Oct 06, 2022
Czułe Praktyki
00:53:40
O tym co robić by pielęgnować w sobie czułość i nie zatracić efektów 14 odcinków tego sezonu. To już ostani odcinek, domykający 3ci sezon na podstawie książki dr Sophie Mort. Udaję się na wakacje. Wracam do Was we wrześniu!
Jul 06, 2022
Samowspółczucie
00:32:23
Czym jest? Jak je w sobie włączyć? Czy jest oznaką słabości? I czy Wysoko Wrażliwe Osoby potrzebują go bardziej niż inni?
Jun 21, 2022
Uważność. Oddech. Relaksacja
00:52:04
Czy powinniśmy jako WWO świrować na punkcie mindfulnessu płynąc na fali popularności tego typu praktyk? Czy może jest w nich zaszyta jakaś wielowiekowa mądrość? W tym odcinku możesz przekonać się o tym na własnej skórze!
Jun 14, 2022
Współczesna miłość
00:44:40
O tym jakie szanse na miłość mamy dziś. Czy większe? Czy nie do końca? Czy osoby z pozabiezpiecznym stylem przywiązania mogą zbudować relację? I jak współcześnie w miłości funkcjonują WWO?
May 31, 2022
Wewnętrzny krytyk
00:42:49
O tym dziadu jednym, który doskonale wie jak nam naszorować głowę i zepsuć dzień, a nawet życie. I o tym jak go poskromić. Bo nie obiecam, że unicestwić.
May 24, 2022
Zdarzenia życiowe
01:12:20
O tym jak czasem życie nami szarpnie i jak sobie z tym radzić w wysoko wrażliwej rzeczywistości.
May 10, 2022
Uprzedzenia
00:58:10
O tym skąd się biorą uprzedzenia. I czy wobec osób Wysoko Wrażliwych uprzedzony jest świat? I czy same WWO są też uprzedzone do świata?
Apr 20, 2022
Uziemienie
00:44:15
O tym jak wylądować w wysoko wrażliwym ciele i natłoku zdarzeń. Jak się uziemić, gdy świat woła o wykonanie kolejnych elementów checklisty.
Apr 12, 2022
Wysoko Wrażliwi a media
01:04:34
O tym jak wpływa na nas - Wysoko Wrażliwych - telewizja, reklamy i media społecznościowe. I co z tym wszystkim zrobić?
Mar 29, 2022
Wysoko Wrażliwa Nastolatka
00:41:59
Co zrobiła nam szkoła? Jak wszystko to, co doświadczam w okresie dojrzewania wpływa na to, kim jesteśmy dziś?
Mar 23, 2022
Mechanizm zastygnięcia
00:38:30
O tym jak potrafi nam się wszystko w środku zatrzymać, choć na zewnątrz jesteśmy w mega ogarnianiu i trybie zadaniowym. I skąd to się w ogóle bierze?
Mar 16, 2022
Emocje, myśli, przewidywania
00:42:45
O tym jak ta głową teraz mieli, nadprodukowuje i próbuje nas chronić, choć robi nam nieźle pod górkę.
Mar 08, 2022
Sposoby, które nie pomagają
00:50:36
O strategiach radzenia sobie z problemami, które przynoszą odwrotny skutek, a które napewno stosujesz!
Mar 02, 2022
Skąd się biorą nasze problemy?
00:39:45
Dlaczego doświadczamy życiowych trudności? Jak budujemy nasze relacje? I w jakich stylach przywiązania możemy funkcjonować?
Feb 23, 2022
Czułość
00:16:32
Jak będzie brzmiał 3ci sezon Wysokowrażliwego Podcastu? Czym jest czułość, jak ją pielęgnować i czy chodzi o tę czułość między dwojgiem ludzi?
Feb 14, 2022
Autopilot
00:23:59
Finał sezonu z pewnym przesłaniem, bo jakoś tę naszą codzienność po tych 14 odcinkach warto ogarnąć. I co ma do tego Autopilot? Czy leci z nami Pilot w tym wysoko wrażliwym świecie?
Feb 11, 2022
Jedzenie
00:46:17
Codzienność to też odżywianie. Za mało przykładamy uwagi do tego jak jedzenie wpływa na nasz wysoko wrażliwy organizm. W tym odcinku powiem na co możesz być narażona jeśli Twoja relacja z jedzeniem nie jest wspierająca.
Feb 08, 2022
Obrona
00:43:54
O mechanizmach obronnych, które również w swój specyficzny sposób stosują Wysoko Wrażliwe Osoby. Jak? Kiedy? I czy zawsze nam one pomagają?
Jan 31, 2022
Odpoczynek
00:43:24
Czy Wysoko Wrażliwe Osoby mają szansę na odpoczynek? Jeśli tak, to co mogą zrobić by odpocząć? Jak codziennie dbać o to, by się zregenerować?
Jan 25, 2022
Samotność
00:37:34
Czy osoby Wysoko Wrażliwe czują się osamotnione czy może decydują się na samotność z wyboru? I jak w ogóle sobie radzić z tą wysoko wrażliwą samotnością?
Jan 10, 2022
Intencja
00:32:06
Nie tylko na nowy rok, ale codziennie ta, którą decydujemy się nieść przez cały rok powinna nam towarzyszyć. Zachęcam do znalezienia swojej własnej intencji na 2022r. Może ten odcinek pomoże Ci ją znaleźć.
Dec 31, 2021
Święta WWO - Polski PODMAS 2021
00:29:00
O tym jak przetrwać ten świąteczny czas będąc osobą WWO opowiadam w specjalnym, bonusowym odcinku dla #polskipodmas
Dec 13, 2021
System
00:39:04
Jeżeli jestem najważniejszym ogniwem swojej codzienności, to jakie systemy są wokół mnie i jak one na mnie jako WWO oddziałują? Odcinek o elementach terapii systemowej w wysoko wrażliwej codzienności.
Nov 29, 2021
Sny
00:20:50
Codzienność Wysoko Wrażliwych Osób to też sny, które wykwitają w świadomości o poranku. Jaki z nich zrobić pożytek?
Nov 22, 2021
Cisza
00:21:48
Czy pomaga? Jak się jej nie bać? Jak rozpocząć proces budowania wewnętrznej ciszy w tej przebodźcowanej codzienności?
Nov 15, 2021
Praca
00:17:56
Jak pracować? Gdzie pracować? Co w ogóle z tą pracą u osób Wysoko Wrażliwych?
Nov 10, 2021
Wieczory
00:27:48
Jak najlepiej zakończyć dzień, by kolejnego dnia nie budzić się z rezerwą i wszystkim, czego zupełnie nie potrzebujemy?
Nov 03, 2021
Poranki
00:25:37
Jak Wysoko Wrażliwe Osoby powinny rozpoczynać swój dzień?
Oct 26, 2021
Codzienność
00:21:49
Wprowadzenie do 2 sezonu Wysokowrażliwego Podcastu. O czym będzie? Czego się spodziewać?
Oct 20, 2021
Podsumowanie sezonu 01
00:30:26
Coś się kończy by coś mogło się zacząć. Podsumowuję 20 odcinków 1go sezonu by ruszyć z kolejnym.
Oct 12, 2021
Wysoko Wrażliwa Złość
00:23:42
Czy to jest emocja, na którą pozwalają sobie WWO? A może tak wrażliwe istoty są wolne od takich uczuć?
Sep 27, 2021
Wysoko Wrażliwy Termos
00:19:26
Jak bardzo trzyma nas przeszłość? Co trzymamy w naszych termosach mentalnych i emocjonalnych? Ile mamy tych termosów i co z nimi robić?
Sep 14, 2021
Wysoko Wrażliwa Duchowość
00:20:13
Czy WWO w coś wierzy? A jeśli tak to w co? I czy my jesteśmy jakoś bardziej połączeni z mocą stwórczą i odwiecznym porządkiem?
Aug 30, 2021
Wysoko Wrażliwa Seksualność
00:27:22
12 powodów dlaczego Sex WWO jest inny niż u osób wrażliwych normatywnie.
Aug 24, 2021
Wysoko Wrażliwe Granice
00:23:10
W jaki sposób wyznaczyć swoje terytorium i czy strzelać do każdego? A może każdego wpuszczać i pozwalać się rozgościć? A może... ?
Aug 16, 2021
Wysoko Wrażliwe w trójkącie
00:20:56
Taki typowy odcinek o bezeceństwach, jakie wyczyniają wysoko wrażliwe osoby... w postawach... bo mowa o trójkącie... dramatycznym.
Aug 02, 2021
Wysoko Wrażliwe natłoki myśli
00:19:38
Co tam w tej głowie się ciągle odpierdziela to normalnie szok! Albo grzebiemy ciągle w tym, co już dawno minęło, albo...
Jul 13, 2021
Wysoko Wrażliwe Napięcie
00:31:42
Jak to jest, że ciągle gdzieś ono jest, siedzi na ramieniu, czyha i nie znika? Napięcie...
Jul 05, 2021
6 powodów dlaczego WWO nie lubią smalltalków
00:21:57
Normalnie alergię mam i nic nie poradzę. Bullshity są wszędzie, a gdzie te chwile, w których można otworzyć serce i podzielić się wszystkim tym co kotłuje się w milczeniu zwojów mózgowych?
Jun 29, 2021
11 objawów przebodźcowania
00:23:40
Czasem mamy do czynienia z combo wszystkich, czasem sygnał dają tylko te pojedyncze. Po czym poznać, że WWO się właśnie ulewa?
Jun 20, 2021
Wysoko Wrażliwy Perfekcjonizm
00:11:30
O tym dlaczego nie nagrywam odcinków i skąd ten perfekcjonizm się bierze. Będą też 2 wskazówki. A może więcej?
Jun 08, 2021
Sprawdź czy jesteś WWO
00:10:44
Pora na diagnozę. Wszystko w końcu stanie się jasne... a może przestanie być takie klarowne? Przekonajmy się.
May 25, 2021
Dualizm w Wysokiej Wrażliwości
00:21:01
Ta zarzucana nam często dwulicowość to jest temat, któremu musiałam w końcu stawić czoła.
May 17, 2021
Miłość w Wysokiej Wrażliwości
00:15:33
Czy my WWO kochamy inaczej? Co ma zrobić nie-WWO kiedy trafi na taki właśnie egzemplarz? O tym w tym odcinku.
Apr 21, 2021
Akceptacja Wysokiej Wrażliwości
00:28:28
Jak dokonać niemożliwego? Czyli co zrobić by się od siebie... i żyć z wyjątkową mocą?
Apr 01, 2021
Niemoc w Wysokiej Wrażliwości
00:23:50
Skąd się bierze? Czemu zaoraliśmy ostatnio twarzą w glebę? Źródła niemocy i płynąca z niej nadzieja na lepsze jutro.
Mar 24, 2021
Mity o Wysokiej Wrażliwości
00:30:55
To jak WWO nasiąka negatywnymi mitami zachęca mnie bym zadała im cios, który zatrzyma ten nikczemny proceder!
Mar 08, 2021
Zmysły i przebodźcowanie
00:39:05
Właściwie jednym z kluczowych elementów radzenia sobie z Wysoką Wrażliwością jest diagnoza, który zmysł dostarcza nam nadmiaru.. a potem? O tym właśnie w tym odcinku!
Feb 09, 2021
Nadmierna empatia
00:20:37
Bo właściwie najbardziej charakterystyczne dla WWO jest to, że czują zbyt mocno.
Feb 01, 2021
Czym jest Wysoka Wrażliwość?
00:19:39
Najczęściej słyszę właśnie to pytanie. Zapraszam więc do wysłuchania mojej definicji WWO.
Jan 25, 2021
Wysokowrażliwy PODCAST (Trailer)
00:00:55
Jan 24, 2021