Entspannungshelden - einschlafen, meditieren, entspannen
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Category: Mental Health
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Episodes: 106
Description
Egal ob Einschlaf Traumreise, Meditationen, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training. Hier findest du eine Vielzahl an Techniken und Meditationen. Der Entspannungshelden Podcast unterstützt dich darin, passende Entspannungsübungen für dich zu finden, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen. Verbessere deinen Schlaf, deine Achtsamkeit und deine mentale Gesundheit.
Den Link zur Entspannungshelden App findest du hier: https://app.entspannungshelden.de
| Episode | Date |
|---|---|
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Traumreise in die schottischen Highlands
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Oct 11, 2025 |
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Meditation - Was wenn es klappt? Zweifel loslassen
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Sep 17, 2025 |
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Bergwelten - Über die Loisachquellen zum Blindsee
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Sep 03, 2025 |
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Meditative Übung - Dein inneres Feuer wiederfinden
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Aug 15, 2025 |
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Das Tetralemma - Entscheidungen treffen, Klarheit gewinnen
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Aug 13, 2025 |
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Die beste Version von dir – ohne Druck & Selbstoptimierungswahn
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Jul 13, 2025 |
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Einführung Vanessa Psychologin Angst- & Panik durch Stress?
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Jul 11, 2025 |
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Nordsee-Traumreise zum Einschlafen
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Jul 09, 2025 |
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Autogenes Training: Dankbarkeit für die kleinen Momente
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Jul 02, 2025 |
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Imaginationsübung - Dein 75. Geburtstag
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Jun 15, 2025 |
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Traumreise - Steine flitschen und loslassen
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Jun 11, 2025 |
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Tagesmeditation - Persönliche Entwicklung erkennen
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Jun 01, 2025 |
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Traumreise: Besuch auf dem Mittelaltermarkt
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May 30, 2025 |
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Traumreise: Die Feder im Wind
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May 09, 2025 |
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Traumreise - Sakura die japanische Kirschblüte
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Apr 29, 2025 |
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Kintsugi – Heilung in deinen inneren Bruchstellen
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Apr 23, 2025 |
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PMR intensiv: Spürbar. Effektiv. Entspannend.
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Apr 16, 2025 |
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Traumreise zu deinen inneren Antreibern
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Apr 02, 2025 |
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Inneres Kind: Sanfte Meditation zur achtsamen Selbstbegegnung
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Mar 30, 2025 |
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Tulpenruhe – deine abendliche Traumreise
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Mar 25, 2025 |
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Inneres Team Meditation
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Mar 24, 2025 |
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Autogenes Training für Prüfungen
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Mar 16, 2025 |
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Feierabendritual - Wellen des Geistes
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Mar 03, 2025 |
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Traumreise zum Baum des Lebens
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Feb 26, 2025 |
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Autogenes Training Schwangerschaft SSW 12+
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Feb 21, 2025 |
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Autogenes Training - frühe Schwangerschaft
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Feb 17, 2025 |
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Meditation - Gelassenheit finden
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Feb 12, 2025 |
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Autogenes Training - Deine Gesundheit stärken
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Feb 06, 2025 |
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Minitation - Konzentration & Fokus finden
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Jan 30, 2025 |
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Busreise der Akzeptanz
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Jan 25, 2025 |
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Minitation: Ruhe im Kopf
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Jan 19, 2025 |
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Minitation - Kurze Pause für dich
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Jan 12, 2025 |
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MBSR Berg- & Seemeditation Winteredition
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Jan 05, 2025 |
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Meditation bei Angst: deinen Mut finden
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Dec 29, 2024 |
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Autogenes Training: Deine Ziele erreichen
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Dec 22, 2024 |
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Yoga & Breathwork: Alte Lehren & moderne Illusionen
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Dec 15, 2024 |
|
82 Jahre Lebenszeit: Wie bewusst nutzt du sie?
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Dec 08, 2024 |
|
Über die fette Raupe Instagram: Achtsamkeit & Social Media
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Dec 01, 2024 |
|
Psychische Erkrankungen ganz normal? – Interview Dörthe Dehe
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Nov 24, 2024 |
|
Raus aus der Beziehungskrise: Einblick einer Paartherapeutin
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Nov 17, 2024 |
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Achtsamkeit & Meditation: Interview mit Dr. Markus Rimser
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Nov 10, 2024 |
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The Breathwork Way: Atmen neu lernen mit Frank Roser
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Nov 03, 2024 |
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Inneres Feuer statt Burnout: Ein Gespräch mit Julia Frisch
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Oct 27, 2024 |
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Burnout als Leistungsstatus? Gespräch mit Michael Schubert
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Oct 20, 2024 |
|
Mindful Media: Achtsamkeit im digitalen Zeitalter
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Oct 13, 2024 |
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Vipassana: In die Stille kommen und innere Klarheit finden
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Oct 06, 2024 |
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Progressive Muskelentspannung: 4er Muskelgruppe
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Sep 29, 2024 |
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5-4-3-2-1 Übung: Soforthilfe bei Stress, Angst und Panikattacken
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Sep 22, 2024 |
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Mini-Meditation: Selbstmitgefühl stärken
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Sep 15, 2024 |
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Mini-Meditation für einen guten Tagesstart
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Sep 08, 2024 |
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Traumreise: Die Polarlichter bestaunen
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Sep 01, 2024 |
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Perfektionismus loslassen: Meditation für mehr Gelassenheit
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Aug 25, 2024 |
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Traumreise: Besuch auf dem Weihnachtsmarkt
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Aug 18, 2024 |
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Meditation für Paare: Mehr Nähe und Verbundenheit
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Aug 11, 2024 |
|
MBSR Körperübungen: Geführte Yogaübungen
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Aug 04, 2024 |
|
Traumreise zum Einschlafen: Winterwanderung durch die Stille
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Jul 28, 2024 |
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Autogenes Training: Stirnkühle für Klarheit und Entspannung
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Jul 21, 2024 |
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Autogenes Training: Entspannung im Sonnengeflecht
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Jul 14, 2024 |
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Umgang mit Rückschlägen: Meditation für mehr Resilienz
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Jul 07, 2024 |
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Traumreise zum Einschlafen: Der Leuchtturm
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Jun 30, 2024 |
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Strandmeditation am Lagerfeuer: Ruhe und Gelassenheit finden
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Jun 23, 2024 |
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Autogenes Training: Selbstwert steigern
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Jun 16, 2024 |
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Kurze Bergmeditation: Stabilität und innere Ruhe finden
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Jun 09, 2024 |
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Meditation der Stille: 15 Minuten in der Ruhe
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Jun 02, 2024 |
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Themenfolge: Achtsame Pausen machen
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May 26, 2024 |
|
MAP Training - entspannt und gelöst Einschlafen
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May 19, 2024 |
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Traumreise: Mystischer Tempel im Dschungel
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May 12, 2024 |
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Einschlaftraumreise: Autogenes Training am Strand
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May 05, 2024 |
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Bergmeditation: Innere Stabilität und Ruhe finden
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Apr 28, 2024 |
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Metta Meditation: Freundlichkeit und Mitgefühl kultivieren
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Apr 21, 2024 |
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Mut zur Veränderung: Meditation für innere Ruhe & Resilienz
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Apr 14, 2024 |
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Einschlaf-Traumreise: Im Grand Canyon zur Ruhe finden
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Apr 07, 2024 |
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Endlich gut schlafen: Tipps und Rituale für erholsame Nächte
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Mar 31, 2024 |
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Gedankenwahrnehmung: Achtsamkeit üben mit MBSR
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Mar 24, 2024 |
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Dankbarkeitsmeditation: Finde Freude im Kleinen
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Mar 17, 2024 |
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Selbstmitgefühl stärken: Deine Meditation für Güte und Milde
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Mar 10, 2024 |
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Gefühlsmeditation: Tagesmeditation zur Selbstwahrnehmung
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Mar 03, 2024 |
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Atemmeditation: Fokussierte Achtsamkeit für deinen Alltag
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Feb 25, 2024 |
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Traumreise: Entdecke deinen Kraftort
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Feb 18, 2024 |
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Traumreise: Der Raum der Portale
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Feb 11, 2024 |
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Einschlaftraumreise: Loslassen im magischen Regenwald
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Feb 04, 2024 |
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Traumreise: Entdecke die Ruhe und Kraft der Berge
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Jan 28, 2024 |
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Morgenmeditation für Motivation und Willenskraft
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Jan 21, 2024 |
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Visualisiere deinen Kraftort: Meditation zum Kraft tanken
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Jan 14, 2024 |
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Frühlingshafte Gehmeditation: Achtsamkeit in der Natur
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Jan 07, 2024 |
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Jon Kabat Zinn - MBSR Bodyscan - Originaltranskript [40 Min Musik]
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Dec 31, 2023 |
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Jon Kabat Zinn - MBSR Bodyscan - Originaltranskript [40 Min]
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Dec 24, 2023 |
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MBSR Seemeditation Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion [Musik]
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Dec 17, 2023 |
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Waldmeditation: Stabilität wie eine Eiche finden [Musik]
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Dec 10, 2023 |
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MBSR Bodyscan nach Jon Kabat-Zinn [35 Min Musik]
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Dec 03, 2023 |
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Fantasiereise: Vier Perspektiven einer Bergwiese
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Nov 26, 2023 |
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Progressive Muskelentspannung Langform [30 Min Musik]
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Nov 19, 2023 |
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Meditation der Emotionen: Freude und Trauer annehmen
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Nov 12, 2023 |
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Meditation: Loslassen für Leichtigkeit [23 Min Musik]
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Nov 05, 2023 |
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Einschlaftraumreise am Strand [30 Min ohne Musik]
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Oct 29, 2023 |
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MBSR Sitzmeditation nach Jon Kabat-Zinn [Musik]
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Oct 22, 2023 |
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Achtsamkeitsmeditation MBSR Sitzmeditation für Konzentration
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Oct 15, 2023 |
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Meditation: Finde deine Tagesintention
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Oct 08, 2023 |
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Traumreise: Winterwanderung durch die verschneite Landschaft
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Oct 01, 2023 |
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Traumreise: Dein Spaziergang durch den Herbstwald
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Sep 24, 2023 |
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Progressive Muskelentspannung Langform Loslassen, Entspannen
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Sep 17, 2023 |
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Zukunftsvisualisierung: Erlebe deinen perfekten Tag
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Sep 10, 2023 |
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Meditation: Glaubenssätze erkennen und loslassen
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Sep 03, 2023 |
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MBSR-Bodyscan: 35 Minuten für Achtsamkeit und Entspannung
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Aug 27, 2023 |
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Autogenes Training - Die sieben Grundformeln
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Aug 20, 2023 |
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Einleitung Relaunch
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Aug 13, 2023 |