Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط واتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، روان درمانگر در کانادا، لایف کوچ، استراتژیست روابط موثر، نویسنده و سخنران.
راه ارتباطی:
Email: admin@barghgir.com
اینستاگرام @solmaz_barghgir_coach
وبسایت : https://www.barghgir.com/farsi
Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).
کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن بهطور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر است. این محتوا دارای حمایت قانونی میباشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز میتواند پیگرد قانونی بههمراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراکگذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Episode 219: اختلال در خواب در روزهای پر اضطراب
|
May 12, 2026 |
|
Episode 218: روابط از دست رفته در روزهای جنگ
|
May 05, 2026 |
|
سوگهای خاموش
|
Apr 28, 2026 |
|
خود مراقبتی یعنی چی
|
Apr 21, 2026 |
|
Episode 217: حفظ امید در شرایط سخت
|
Apr 14, 2026 |
|
برای پیوند قلب آماده ای؟
|
Apr 07, 2026 |
|
شستشوی مغزی
|
Mar 31, 2026 |
|
سیاست و روابط ما: لازم نیست همیشه با هم موافق باشیم
|
Mar 24, 2026 |
|
چطوری معنای زندگی رو در بحرانها پیدا کنیم؟
|
Mar 17, 2026 |
|
دل قوی دار: چطور در تاریک ترین لحظات استقامت کنیم؟
|
Mar 07, 2026 |
|
Episode 216: شش نشانه کم شدن اعتماد جمعی و راهکارهاش
|
Feb 24, 2026 |
|
Episode 215: تکنیک های مقابله با ذهن خسته و افکار تکراری
|
Feb 16, 2026 |
|
Episode 214: فرسودگی روانی در سوگ جمعی
|
Feb 10, 2026 |
|
Episode 213: تاب آوری در تروما
|
Feb 03, 2026 |
|
Episode 212: انقلاب با مردم عادی
|
Jan 25, 2026 |
|
داستان تاب آوری: چطور در روزهای سخت دوام بیاریم؟
|
Jan 20, 2026 |
|
!ترومای جمعی” چطور تو شرایط سخت امروز با زخم های روانی مشترک مقابله کنیم”
|
Jan 13, 2026 |
|
Episode 211: خود تخریبی جمعی
|
Jan 10, 2026 |
|
وسط این همه نابسامانی، چطور ادامه بدیم؟
|
Jan 06, 2026 |
|
افکار فلج کننده و نشخوار فکری
|
Dec 30, 2025 |
|
Episode 210: چرا بخشیدنِ والدین اینقدر سخته
|
Dec 23, 2025 |
|
Episode 209: چالشهای مرد بودن
|
Dec 16, 2025 |
|
Episode 208: حریم شخصی و مرزگذاری
|
Dec 09, 2025 |
|
Episode 207: چرا بعضیها با مهربانی تو باهات دشمن میشن؟
|
Dec 02, 2025 |
|
Episode 206: قربانی نمایی
|
Nov 25, 2025 |
|
Episode 205: طلاق خاکستری
|
Nov 18, 2025 |
|
Episode 204: وقتی کارد به استخون میرسه
|
Nov 11, 2025 |
|
Episode 203: دروغهای سفید در رابطه
|
Nov 04, 2025 |
|
Episode 202: دل کندن از گذشتهای که هنوز تموم نشده
|
Oct 28, 2025 |
|
Episode 201: ده علامت هشدار قبل از شروع رابطه
|
Oct 21, 2025 |
|
اپیزودهای پرطرفدار لام تا کلام
|
Oct 14, 2025 |
|
Episode 200: دویست فقط یک عدد نیست
|
Oct 07, 2025 |
|
Episode 199: اعتیاد به تایید گرفتن
|
Sep 30, 2025 |
|
Episode 198: ترس از رها شدن
|
Sep 23, 2025 |
|
چالشهای رابطه بعد از مهاجرت
|
Sep 17, 2025 |
|
Episode 197: مرز یا دیوار
|
Sep 16, 2025 |
|
Episode 196: اعتیاد به کنترل
|
Sep 09, 2025 |
|
Episode 195: سوگهای خاموش
|
Sep 02, 2025 |
|
Episode 194: داستان زنی که افتخارش اینه تنفروشی نکرده
|
Aug 26, 2025 |
|
Episode 193: فرهنگ به چه کار می آید
|
Aug 19, 2025 |
|
Episode 192: بمباران عشق/ خرده نون پاشیدن
|
Aug 12, 2025 |
|
Episode 191: سندرم آشیانه خلوت
|
Aug 05, 2025 |
|
Episode 190: یائسگی
|
Jul 29, 2025 |
|
Episode 189: عزتنفس و زخمی که دیده نمیشه
|
Jul 22, 2025 |
|
Episode 188: استاندارد دوگانه
|
Jul 15, 2025 |
|
Episode 187: ترومای جمعی
|
Jul 08, 2025 |
|
Episode 186: اشتباه کوچک، اعتبار بزرگ
|
Jul 01, 2025 |
|
Episode 185: زندگی در سایه جنگ
|
Jun 24, 2025 |
|
Episode 184: باج دهی عاطفی
|
Jun 17, 2025 |
|
Episode 183: بخشش یا فراموشی؟
|
Jun 10, 2025 |
|
Episode 182: کوچینگ یا تراپی؟
|
Jun 03, 2025 |
|
Episode 181: پرسش و پاسخِ تولد
|
May 27, 2025 |
|
Episode 180: با والدین سمی چی کار کنیم؟
|
May 20, 2025 |
|
Episode 179: عشق یا عادت؟
|
May 13, 2025 |
|
Episode 179: اپیزود موقت تولد بازی
|
May 08, 2025 |
|
Episode 178: شادی با طعم عذاب وجدان
|
May 06, 2025 |
|
Episode 177: کودک نامرئی
|
Apr 29, 2025 |
|
Episode 176: چرا پذیرش خود کار سختیه؟
|
Apr 22, 2025 |
|
اپیزود موقت - Temporary Episode
|
Apr 16, 2025 |
|
Episode 175: راهکارهای مدیریت زمان و غلبه برعدم تمرکز
|
Apr 08, 2025 |
|
Episode 174: بعد از مرزگذاری چی کار کنیم؟
|
Apr 01, 2025 |
|
Episode 173: اهداف گمشده
|
Mar 25, 2025 |
|
Episode 172: از آرزو تا واقعیت
|
Mar 18, 2025 |
|
Episode 171: قبل و بعد از مهاجرت بدانیم
|
Mar 11, 2025 |
|
Episode 170: هنر درمانی- Art Therapy
|
Mar 04, 2025 |
|
Episode 169: شرم نیابتی - Secondhand Shame
|
Feb 25, 2025 |
|
Episode 168: ژورنالینگ - Journaling
|
Feb 18, 2025 |
|
Episode 167: کودک درون - Inner Child
|
Feb 11, 2025 |
|
Episode 166: پیوند ناشی از تروما - Trauma Bond
|
Feb 04, 2025 |
|
Episode 165: چطوری معنای زندگی رو در بحرانها پیدا کنیم؟
|
Jan 28, 2025 |
|
Episode 164: چطور به حرفهایی که نمیزنیم گوش کنیم
|
Jan 21, 2025 |
|
Episode 163: روانشناسی زرد
|
Jan 14, 2025 |
|
Episode 162: پاسخ سولماز به سوالهای شما
|
Dec 24, 2024 |
|
Episode 161: مهندسی اجتماعی یا هنر فریب
|
Dec 17, 2024 |
|
Episode 160: ترس از تنهایی
|
Dec 10, 2024 |
|
Episode 159: چرا آدمها دروغ میگن؟
|
Dec 03, 2024 |
|
Episode 158: حافظه ماهی قرمز
|
Nov 26, 2024 |
|
Episode 157: پدران غایب
|
Nov 19, 2024 |
|
Episode 156: دختران نامرئی
|
Nov 12, 2024 |
|
Episode 155: آشپزخانه جهنمی
|
Nov 05, 2024 |
|
Episode 154: هنر "نه" گفتن
|
Oct 29, 2024 |
|
Episode 153: برای پیوند قلب آماده ای؟
|
Oct 22, 2024 |
|
Episode 152: خود تخریبی
|
Oct 15, 2024 |
|
Episode 151: درهم تنیدگی مرزهای خانوادگی
|
Oct 08, 2024 |
|
Episode 150: آدم مهرطلب چه شکلیه ؟
|
Oct 01, 2024 |
|
Episode 149: دوستی های واقعی
|
Sep 24, 2024 |
|
Episode 148: آن چه در سفر گذشت
|
Sep 17, 2024 |
|
Episode 147: مرزگذاری در رابطه عاطفی
|
Sep 10, 2024 |
|
Episode 146: خود مراقبتی یعنی چی
|
Sep 03, 2024 |
|
Episode 145: اثر پاپ کورن
|
Aug 27, 2024 |
|
Episode 144: شرم بدن
|
Aug 20, 2024 |
|
Episode 143: اثر زمان هدر رفته
|
Aug 13, 2024 |
|
Episode 142: تهوع روانی
|
Aug 06, 2024 |
|
Episode 141: سهم شیطان
|
Jul 30, 2024 |
|
Episode 140: آدمهای موفق، عادتهای موثر
|
Jul 23, 2024 |
|
Episode 139: سوگیری های شناختی
|
Jul 16, 2024 |
|
Episode 138: هر جایی، آدابی
|
Jul 09, 2024 |
|
Episode 137: ترومای بین نسلی
|
Jul 02, 2024 |
|
Episode 136: ثبات روانی
|
Jun 25, 2024 |
|
Episode 135: کنترل نقاط بحرانی
|
Jun 18, 2024 |
|
Episode 134: هدف گذاری با دوپامین
|
Jun 11, 2024 |
|
Episode 133: تاثیر همگامی عادتها در رابطه
|
Jun 04, 2024 |
|
Episode 132: همگامی در چرخه عادت سازی
|
May 28, 2024 |
|
Episode 131: نظارت عاطفی
|
May 21, 2024 |
|
Episode 130: کفش های آهنین
|
May 14, 2024 |
|
Episode 129: مهندسی معکوس در هدف گذاری
|
May 07, 2024 |
|
Episode 128: زاویه دید
|
Apr 30, 2024 |
|
Episode 127: من شکلات نیستم! هنر نه گفتن
|
Apr 23, 2024 |
|
Episode 126: رابطه بلاتکلیف - situationship
|
Apr 12, 2024 |
|
Episode 125: قصه قضاوتهای ما
|
Apr 09, 2024 |
|
Episode 124: چرا میترسیم؟
|
Apr 02, 2024 |
|
Episode 123: یکپارچگی شخصیت و ارزش به خود
|
Mar 26, 2024 |
|
Episode 122: چون... برای اینکه
|
Mar 19, 2024 |
|
Episode 121: آینده جعلی
|
Mar 12, 2024 |
|
Episode 120: داستان برنده - برنده
|
Mar 05, 2024 |
|
Episode 119: چرا خیانت میکنیم؟
|
Feb 27, 2024 |
|
Episode 118: داستان جاهای خالی در دوستیها
|
Feb 20, 2024 |
|
Episode 117: داستان قفسههای حافظه مغز
|
Feb 13, 2024 |
|
Episode 116: تنظیم عواطف و مدیریت احساسات
|
Feb 06, 2024 |
|
Episode 115: اهمال کاری و راهکارهای مدیریت آن
|
Jan 30, 2024 |
|
Episode 114: افکار فلج کننده و نشخوار فکری
|
Jan 23, 2024 |
|
Episode 113: اگه نمیترسیدی چی کار میکردی
|
Jan 16, 2024 |
|
Episode 112: اثر "به دَرَک"- گره هدف گذاری
|
Jan 09, 2024 |
|
Episode 111: دستانی در کوزه , Monkey Trap
|
Jan 02, 2024 |
|
Episode 110: Prospect Theory نظریه چشمانداز
|
Dec 12, 2023 |
|
Episode 109: Emotional Blackmail باج گیری عاطفی
|
Dec 05, 2023 |
|
Episode 108: درونگرا، برونگرا یا میانگرا
|
Nov 28, 2023 |
|
Episode 107: مسئله پدر, Daddy Issue
|
Nov 21, 2023 |
|
Episode 106: تاثیر "استرس مزمن" روی جسم ما
|
Nov 14, 2023 |
|
Episode 105: وابستگی عاطفی در رابطه
|
Nov 07, 2023 |
|
Episode 104: گوستینگ" یا رفتار اجتنابی در رابطه"
|
Oct 31, 2023 |
|
Episode 103: مرزگذاری در تئاتر زندگی
|
Oct 24, 2023 |
|
Episode 102: ریشههای خشم و تکنیکهای مدیریت خشم
|
Oct 17, 2023 |
|
Episode 101: کودکان از درون تا بیرون
|
Oct 10, 2023 |
|
Episode 100: "داستان تجربیات شما کنار "لام تا کلام
|
Oct 03, 2023 |
|
Episode 99: دستکاری روانی - گسلایتینگ
|
Sep 26, 2023 |
|
Episode 98: دردِ سوگ
|
Sep 19, 2023 |
|
Episode 97: داستان سایه ها
|
Sep 12, 2023 |
|
Episode 96: داستان قبل از طوفان
|
Sep 05, 2023 |
|
Episode 95: داستان مسافر قطار زندگی ۲
|
Aug 29, 2023 |
|
Episode 94: وسواس فکری
|
Aug 22, 2023 |
|
Episode 93: هوش رفتار اجتماعی
|
Aug 15, 2023 |
|
Episode 92: چهارگانه مکافات و بدبختی ما ایرانی ها
|
Aug 08, 2023 |
|
Episode 91: باید و نبایدهای مهمونی رفتن ما ایرانی ها
|
Jul 25, 2023 |
|
Episode 90: چطور والدین سمی نباشیم؟
|
Jun 27, 2023 |
|
Episode 89: با آدم هایی که توانایی همدلی ندارند چی کار کنیم؟
|
Jun 13, 2023 |
|
Episode 88: چرا زیادی توضیح میدیم؟
|
May 30, 2023 |
|
Episode 87: مشکل ما با کمک گرفتن چیه؟
|
May 16, 2023 |
|
Episode 86: خود مراقبتی Self-Care
|
May 09, 2023 |
|
Episode 86: خود مراقبتی
|
May 02, 2023 |
|
Episode 85: پنج زبان عشق
|
Apr 18, 2023 |
|
Episode 84: سه درس از سال ۱۴۰۱
|
Apr 04, 2023 |
|
Episode 83: طلبکار و ناراضی
|
Mar 17, 2023 |
|
Episode 82: با اضطرابمون چکار کنیم؟
|
Mar 14, 2023 |
|
Episode 81: نشانهها ، خبر از سر درون
|
Mar 06, 2023 |
|
Episode 80: همه چیز در یک چمدان
|
Feb 28, 2023 |
|
Episode 79: شفافیت، کلید ارتباط موثر
|
Feb 20, 2023 |
|
Episode 78: نقش حرمت نفس در رابطه موثر
|
Feb 14, 2023 |
|
Episode 77: قاتلین بیرحم رابطه موثر
|
Feb 07, 2023 |
|
Episode 76: شروع تازه
|
Jan 31, 2023 |
|
Episode 75: موج های زندگی
|
Dec 13, 2022 |
|
Episode 74: به من بگو چرا Tell me Why?
|
Dec 06, 2022 |
|
Episode 73: بازی شطرنج
|
Nov 29, 2022 |
|
Episode 72: شست و شوی مغزی Brainwash
|
Nov 22, 2022 |
|
Episode 71: اثر تماشاگر Bystander Effect
|
Nov 15, 2022 |
|
Episode 70: سایه خاکستری انفعال
|
Nov 08, 2022 |
|
Episode 69: لازم نیست همیشه با همدیگه موافق باشیم
|
Nov 01, 2022 |
|
Episode 68: دل قوی دار، سحر نزدیک است
|
Oct 25, 2022 |
|
Episode 67: مطالبه گر باشیم یا طلبکار؟
|
Oct 18, 2022 |
|
Episode 66: احساسات سرکوب شده
|
Oct 11, 2022 |
|
Episode 65: دوی استقامت
|
Oct 04, 2022 |
|
Episode 64: خشم این روزها
|
Sep 27, 2022 |
|
Episode 63: سندروم قلب شکسته
|
Sep 17, 2022 |
|
Episode 62: اضطراب پسا کرونا Post COVID Anxiety
|
Sep 13, 2022 |
|
Episode 61: اضطراب خوشبختی, Happiness Anxiety
|
Sep 06, 2022 |
|
Episode 60: آدمهای نقابدار
|
Aug 30, 2022 |
|
Episode 59: فرسودگی روانی و فیزیکی Burnout
|
Aug 23, 2022 |
|
Episode 58: سندروم خود ویرانگری Imposter Syndrome
|
Aug 16, 2022 |
|
Episode 57: ”سندروم ”پیتر پن
|
Aug 09, 2022 |
|
Episode 56: کلید احساسات
|
Aug 02, 2022 |
|
Episode 55: جلسه هیات امنا
|
Jul 26, 2022 |
|
Episode 54: "دیگه افتاد روی غلتک"
|
Jul 19, 2022 |
|
Episode 53: این نگرانیه یا خودخواهی ؟
|
Jul 12, 2022 |
|
Episode 52: وزنش چقدره؟
|
Jul 05, 2022 |
|
Episode 51: داستان شارژ باطریها
|
Jun 28, 2022 |
|
Episode 50: سرِ رشته
|
Jun 21, 2022 |
|
Episode 49: وقتی حالمون بده
|
Jun 14, 2022 |
|
Episode 48: دو قانون از ۱۲ قانون زندگی
|
Jun 07, 2022 |
|
Episode 47: توقعات و انتظارات
|
May 31, 2022 |
|
Episode 46: داستان تاب آوری - Resilience
|
May 24, 2022 |
|
Episode 45: داستان مسافر قطار
|
May 17, 2022 |
|
Episode 44: مراحل بخشش
|
May 10, 2022 |
|
Episode 43: بخشش ، Forgiveness
|
May 03, 2022 |
|
Episode 42: عادتها Habits
|
Apr 26, 2022 |
|
Episode 41: داستان لیوان ذهن
|
Apr 19, 2022 |
|
Episode 40: داستان انتخاب های ما
|
Apr 12, 2022 |
|
Episode 39: والد سرزنشگر The Critical Parent
|
Apr 05, 2022 |
|
Episode 38: گفتگوهای ناگفته
|
Mar 29, 2022 |
|
Episode 37: داستان درِ بسته
|
Mar 22, 2022 |
|
Episode 36: داستان خانه تکانی
|
Mar 15, 2022 |
|
Episode 35: با خودشیفتگی چه کار کنیم؟
|
Mar 08, 2022 |
|
Episode 34: آیا من یک ”خودشیفته” هستم؟
|
Mar 01, 2022 |
|
Episode 33: من گوگل نیستم
|
Feb 22, 2022 |
|
Episode 32: داستان تاس و میز بازی
|
Feb 15, 2022 |
|
Episode 31: تو همونی هستی که نشون میدی
|
Feb 08, 2022 |
|
Episode 30: داستان کوچه بنبست
|
Feb 01, 2022 |
|
Episode 29: داستان برچسبها” Post-it”
|
Jan 25, 2022 |
|
Episode 28: انواع مکالمات و محاورات
|
Jan 18, 2022 |
|
Episode 27: داستان توپ پینگ پونگ
|
Jan 11, 2022 |
|
Episode 26: توقعات و انتظارات
|
Nov 30, 2021 |
|
Episode 25: بلای خانمان سوز مقایسه
|
Nov 23, 2021 |
|
Episode 24: حد و مرزها در ارتباطات
|
Nov 16, 2021 |
|
Episode 23: Mindfulness حضور در لحظه
|
Nov 09, 2021 |
|
Episode 22: نگاه متفاوتی به دوستیها
|
Nov 02, 2021 |
|
Episode 21:Setting Boundaries, مرزگذاری
|
Oct 26, 2021 |
|
Episode 20: Toxic Positivity - مثبت اندیشی سمی
|
Oct 19, 2021 |
|
Episode 19: عادتها و آیین ها Rituals
|
Oct 12, 2021 |
|
Episode 18: Limiting Beliefs - باورهای محدودکننده
|
Oct 05, 2021 |
|
Episode 17: Perfectionism - کمال گرایی
|
Sep 28, 2021 |
|
Episode 16: هوش فرهنگی
|
Sep 21, 2021 |
|
Episode 15: موانع ارتباطی (قسمت چهارم )
|
Sep 11, 2021 |
|
Episode 14: موانع ارتباطی (قسمت سوم)
|
Sep 07, 2021 |
|
Episode 13: موانع ارتباطی، (قسمت دوم )
|
Aug 31, 2021 |
|
Episode 12: موانع ارتباطی (قسمت اول)
|
Aug 24, 2021 |
|
Episode 11: از قدیم گفتن قسمت ۲
|
Aug 17, 2021 |
|
Episode 10: داستان مکالمات غیرحضوری
|
Aug 10, 2021 |
|
Episode 9: از قدیم گفتن
|
Aug 03, 2021 |
|
Episode 8: داستان نشخوار ذهنی
|
Jul 27, 2021 |
|
Episode 7: جای من بودی چی کار می کردی؟
|
Jul 20, 2021 |
|
Episode 6: همه رو نریزیم توی یه دیگ و هم بزنیم
|
Jul 13, 2021 |
|
Episode 5: همه دارن همین کارو میکنن
|
Jul 06, 2021 |
|
Episode 4: چرا باز اینقدر سورپرایز شدم؟
|
Jun 29, 2021 |
|
Episode 3: با رابطه سمی چه کار کنیم؟
|
Jun 22, 2021 |
|
Episode 2: نشانه های رابطه سمی
|
Jun 15, 2021 |
|
Episode 1: Six Human Needs - شش نیاز اولیه انسان
|
Jun 07, 2021 |