瑜伽折學
By Michelle
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Category: Mental Health
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Episodes: 159
Description
Hi～我是Michelle，這裡是《瑜伽折學》。
這是一個關於瑜伽、冥想、身心覺察與內在成長的Podcast節目。
如果你曾經以為瑜伽只是柔軟、體位法，或需要做到很厲害的動作，那這裡，會帶你重新認識瑜伽真正的樣子。瑜伽，不只是身體的練習，更是一種幫助我們安定內在、覺察情緒、回到自己的方法。
在節目中，我會分享：
瑜伽練習、呼吸與冥想、瑜伽哲學、身心靈成長、書籍體悟，以及我如何透過瑜伽走過低谷、慢慢建立穩定生活的過程。也會不定期邀請來賓，聊聊在關係、生活與內在轉變中的真實經驗。
如果你正在找一種方式：
想放慢步調、減少焦慮、整理思緒，或重新與自己建立連結。這個節目，會是一個適合開始的地方。
瑜伽折學，不只是身體的練習，不只是讓你變得更好，而是陪你回到自己。
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找到自己天賦，認識自己最本質的模樣 f.t MMT天賦系統業務總監 琦東 | EP159
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Jun 26, 2026 |
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給大腦大掃除：卸下角色包袱，愛回自己找回身體察覺與內在指引 | EP158
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Jun 17, 2026 |
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打妳是因為愛妳？別讓童年的創傷程式，扭曲了你長大後的幸福 ft. 希塔療癒導師 喬伊Joy老師 | EP157
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Jun 10, 2026 |
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走千年大師的智慧旅途，在四國遍路中，解開卡住你人生的那個結 | EP156
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Jun 06, 2026 |
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你不設計你的人生，就是在等著被別人設計 | EP155
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Jun 03, 2026 |
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24小時「生活折學」，在崩潰邊緣中找到心安定的錨點 | EP154
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May 19, 2026 |
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清理有毒關係後的意外收穫：當心鬆了，琴聲就開了 | EP153
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May 15, 2026 |
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把自己愛回來：孩子成為鏡子，照映出我們最真實的模樣 | EP152
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May 10, 2026 |
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不用力的穩住自己，從界線到內在平衡的練習 ｜ EP151
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May 01, 2026 |
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米子兩周年，一段讓心慢慢鬆開發芽的聲音旅程 | EP150
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Apr 25, 2026 |
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生命影響生命：當妳願意用智慧擺脫困境，風景就已不同 | EP149
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Apr 18, 2026 |
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真正的改變不來自於學很多，而是你願意回到自己｜ EP148
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Apr 11, 2026 |
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暫停之後，我回來了：那封來自聽眾的信 | EP147
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Apr 08, 2026 |
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EP146 108拜日式，讓我們一起祈福。光瑜伽向陽祭邀請你秋分一起練習瑜伽 f.t 總監萬蓓琳
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Sep 22, 2025 |
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EP145 早起的禮物，晨練瑜伽 × 《修練當下的力量》
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Sep 08, 2025 |
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EP144 生命的盡頭，依然選擇留下禮物，感恩我們遇見的天使
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Aug 31, 2025 |
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EP143 當你善待他人，你就在快樂的路上，流動在人與人之間的愛與支持
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Aug 30, 2025 |
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EP142 火呼吸一練就清醒，很適合現代人瑜伽能量補給法
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Aug 29, 2025 |
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EP141 燭光凝視與眼睛放鬆，小小火苗帶來清明與心靈安定
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Aug 28, 2025 |
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EP140 透過每一天瑜伽，一起練習，修煉當下的力量
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Aug 27, 2025 |
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EP139 從沉重到輕盈，瑜伽陪你遇見自在的自己
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Aug 25, 2025 |
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EP138 刻意練習收心，我們才有機會放寬心
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Aug 25, 2025 |
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EP137 傳承，從你我開始，一起守護千年古老經典：ALL亞洲經典傳承圖書館
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Aug 23, 2025 |
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EP136 米飯吃越多瘦越快，聊聊正食食養帶來的身心療癒與創造力 f.t 蔬食餐飲創業家 Carrie
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Aug 23, 2025 |
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EP135 不只是拉伸！瑜伽五層鞘帶你找到平靜與喜悅
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Aug 21, 2025 |
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EP134 瑜伽五層鞘：從身體到心靈，重新看見自己的力量
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Aug 20, 2025 |
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EP133 感受也是會融化的，從瑜伽中安住自己
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Aug 20, 2025 |
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EP132 不是去找，而是種出來。四步驟伴侶練習
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Aug 18, 2025 |
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EP131 完美伴侶不是找來的，而是種出來的
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Aug 18, 2025 |
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EP130 在人類圖中遇見自己，在生活中綻放光芒
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Aug 16, 2025 |
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EP129 一閃一閃的愛，溫柔心念止息就是瑜伽
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Aug 15, 2025 |
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EP128 你的內心戰場，該怎麼打贏？《勝者之歌》的智慧
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Aug 14, 2025 |
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EP127 不要再撐著做瑜伽，給自己一個更好的選擇
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Aug 13, 2025 |
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EP126 從調息到體位：瑜伽中呼吸與體位法的連結
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Aug 12, 2025 |
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EP125從聲音看見內在自己的力量
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Aug 11, 2025 |
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EP124 憤怒時可以練習瑜伽嗎? 瑜伽如何轉化情緒能量？
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Aug 10, 2025 |
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EP123 持續10天的秘密：當練習成為日常，人生也開始不同了
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Aug 09, 2025 |
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EP122 有些能力，不是消失了，只是我們需要一點時間
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Aug 08, 2025 |
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E121 在高處與內在相遇的美好時光
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Aug 07, 2025 |
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EP120 不偷盜的練習，創造豐盈滿足的人生
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Aug 06, 2025 |
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EP119 教孩子分辨「想要」與「需要」，一份來自身體智慧的禮物
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Aug 05, 2025 |
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EP118 內在聲音從「我想吃」到「我需要」的轉變
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Aug 04, 2025 |
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EP117 透過食養來提升業績，真正的魅力來自「無私」
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Aug 03, 2025 |
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EP116 當你真誠給出，富足就會回來
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Aug 02, 2025 |
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EP115 真誠，只是如實說話與坦白面對自己
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Aug 01, 2025 |
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EP114 一種對身體溫柔的瑜伽練習方式
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Aug 01, 2025 |
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E113 《只為途中與你相遇》所有的發生都是靈魂的印記與許諾，新書療心時間(下) f.t.黃淑文作家
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Jun 01, 2025 |
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EP112 《只為途中與你相遇》新書發表讀心時間(上) f.t. 黃淑文 作家
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May 27, 2025 |
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EP111 讓你人生圓滿的呼吸冥想練習，打造屬於你與你自己的美好靜心場域(內含冥想引導音檔)
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Apr 07, 2025 |
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EP110 大休息的力量——讓身心回到完整與安定（包括身體掃描純音檔練習）
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Mar 23, 2025 |
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EP109 關於生命，我想分享的是⌈......⌋
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Feb 22, 2025 |
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EP108 把每天的行動當成奉獻，你會發現不一樣的世界——從日常行為找到內在力量
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Feb 14, 2025 |
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EP107 阿育吠陀體療實踐：如何改善現代人健康，真實案例與故事分享 f.t 人氣瑜伽老師 Iris君樺
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Jan 27, 2025 |
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EP106 接納那個不完美自己，你就已經是最完美的存在了！
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Jan 22, 2025 |
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E105 與《四時瑜伽》作者柯采岑一起探索瑜伽與季節的深層連結，發現內在力量的秘密
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Jan 15, 2025 |
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E104 傳承與當下的力量：高野山世界遺產奧之院的啟發 (內含3分鐘靜心引導)
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Jan 09, 2025 |
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EP103透過脈輪舞蹈平衡身心內外在能量 ，瑜伽與舞蹈的對話 f.t 七色嵐 林雅雯老師
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Dec 12, 2024 |
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EP102 透過瑜伽身體掃描練習，認識真正的身體樣貌 (含練習引導內容)
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Dec 09, 2024 |
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EP101 如何透過瑜伽真正了解自己？了解自己的內在力量所在
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Dec 05, 2024 |
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EP100 創作無懼，100集的里程碑：聊聊創作背後的熱情與挑戰 f.t. Christine & Roger
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Nov 28, 2024 |
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EP99 《瑜伽折學99：蛻變之旅，聆聽身心的內在覺醒與力量重生》
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Nov 14, 2024 |
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EP98 用瑜伽折學四字探索身體與能量流動，透過修心修身認識自己 f.t. 好運妙妙妙 鄭雅勻 命理老師
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Oct 23, 2024 |
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EP97 天呀！我怎麼一直開心不起來，誰來教我怎麼辦?
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Oct 14, 2024 |
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EP96 孩子教會我的事，會不會說不知道，是他的生存之道 f.t. 親職教養專家 羅怡君
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Oct 08, 2024 |
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EP95 我的孩子跟我想的不一樣，教養容不容易? f.t 親職專家 羅怡君 & 媽媽代表Chloe
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Sep 23, 2024 |
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EP94 請允許自己好好休息，享受心不累的睡一覺好眠 f.t 哇賽心理學｜睡眠專家蔡宇哲博士
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Sep 09, 2024 |
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EP93 讓夢想成為真實，讓工作家庭和諧圓滿的秘密 f.t.哇賽!心理學 蔡宇哲老師
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Sep 02, 2024 |
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EP92 一切都有智慧慈悲愛來解，將問題變成機會
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Aug 11, 2024 |
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EP91 當瑜伽老師遇上不務正業的超能力，會發生什麼有趣的事情呢？f.t. 聲音噪咖 威廉William
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Jul 18, 2024 |
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EP90 成為自己每一天最棒的情人，找到自己的脊椎中軸，感受這股流動
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Jul 08, 2024 |
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EP89 智慧，讓人生一切都有解答了！願你好，我好，這世界每個人都好
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Jun 22, 2024 |
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EP88 帶給他人幸福的妮古瑪瑜伽，偕同你創造一個全新愛與和諧的世界
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Jun 06, 2024 |
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EP87 你的美來自於口紅嗎?你與伴侶家人孩子的美好關係真相是... f.t.瑜伽智慧學苑 詠容老師
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May 28, 2024 |
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EP86 你是一個害怕犯錯的人嗎？你相信犯錯真的沒關係嗎？Oops！讓自己遇上這意想不到的美好
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May 09, 2024 |
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EP85 聊聊中央三脈是如何影響我們每一天的情緒與意識的：中脈，左脈，右脈
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Apr 25, 2024 |
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EP84 透過瑜伽經明白Who am I 我是誰？這解答值得我們一輩子找尋
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Mar 27, 2024 |
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EP83 美好的你擁有最美好的特質，我本來就如此的美好，謝謝你讓我看見 (本節目包含冥想音檔)
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Mar 10, 2024 |
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EP82 關於尋根之旅，木龍年透過精心設計的瑜伽旅程一起找回自己的力量 ( 內容有相當精彩的師資班學習秘密) f.t. Karina 老師與 Janet老師
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Feb 26, 2024 |
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EP81 瑜伽經典告訴我們練習的真相，要不執著且持續練習，新的一年讓我們一起開啟新習慣吧！
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Feb 17, 2024 |
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EP80 神奇的瑜伽洋蔥圈，你不知道裡面藏著妮古瑪瑜伽的智慧大秘密
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Jan 27, 2024 |
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EP79 你的心是如何善變的呢？讓瑜伽必讀聖典:The Yoga Sutra of Patanjali 瑜伽經說給你聽
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Jan 19, 2024 |
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EP78 什麼是瑜伽？學習瑜伽必讀的聖典:The Yoga Sutra of Patanjali 瑜伽經 1.1/1.2
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Jan 10, 2024 |
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EP77 聊聊阿育吠陀身心養生的生活藝術 f.t. July 阿育吠陀醫師
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Dec 28, 2023 |
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EP76 善良跟瑜伽有什麼關係？你覺得你的心夠善良嗎?
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Dec 14, 2023 |
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EP75 我們的生活目標應該是快樂嗎？聊聊如何透過瑜伽升級高版本的自己
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Dec 06, 2023 |
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EP74 《太陽與生命之樹：愛的覺醒之旅》新書發表開箱隨心隨興聊聊天 f.t. 心靈作家 黃淑文
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Nov 20, 2023 |
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EP73 MAN！讓你的男人跟著做瑜伽，聊聊讓男人喜歡瑜伽的方法 f.t. Jordan資深瑜伽老師
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Nov 07, 2023 |
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EP72 初學者的心態，敞開心迎接身體給我們的驚喜當下時光 f.t. Jordan資深瑜伽老師
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Nov 02, 2023 |
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EP71 來一天走入大自然的城市心之旅，聊聊禪繞畫如何幫助自己找到天賦斜槓人生 f.t. Carol瑜伽/禪繞畫靜心老師
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Oct 23, 2023 |
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EP70 你的瑜伽原始不原始，來一場跟著心流走的瑜伽培訓 f.t. 琳Lynn瑜伽老師
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Oct 14, 2023 |
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EP69從大自然中挖掘創意人生，戶外圓圈日的美好發現 f.t. Olinda 資深智慧學習者
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Oct 02, 2023 |
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EP68 一起來播種，種出你的好人生 f.t. Olinda 資深智慧學習者與資深療癒導師
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Sep 19, 2023 |
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EP67 關機一天半的大收穫，我把自己關在圓圈裡的神奇發現，圓圈日的秘密
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Sep 04, 2023 |
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EP66 心靜自然涼，聽見自己的聲音，為迷途的自己找到一條路徑
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Aug 25, 2023 |
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EP65 順應心流擁抱自己，走往身體朝聖旅程 ft. 林念慈Claire創業家
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Jun 02, 2023 |
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EP64 女人如何透過身心學習來平衡身體的陰性與陽性能量 f.t Kaye 女力優勢對焦教練
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May 21, 2023 |
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EP63 學習永遠不嫌晚，就怕你追趕，掌握學習的步調，也掌握你的情緒...
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May 10, 2023 |
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EP62 你是個會給予他人回饋的人嗎？越分享越豐盛的秘密方法是...
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May 01, 2023 |
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EP61 情緒覺察Part 2：從人類圖看情緒堆疊模式，找到最舒適的關係距離 f.t.Kevin人類圖職場引導師
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Mar 23, 2023 |
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EP60 情緒覺察：家有高敏兒，媽媽也不是省油的燈，當感受到憤怒或開心時，背後的真相就只是．．．
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Mar 09, 2023 |
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EP59 掰掰安眠藥還可以睡飽飽精神好，創造專屬自己一夜好眠的方法是...
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Feb 20, 2023 |
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EP58 108拜日式Suryanamaskar簡單全身的瑜伽動態序列啟動一整年的好運氣
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Feb 05, 2023 |
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EP57 兔年快樂！讓我們透過瑜伽智慧一起勇騎猛虎，兔發猛進迎新年！ft. Norika瑜伽老師 與 Veronica瑜伽老師
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Jan 21, 2023 |
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EP56 嗯嗯嗯，什麼是薦骨聲音？讓人類圖回應你的人生探索需求 f.t.Kevin人類圖職場引導師
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Jan 12, 2023 |
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EP55 新年夢想成真，許願想要就擁有什麼，希塔療癒讓生活變好玩了？！f.t Joanne希塔療癒導師
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Dec 31, 2022 |
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EP54 希塔療癒把瑜伽變的好好玩，讓一切體式動作都成為可能的秘密是⋯ f.t Joanne希塔療癒導師
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Dec 27, 2022 |
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EP53 懂得嘉許自己，越能吸引豐盛，希塔療癒陪你回顧2022展開2023美好時光 f.t Rosa希塔療癒導師
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Dec 20, 2022 |
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EP52 做就對了! 回復眼睛視力的不二法門：持續不斷的練習 ft. 林祺海Marx 靈魂之窗眼睛瑜伽主理人
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Dec 16, 2022 |
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EP51 親愛的，沒有改善不了的視力！一起加入眼睛瑜伽行列 ft. 林祺海Marx 靈魂之窗眼睛瑜伽主理人
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Dec 01, 2022 |
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EP50 如何從女人多元角色中，撥點時間給予自己、陪伴自己並回到自己的自我照顧 ft.Shirely瑜伽老師
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Nov 23, 2022 |
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EP49 來聊聊日常的一吐一吸，如何將呼吸擴充成每一個完整的生命能量 ft. 張翔Ashang瑜伽老師
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Nov 15, 2022 |
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EP48 讓動機成為新的契機，完整不完美的自己
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Nov 08, 2022 |
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EP47 自己的理想生活自己打造，讓日常覺察力的練習發現更好的自己 ft. 張曦 主義ISM主理人
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Sep 27, 2022 |
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EP46 叫我野孩子，從瑜伽的角度看兒童實境節目，覺察每個人的內心都存有一個野孩子
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Sep 11, 2022 |
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EP45 【來賓訪談】生命韌性有多強？微笑跑者24小時不打烊，金牌冠軍蓬蓬裙冠汝老師的跑者折學
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Sep 06, 2022 |
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EP44【來賓訪談】用音樂療癒失眠、壓力，瑜伽老師Sylvia在頌缽中展開身心對話旅程
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Aug 28, 2022 |
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EP43 【來賓訪談】沐心瑜伽Norika老師分享瑜伽經智慧，透過練習心的肌肉，感受瑜伽帶來的力量，找回我們內在究竟的自由
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Aug 21, 2022 |
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EP42 身心合一的神聖瑜伽故事旅程，跟著靜嫻老師開啟內在純淨意識的瑜伽體位練習
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Aug 15, 2022 |
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EP41 用愛感動觀音創作梵唱歌曲心經，Kamini卡蜜尼瑜伽梵唱老師用愛滋養你的每一天
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Aug 07, 2022 |
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EP40 【來賓訪談】跟著Durga Devi陳瑜老師從瑜伽梵唱流動，創造自我內在的光明清晰
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Aug 02, 2022 |
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EP39 【來賓訪談】瑜你豐盛在一起，Veronica詠容老師遇上瑜伽千年智慧的美妙奇遇記
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Jul 25, 2022 |
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EP38【來賓訪談】心靈作家黃淑文老師帶你走進愛的通道，好好愛也好好分手《所有相遇，都是靈魂的思念》（下集）
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Jul 18, 2022 |
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EP37 【來賓訪談】心靈作家黃淑文老師帶你走進愛的通道，用11萬個大禮拜，獻給讀者的生命之書《所有相遇，都是靈魂的思念》（上集）
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Jul 11, 2022 |
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EP36【來賓訪談】 一日一顆曼陀羅，讓創作藝術的瑜伽老師Even，帶著祝福豐盛圓滿你的生活
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Jul 04, 2022 |
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EP35 【來賓訪談】瑜伽師資班好多類型？這麼燒腦的問題，交給小Ｖ老師陪你找到屬於你的專業
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Jun 27, 2022 |
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EP34 冥想靜心時間_靜觀如實存在的意識，放下大腦的執著，獲得更自由的美好人生
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Jun 22, 2022 |
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EP33 我的隱形伴侶，生活越過越好的覺察好夥伴
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Jun 14, 2022 |
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EP32 【來賓訪談】找到人生中的Why，瑜伽老師Ajing阿金陪你活出自己，成為個人大師
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Jun 06, 2022 |
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EP31 【來賓訪談】確診不要慌，瑜伽老師Kathy的隔離自我照顧
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May 30, 2022 |
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EP30 確診了！好好休息的大發現
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May 25, 2022 |
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EP29 勇敢媽媽夢想GO，我是媽媽我也是我自己
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May 07, 2022 |
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EP28 原來是這樣呀！聊聊兒童瑜伽
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Apr 28, 2022 |
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EP27 冥想靜心時間-讓我們帶走他人的痛苦，送給他們滿滿的愛、祝福與快樂 施受冥想
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Apr 21, 2022 |
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EP26 伽人說書- 我的覺醒之路從此書開始【瑜伽真的有用嗎？身心靈的覺醒旅程】
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Apr 11, 2022 |
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EP25 媽呀！還我好聲音！放下對聲音執著，豐盛生活就開始了？
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Apr 02, 2022 |
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EP24 伽人說書－喵一下的力量，你選擇要種出雜草還是鮮花【心念的力量】
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Feb 28, 2022 |
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EP23 如何善待自我？跟【優良蛋】學習重新愛回自己與照顧自己的方法
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Feb 09, 2022 |
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EP22 對抗黑暗前先給自己大休息，活的光亮精彩的必備精神食糧
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Jan 25, 2022 |
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EP21 珈人說書－沒有脆弱就沒有美好的事發生，用超感知與四層樓豪宅過上自己想要的生活【順應人性】
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Jan 18, 2022 |
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EP20 我擁有____才能感到幸福快樂，說出來就有機會創造實相 | 第五脈輪 喉輪
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Jan 08, 2022 |
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EP19 注意力在哪，改變就在哪!!! 寫作讓2022願望"自動"實現，接上豐盛順流的軌道
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Dec 31, 2021 |
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EP18 新年許願啦! 心識花園開花秘笈~感恩2021福氣田 播種2022幸福種子
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Dec 21, 2021 |
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EP17 順流宇宙法則 追求身心靈合一 讓人生更加美好豐盛
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Dec 14, 2021 |
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EP16 親愛的，我把食物變美味了~唱頌Hare Krishna 的音樂秘密
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Dec 07, 2021 |
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EP15 告別卡卡人生，轉動心輪，迎接豐盛的每一天 | 第四脈輪 心輪(下)
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Nov 27, 2021 |
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EP14 左顧右盼的十字路口，誠實面對自己的拖延，看回內心 |心輪(上集)
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Nov 14, 2021 |
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EP13 你敢"勇敢說不"嗎? 展現自我的原始力量 | 第三脈輪 太陽神經叢
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Oct 30, 2021 |
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EP12 冥想靜心時間- 透過神奇語句，喚醒脈輪穩定覺知 | 脈輪冥想練習
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Oct 18, 2021 |
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EP11 人生怎麼可能無風無雨，從韓劇海岸村看回身體連接慾望的水門 | 第二脈輪
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Oct 12, 2021 |
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EP10 人生的主角就是我，掌握脈輪力量就掌握財富 ｜海底輪冥想與介紹
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Oct 04, 2021 |
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EP09 打破你的慣性，妮姑瑪瑜珈Niguma Yoga的秘密力量
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Sep 27, 2021 |
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EP08 Just Do it 帶你擁有不費力成功人生
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Sep 18, 2021 |
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EP07 如何用瑜珈找回對生命的掌握感？我也可以療癒自己嗎？！
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Sep 09, 2021 |
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EP06 冥想靜心時間_小朋友版 - 為自己長出安穩力量的神奇呼吸法寶
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Sep 01, 2021 |
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EP05 冥想靜心時間 - 用腹式呼吸法，掃除一切焦慮不安感，專注當下
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EP04 瑜珈陪你見證療癒的力量，原諒課題的背後是一份宇宙大禮物
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Aug 26, 2021 |
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EP03 種瓜得瓜，種豆得豆，原來生命的豐盛花園是種種子來的啊!?
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Aug 20, 2021 |
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EP02 就是現在，關上煩躁的思緒電台，找回屬於自己的微笑力量
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Aug 14, 2021 |
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EP01 瑜珈真的有用嗎?瑜珈不是只有折來折去而已
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Aug 08, 2021 |