Trust & Ease
By Dr. Sabine Gajewski
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Category: Mental Health
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Episodes: 36
Description
Willkommen bei Trust & Ease, dem Podcast für mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen in deinem Leben. Hier begleite ich, dich auf deinem Weg zu einem gesunden und ausgeglichenen Mindset. Ich diskutiere aktuelle Themen rund um mentale Gesundheit basierend auf wissenschaftlichen Inhalten und Erkenntnissen.
Ich teile wertvolle Tipps und Tricks, um deine mentale Gesundheit zu verbessern und deine Selbstzweifel zu überwinden. Durch inspirierende Geschichten und Erfahrungen bekommst du einen Einblick in die Welt der mentalen Gesundheit und erfährst, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben integrierst.
Erfahre, warum das Verständnis deines Mindsets so wichtig ist, wie Stress deine mentale Gesundheit beeinflusst und wie du es schaffen kannst, mental stark zu bleiben.
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Info: Die erste Staffel Trust & Ease endete mit Folge #39 im April 2023
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#39 Gesundheit - Was bedeutet, sich mental, emotional und körperlich gut fühlen?
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Apr 12, 2023 |
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#38 Mit Selbstmitgefühl zu mehr Selbstsicherheit - 6 Strategien für ein gesundes Selbstwertgefühl
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Mar 29, 2023 |
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#37 Wie du als Frau Grenzen setzt und aufhörst, es anderen Recht machen zu wollen - Interview mit Julia Schneider von Gedankenrevolution
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Mar 15, 2023 |
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#36 Prokrastination - Das Problem mit dem Aufschieben
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Mar 01, 2023 |
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#35 Stressbewältigung - 3 effektive Wege aus der Neurowissenschaft
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Feb 15, 2023 |
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#34 EFT Tapping - Emotions- und Stressregulation durch Klopfen
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Feb 01, 2023 |
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#33 Nichts was ich sehe, hat eine Bedeutung
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Jan 18, 2023 |
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#32 [Meditation] Mit Fokus und Energie in den Tag starten
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Jan 04, 2023 |
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#31 Vier Schritte zum Mindset Shift - So geht Veränderung wirklich
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Dec 21, 2022 |
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#30 Depressive Verstimmung - Fünf wirksame Tools gegen Stimmungstiefs
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Dec 07, 2022 |
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#29 Wie du die für dich beste Art der Entspannung findest - Interview mit Johannes Förster von Entspannungshelden
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Nov 23, 2022 |
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#28 Meditation - vergiss alles, was du bisher gewusst hast
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Nov 09, 2022 |
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#27 Innere Antreiber - was dich antreibt und aufhält
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Oct 27, 2022 |
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#26 Wie du deine eigenen Werte nutzt, um einfacher durch dein Leben zu navigieren - Interview mit Jana Kim Weser von MEINSET
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Oct 12, 2022 |
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#25 Dein Gehirn sucht Probleme - gib ihm welche, die dich weiter bringen
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Sep 28, 2022 |
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#24 Richtig Atmen - Reguliere dein Nervensystem
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Sep 14, 2022 |
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#23 Mental Load - Überforderung im Kopf
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Aug 31, 2022 |
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#22 Journaling - Wie du mit Schreiben deine Gesundheit verbesserst
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Aug 17, 2022 |
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#21 Emotionen verstehen und beeinflussen
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Jun 22, 2022 |
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#20 Angst und Panik - woher unsere Angst kommt und wie ich mit meiner umgehe
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Jun 08, 2022 |
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#19 Neuroplastizität - wie unser Gehirn funktioniert und wie wir es verändern können
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May 25, 2022 |
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#18 Dopamin - Wie ein Hormon unser Leben bestimmt
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May 11, 2022 |
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#17 [Mini] Mindset Pep Talk, wenn du dir Sorgen machst über die Zukunft
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Apr 27, 2022 |
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#16 Wir können innere Balance nicht finden - wir können sie nur selbst kreieren
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Apr 13, 2022 |
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#15 [Meditation] Stress loslassen und die Gedanken zur Ruhe bringen
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Mar 30, 2022 |
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#14 Stressreaktion - Wie funktioniert unser Nervensystem?
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Mar 16, 2022 |
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#13 Die Grenzen unserer Intelligenz verstehen
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Mar 02, 2022 |
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#12 People Pleasing - Was andere über mich denken, beeinflusst wie ich handle
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Feb 16, 2022 |
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#11 Depressive Verstimmungen erkennen
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Feb 02, 2022 |
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#10 [Meditation] Den Tag abschließen und entspannt einschlafen
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Jan 18, 2022 |
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#09 Neujahrsvorsätze und die Macht der Gewohnheit
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Jan 05, 2022 |
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#08 Wie du dein Jahr 2021 kraftvoll und positiv abschließt
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Dec 22, 2021 |
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#07 Negatives Denken ist normal - was dein Gehirn eigentlich vom Leben will
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Dec 08, 2021 |
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#06 Resilienz - die Kunst an Krisen zu wachsen
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Dec 03, 2021 |
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#05 Was Stress mit Erwartungen zu tun hat
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Dec 02, 2021 |
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#04 Sind dir die Stresssignale deines Körpers bewusst?
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Dec 01, 2021 |