Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se
By Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 627
Description
Välkommen till Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se
Efter över 400 avsnitt och mer än en miljon lyssningar har Avslappningspodden fått en ny paketering.
Podden släpps med 1–3 avsnitt i veckan, beroende på vad som är aktuellt i min yogavärld just nu – teman, workshops, säsonger och annat spännande som jag vill dela med dig. Vissa veckor bjuder jag på längre avsnitt med reflektioner, kunskap och ibland intervjusamtal med personer som yogar hos mig i någon form exempelvis i Medlemsportalen eller yogastudion Live. Andra gånger får du kortare avsnitt med guidade meditationer, andningsövningar eller djup avslappning som passar perfekt att lyssna på under dagen eller när du har svårt att somna.
Avslappningspodden är för dig som vill må bra från insidan, hitta lugnet och förstå dig själv lite bättre – samtidigt som du får igenkänning i andras berättelser. Här delar jag reflektioner, erfarenheter och kunskap om yoga för dig som vill fördjupa din förståelse, skapa trygghet och väcka nyfikenhet att våga prova yoga, även om du inte har gjort det tidigare.
Se till att prenumerera, så får du en notis varje gång ett nytt avsnitt finns där för dig.
Jag som driver Avslappningspodden heter Jenny Sjöberg och är certifierad yogalärare inom flera olika yogaformer. Min drivkraft är att göra yoga enkelt, tryggt och tillgängligt – oavsett om du längtar efter fem lugna minuter på morgonen, återhämtning på kvällen eller en djupare yogapraktik som får plats i vardagen.
Välkommen att lyssna, checka ut från omvärlden och checka in i dig själv!
Podden presenteras i samarbete med Jenny Sjöberg Yoga AB och YogaJenny.se
Hemsida: www.yogajenny.se
Följ på Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga
Bli medlem i Medlemsportalen – en personligare onlineyogatjänst: https://onlineyoga.yogajenny.se
Ge gärna podden ett stjärnbetyg i din poddspelare - se till att prenumerera på Avslappningspodden så att du inte missar nästa avsnitt. Tack för att du lyssnar!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
| Episode | Date |
|---|---|
|
När kroppen känns tung, trög eller svullen - börja med utandningen
|
Apr 28, 2026 |
|
Om att våga släppa kontrollen och energiaktivering
|
Apr 20, 2026 |
|
Andetaget, nervsystemet och lymfflödet
|
Apr 17, 2026 |
|
Andas och landa inkl. 20 min övning (inspelad workshop)
|
Apr 13, 2026 |
|
Känslor som bubblar upp när du är stilla och andningsövningen Nadi Shodhana
|
Apr 10, 2026 |
|
Konsten att vara i stillhet med sig själv och Ujjayi pranayama
|
Apr 07, 2026 |
|
Är att andas att meditera och en andningsövning som lugnar
|
Apr 06, 2026 |
|
Varför det ofta är lättare att vara stilla efter yoga & en lugnande andningsövning att prova
|
Apr 03, 2026 |
|
Vila i andetagets pauser
|
Mar 27, 2026 |
|
Andningsövning, breathwork och pranayama - är det någon skillnad?
|
Mar 23, 2026 |
|
Lugn kvällsmeditation till ljudet av en spinnande katt - övningsavsnitt
|
Mar 16, 2026 |
|
Guidad meditation – Andas med ett träd
|
Mar 09, 2026 |
|
Så kan yoga hjälpa dig att må bättre i dig själv inkl. övning (inspelning av workshopen Självkänsla börjar i kroppen)
|
Mar 08, 2026 |
|
Yoga för alla kroppar – därför undervisar jag som jag gör
|
Mar 04, 2026 |
|
Affirmationer, nervsystemet & självkänsla – så börjar förändringen i kroppen
|
Feb 28, 2026 |
|
Sambandet mellan yoga, nervsystem, självkänsla och våra tankar
|
Feb 25, 2026 |
|
“Återhämtning kan också vara rörelse” - Samtal med onlineyogamedlem Satu: Spinning, styrka och yinyoga
|
Feb 25, 2026 |
|
Min röriga insida & hur yoga förändrade min relation till mig själv
|
Feb 20, 2026 |
|
Guidad Yoga Nidra Sjävkänsla, mörka och vita tankemoln
|
Feb 18, 2026 |
|
Självkänsla & den inre kritikern
|
Feb 16, 2026 |
|
Min väg till ADHD-diagnos – yoga, utmattning, hormoner och att förstå sig själv
|
Feb 11, 2026 |
|
Självkänsla börjar i kroppen – yoga för trygghet, självtillit & snällare tankar
|
Feb 09, 2026 |
|
"Jag behöver bara andas” Medlemsintervju med Yvonne: Från ”svarta hålet” till yogarutin, acceptans och inre trygghet
|
Feb 04, 2026 |
|
Från nystart till att landa inåt – fullmåne, yinyoga & självkänsla
|
Jan 30, 2026 |
|
Poddsamtal med yogamedlem Helene – om trygg onlineyoga, pauser utan skuld & att fortsätta igen efter ett "gupp" i vägen
|
Jan 28, 2026 |
|
Motivation är flyktigt – men din tapas finns kvar (en nystart utan krav) - inspelad workshop Nystart, motivation, tapas
|
Jan 25, 2026 |
|
Sluta börja om, börja fortsätta – meditation & affirmationer för inre riktning
|
Jan 24, 2026 |
|
Poddsamtal med yogamedlem Lene Havemose – om trygg onlineyoga utan jämförelse & perfektion
|
Jan 21, 2026 |
|
Tapas - din inre eld för motivation, riktning & hållbara vanor med yoga
|
Jan 16, 2026 |
|
Visste du detta om Yinyoga? Stretch, fascia, leder och djup återhämtning
|
Jan 08, 2026 |
|
Visste du detta om Hathayoga? Grunden i yogan för styrka, balans och lugn
|
Jan 06, 2026 |
|
Visste du detta om Kundaliniyoga? Myter, magi och vardagsnära praktik
|
Jan 04, 2026 |
|
Samtal med onlineyogamedlem Natali - Om närvaro, att släppa taget, ångest och små yogaverktyg som gör skillnad
|
Dec 31, 2025 |
|
Mitt yogaår 2025 - Tillbakablick på ett år med förändringar
|
Dec 30, 2025 |
|
Fullmåne vid nyår och fullmånemeditation
|
Dec 29, 2025 |
|
Lucka 24: Avsnitt 24 God Jul & tack för att du är här - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 24, 2025 |
|
Julspecial: Yoga, nervsystemet & NPF – ett samtal med Jenny Sjöberg i podden NPF genom livet
|
Dec 24, 2025 |
|
Lucka 23: Det du längtar efter - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 23, 2025 |
|
Lucka 22: En mjuk kram - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 22, 2025 |
|
Yoga Nidra för StressRelease
|
Dec 22, 2025 |
|
Lucka 21: Landa i höfterna - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 21, 2025 |
|
Lucka 20: Ljus i vintermörkret - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 20, 2025 |
|
Om Nymånen och guidad Nymånemeditation
|
Dec 19, 2025 |
|
Lucka 19: Du är tillräcklig - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 19, 2025 |
|
Lucka 18: En stund av stillhet - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 18, 2025 |
|
Lucka 17: Mjuka axlar, mjukt sinne - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 17, 2025 |
|
Lucka 16: Julstresspaus - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 16, 2025 |
|
Lucka 15: tacksamhet i det lilla - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 15, 2025 |
|
Lucka 14: Trygg i andetaget - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 14, 2025 |
|
Lucka 13: Ett mjukt nej - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 13, 2025 |
|
Lucka 12: Halvtid - Du gör så bra - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 12, 2025 |
|
Avsnitt 11: Skaka loss spänningar - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 11, 2025 |
|
Medlemsintervju: Milla Klemets När allt tillslut vände - yoga, hormoner och inre styrka
|
Dec 10, 2025 |
|
Avsnitt 10: Hjärtandning - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 10, 2025 |
|
Avsnitt 9: Vila är läkande - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 09, 2025 |
|
Yama, vänlighet och en höst fylld av yoga – ett personligt samtal med Jenny
|
Dec 08, 2025 |
|
Avsnitt 8: Släpp dagen - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 08, 2025 |
|
Avsnitt 7: Mjuk morgonenergi - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 07, 2025 |
|
Avsnitt 6: En minut självkärlek - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 06, 2025 |
|
Avsnitt 5: Tre djupa andetag - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 05, 2025 |
|
Avsnitt 4: Trygg i nuet - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 03, 2025 |
|
Medlemsintervju: Från över 250 kilo till ett nytt liv Del 2 – Ann-Charlottes berättelse
|
Dec 03, 2025 |
|
Lucka 3: Flöde i kroppen - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 03, 2025 |
|
Lucka 2: Släpp taget om spänning - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 02, 2025 |
|
Lucka 1: En mjuk start på advent - Avslappningspoddens Julkalender
|
Dec 01, 2025 |
|
Lyssna på workshopen Friskt Flöde Lymfyoga, andning & lymfmassage – Cirkulation, lymfflöde & naturlig detox
|
Nov 28, 2025 |
|
Medlemsintervju: Från över 250 kilo till ett nytt liv Del 1 – Ann-Charlottes berättelse
|
Nov 26, 2025 |
|
Yogatips och affirmationer för flöde, lätthet och lugn
|
Nov 23, 2025 |
|
Medlemsintervju: Lisa Kinbom - Om att sänka kraven och låta yoga ta plats i vardagen
|
Nov 19, 2025 |
|
Andningsmeditation för lymfflöde och inre flöde
|
Nov 17, 2025 |
|
Få ett bättre lymfflöde såhär och gående andningsmeditation
|
Nov 14, 2025 |
|
Medlemsintervju: Helena Bartholdsson - Om hur tre andetag blev hennes ankare
|
Nov 12, 2025 |
|
Guidad meditation för att somna tryggt på 5 minuter
|
Nov 10, 2025 |
|
Yoga är mer än bara ... yoga - Lär om yogans 8 grenar
|
Nov 07, 2025 |
|
Självkänsla, självkärlek & lugn med Humleandning (Bhramari)
|
Nov 02, 2025 |
|
Medlemsintervju: Petra Berg – Från pulsträning till att hitta lugnet i meditation och andning
|
Oct 29, 2025 |
|
Minska din stress och öka din hormonella balans med yoga!
|
Oct 27, 2025 |
|
Sover du dåligt pga hormoner? Så här kan yoga hjälpa dig!
|
Oct 24, 2025 |
|
Medlemsintervju: Erica Forsell – När kroppen visar vägen till lugn och balans
|
Oct 21, 2025 |
|
Yoga Nidra Sömntrappan - Steg för steg mot en trygg sömn
|
Oct 19, 2025 |
|
Hantera oro med yoga såhär
|
Oct 17, 2025 |
|
Medlemsintervju: Idas yogaresa från stress och utmattning till stillhet och närvaro
|
Oct 14, 2025 |
|
Kvällsaffirmationer för balans och återhämtning – veckans övningsavsnitt
|
Oct 12, 2025 |
|
Yoga, hormoner & psykisk hälsa + Kvällsövning för hormonell balans
|
Oct 10, 2025 |
|
Medlemsintervju: Lindas yogaresa – Från utmattning till återhämtning, självmedkänsla & balans
|
Oct 07, 2025 |
|
Hormonbalans och Guidad avslappning för Hormon-Harmoni
|
Oct 06, 2025 |
|
Yoga Nidra för Hösten – Släpp taget och vila djupt
|
Oct 02, 2025 |
|
Medlemsintervju: Angelicas yogaresa – från sorg till självkärlek, hemmayoga och fjällvandring
|
Oct 01, 2025 |
|
Pausövning - Avslappning för nacke, axlar och rygg
|
Sep 26, 2025 |
|
Har du stelhet, smärta eller värk? Så här kan yoga hjälpa just dig!
|
Sep 26, 2025 |
|
Axlar ner, starkare kropp - varför yoga funkar!
|
Sep 22, 2025 |
|
Välkommen till Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg
|
Sep 22, 2025 |
|
422. Balans mellan aktivitet och vila & en meditation för inre kraft
|
Sep 18, 2025 |
|
421. Bli stark och smärtfri med yoga
|
Sep 11, 2025 |
|
420. Mindset för hållbar glädje
|
Sep 05, 2025 |
|
419. Mindset och självkärlek
|
Sep 04, 2025 |
|
418. Mindset och misslyckanden
|
Sep 03, 2025 |
|
417. Mindset kring kroppen
|
Sep 02, 2025 |
|
416. Mindset och nya vanor
|
Sep 02, 2025 |
|
415. Motstånd och den inre kritikern
|
Aug 31, 2025 |
|
414. Vad är mindset?
|
Aug 30, 2025 |
|
413. Kickstarta din yogahöst Intention, motivation, strategier och rutiner (inspelning av workshopen inför Motivationsveckan)
|
Aug 28, 2025 |
|
412. Motivation börjar inte i hjärnan...
|
Aug 23, 2025 |
|
411. Nya vanor och mindset
|
Aug 19, 2025 |
|
410. Mindful promenad och trädkontakt
|
Aug 14, 2025 |
|
409. Visste du detta om yinyoga + Affirmationer för stillhet
|
Aug 07, 2025 |
|
408. Visste du detta om Hathayogayoga + Sol- och måneandning
|
Aug 04, 2025 |
|
407. Visste du detta om kundaliniyoga?
|
Jul 30, 2025 |
|
406. Grunda dig såhär i naturen
|
Jul 25, 2025 |
|
405. Godbitar från workshopen Yoga och de fem Elementen
|
Jul 22, 2025 |
|
404. Naturbalans och kylande andning i värmen
|
Jul 19, 2025 |
|
403. Meditation för elementen och våra chakran
|
Jul 15, 2025 |
|
402. Fem tips för inre stillhet och guidad övning
|
Jul 08, 2025 |
|
401. Om mig och de fem elementen
|
Jul 03, 2025 |
|
400. Konsten att vara stilla och sommartips
|
Jun 30, 2025 |
|
399. Klimakteriet, stillhet och avslappningsövning
|
Jun 26, 2025 |
|
398. Nytt kapitel och 3 övningar för självkänslan
|
Jun 23, 2025 |
|
397. Längre Yoga Nidra Inre Naturvandring
|
Jun 15, 2025 |
|
396. Inför SommarBoosten - massor med må-bra övningar!
|
Jun 09, 2025 |
|
395. Självkärlek och egenmassage
|
Jun 03, 2025 |
|
394. Inre stillhet och modet att stanna kvar
|
Jun 01, 2025 |
|
393. Stressa ner med dessa tre övningar
|
May 31, 2025 |
|
392. Stärk din självmedkänsla
|
May 26, 2025 |
|
391. Stärk din självkänsla med yoga
|
May 25, 2025 |
|
390. Mindfulness, natur, meditation och yoga
|
May 19, 2025 |
|
389. Tre mindfulnessövningar i naturen
|
May 16, 2025 |
|
388. Fullmåne, deltagarberättelser och kroppsavslappning
|
May 13, 2025 |
|
387. Mikropauser, yogaresa, poddyoga för axlar
|
May 09, 2025 |
|
386. Andning och mindfulness i skogen
|
May 05, 2025 |
|
385. Stressa ner med mikropauser
|
May 02, 2025 |
|
384. Andas dig lugn i naturen
|
Apr 27, 2025 |
|
383. Din inre vår och önskeyoga
|
Apr 22, 2025 |
|
382. Andetag och färg för glädje!
|
Apr 21, 2025 |
|
381. Påskbingo och affirmationer
|
Apr 20, 2025 |
|
380. Påskpodd, kärlek och tacksamhet
|
Apr 19, 2025 |
|
379. Tre minuters andningspaus
|
Apr 14, 2025 |
|
378. Inspelning workshop Friskt Flöde! Lymfsystem och cirkulation
|
Apr 09, 2025 |
|
377. Stötta kroppens naturliga detox
|
Apr 03, 2025 |
|
376. Mera lymfa...och ett friskare flöde
|
Apr 01, 2025 |
|
375. Få igång kroppens eget flöde
|
Apr 01, 2025 |
|
374. Andningsövning för ökat lymfflöde
|
Mar 25, 2025 |
|
373. Friskt flöde och lymfyoga
|
Mar 23, 2025 |
|
372. Chakrabalans KRONCHAKRAT (Universell koppling)
|
Mar 21, 2025 |
|
371. Chakrabalans PANNCHAKRAT (Intuition, magkänsla)
|
Mar 20, 2025 |
|
370. Chakrabalans HALSCHAKRAT (Kommunikation, sanning)
|
Mar 19, 2025 |
|
369. Chakrabalans HJÄRTCHAKRAT (Kärlek, empati)
|
Mar 18, 2025 |
|
368. Chakrabalans NAVELCHAKRAT (Kraft, styrka)
|
Mar 17, 2025 |
|
367. Chakrabalans SAKRALCHAKRAT (Kreativitet, känslor)
|
Mar 16, 2025 |
|
366. Chakrabalans ROTCHAKRAT (Trygghet, stabilitet)
|
Mar 15, 2025 |
|
365. Immunboost och ny chakraserie!
|
Mar 15, 2025 |
|
364. Yoga Nidra Lugn vid oro och ångest
|
Mar 11, 2025 |
|
363. Yoga Nidra för vårkänsla
|
Mar 09, 2025 |
|
362. Energimässig balans - chakrasystemet
|
Mar 03, 2025 |
|
361. Yinyoga - Varför upplevs den så olika?
|
Feb 28, 2025 |
|
360. Vårpepp, cirkulation, flöde och eldandning
|
Feb 25, 2025 |
|
359. Upplever du vårtrötthet?
|
Feb 23, 2025 |
|
358. Andning, näsandning och 4-4-6 andning
|
Feb 21, 2025 |
|
357. Lär dig lyssna inåt med yoga
|
Feb 17, 2025 |
|
356. Poddserie Avsnitt 6 Självkärlek och acceptans
|
Feb 16, 2025 |
|
355. Poddserie Avsnitt 5 Självkänsla och relationer
|
Feb 15, 2025 |
|
354. Poddserie Avsnitt 4 Självkärlek i praktiken
|
Feb 14, 2025 |
|
353. Poddserie Avsnitt 3 Bygg en grund av självmedkänsla
|
Feb 13, 2025 |
|
352. Poddserie Avsnitt 2 Släpp negativa tankemönster
|
Feb 12, 2025 |
|
351. Poddserie Avsnitt 1 Vad är självkänsla och självkärlek?
|
Feb 11, 2025 |
|
350. Om poddserien "Självkänsla och Självkärlek"
|
Feb 10, 2025 |
|
349. Ljus i mörkret och självkärlek
|
Feb 07, 2025 |
|
348. Självkänsla och självkärlek genom yoga
|
Feb 04, 2025 |
|
347. Lugnande övning för vagusnerven
|
Jan 31, 2025 |
|
346. Ryggkärlek och YogaBoost
|
Jan 28, 2025 |
|
345. Så här hanterar du negativa tankar
|
Jan 24, 2025 |
|
344. Andningsövning för balans
|
Jan 21, 2025 |
|
343. Om tacksamhet och meditation för självkärlek
|
Jan 17, 2025 |
|
342. 10 stärkande affirmationer
|
Jan 14, 2025 |
|
341. Fokus och närvaro - Meditation för mental klarhet
|
Jan 10, 2025 |
|
340. Fingermeditation för klarhet i sinnet
|
Jan 07, 2025 |
|
339. Nystart och självkärlek
|
Jan 03, 2025 |
|
338. Nyårsaffirmationer och reflektion
|
Dec 31, 2024 |
|
337. Hantera känslor under ledighet
|
Dec 27, 2024 |
|
336. Yoga Nidra Vinterdrömmar
|
Dec 24, 2024 |
|
335. Tankens kraft och affirmationer
|
Dec 20, 2024 |
|
334. Reflektion vid årets slut
|
Dec 16, 2024 |
|
333. Fullmånen, yoga och månandning
|
Dec 13, 2024 |
|
332. Återhämtning och Nedstressande övning
|
Dec 09, 2024 |
|
Inspelning Workshop Sov gott Din guide till bättre sömn med yoga
|
Dec 06, 2024 |
|
331. Balans med Sthira och Sukha och balanserande övning
|
Dec 06, 2024 |
|
330. Lyssna till Lugn och Stressfri workshop + Mindfulnessmeditation och Yoga Nidra
|
Dec 02, 2024 |
|
329. Räkna ner från 10 till 1 och somna lättare
|
Nov 29, 2024 |
|
328. Yoga Nidra för förnyelse till glittrande snöfall
|
Nov 25, 2024 |
|
327. Träna ditt neutrala sinne och Stärkande affirmationer
|
Nov 22, 2024 |
|
326. 10 Tips för bättre sömn och Yoga Nidra i stjärnljus
|
Nov 18, 2024 |
|
325. Meditation för att hantera utmaningar och såhär mötte Helene 64 år yogan
|
Nov 15, 2024 |
|
324. Meditation med Anjali mudra och Namaste
|
Nov 11, 2024 |
|
323. Jennys resa - från psykisk ohälsa till yogalärare
|
Nov 08, 2024 |
|
322. Guidad meditation Ljus i Mörkret
|
Nov 05, 2024 |
|
Inspelning av workshopen Stark och smärtfri med yoga
|
Nov 04, 2024 |
|
321. Stark, Smärtfri och Tacksamhetsövning
|
Nov 01, 2024 |
|
320. Slappna av till vågornas brus
|
Oct 29, 2024 |
|
319. Förkylning, styrka, smärtfrihet och andningsövning 1:2
|
Oct 25, 2024 |
|
318. Kroppsavslappning med klingande klockor
|
Oct 21, 2024 |
|
Om chakrasystemet
|
Oct 17, 2024 |
|
317. Somna lättare - Progressiv kroppsavslappning (ställ gärna sovtimer före 19 min för att slippa slutreklam)
|
Oct 15, 2024 |
|
Höstreflektion för välmående
|
Oct 14, 2024 |
|
316. Höstpromenad
|
Oct 11, 2024 |
|
315. Affirmationer för kropp och sinne
|
Oct 08, 2024 |
|
Om chakrasystemet och energibalans
|
Oct 06, 2024 |
|
314. 10 Mindfulnessövningar för en lugnare vardag
|
Oct 04, 2024 |
|
313. Meditation för att somna "Jag är lugn, allt är bra"
|
Sep 30, 2024 |
|
312. "Jag är öppen, jag är flexibel"
|
Sep 27, 2024 |
|
311. Guidad Yoga Nidra för flexibelt och öppet sinne
|
Sep 23, 2024 |
|
Höstdagjämning Reflektion och Affirmation
|
Sep 22, 2024 |
|
310. Flexibilitet och rörlighet i kropp och sinne
|
Sep 20, 2024 |
|
309. Väx genom utmaningar och stärkande affirmationer
|
Sep 15, 2024 |
|
308. Mantra "Har Guru Siri Guru Wahe Guru" och Kundaliniyoga
|
Sep 10, 2024 |
|
307. Höstreflektioner, tips och meditation
|
Sep 03, 2024 |
|
Inspelning av workshop Kom igång med yoga hemma: Din perfekta yogastart!
|
Sep 01, 2024 |
|
306. 7 Tips för ökad motivation och peppiga affirmationer
|
Aug 29, 2024 |
|
305. Andetaget, andningsmeditation Hum Sa och mysig(are) yogaplats hemma
|
Aug 23, 2024 |
|
304. Glädjefylld guidad meditation och glädje på yogamattan
|
Aug 17, 2024 |
|
303. Myter kring yoga och meditation för att lättare hantera övergången mellan semester och vardag
|
Aug 14, 2024 |
|
302. Tio tips för en glädjefylld och hållbar yogapraktik och Sömnmeditation
|
Aug 11, 2024 |
|
301. 4 tips på yogarutin och avslappning till havsljud
|
Aug 08, 2024 |
|
300. Yogaintroduktion till dig som är nybörjare och box breathing
|
Aug 03, 2024 |
|
299. Rutiner, affirmationer och att börja yoga
|
Aug 01, 2024 |
|
298. 4 tips för lugn och balans och balanserande meditation
|
Jul 27, 2024 |
|
297. Yogafrågor och stärkande affirmationsmeditation
|
Jul 24, 2024 |
|
296. Fördelar med onlineyoga och fokuserande andningsmeditation
|
Jul 22, 2024 |
|
295. Fullmånemeditation
|
Jul 18, 2024 |
|
294. Meditation i rörelse Halv solhälsning
|
Jul 16, 2024 |
|
293. 5 Tips för en lugn semester och 3 yinyogaövningar
|
Jul 14, 2024 |
|
292. Lugnande övning och stressfri vardag
|
Jul 08, 2024 |
|
291. Stående meditation för grund och jordning
|
Jul 05, 2024 |
|
BONUS! Intro till kursen Skapa en stressfri vardag. Lär dig hantera stress. Yoga, tekniker och tips
|
Jul 03, 2024 |
|
290. Poddserie Sommarharmoni Jennys berättelse Del 5 av 5
|
Jul 01, 2024 |
|
289. Poddserie Sommarharmoni Mindfulness i naturen Del 4 av 5
|
Jul 01, 2024 |
|
288. Poddserie Sommarharmoni Dynamisk yoga frigör spänningar Del 3 av 5
|
Jun 27, 2024 |
|
287. Poddserie Sommarharmoni Andningstekniker för minskad stress Del 2 av 5
|
Jun 25, 2024 |
|
286. Poddserie Sommarharmoni Andningsfokus del 1 av 5
|
Jun 24, 2024 |
|
285. Mindful Midsommarövning
|
Jun 21, 2024 |
|
284. Vilsam yinyoga och meditation till ljudet av havsvågor
|
Jun 18, 2024 |
|
283. Avslappning på stranden
|
Jun 14, 2024 |
|
282. Yogans 8 grenar och yinyogaövningar
|
Jun 09, 2024 |
|
281. Självstärkande affirmationsmeditation
|
Jun 07, 2024 |
|
280. Sommaryoga och andas med hela kroppen
|
Jun 02, 2024 |
|
279. Personlig rådgivning och meditation med skålformade händer
|
May 30, 2024 |
|
278. Om Pranayama och 4 - 4 - 8 andningsövningen
|
May 25, 2024 |
|
277. Hantera stress såhär och Stående mindfulnessmeditation
|
May 24, 2024 |
|
276. Guidad meditation Mindfulness med fokus våra sinnen
|
May 19, 2024 |
|
275. Lyssna till workshopen 7 nycklar som tar dig från utmattning till ökad livskvalitet
|
May 15, 2024 |
|
274. Naturen, mudras och meditation med vattenelementets Jala mudra
|
May 12, 2024 |
|
273. Lindas berättelse om vägen tillbaka från utmattning och Bhramari pranayama
|
May 10, 2024 |
|
272. Guidad meditation för jordelementet med Prithvi mudra
|
May 06, 2024 |
|
271. Yoga utomhus och lång guidad mindful vårpromenad
|
May 04, 2024 |
|
270. De fem elementen, utmattning och yoga nidra
|
May 02, 2024 |
|
Bra Start med guidad mindful vårpromenad
|
Apr 29, 2024 |
|
Bra Start Måndag - Mindfulnessövning
|
Apr 28, 2024 |
|
Bra Start Söndag - Vila
|
Apr 27, 2024 |
|
Bra Start Lördag - Var kreativ
|
Apr 27, 2024 |
|
Bra Start Fredag - Dansparty
|
Apr 25, 2024 |
|
Bra Start Torsdag - Positiva egenskaper
|
Apr 24, 2024 |
|
Bra Start Onsdag - Mindful eating
|
Apr 23, 2024 |
|
Bra Start Tisdag - Egenmassage
|
Apr 22, 2024 |
|
269. Veckan som gått och en Guidad avslappning
|
Apr 22, 2024 |
|
Bra Start Måndag - Vårtecken
|
Apr 21, 2024 |
|
Bra Start Söndag - Kramas!
|
Apr 20, 2024 |
|
Bra Start Lördag - Snällsak
|
Apr 19, 2024 |
|
268. HSP, utmattning och trötthet
|
Apr 19, 2024 |
|
Bra Start tacksamhetsfredag
|
Apr 18, 2024 |
|
Bra Start Torsdag - Lunchpaus
|
Apr 18, 2024 |
|
Bra start onsdag - Produktiv dag "Andas energi"
|
Apr 16, 2024 |
|
Bra start Tisdag - Mentalt välmående "Idag blir det en bra dag"
|
Apr 15, 2024 |
|
Inspelning av workshop Kom i form med yoga - Puls, styrka och smidighet (video i poddbeskrivning)
|
Apr 15, 2024 |
|
Bra start Måndag Fysisk rörelse - Stretcha
|
Apr 14, 2024 |
|
267. Kraften i rörelse
|
Apr 14, 2024 |
|
Bra Start Söndagsreflektion - Veckans höjdpunkter
|
Apr 13, 2024 |
|
Bra Start Lördagsglädje - Gör något kul!!
|
Apr 12, 2024 |
|
Bra Start Fredagsfirande - Fira bedrifter
|
Apr 11, 2024 |
|
266. Om hälsoångest och övning mot oro
|
Apr 11, 2024 |
|
Bra Start Torsdagsbalans - Kroppslig balans
|
Apr 10, 2024 |
|
Bra Start (Kväll) Mindful onsdag - Avslappnade fötter
|
Apr 10, 2024 |
|
Bra Start Tacksamhetstisdag - Fokus på dig!
|
Apr 08, 2024 |
|
265. Kom i form med yoga och meditation för positivt mindset
|
Apr 08, 2024 |
|
Bra start Måndagspepp - Tre medvetna andetag
|
Apr 07, 2024 |
|
Bra Start Söndagsreflektion - Ta hand om dig
|
Apr 06, 2024 |
|
Bra Start Lördagsglädje - Mysig frukost
|
Apr 05, 2024 |
|
Bra Start Fredagsfirande - Fira dina delmål!
|
Apr 04, 2024 |
|
264. Sömnmeditation Vindstilla sjö
|
Apr 04, 2024 |
|
Bra Start Torsdagsbalans - Balansera på ett ben
|
Apr 03, 2024 |
|
Bra Start Mindfunessonsdag - En sak i taget
|
Apr 02, 2024 |
|
Bra Start Tacksamhetstisdag - Tacksamhetsstunder
|
Apr 01, 2024 |
|
Bra Start Måndagspepp - Rör på dig!
|
Mar 31, 2024 |
|
Bra Start Söndagsreflektion - Avslappning
|
Mar 31, 2024 |
|
Bra Start Lördagsglädje - Glädjeritual
|
Mar 30, 2024 |
|
263. Motivation, rutiner och guidad Vårpromenad
|
Mar 30, 2024 |
|
Bra Start Torsdagsbalans - Planera in vila
|
Mar 28, 2024 |
|
Bra Start Mindful Onsdag - Medveten kroppsnärvaro
|
Mar 27, 2024 |
|
Bra Start Tacksamhetstisdag - Tacksamhetsaffirmationer
|
Mar 26, 2024 |
|
Inspelning av workshopen Friskt Flöde! Cirkulation, Lymfyoga, Lymfmassage och Detox.
|
Mar 25, 2024 |
|
Bra Start Måndagspepp - Belöna dig själv
|
Mar 25, 2024 |
|
262. Ankelpump för fart på benens lymfflöde
|
Mar 24, 2024 |
|
Bra Start Söndagsreflektion - Lärdomar och intentioner
|
Mar 24, 2024 |
|
Bra Start Lördagsglädje - Glädjande upplevelse
|
Mar 23, 2024 |
|
Bra Start Fredagsfirande - Fira på bästa sätt!
|
Mar 22, 2024 |
|
261. Friskt flöde och meditation för trygghet
|
Mar 21, 2024 |
|
Bra Start Torsdagsbalans - Vardagsbalans
|
Mar 21, 2024 |
|
Bra Start Mindful Onsdag - Medveten andning
|
Mar 20, 2024 |
|
Bra Start Tacksamhetstisdag - Le av tacksamhet
|
Mar 19, 2024 |
|
Bra Start Måndagspepp - Peppande citat
|
Mar 18, 2024 |
|
260. Hitta din motivation och meditation för ökad motivation
|
Mar 17, 2024 |
|
Bra Start Söndagsreflektion - Tack eller förlåt
|
Mar 17, 2024 |
|
Bra Start Lördagsglädje - Skrattmedicin
|
Mar 16, 2024 |
|
Bra Start Fredagsfirande - Framgångshistoria
|
Mar 15, 2024 |
|
259. Vårtrötthet, rotationer och vårmeditation för energi
|
Mar 14, 2024 |
|
Bra Start Torsdagsbalans - Stressa ner
|
Mar 14, 2024 |
|
Bra Start Mindful Onsdag - Mindful eating
|
Mar 13, 2024 |
|
Bra Start Måndagspepp - Power playlist
|
Mar 11, 2024 |
|
Bra Start Söndagsreflektion - Veckans lärdomar
|
Mar 10, 2024 |
|
258. Twist & Detox och Guidad naturpromenad
|
Mar 09, 2024 |
|
Bra Start Lördagsglädje - Glädje i små saker
|
Mar 09, 2024 |
|
Bra Start Fredagsfirande - Reflektion över veckans framgångar
|
Mar 08, 2024 |
|
Bra Start Torsdagsbalans - Checka in med kroppen
|
Mar 07, 2024 |
|
257. Hantera oro vid utmattning och mindfulnessmeditation i naturen
|
Mar 06, 2024 |
|
Bra Start Måndagspepp - Positiv affirmationsBoost
|
Mar 04, 2024 |
|
256. Guidad meditation Inre ljus
|
Mar 03, 2024 |
|
Bra Start Söndagsreflektion - Reflektion över välmående
|
Mar 03, 2024 |
|
Bra Start Lördagsglädje - Dansa av glädje
|
Mar 02, 2024 |
|
255. Från utmattning till livskvalitet & andningsövning
|
Mar 01, 2024 |
|
Bra Start Fredagsfirande - Morgonpepp
|
Mar 01, 2024 |
|
Bra Start Torsdagsbalans - Tipslista för balans i vardagen
|
Feb 29, 2024 |
|
Bra Start Mindful Onsdag - Tankemoln
|
Feb 28, 2024 |
|
Bra Start Måndagspepp - Morgonrörelser
|
Feb 26, 2024 |
|
254. Yoga Nidra för avslappning eller bättre sömn
|
Feb 25, 2024 |
|
Bra Start Söndagsreflektion - Prioritering av energi
|
Feb 25, 2024 |
|
Bra Start Lördagsglädje - Naturens njutning
|
Feb 24, 2024 |
|
Bra Start Fredagsfirande - Danspaus för att fira livet!
|
Feb 23, 2024 |
|
Bra Start Torsdagsbalans - Trädets position
|
Feb 22, 2024 |
|
"Jag är viktig"!
|
Feb 21, 2024 |
|
Bra Start Mindful Onsdag - Mindful walking
|
Feb 21, 2024 |
|
Workshop Ökad självkänsla och mer
|
Feb 19, 2024 |
|
Bra Start Måndagspepp - Kreativ visualisering
|
Feb 19, 2024 |
|
253. Affirmationer för en positiv känsla!
|
Feb 18, 2024 |
|
Bra Start Söndagsreflektion - Meditation söndagsstund
|
Feb 18, 2024 |
|
252. Självkärlek genom kroppsscanning
|
Feb 16, 2024 |
|
Bra Start Mindful Onsdag - Bodyscan
|
Feb 14, 2024 |
|
Bra Start Tacksamhetstisdag - Tacksamhetsrundan
|
Feb 13, 2024 |
|
Bra Start Måndagspepp - Affirmationer för veckan
|
Feb 12, 2024 |
|
251. Ökad självkänsla genom yoga
|
Feb 11, 2024 |
|
Bra Start Söndagsreflektion - Söndagsplanering
|
Feb 11, 2024 |
|
Bra Start Lördagsglädje - Andas glädje
|
Feb 10, 2024 |
|
Bra Start Fredagsfirande - Lyft en vän
|
Feb 09, 2024 |
|
250. Meditation med rosenkvarts
|
Feb 08, 2024 |
|
Bra Start Torsdagsbalans - Enbensbalans
|
Feb 08, 2024 |
|
Bra Start Mindfulnessonsdag - Sinnesnärvaro
|
Feb 07, 2024 |
|
Bra Start Tacksamhetstisdag - Tacksamhetspromenad
|
Feb 06, 2024 |
|
Bra start Måndagspepp - Rörelseenergi
|
Feb 05, 2024 |
|
249. Lugnande andningshiss
|
Feb 04, 2024 |
|
Bra Start Söndagsreflektion - Veckans utmaning
|
Feb 04, 2024 |
|
Bra Start Lördagsglädje - Glädjande händelser
|
Feb 03, 2024 |
|
Bra Start Fredagsfirande - Veckans höjdpunkter
|
Feb 02, 2024 |
|
248. Andningsövning för energi
|
Feb 01, 2024 |
|
Bra Start Torsdagsbalans - Stående balans
|
Feb 01, 2024 |
|
Bra Start Mindful Onsdag - Ljudmeditation
|
Jan 31, 2024 |
|
247. Meditation för hjärtchakrat
|
Jan 29, 2024 |
|
Bra Start Måndagspepp - Måndagslista
|
Jan 29, 2024 |
|
Reflektionssöndag Bra start med Avslappningspodden
|
Jan 28, 2024 |
|
Lördagsglädje Bra Start med Avslappningspodden
|
Jan 27, 2024 |
|
246. Självkärlek och självkänsla med affirmationer
|
Jan 26, 2024 |
|
Fredagsfirande Bra start med Avslappningspodden
|
Jan 26, 2024 |
|
Torsdagsbalans Bra start med Avslappningspodden
|
Jan 25, 2024 |
|
MindfulnessOnsdag Bra start med Avslappningspodden
|
Jan 24, 2024 |
|
Tacksamhetstisdag Bra start med Avslappningspodden
|
Jan 23, 2024 |
|
Bonus. Inspelning av workshopen Yoga för Nybörjare - Starten på Din yogaresa!
|
Jan 22, 2024 |
|
Måndagspepp Bra start med Avslappningspodden
|
Jan 22, 2024 |
|
Bonus. Har du farhågor kring att börja yoga?
|
Jan 20, 2024 |
|
245. Yogautmaningar och positiva affirmationer
|
Jan 19, 2024 |
|
244. Meditation för att somna och sova gott!
|
Jan 15, 2024 |
|
243. Yogisk filosofi och Ujjayi andning
|
Jan 12, 2024 |
|
242. Guidad meditation Modets Nyckel
|
Jan 07, 2024 |
|
241. Nystart och goda vanor
|
Jan 05, 2024 |
|
240. Reflektera och affirmera in det nya året
|
Jan 02, 2024 |
|
239. Reflektionsavsnitt Goda vanor och rutiner 2024
|
Dec 29, 2023 |
|
238. Tacksamhet till julens upplevelser
|
Dec 27, 2023 |
|
237. Julmeditation för ljus och tacksamhet
|
Dec 23, 2023 |
|
236. Meditation för ökad kreativitet och lust
|
Dec 19, 2023 |
|
235. Meditation för känslomässig frigörelse
|
Dec 15, 2023 |
|
234. Meditation för kontakt med din intuition
|
Dec 10, 2023 |
|
233. Meditation för högkänsliga
|
Dec 08, 2023 |
|
232. Guidad vinterpromenad
|
Dec 03, 2023 |
|
231. Fem steg mot djupare sömn
|
Nov 30, 2023 |
|
230. Workshop Inspelning Smakprov på Kvällskursen Bättre sömn med yoga, avslappning och meditation
|
Nov 29, 2023 |
|
229. Lugn med vibrationer
|
Nov 26, 2023 |
|
228. Bättre sömn med yoga och kroppsavslappning
|
Nov 23, 2023 |
|
227. Hjälp att somna lättare
|
Nov 20, 2023 |
|
226. Affirmera för dina drömmar
|
Nov 17, 2023 |
|
225. Övning för att somna lättare
|
Nov 12, 2023 |
|
224. Meditera till regnet och kraften i bäckenbotten
|
Nov 09, 2023 |
|
223. Bonus. Inspelning av workshop Funktionell bäckenbotten, starkare core och bättre hållning
|
Nov 08, 2023 |
|
222. Hantera stress och trötthet
|
Nov 03, 2023 |
|
221. Del 8/8 Reflektera och Affirmera - Positiv morgondag
|
Nov 03, 2023 |
|
220. Del 7/8 Reflektera och Affirmera - Lycka
|
Nov 02, 2023 |
|
219. Del 6/8 Reflektera och Affirmera - Utmaningar
|
Oct 31, 2023 |
|
218. Del 5/8 Reflektera och Affirmera - Mål och Drömmar
|
Oct 31, 2023 |
|
217. Del 4/8 Reflektera och Affirmera - Tacksamhet
|
Oct 30, 2023 |
|
216. Del 3/8 Reflektera och Affirmera - Glädje
|
Oct 28, 2023 |
|
215. Del 2/8 Reflektera och Affirmera - Hantera smärta och värk
|
Oct 27, 2023 |
|
214. Del 1/8 Poddserie Reflektera och Affirmera - God Hälsa
|
Oct 27, 2023 |
|
213. Intro till Poddserie Reflektera och Affirmera
|
Oct 27, 2023 |
|
212. Energifokus
|
Oct 26, 2023 |
|
211. Höst, vatasäsong och stressa ner med skakning
|
Oct 22, 2023 |
|
210. Meditation för förändring och slipp stelhet och värk
|
Oct 19, 2023 |
|
209. Bonusavsnitt Inspelning av Workshopen stressa ner och slappna av i käkar, nacke och axlar
|
Oct 18, 2023 |
|
208. Avslappning med värmekänsla
|
Oct 14, 2023 |
|
207. Uthållighet och cirkulation
|
Oct 12, 2023 |
|
206. Släpp taget med höstmeditation
|
Oct 07, 2023 |
|
205. Minska mental smärta med meditation
|
Oct 05, 2023 |
|
204. Nya temat SMÄRTFRI och övningar för käkar, nacke och axlar
|
Oct 01, 2023 |
|
203. Affirmationer för mental styrka
|
Sep 28, 2023 |
|
202. Egentid - Tre nedstressande övningar
|
Sep 22, 2023 |
|
201. Yinyoga specialavsnitt - Självkärlek och kvällskurs
|
Sep 20, 2023 |
|
200. Mindful kroppsavslappning utomhus
|
Sep 17, 2023 |
|
199. Yinyoga och meditation mot värk och smärta
|
Sep 14, 2023 |
|
198. Yinyoga för bättre sömn och kroppsavlappning
|
Sep 09, 2023 |
|
197. Min kostresa och Mindful eating
|
Sep 08, 2023 |
|
196. Meditation för att komma igång med en ny rutin
|
Sep 02, 2023 |
|
195. Workshop Yoga, kickstart och rutiner i poddformat!
|
Aug 30, 2023 |
|
194. Meditation för energi och klarhet
|
Aug 25, 2023 |
|
193. Yoga, mindset och affirmationer
|
Aug 23, 2023 |
|
192. Immunstärkande andningsövning
|
Aug 19, 2023 |
|
191. Motivation - Tips och meditation
|
Aug 16, 2023 |
|
190. Serie yogaformer - Visste du detta om vinyasayoga?
|
Aug 12, 2023 |
|
189. Serie yogaformer - Visste du detta om kundaliniyoga?
|
Aug 10, 2023 |
|
188. Serie yogaformer - Visste du detta om yinyoga?
|
Aug 06, 2023 |
|
187. Serie yogaformer - Visste du detta om hathayoga?
|
Aug 06, 2023 |
|
186. Fördelar med en kickstart och balanserande affirmationer
|
Aug 03, 2023 |
|
185. Workshop SommarBalans i poddform - Kropp, sinne och energibalans
|
Jul 30, 2023 |
|
184. Balanserande affirmationer
|
Jul 25, 2023 |
|
183. Energibalans och HSP
|
Jul 23, 2023 |
|
182. Mental balans & övning för att stilla sinnet
|
Jul 20, 2023 |
|
181. Fysisk balans - Lyssna på kroppen
|
Jul 18, 2023 |
|
180. 10 tips för minskad stress under semestern!
|
Jul 16, 2023 |
|
179. SommarBalans och rolig utmaning!
|
Jul 10, 2023 |
|
178. Varva ner i sommar!
|
Jul 08, 2023 |
|
177. SommarBoost Podd - Håll om dig själv!
|
Jul 06, 2023 |
|
176. SommarBoost Podd - Tre övningar för närvaro
|
Jul 04, 2023 |
|
175. SommarBoost Podd - Affirmationer för tro på dig själv
|
Jul 02, 2023 |
|
174. SommarBoost Podd - 5 övningar för ökad självkänsla
|
Jul 01, 2023 |
|
173. Må bra i naturen
|
Jun 25, 2023 |
|
172. Glad midsommar och har jag berättat hur det började?
|
Jun 22, 2023 |
|
171. Ta en mikropaus och öka din självkänsla
|
Jun 18, 2023 |
|
170. Älska dig Själv med SommarBoost!
|
Jun 16, 2023 |
|
169. Lär känna dig själv och meditera till sjöglitter
|
Jun 14, 2023 |
|
168. Sommarlov och Affirmationer
|
Jun 09, 2023 |
|
167. Mindfulnessövning med fingrarna!
|
Jun 05, 2023 |
|
166. Visa dig själv självkärlek
|
Jun 02, 2023 |
|
165. Mindfulness i din vardag
|
May 31, 2023 |
|
164. Lärdomar och kroppskännedom
|
May 27, 2023 |
|
163. SommarBoost för självkänslan
|
May 25, 2023 |
|
162. Chakrameditation med kristaller
|
May 22, 2023 |
|
161. Tar du hand om dig själv?
|
May 18, 2023 |
|
160. Har du positiva eller negativa tankar?
|
May 16, 2023 |
|
159. Stressa ner INNAN semestern!
|
May 14, 2023 |
|
158. Affirmationer för att stärka självkänsla och självförtroende
|
May 11, 2023 |
|
157. Andning i rörelse - In upp, ut ner!
|
May 08, 2023 |
|
156. Meditation och Ajapa Japa
|
May 07, 2023 |
|
155. Positiva affirmationer för ökad självkänsla
|
May 04, 2023 |
|
154. Mindfulnessmeditation i regnet
|
May 01, 2023 |
|
153. Lyssna till webinaret Dags att börja yoga hemma! Fakta, råd och tips!
|
May 01, 2023 |
|
152. Vem håller du i handen? och andas med händerna!
|
Apr 30, 2023 |
|
151. Affirmationer för god hälsa!
|
Apr 27, 2023 |
|
150. Mindfulnessavsnitt - Fokus känsel
|
Apr 24, 2023 |
|
149. Visualiseringsmeditation - Skogspromenad
|
Apr 23, 2023 |
|
148. Affirmationer för Boost på jobbet!
|
Apr 20, 2023 |
|
147. Stanna upp och var tacksam över hur långt du har kommit!
|
Apr 17, 2023 |
|
146. Varva ner med lugnande andningsövning
|
Apr 16, 2023 |
|
145. Affirmationer för våren
|
Apr 13, 2023 |
|
144. Mindful måndag Vårdofter
|
Apr 10, 2023 |
|
143. Kroppsavslappning
|
Apr 07, 2023 |
|
142. Medveten kontakt med dina chakran
|
Apr 03, 2023 |
|
141. Morgonaffirmationer för en bra start på dagen!
|
Mar 30, 2023 |
|
140. Mindful eating och chakrasystemet
|
Mar 26, 2023 |
|
139. Andningsmeditation på 3 olika sätt
|
Mar 26, 2023 |
|
138. Affirmationer med vårkänslor
|
Mar 23, 2023 |
|
137. Mindful Ljudpaus och stark bäckenbotten
|
Mar 20, 2023 |
|
136. Affirmationsavsnitt - Pepp och Boost till dig själv!
|
Mar 15, 2023 |
|
135. Mindful måndag - Vakna medvetet
|
Mar 13, 2023 |
|
134. Nedtressande yogarörelser i poddformat
|
Mar 09, 2023 |
|
133. Affirmationsavsnitt - Hyllning till oss själva och kroppen
|
Mar 07, 2023 |
|
132. Mindful måndag - Två mindfulnessuppdrag för ökad närvaro
|
Mar 05, 2023 |
|
Bonus. Så här kan du somna lättare - Dags att sova gott!
|
Mar 03, 2023 |
|
131. Affirmationer för stjärntecknen i fiskarnas säsong
|
Mar 01, 2023 |
|
130. Mindful Måndag - Släpp medvetet tankar och somna lättare
|
Feb 27, 2023 |
|
129. Sömntrappan - Dags att sova gott!
|
Feb 24, 2023 |
|
128. Lugn vid oro och ångest
|
Feb 22, 2023 |
|
127. Mindful Måndag - Medveten Dusch
|
Feb 20, 2023 |
|
126. En kärleksfull meditation - Metta meditation
|
Feb 18, 2023 |
|
125. Affirmationsavsnitt - Idag kommer att bli en bra dag!
|
Feb 15, 2023 |
|
124. Mindful Måndag - Res dig upp medvetet
|
Feb 13, 2023 |
|
Bonus. Hur jag kan hjälpa dig att må bättre fysiskt, mentalt och känslomässigt!
|
Feb 12, 2023 |
|
123. Grunda dig och höj din energi
|
Feb 11, 2023 |
|
122. Mindful Måndag - Medveten Andning
|
Feb 06, 2023 |
|
121. Stärk dig själv och din självkänsla
|
Feb 05, 2023 |
|
120. Självkärlek och solkärlek
|
Feb 02, 2023 |
|
119. Mindfulness mot oro
|
Jan 30, 2023 |
|
118. Affirmationer för self-care
|
Jan 26, 2023 |
|
117. Lugnande andningsmeditation för mindfulness
|
Jan 22, 2023 |
|
116. Guidad glittrande vintermeditation
|
Jan 18, 2023 |
|
115. Affirmationer för lugn och trygghet
|
Jan 12, 2023 |
|
114. Meditation Smile
|
Jan 08, 2023 |
|
113. Fullmåneaffirmationer för de olika stjärntecknen
|
Jan 05, 2023 |
|
112. Nyårsreflektioner
|
Jan 02, 2023 |
|
111. Affirmationer för Nyårspepp
|
Dec 29, 2022 |
|
110. Meditation för Julglädje
|
Dec 25, 2022 |
|
109. Lugnande andningsövning
|
Dec 18, 2022 |
|
Bonus. TACK! & Fem steg för att skapa en yogarutin
|
Dec 16, 2022 |
|
108. Affirmationspodd för Pepp och Boost!
|
Dec 14, 2022 |
|
107. Lugnande andningsövning
|
Dec 11, 2022 |
|
106. Affirmationspodd - Sömn, hälsa, lugn och avkoppling
|
Dec 07, 2022 |
|
105. Guidad meditation. Möt dina guider.
|
Dec 04, 2022 |
|
104. Affirmationspodd Föreställningar
|
Dec 01, 2022 |
|
103. Mindful skogspromenad och naturmeditation
|
Nov 27, 2022 |
|
102. Affirmationspodd Tacksamhet
|
Nov 23, 2022 |
|
101. Mörk måne och din inre paus
|
Nov 19, 2022 |
|
100. NYHET! Affirmationspodd och avsnitt 100!
|
Nov 16, 2022 |
|
99. Halvmånen i andra kvarteret och trappstegsandning
|
Nov 14, 2022 |
|
98. Fullmånen och lugnande andning
|
Nov 07, 2022 |
|
Bonus. Må bra - Åtta vägar till ökat välmående webinar
|
Nov 01, 2022 |
|
97. Halvmåne och energigivande andning
|
Nov 01, 2022 |
|
96. Nymåne och AUM-meditation
|
Oct 24, 2022 |
|
Bonus. Åtta vägar till ökat välmående
|
Oct 23, 2022 |
|
95. Havsvågsandas
|
Oct 20, 2022 |
|
94. Andas med årstidernas cykler
|
Oct 17, 2022 |
|
92. Vibrerande mantrameditation HAM
|
Oct 12, 2022 |
|
91. Stärkande affirmationer
|
Oct 06, 2022 |
|
90. Sömnmeditation - Allt är ok!
|
Sep 29, 2022 |
|
89. Hitta den inre kraft!
|
Sep 19, 2022 |
|
88. Kroppsavslappning med värmekänsla
|
Sep 07, 2022 |
|
87. Reflektionsmeditation
|
Aug 31, 2022 |
|
86. Bonus <3 Må bra i Naturen
|
Aug 25, 2022 |
|
85. Peppiga affirmationer!
|
Aug 23, 2022 |
|
84. Hitta hem till ditt innersta
|
Aug 16, 2022 |
|
83. Lövvirvlar med tankar
|
Aug 09, 2022 |
|
Bonusavsnitt. Må bra med medicinsk yoga och djup andning
|
Aug 07, 2022 |
|
Bonus. Du Är Viktig! Må bra på 8 veckor.
|
Aug 04, 2022 |
|
82. Chakrameditation
|
Aug 02, 2022 |
|
81. Magisk naturmeditation
|
Jul 23, 2022 |
|
80. Vill du må ditt bästa jag i höst?
|
Jul 20, 2022 |
|
79. Mindful barfotapromenad
|
Jul 19, 2022 |
|
78. Liggande kroppsavslappning
|
Jul 14, 2022 |
|
Bonus. Må bra på 8 veckor & Jennys hälsoresa i korthet
|
Jul 08, 2022 |
|
77. Guidad kroppsscanning
|
Jul 08, 2022 |
|
76. Andas i cirkel med händerna
|
Jun 30, 2022 |
|
75. Andningsmeditation
|
Jun 22, 2022 |
|
74. Djupandas
|
Jun 01, 2022 |
|
73. Meditera till regnet
|
May 28, 2022 |
|
72. Guidad kroppsscanning för att sova gott!
|
May 20, 2022 |
|
71. Citat för Boost & Inspiration!
|
May 11, 2022 |
|
70. Citat för framgång!
|
May 04, 2022 |
|
69. Skogspromenad - Visualiseringsövning
|
Apr 28, 2022 |
|
68. Vinden mot huden - Mindfulnessövning
|
Apr 21, 2022 |
|
67. Vakna med meditation och stretch
|
Mar 30, 2022 |
|
66. En hyllning till din kropp
|
Mar 25, 2022 |
|
65. Meditera i vårsolen
|
Mar 18, 2022 |
|
64. Meditation för kärlek, medmänsklighet och tacksamhet
|
Mar 02, 2022 |
|
63. Stabil som ett berg
|
Feb 23, 2022 |
|
62. Räkna ner fån 31 och slappna av
|
Feb 18, 2022 |
|
61. Chakrameditation utan bakgrundsmusik
|
Feb 12, 2022 |
|
60. MindfulnessPaus mitt på dagen
|
Feb 11, 2022 |
|
Presentationsavsnitt Jenny Sjöberg - YogaJenny
|
Feb 11, 2022 |
|
59. Affirmationer för en bra start på dagen!
|
Feb 03, 2022 |
|
58. Chakrameditation - Hur mår dina chakran?
|
Jan 27, 2022 |
|
57. Sov gott till månljuset!
|
Jan 21, 2022 |
|
56. Stärkande affirmationer för 2022!
|
Jan 13, 2022 |
|
55. Nyårsintentioner & mål för 2022!
|
Jan 06, 2022 |
|
54. Lugnande & Balanserande Pranayama - Nadi Shodana
|
Dec 30, 2021 |
|
53. Sömntrappan. Somna snabbt, lugnt och tryggt.
|
Dec 23, 2021 |
|
52. Andningsmeditation. Gyan mudra kriya.
|
Dec 22, 2021 |
|
51. Yogapaus i poddformat. Paus med rörelse.
|
Dec 09, 2021 |
|
50. Mindfulness i nuet
|
Dec 02, 2021 |
|
49. Bra start på dagen med affirmationsmeditation!
|
Dec 01, 2021 |
|
48. 1 2 3 ... Yoga nidra
|
Nov 18, 2021 |
|
47. Stilla tankarna med fotskanning.
|
Nov 11, 2021 |
|
46. Steg för steg-guide till att skapa din nymåneritual och meditation!
|
Nov 04, 2021 |
|
44. Spänn. Slappna av. Somna lättare.
|
Oct 21, 2021 |
|
43. Andas. Här. Och . Nu
|
Oct 14, 2021 |
|
42. Släpp tankar som moln på himlen
|
Oct 06, 2021 |
|
41. Gående höstmeditation utomhus
|
Sep 26, 2021 |
|
40. Affirmationer till dig själv. Pepp, tröst och lugn!
|
Sep 23, 2021 |
|
39. Ljusmeditation
|
Sep 16, 2021 |
|
38. Boosta dig med Affirmationer! Och erbjudande i slutet ;)
|
Sep 09, 2021 |
|
37. Pranayama - Nadi Shodana (Balanserande växelvis näsandning)
|
Sep 02, 2021 |
|
36. Tacka dagen! Och dig själv!
|
Aug 26, 2021 |
|
35. Meditation för att lindra oro & rädslor
|
Aug 19, 2021 |
|
34. Räkna ner för att somna gott
|
Aug 12, 2021 |
|
33. Trädmeditation
|
Aug 05, 2021 |
|
32. Hjärta, Andning & Affirmationer
|
Jul 29, 2021 |
|
31. Landa snabbt med Mindfulness
|
Jul 24, 2021 |
|
30. Affirmationsmeditation för Balans
|
Jul 15, 2021 |
|
29. Guidad sommarmeditation
|
Jul 10, 2021 |
|
28. Mindful walking i naturen
|
Jul 04, 2021 |
|
Bonus 2. Andningsövningen Six-stroke breath & Yoga med mig online!
|
Jun 30, 2021 |
|
27. Morgonmeditation för styrka & tacksamhet
|
Jun 24, 2021 |
|
26. Mindful Eating & Kroppscanning
|
Jun 18, 2021 |
|
25. Andningspaus
|
Jun 04, 2021 |
|
24. Metta-meditation. Loving-Kindness meditation.
|
May 27, 2021 |
|
23. Gående Mindfulnessmeditation
|
May 20, 2021 |
|
22. Kronchakrat. Affirmationer & Avslappningsmeditation
|
May 13, 2021 |
|
21. Pannchakrat. Affirmationer & Klangmeditation
|
May 07, 2021 |
|
20. Halschakrat. I balans med Affirmationer
|
Apr 29, 2021 |
|
19. Hjärtchakrat. I balans med Affirmationer
|
Apr 22, 2021 |
|
18. Tänk Positivt och Boosta din självkänsla. Ungdomar.
|
Apr 22, 2021 |
|
17. Solarplexuschakrat. I balans med Affirmationer
|
Apr 15, 2021 |
|
16. Sakralchakrat. I balans med Affirmationer
|
Apr 09, 2021 |
|
15. Rotchakrat. I balans med Affirmationer
|
Mar 31, 2021 |
|
14. Andningsövning - Mun, Tunga & Bröst
|
Mar 26, 2021 |
|
13. Positiva tankar och upplevelser - Guidad meditation
|
Mar 19, 2021 |
|
Bonus 1. Andas med händerna
|
Mar 15, 2021 |
|
12. Avslappnad kropp på 7 minuter
|
Mar 11, 2021 |
|
11. Positiv Boost med affirmationer
|
Mar 04, 2021 |
|
10. Kroppsavslappning för bättre sömn
|
Feb 25, 2021 |
|
9. Meditation för tacksamhet
|
Feb 19, 2021 |
|
8. Andningsmeditation med kärleksfulla affirmationer
|
Feb 12, 2021 |
|
7. Meditera på dina sinnen. Guidad mindfulnessmeditation.
|
Feb 05, 2021 |
|
6. Meditera till fullmånen
|
Jan 28, 2021 |
|
5. Le med hela kroppen. Guidad meditation
|
Jan 25, 2021 |
|
4. Sortera bland dina känslor
|
Jan 20, 2021 |
|
3. Andningspaus (enbart övningen)
|
Jan 17, 2021 |
|
2. Presentation och Andningspaus
|
Jan 17, 2021 |
|
1. Slappna av med Yoga Nidra
|
Jan 15, 2021 |