FIT: Feliz, Inteligente, Triunfadora
By Siuyi Hau
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 120
Description
¿Cómo hago para sentirme bien conmigo misma? ¿cómo puedo tener una vida saludable si no tengo tiempo? ¿cómo verme atractiva si los años no me dejan? ¿cómo ser mamá, esposa,trabajar, y además verme bella? ¿Por qué no puedo bajar de peso? ¿Hasta cuando tengo que hacer dieta? Si te pasan todas estas preguntas por la cabeza, este podcast es para ti.Feliz, Inteligente, Triunfadora es un podcast creado para ayudarte a superar los obstáculos de tu vida y aprender lo mejor de ellos para convertirte en una mujer FIT (Feliz, Inteligente y Triunfadora)Aprenderemos a lograr una vida saludable tanto física como mental así que manos a la obra.
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#121 Cómo comer más y aún perder peso (Macros para principiantes)
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Feb 28, 2026 |
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#120 Cómo Activar tu Metabolismo después de los 40
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Feb 27, 2026 |
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#118 ¿Se puede bajar de peso comiendo más? Martha lo logró
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Sep 24, 2025 |
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#117 De las dietas al balance real: la transformación de Elizabeth con Domina tus Macros
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Sep 23, 2025 |
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#116 De la resistencia al conteo de macros a sentirse rejuvenecida: la historia de Yira
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Sep 19, 2025 |
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#115 Bajó 2 tallas sin cambiar el peso en la balanza: La transformación de Priscila
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Sep 18, 2025 |
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#114 ¿Cómo distribuir los macronutrientes para bajar de peso?
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Nov 14, 2024 |
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#113 Por qué debes contar macros en vez de calorías
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Nov 07, 2024 |
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#112 Resistencia con peso corporal vs. levantamiento de pesas
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Oct 31, 2024 |
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#111 ¿Cuántos macros necesito para bajar de peso?
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Oct 24, 2024 |
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#110 ¿Es contar macros la mejor forma de adelgazar?
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Sep 05, 2024 |
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#109 ¿Comenzando en el mundo de los macronutrientes? Te explico aquí
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Aug 29, 2024 |
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#108 La verdad de porqué tus dietas no te dan resultados
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Aug 01, 2024 |
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#107 Por qué una mujer va a querer crecer sus músculos
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Jul 25, 2024 |
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#106 Cuánto tiempo debemos estar en déficit de calorías
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Jul 18, 2024 |
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#105 La diferencia entre entrenar con muchas repeticiones y entrenar pesado
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Jul 11, 2024 |
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#104 Cómo perder peso sin pasar hambre
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Jul 04, 2024 |
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#103 Mentalidad de una persona FIT: 5 pensamientos para resultados reales
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Jun 27, 2024 |
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#102 Dietas de moda vs. enfoque en la alimentación balanceada
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May 23, 2024 |
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#101 3 cosas que aprendí cuando descubrí que los carbohidratos no eran mis enemigos
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May 16, 2024 |
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#100 Celebrando los logros del Podcast FIT: Feliz, Inteligente y Triunfadora
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May 09, 2024 |
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#099 5 pasos para leer las etiquetas en el supermercado
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May 02, 2024 |
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#098 Aprende a disfrutar lo que toma tener una vida saludable
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Apr 25, 2024 |
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#097 Cómo adaptar tu rutina fitness cuando estás enfermo o incapacitado
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Apr 18, 2024 |
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#096 Efectos de no consumir suficientes proteínas
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Apr 11, 2024 |
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#095 ¿Debería pesarme todos los días?
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Apr 04, 2024 |
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#094 Cómo obtener energía antes de un ejercicio intenso
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Mar 28, 2024 |
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#093 Las mejores horas para tu nutrición
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Mar 21, 2024 |
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#092 Guía completa de compras en el supermercado para una alimentación saludable
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Mar 14, 2024 |
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#091 Cómo balancear tus radios de macronutrientes y potenciar tu energía
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Feb 29, 2024 |
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#090 Optimizando tu Metabolismo: La Importancia de Entender y Equilibrar tus Macronutrientes
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Feb 22, 2024 |
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#089 Rompiendo con la Dieta Eterna: Estrategias para Disfrutar de la Libertad Nutricional
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Feb 15, 2024 |
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#088 3 errores comunes al querer perder peso
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Feb 08, 2024 |
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#087 La razón por la que dietas genéricas no funcionan
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Feb 01, 2024 |
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#086 Los factores limitantes que están evitando tu consistencia nutricional
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Jan 25, 2024 |
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#085 Cómo exitosamente lograr tus nuevas resoluciones de perder peso
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Jan 18, 2024 |
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#084 Suplementos y su papel en la alimentación saludable
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Nov 09, 2023 |
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#083 Consejos para comer fuera de casa de manera saludable
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Nov 02, 2023 |
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#082 Cómo evitar la obsesión por contar calorías
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Oct 26, 2023 |
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#081 Qué significa comer inteligentemente
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Oct 19, 2023 |
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#080 Cómo mantener la motivación en tu vida saludable
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Oct 12, 2023 |
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#079 "Descubriendo tu Tipo de Cuerpo en el Fitness"
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Oct 05, 2023 |
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#078 Maximiza tus resultados: Ejercicio y Alimentación, la combinación perfecta
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Sep 14, 2023 |
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#077 Comer Mejor: Más Allá de las Ensaladas
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Sep 07, 2023 |
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#076 Los peligros de una dieta sin conocimiento y cómo empezar de forma adecuada
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Aug 31, 2023 |
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#075 Tu Cuerpo en 90 Días: Cambios Posibles y Consejos para Lograrlo
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Aug 24, 2023 |
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#074 Descifrando los Macronutrientes en las Bebidas Alcohólicas
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Aug 17, 2023 |
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#073 Cómo pasar de la planificación a la acción
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Aug 10, 2023 |
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#072 Errores que cometes en tus rutinas de ejercicios
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Aug 03, 2023 |
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#071 Cómo el fin de semana sabotea tu dieta
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Jul 27, 2023 |
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#070 La diferencia entre Sacrificar vs Tomar conciencia a la hora de perder peso
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Jul 20, 2023 |
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#069 7 maneras de reducir el número de calorías
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Jul 13, 2023 |
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#068 Pérdida de peso vs Pérdida de grasa corporal
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Jul 06, 2023 |
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#067 La mayoría de las personas no saben cuánto están comiendo
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Jun 29, 2023 |
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#066 Transforma tu mentalidad: La clave de una pérdida de peso exitosa
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Jun 22, 2023 |
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#065 La recuperación es tan importante como una dieta balanceada
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Jun 15, 2023 |
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#064 Movimiento no es solo hacer ejercicios
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Jun 08, 2023 |
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#063 Comidas balanceadas son la clave de una dieta duradera
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Jun 01, 2023 |
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#062 Usar macronutrientes para adelgazar
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May 25, 2023 |
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#061 Las calorías que engordan
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May 18, 2023 |
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#060 Por qué comer muy de noche no necesariamente te engorda
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May 11, 2023 |
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#059 No siempre cuando dice saludable es lo correcto para ti
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May 04, 2023 |
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#058 La diferencia entre carbohidratos simples y carbohidratos complejos
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Apr 27, 2023 |
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#057 ¿Es cierto que comer frecuentemente acelera el metabolismo?
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Apr 20, 2023 |
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#056 Las Dietas Detox NO limpian tu cuerpo
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Apr 13, 2023 |
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#055 Cuánta proteína necesitas para perder peso
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Apr 06, 2023 |
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#054 Las consecuencias de poner tu salud como última prioridad
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Mar 30, 2023 |
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#053 La peor estrategia para ponerte en forma
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Mar 23, 2023 |
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#052 Antes y después de saber sobre macronutrientes
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Mar 16, 2023 |
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#051 Creencias limitantes a la hora de adelgazar
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Mar 09, 2023 |
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#050 5 errores en mis dietas anteriores
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Mar 02, 2023 |
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#049 Qué es una buena nutrición
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Feb 23, 2023 |
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#048 Errores que evitan tu éxito en la pérdida de peso
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Feb 16, 2023 |
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#047 La importancia de dormir
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Feb 09, 2023 |
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#046 La importancia del agua para tu cuerpo
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Feb 02, 2023 |
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#045 Cómo crear el hábito de hacer ejercicios regularmente
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Jan 26, 2023 |
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#044 Cómo tener una alimentación balanceada
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Jan 19, 2023 |
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#043 Atención Plena para lograr mejores hábitos alimenticios
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Jan 12, 2023 |
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#042 Cómo agregar movimiento a tu día
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Dec 15, 2022 |
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#041 Tomar en cuenta tus macronutrientes sin contarlos
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Dec 08, 2022 |
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#040 5 razones por las que no puedes seguir un plan
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Dec 01, 2022 |
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#039 Mau Saludable: Limpieza del Colon
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Nov 24, 2022 |
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#038 Los 5 principios de las dietas
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Nov 17, 2022 |
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#037 Cómo obtenemos energía de la comida
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Nov 10, 2022 |
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#036 5 errores que te llevan al aumento de peso
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Nov 03, 2022 |
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#035 ¡Comí de todo el fin de semana! ¿Qué hago ahora con la dieta?
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Oct 27, 2022 |
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#034 ¡No puedo perder peso! Cómo lograr un cambio positivo en la balanza
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Oct 20, 2022 |
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#033 ¡No puedo comer lo que me gusta! Cómo eliminar las dietas aburridas
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Oct 13, 2022 |
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#032 ¿Qué voy a comer ahora? La razón del fracaso en tu pérdida de peso
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Oct 06, 2022 |
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#031 8 pasos que debes hacer consistentemente para ver cambios en tu vida fitness
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Sep 29, 2022 |
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#030 La ansiedad por resultados rápidos alimenta tu sobrepeso
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Sep 22, 2022 |
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#029 Las etiquetas de nutrición podrían convertirse en tu peor enemigo
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Sep 15, 2022 |
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#028 Saltar comidas podría ser el peor error a la hora de perder peso
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Sep 08, 2022 |
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#027 Consumir más proteína no significa tomar más merengadas de proteínas
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Sep 01, 2022 |
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#026 Contar calorías no significa que vas a perder peso
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Aug 25, 2022 |
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#025 No necesitas eliminar alimentos de tu vida para adelgazar
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Aug 18, 2022 |
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#024 Esta estrategia me ha ayudado a mantenerme en forma y hoy te la enseño a ti
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Aug 11, 2022 |
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#023 El error que debes eliminar si quieres mejores resultados
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Aug 04, 2022 |
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#022 Recetas fáciles de meriendas que puedes llevar a la oficina
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Jul 28, 2022 |
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#021 Cómo he logrado poco a poco crear un hábito fitness
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Jul 21, 2022 |
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#020 Una manera tangible de ver si estás teniendo resultados
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Jul 14, 2022 |
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#019 El proceso para calcular tus macronutrientes
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Jul 07, 2022 |
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#018 El gran error que significa eliminar carbohidratos
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Jun 30, 2022 |
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#017 Mis apps recomendados para contar macros
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Jun 23, 2022 |
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#016 En cuánto tiempo verás resultados en tu cuerpo
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Jun 16, 2022 |
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#015 Cómo crear un horario de comida
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Jun 09, 2022 |
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#014 Qué son macros
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Jun 02, 2022 |
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#013 Dejar de comer no es la solución
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May 26, 2022 |
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#012 La gran respuesta al por qué no bajas de peso a pesar de comer saludable
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May 19, 2022 |
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#011 Las 5 razones simples que no te permiten mantener la disciplina para una vida saludable
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May 12, 2022 |
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#010 El significado real de contar macros
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May 05, 2022 |
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#009 ¿Cuánto debes comer? La clave está en las cantidades
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Apr 28, 2022 |
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#008 El secreto para ser creativo con tus menús y así no aburrirte
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Apr 21, 2022 |
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#007 La verdadera razón por la que pierdes la motivación
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Apr 14, 2022 |
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#006: La gran batalla contra las dietas para vernos bien
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Apr 07, 2022 |
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#005: Amarte como eres hoy a pesar de que ese pantalón ya no te queda
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Mar 31, 2022 |
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#004: La relación entre tu vida amorosa y tu cuerpo
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Mar 24, 2022 |
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#003: Enamórate de los ejercicios de resistencia y transforma tu cuerpo
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Mar 17, 2022 |
|
#002: La importancia de comer para adelgazar
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Mar 10, 2022 |
|
#001: El nacimiento de Feliz, Inteligente, Triunfadora
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Mar 01, 2022 |