Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen

By Gabriela Urban

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.

Image by Gabriela Urban

Category: Mental Health

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 2
Reviews: 0
Episodes: 132

Description

Mein Name ist Gabriela Urban. Ich bin von Haus aus Journalistin und Buchautorin – und habe über das Schreiben zu meiner neuen Berufung als Meditationslehrerin gefunden. Für mich ist das Schreiben einer Meditation ein künstlerischer, literarischer Schaffensprozess, mit dem ich Menschen ganz tief in ihrer Seele berühren und ihnen eine gute Auszeit verschaffen kann.  Als Reisejournalistin bin ich viele Jahre um die ganze Welt gereist – und habe Menschen durch meine Reportagen und Bücher die weite Welt nach Hause gebracht. Und genau das gleiche tue ich jetzt auch als Meditationslehrerin. In meinem Podcast «Traumreisen & geführten Meditation» erschaffe ich Bilder und entführe in weitentfernte, faszinierende Welten. Und es ist mir eine ganz große Freude, wenn du mir dorthin folgst. Schau auch gerne auf meinen Blog www.gabrielita.de – ich wünsche dir ganz viel Freude beim Träumen und Meditieren.

Episode Date
#143: Daueranspannung stoppen – Fantasiereise zu deiner persönlichen Insel der Ruhe (ohne Musik)
Oct 28, 2026
#142: Der Hüter der träumenden Sterne – Einschlafgeschichte für Erwachsene
Oct 25, 2026
#141: Resetten & tief einschlafen: Kurze Atem-Meditation zum Durchschlafen (ohne Musik)
Oct 21, 2026
#140: Innere Kraft aktivieren – geführte Gedankenreise für Mut & Vertrauen
Oct 18, 2026
#139: Kurze Meditation bei Müdigkeit – neue Energie tanken in 12 Min
Oct 14, 2026
#138: Soforthilfe bei Stress – spüre tiefe Stille in 10 Min (ohne Musik)
Oct 11, 2026
#137: Wirkt wie 2 Stunden Schlaf – Yoga Nidra für maximale Entspannung in 12 Min (mit Musik 432 Hz)
Oct 07, 2026
#136: Aktiviere deine innere SELBSTHEILUNG – 9 Min. Heilmeditation zum Loslassen & Vertrauen (ohne Musik)
Oct 04, 2026
#135: Sanfte Abend-Hypnose ohne Musik – Körperreise zum friedlichen Einschlafen
Sep 30, 2026
#134: Dein Seelenweg: Finde zurück zu deinem inneren VERTRAUEN (meditative Entspannungsgeschichte)
Sep 27, 2026
#133: Vagusnerv aktivieren – und so Stress sanft stoppen
Sep 20, 2026
#132: Hocheffektive EINSCHLAF-HYPNOSE (ohne Musik)
Sep 13, 2026
#131: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – 25 Min. PMR im Liegen
Sep 06, 2026
#130: Für einen POSITIVEN START in den Tag
Aug 30, 2026
#129: Effektive Einschlafhilfe mit Autogenem Training (OHNE MUSIK)
Aug 23, 2026
#128: Tiefenentspannung 10 Minuten – hülle dich mit Ruhe ein
Feb 02, 2025
#127: Meditative Entspannungsreise: Tamul – der erhabene Sänger des Wassers
Jan 26, 2025
#126: Meditation Stärkung der inneren Kraft (Gedankenreise)
Jan 19, 2025
#125: Meditation bei Überforderung & Stress – Ich ruhe in mir
Jan 12, 2025
#124: Bodyscan ohne Musik – für deine innere Balance
Jan 05, 2025
#123: Kurze Entspannung mit Autogenem Training ohne Musik
Dec 15, 2024
#122: Einschlafmeditation – in Dankbarkeit den Tag beenden und sanft einschlafen
Dec 08, 2024
#121: Meditation Selbstheilungskräfte aktivieren – für einen starken Körper und Geist
Dec 01, 2024
#120: Sonnenlicht Meditation ☀️ – belebt Körper und Geist
Nov 24, 2024
#119: Im Rhythmus der Stille – pure Entspannungsmeditation ohne Musik
Nov 10, 2024
#118: Stress loslassen mit Autogenem Training ohne Musik
Nov 03, 2024
#117: Meditieren zum Einschlafen mit Meeresrauschen 🌊
Oct 27, 2024
#115: Meditation innere Ruhe finden – Tiefenentspannung im Liegen
Oct 14, 2024
#114: Meditation belebe deinen Körper – spüre die Meeresbrise + ANKÜNDIGUNG
Apr 01, 2024
#112: Meditation Stille 10 Minuten (30. Tag)
Mar 05, 2024
#111: Pratyahara Meditation – 11 Minuten (29. Tag)
Mar 04, 2024
#110: Meditation Dankbarkeit fürs Leben – 8 Minuten (28. Tag)
Mar 03, 2024
#109: Meditation für ein besseres Körpergefühl – 9 Minuten (27. Tag)
Mar 02, 2024
#108: Meditation Unsicherheit loslassen, Vertrauen spüren – 8 Minuten (26. Tag)
Mar 01, 2024
#107: Meditation Energie und Kraft – 7 Minuten (25. Tag)
Feb 29, 2024
#106: Meditation Ruhe finden und genießen – 8 Minuten (24. Tag)
Feb 28, 2024
#105: Meditation kurze Auszeit vom Alltag – 8 Minuten (23. Tag)
Feb 27, 2024
#104: Meditation Geist beruhigen – 7 Minuten (22. Tag)
Feb 26, 2024
#103: Kurze Yoga Nidra Tiefenentspannung – 9 Minuten (21. Tag)
Feb 25, 2024
#102: Stimmungsaufhellende Meditation – 10 Minuten (20. Tag)
Feb 24, 2024
#101: Meditation zum Beruhigen – 5 Minuten (19. Tag)
Feb 23, 2024
#100: Meditation tiefe Entspannung – 8 Minuten (18. Tag)
Feb 22, 2024
#099: Meditation für mehr Leichtigkeit – 7 Minuten (17. Tag)
Feb 21, 2024
#098: Meditation Ruhe und Gelassenheit – 7 Minuten (16. Tag)
Feb 20, 2024
#097: Meditation gegen Erschöpfung – 7 Minuten (15. Tag)
Feb 19, 2024
#096: Meditation zur Erdung – 8 Minuten (14. Tag)
Feb 18, 2024
#095: Meditation zum Runterkommen – 7 Minuten (13. Tag)
Feb 17, 2024
#094: Meditation zur Entspannung – 10 Minuten (12. Tag)
Feb 16, 2024
#093: Meditation innere Heilung – 8 Minuten (11. Tag)
Feb 15, 2024
#092: Meditation Gefühle loslassen – 6 Minuten (10. Tag)
Feb 14, 2024
#091: Meditation Ziele erreichen – 7 Minuten (9. Tag)
Feb 13, 2024
#090: Meditation innere Balance finden – 7 Minuten (8. Tag)
Feb 12, 2024
#089: Meditation bei Stress – 8 Minuten (7. Tag)
Feb 11, 2024
#088: Meditation für mehr Lebensfreude – 8 Minuten (6. Tag)
Feb 10, 2024
#087: Meditation Autogene Entspannung – 7 min (5. Tag)
Feb 09, 2024
#086: Meditation für mehr Selbstliebe – 8 min (4. Tag)
Feb 08, 2024
#085: Meditation Kraft und Energie tanken – 5 min (3. Tag)
Feb 07, 2024
#084: Meditation bei innerer Unruhe – 6 min (2. Tag)
Feb 06, 2024
#083: Meditation bei sich ankommen – 7 min (1. Tag)
Feb 05, 2024
#082: Meditation Autogenes Training Gedanken loslassen + ANKÜNDIGUNG
Jan 29, 2024
#081: Gedankenreise Meditation Kraft und Stärke spüren
Jan 22, 2024
#080: Meditation um den Kopf freizubekommen – Traumreise ans Rote Meer
Jan 15, 2024
#078: Heilende Musik zum Einschlafen oder Entspannen 𑁍
Dec 18, 2023
#077: Körperreise bei Erschöpfung und innerer Anspannung
Dec 11, 2023
#076: Beruhigende Einschlafmusik Naturgeräusche – für eine erholsame Nacht
Dec 04, 2023
#075: Meditation Progressive Muskelentspannung im Liegen
Nov 27, 2023
#073: Meditation Immunsystem stärken – fühle dich kraftvoll und vital
Nov 13, 2023
#071: Hawaiianische Atem-Meditation: Pika Pika Atmung zum Entspannen
Oct 30, 2023
#070: Entspannende Musik zur Ruhe kommen und abschalten
Oct 23, 2023
#069: Traumreise zur Regeneration – Autogenes Training Wärmeübung
Oct 16, 2023
#068: 30 Minuten Einschlafmusik Wellenrauschen
Oct 02, 2023
#067: Bodyscan Achtsamkeit – schenke deinem Körper seine wohlverdiente Pause
Sep 25, 2023
#066: Guten Morgen Meditation – mit Dankbarkeit in den Tag starten
Sep 18, 2023
#065: Traumreise zum Entspannen – Insel der Ruhe
Sep 11, 2023
#064: Kurze Energiemeditation – der vitalisierende Goldregen
May 22, 2023
#063: Geführte Körperreise gegen Stress
May 15, 2023
#062: Autogenes Training Entspannung in 5 Minuten
May 08, 2023
#061: Meditation inneren Frieden finden
May 01, 2023
#059: Traumreise nach Mexiko Puerto Escondido – die Nomadin des Meeres
Apr 24, 2023
#058: Tiefenentspannung Musik zum Einschlafen
Apr 19, 2023
#057: Meditation Autogenes Training Stressabbau
Apr 17, 2023
#056: Zufriedenheit spüren – kurze Traumreise im Garten der Stille
Apr 09, 2023
#055: Meditation Tiefenentspannung in 10 Minuten
Apr 02, 2023
#054: Kurze Meditation innehalten – dem kleinen Nichts Bedeutung schenken
Mar 26, 2023
#053: Sanfte Entspannungsmusik zum Einschlafen 30 Minuten
Mar 22, 2023
#052: Autogenes Training zum Einschlafen – für eine erholsame Nacht
Mar 19, 2023
#051: Traumreise nach Mexiko Real de Catorce – zum geheimnisvollen Berg der Huicholen
Mar 13, 2023
#050: Meditationsmusik für positive Energie – wecke deine Lebensfreude
Mar 08, 2023
#049: Kurze Morgenmeditation im Bett
Mar 06, 2023
#048: Meditation innere Blockaden lösen – Traumreise zum Wasserfall
Feb 27, 2023
#046: Meditation innere Stärke – kurze Traumreise zum Riesen
Feb 20, 2023
#045: Traumreise nach Tibet – Meditation mit tibetischen Klangschalen
Feb 13, 2023
#043: Yoga Nidra Meditation zum Einschlafen
Feb 06, 2023
#042: Meditation zum Entschleunigen und Entspannen
Jan 30, 2023
#041: Beruhigende Einschlafmusik Meeresrauschen
Jan 24, 2023
#040: Traumreise für Kinder am Strand in Mexiko
Jan 23, 2023
#039: Meditationsübung bewusstes Atmen
Jan 16, 2023
#037: Entspannende Meditation Verbundenheit mit dem Körper spüren
Jan 09, 2023
#036: Meditation im Hier und Jetzt
Jan 02, 2023
#035 Einschlafmeditation zum Loslassen mit beruhigender Klaviermusik
Dec 19, 2022
#033 Meditation gegen Unwohlsein
Dec 12, 2022
#031 Traumreise nach Mexiko Lagos de Montebello – im stillen Garten der Zufriedenheit
Dec 05, 2022
#030 Entspannungsmusik mit Naturgeräuschen zum Einschlafen & Stressabbau
Nov 29, 2022
#029 Meditation schwerelos – kurze Traumreise am See
Nov 28, 2022
#028 Meditation Vertrauen ins Leben – Traumreise zu deinem Mandala
Nov 21, 2022
#027 Körperreise im Liegen 20 Minuten – zur Tiefenentspannung
Nov 14, 2022
#026 Traumreise nach Mexiko in den Dschungel Chiapas'
Nov 07, 2022
#025 Meditation zum Loslassen – Traumreise an einen Fluss
Oct 31, 2022
#024 Meditation Ruhe finden in 6 Minuten
Oct 24, 2022
#023 Meditation Wärme im Körper spüren – lass dich mit Sonnenlicht fluten
Oct 17, 2022
#022 Kurze Traumreise an deinen inneren Rückzugsort
Oct 10, 2022
#021 Meditation Gefühle mit einem gesunden Abstand betrachten
Oct 03, 2022
#020 Meditation Glück im Herzen
Sep 26, 2022
#019 Meditation für Selbstvertrauen: Ich glaube an mich!
Sep 19, 2022
#018 Meditation positive Energie für den Tag – kurze Traumreise ans Meer
Sep 12, 2022
#017 Meditation: Alles darf sein, wie es gerade ist
Sep 05, 2022
#016 Meditation Selbstbewusstsein stärken – Blume der Selbstliebe
Jun 27, 2022
#015 Meditation Ziele visualisieren – das aufgeschlagene Buch
Jun 20, 2022
#014 Meditation Leichtigkeit – der Flug der weißen Feder
Jun 13, 2022
#013 Meditation Zufriedenheit – Traumreise in die Anden in Südamerika
Jun 06, 2022
#012 Meditation positive Gedanken – das Bild vom Glück
May 30, 2022
#011 Meditation Sorgen loslassen – Traumreise in die Berge
May 20, 2022
#010 Meditation Kreativität entfalten – der lichtdurchflutete Raum
May 13, 2022
#009 Meditation Selbstliebe – Traumreise Bali zu den Himmelstreppen der Götter
May 06, 2022
#008 Meditation Körperreise für mehr Stärke, Ruhe und Offenheit
Apr 29, 2022
#007 Traumreise nach Laos – der reinigende Wasserfall
Apr 21, 2022
#006 Meditation – Moment bewusst wahrnehmen
Apr 14, 2022
#005 Traumreise an einen tropischen Strand – Energie auftanken
Apr 11, 2022
#004 Meditation zum Einschlafen – unbeschwert ins Reich der Träume gleiten
Mar 31, 2022
#003 Traumreise gegen Unruhe – im Blumengarten der inneren Stille
Mar 24, 2022
#002 Fantasiereise – die Welle des Friedens
Mar 17, 2022
#001 Traumreise an den Strand von Celestún in Mexiko
Mar 08, 2022