Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
By Barbara Birke (Optimum You)
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Category: Mental Health
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Episodes: 99
Sabine
Oct 18, 2022
Endlich ein Podcast in dem das Thema Wechseljahre positiv betrachtet wird. So macht es Spaß älter zu werden!
Description
Peri-Menopause, Menopause und danach.
Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke).
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Warum Frauen in den Wechseljahren unsichtbar sind – und wie wir das ändern (Im Gespräch mit Sonja Hachenberger)| Folge 96
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Mar 04, 2026 |
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Bauchfett in den Wechseljahren? Die wahren Ursachen und Lösungen | Folge 95 Bauch-Masterclass
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Feb 18, 2026 |
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Wechseljahres-Retreat: Deine Woche für Hormone, Gesundheit & Langlebigkeit
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Feb 11, 2026 |
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Ernährung in den Wechseljahren - im Gespräch mit Dr. Alexa Iwan | Folge 94
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Feb 04, 2026 |
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Hormonchaos verstehen & lösen – Dr. Sabine Stadtmüller im Interview | Folge 93
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Jan 21, 2026 |
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Wechseljahre - ein goldenes Zeitfenster, das du nicht verpassen solltest! | Folge 92
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Jan 07, 2026 |
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Truly feel your best! Hormonbalance ab Mitte 30 - Im Gespräch mit Svenja Ostwald | Folge 91
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Dec 24, 2025 |
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Im Gespräch mit Stephanie Dettmann über Clean Beauty, Hormone & den Frequenzwechsel in den Wechseljahren | Folge 90
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Dec 10, 2025 |
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Vom Schuldgefühl zur Selbstfürsorge – Dein Wechseljahre-Neustart | Folge 89
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Nov 26, 2025 |
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Von Anti-Age zu ProAge: Buddhismus, Yoga & die Kunst des Älterwerdens – im Gespräch mit Elena Lustig | Folge 88
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Nov 12, 2025 |
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Wechseljahre & LEA: Warum "mehr trainieren, weniger essen" nicht funktioniert | Folge 87
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Nov 05, 2025 |
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Essen entstressen: Wie du mit Ernährung dein Nervensystem beruhigst – mit Dorothea Brunialti | Folge 86
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Oct 29, 2025 |
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Die Wechseljahre als Chance: Aufklärung, Mythen & Selbstfürsorge mit Anke Sinnigen von Wexxeljahre | Folge 85
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Oct 22, 2025 |
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Gesunde Ernährung in den Wechseljahren ohne Verzicht – Praktische Alltags-Tipps mit Adaeze Wolf | Folge 84
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Oct 15, 2025 |
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Kokosöl, Butter & Olivenöl Was Frauen 40+ über Fette wissen müssen | Folge 83
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Oct 08, 2025 |
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Von Pflaumenkuchen bis Proteinshake: Wie zwei Gesundheits-Nuts wirklich leben: Im Gespräch mit Susanne Liedtke von Nobodytoldme | Folge 82
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Oct 01, 2025 |
|
Perihub - Psychische Gesundheit | Folge 81
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Sep 24, 2025 |
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Gibt es ‘magic pills’ für die Wechseljahre? | Folge 80
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Sep 17, 2025 |
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Ernährung & Prävention mit Antje Behrendt | Folge 79
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Sep 10, 2025 |
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5 Strategien zum Muskelerhalt ohne Training | #78
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Sep 03, 2025 |
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Resilienz in den Wechseljahren – Im Gespräch mit Dr. Elisabeth Rauh | Folge 77
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Aug 20, 2025 |
|
Gender-Medizin & Wechseljahre - werden Frauen systematisch übergangen? Interview mit Dr. Judith Bildau - Sommer Replay | Folge 76
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Aug 06, 2025 |
|
Wechseljahre im Bundestag - im Gespräch mit Dorothee Bär - Sommer Replay | Folge 75
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Jul 23, 2025 |
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Dein Stoffwechsel-Reset ü40 | Folge 74
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Jul 09, 2025 |
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Eure häufigsten Fragen - von Gewichtszunahme bis Nahrungsergänzungmittel | Folge 73
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Jun 25, 2025 |
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Östrogendominanz entschlüsselt: Warum zu viel 'Frauenhormon' dich erschöpft | Folge 72
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Jun 11, 2025 |
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Green Juice & Hormone: Im Gespräch über Säfte, Fasten und Ernährung mit Stella Heuer von Kale&Me | Folge 71
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May 28, 2025 |
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Darmgesundheit in den Wechseljahren: Wie das Östrobolom deine Hormonbalance beeinflusst | Folge 70
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May 14, 2025 |
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Wichtiges zur Knochengesundheit (Replay) | Folge 69
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Apr 30, 2025 |
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Muskel frisst Fett - das Wundermittel für Frauen ü 40 | Folge 68
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Apr 16, 2025 |
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Vom Motivationsloch in die Frühlingsenergie: Neustart für gesunde Gewohnheiten (für Frau ü40) | Folge 67
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Apr 02, 2025 |
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Wechseljahre neu gedacht! Im Gespräch mit Veronika Pelikan von Wechselweise | Folge 66
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Mar 19, 2025 |
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Die 3 Säulen der Ernährung für die Wechseljahren - Grundlagen Masterclass
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Mar 05, 2025 |
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Herzgesundheit bei Frauen: Dr. Catharina Hamm über Prävention, Hormone und ihr Bestseller-Buch | Folge 64
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Feb 19, 2025 |
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Klarheit statt Nebel - Strategien für ein starkes Gehirn in und nach den Wechseljahren | Folge 63
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Feb 05, 2025 |
|
3 Veränderungen der Wechseljahre| Folge 62
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Jan 22, 2025 |
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Gesunde Gewohnheiten in den Wechseljahren: Der 2025 Guide für Frauen 40+| Folge 61
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Jan 08, 2025 |
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Detox, Fasten, Stoffwechsel Boost? So wirst du nach den Feiertagen wirklich wieder fit! | Folge 60
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Dec 25, 2024 |
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Frauengesundheit und Chancengleichheit – ein Gespräch mit Dr. Nicole Lauscher
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Dec 11, 2024 |
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HILFE, Menobauch! Abnehmen in den Wechseljahren | Folge 58
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Nov 27, 2024 |
|
Cannabis - kann es Frauen in den Wechseljahren unterstützen? | Folge 57
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Nov 13, 2024 |
|
2 Jahre “Hallo Wechseljahre” | Folge 56
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Oct 30, 2024 |
|
Im Gespräch mit Anne Feldt | Folge 55
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Oct 16, 2024 |
|
Im Gespräch mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel - Teil 2 | Folge 54
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Oct 02, 2024 |
|
Im Gespräch mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel - Teil 1 | Folge 53
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Sep 18, 2024 |
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Eure häufigsten Fragen an mich! | Folge 52
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Sep 04, 2024 |
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Mein “perfekter Tag” | Folge 51
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Aug 21, 2024 |
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Die TOP Gewohnheit für Frauen in den Wechseljahren - SommerReplay, Episode 50
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Aug 07, 2024 |
|
SOMMER REPLAY: Anti-Entzündliche Lebensweise für gesündere Wechseljahre | Folge 49
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Jul 24, 2024 |
|
SOMMER REPLAY: Blutzucker ist Queen | Folge 48
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Jul 10, 2024 |
|
“Rückblickend schaue ich entspannt nach vorn" | Folge 47
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Jun 26, 2024 |
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Guter Schlaf in den Wechseljahren | Folge 46
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Jun 12, 2024 |
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Zahngesundheit in den Wechseljahren | Folge 45
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May 29, 2024 |
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Heute geht es um mich! | Folge 44
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May 15, 2024 |
|
High Vibes in den Wechseljahren - Im Gespräch mit Doro von @nowshine | Folge 43
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May 01, 2024 |
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Wie ändert man Gewohnheiten erfolgreich? | Folge 42
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Apr 17, 2024 |
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Mehr als nur Beauty - im Gespräch mit "Schminktante" Anja Frankenhäuser | Folge 41
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Apr 03, 2024 |
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Knochengesundheit - ein wichtiges Wechseljahr-Thema! | Folge 40
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Mar 20, 2024 |
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Grundlagen Darmgesundheit | Folge 39
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Mar 06, 2024 |
|
Vaginale Gesundheit in den Wechseljahren | Folge 38 mit Dr. Nicole Weirich
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Feb 21, 2024 |
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Sex und die Wechseljahre | Folge 37 mit Dr. Maya Fehling
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Feb 07, 2024 |
|
Q&A - Pilates, Darm, “Ich kann nicht meditieren” | Folge 36
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Jan 24, 2024 |
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Meine 10 Ernährungsprinzipien | Folge 35
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Jan 10, 2024 |
|
7 Fragen zum Neuen Jahr | Folge 34
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Dec 27, 2023 |
|
Gender-Medizin & Wechseljahre | Folge 33 mit Dr. Judith Bildau
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Dec 13, 2023 |
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Hormonchaos | Folge 32 mit Autorin Astrid Müller
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Nov 29, 2023 |
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Modeln in den Wechseljahren | Folge 31 mit Model & Anwältin Jen D.
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Nov 15, 2023 |
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Wechseljahre im Bundestag | Folge 30 mit Dorothee Bär
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Nov 01, 2023 |
|
Die gereizte Frau | Folge 29 mit Miriam Stein
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Oct 18, 2023 |
|
Muskel, dein Langlebigkeitsorgan | Folge 28
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Oct 04, 2023 |
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Trackst du schon deinen Blutzucker? | Folge 27 mit Marie-Luise von Hello Inside
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Sep 20, 2023 |
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Wie geht man mit Wechseljahren am Arbeitsplatz um? | Folge 26 mit Anke von Wexxeljahre
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Sep 06, 2023 |
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Welche Erfahrungen habe ich mit den Wechseljahren? | Folge 25
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Aug 23, 2023 |
|
Was hat deine Umgebung mit deinen Hormonen zu tun? | Folge 24
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Jul 12, 2023 |
|
In den Wechseljahren sportlicher als vorher? Interview mit Laufcoach Pamela Gutsch | Folge 23
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Jun 28, 2023 |
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Nahrungsergänzungsmittel, chronische Entzündungen & Wechseljahre und mehr | Folge 22
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Jun 14, 2023 |
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Menomio trifft Hallo Wechseljahre! Interview mit Daniela Ullrich | Folge 21
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May 31, 2023 |
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Anti-Entzündliche Lebensweise für gesündere Wechseljahre | Folge 20 mit Barbara Birke
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May 17, 2023 |
|
Hormonersatztherapie mit Frau Dr. Schaudig | Folge 19
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May 03, 2023 |
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Verdauungsbeschwerden in den Wechseljahren | Folge 18 mit Barbara Birke
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Apr 19, 2023 |
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Blutzucker ist Queen | Folge 17 mit Barbara Birke
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Apr 05, 2023 |
|
Wechseljahre & Arbeitsplatz | Folge 16 Interview mit Dr. Natalie Lotzmann
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Mar 22, 2023 |
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Protein, Stress & andere Fragen | Folge 15 mit Barbara Birke
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Mar 08, 2023 |
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Erfahrungsbericht & Interview mit “Die Alte” | Folge 14 mit Barbara Birke und Daniela
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Feb 22, 2023 |
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Die TOP Gewohnheit für Frauen in den Wechseljahren | Folge 13 mit Barbara Birke
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Feb 08, 2023 |
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Interview mit Dr. Schaudig: Präsidentin der Deutschen Menopausegesellschaft & Hormonexpertin | Folge 12
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Jan 25, 2023 |
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3 kleine Top Schritte mit großer Wirkung | Folge 11 mit Barbara Birke
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Jan 11, 2023 |
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Nachhaltige Veränderungen | Folge 10 mit Uta Nimsgarn & Barbara Birke
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Dec 28, 2022 |
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Genussvoll & ausgeglichen durch die Festtage mit diesen 5 Tipps | Folge 9 mit Barbara Birke
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Dec 14, 2022 |
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Hormone in den Wechseljahren | Folge 8 mit Eva Petermann-Schnitzer
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Nov 30, 2022 |
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Peri-Menopause und Q & A | Folge 7 mit Barbara Birke
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Nov 16, 2022 |
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Darmgesundheit | Folge 6 mit Ernährungscoach Hannah Willemsen
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Nov 02, 2022 |
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Einführung: Self-Care | Folge 5 mit Barbara Birke
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Oct 21, 2022 |
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Einführung: Sport & Bewegung in den Wechseljahren | Folge 4 mit Barbara Birke
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Oct 20, 2022 |
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Einführung: Ernährung in den Wechseljahren | Folge 3 mit Barbara Birke
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Oct 19, 2022 |
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Einführung: Was genau ist Menopause? | Folge 2 mit Barbara Birke
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Oct 18, 2022 |
|
Deine Wechseljahre sind eine Chance! | Folge 1 mit Barbara Birke
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Oct 18, 2022 |
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Herzlich willkommen zu Hallo Wechseljahre! | Folge 0 mit Barbara Birke
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Oct 18, 2022 |
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Trailer
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Oct 15, 2022 |