Project IJzersterk Podcast

By Project IJzersterk

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.


Category: Health & Fitness

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast
    

Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 133

Description

Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. De tegenstrijdige informatie op het internet kan fitness verwarrend maken, daarom zetten wij ons in om oprechte en effectieve informatie te delen. Samen met jou zijn we IJzersterk!

Episode Date
Wat Elke Dag 10.000 Stappen Doet Voor Vetverlies En Gezondheid
Jul 14, 2025
Deze Voeding Blokkeert Jouw Vetverlies (+ wat je beter kunt eten)
Jul 10, 2025
De Schokkende Impact Van Alcohol Op Vetverlies (dit MOET je weten)
Jul 07, 2025
Mijn cliënt deed 66 workouts en verloor 19 kilo vet (dit is hoe)
Jun 26, 2025
Word Fitter Dan 95% Van De Mensen (In 12 Weken)
Jun 03, 2025
Zo verlies je 18 kilo vet in 4 maanden zonder dieet
May 19, 2025
Eerst Bulken of Droogtrainen? Dit Moet Je Weten!
May 02, 2025
20 Hacks Voor Sneller Vetverlies
Apr 17, 2025
Ik hielp 1.500+ mensen vet verliezen - 5 Harde Lessen
Apr 07, 2025
Het EXACTE Systeem Van Out Of Shape Naar Afgetraind
Mar 31, 2025
De #1 Training Voor VETVERLIES - Snel Resultaat
Mar 17, 2025
VERLIES MEER VET zonder Minder Te Eten! - SUPER EASY
Mar 10, 2025
Boost Je Metabolisme - Voor Snel Vetverlies
Mar 03, 2025
Waarom Jij Geen Vet Verliest - 4 Verborgen Fouten
Feb 24, 2025
Het #1 Dieet Voor VETVERLIES - SUPER EASY
Feb 17, 2025
De Perfecte Chest Training Voor Spiergroei
Feb 10, 2025
Zo wordt je fit zoals Brad Pitt in Fight Club
Feb 03, 2025
De 5 Slechtste Fitness-Adviezen Ooit
Jan 27, 2025
De Makkelijkste Weg Naar Een Afgetraind Lijf - Voor DRUKKE Mannen | #115
Jan 20, 2025
6 gewoonten om een sixpack te bereiken in 2025 | #114
Dec 30, 2024
Zo blijf je FIT tijdens de feestdagen! | #113
Dec 23, 2024
Meer RESULTAAT in minder TIJD: De meest efficiënte trainingstechnieken | #112
Dec 16, 2024
Waarom Jij Altijd Moe Bent — 4 tips voor meer fysieke en mentale fitheid | #111
Dec 09, 2024
3 Oude Geheimen Voor Een Krachtig Lichaam en Een Beter Leven | #110
Dec 02, 2024
#109 | Sneller VET verliezen In De Vetverbrandingzone - Waanzin of Wetenschap?
Nov 11, 2024
#108 | 3 Geheimen van 3 Men's Health Transformaties
Oct 28, 2024
#107 | Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Fouten
Oct 21, 2024
#106 | STOP met SNAAIEN in 7 stappen zodat jij sneller vet verliest
Oct 14, 2024
#105 | Waarom jij je motivatie voor fitness verliest (en hoe je consistent gemotiveerd blijft)
Oct 07, 2024
#104 | Een strakkere SIXPACK in 12 weken
Sep 30, 2024
#103 | De beste workout voor een STRAK en STERK lichaam vanaf 2 trainingen per week
Sep 16, 2024
#102 | Kan één CHEAT-DAY je diëet verpesten?!
Sep 09, 2024
#101 | Hoe vaak moet je eten voor een sterk lijf met een sixpack?
Sep 02, 2024
#100 | 10 Pijnlijke feiten over VETVERLIES en SPIERGROEI
Aug 26, 2024
#99 | DE SPAARSTAND: Eet jij te weinig waardoor je geen vet verliest?!
Aug 19, 2024
#98 | SKIP DE STRETCHES! De beste warming up voor spiergroei
Aug 12, 2024
#97 | Na 10 jaar jojo-diëten verloor hij 25 kilo vet in 8 maanden
Aug 05, 2024
#96 | Het Beste Dieet Voor VETVERLIES en SPIERGROEI
Jul 29, 2024
#95 | Zo ontgrendel je jouw motivatie en bereik je jouw droomlichaam
Jul 22, 2024
#94 | Zo blijf je fit terwijl je geniet van je vakantie - 7 Tips
Jul 15, 2024
#93 | Zo verlies je 10+ kilo vet en kom je op de cover van Men’s Health
Jul 08, 2024
#92 | 4 Geheime Gewoontes Voor Het Bereiken Van Een Sixpack
Jul 01, 2024
#91 | Trainen zoals Joel Beukers en Donny Roelvink - Wellicht geen goed idee!
Jun 24, 2024
#90 | Zo verlies je kilo’s vet zonder jezelf uit te hongeren - 4 IJzersterke tips tegen trek
Jun 17, 2024
#89 | 8 hardnekkige voedingsfabels voor vetverlies
Jun 10, 2024
#88 | Zo bereik je een strakke sixpack met een bruisend sociaal leven
Jun 03, 2024
#87 | Full Body of Push Pull Legs, wat is beter?
May 27, 2024
#86 | Hoe je de weegschaal (NIET) gebruikt voor vetverlies
May 20, 2024
#85 | In 3 stappen een fantastisch fitnessplan
May 13, 2024
#84 | Zo versla je cravings terwijl je vet verliest
May 06, 2024
#83 | Van DADBOD naar SIXPACK in 12 WEKEN - Wetenschappelijk droogtrain-protocol
Apr 29, 2024
#82 | Ik zat FOUT! 3 pijnlijke inzichten van mijn fysieke transformatie
Apr 22, 2024
#81 | Train en eet jij op basis van je lichaamstype? Ecto-, Meso- en Endomorf
Apr 15, 2024
#80 | Transformeer je gedachten, transformeer je lichaam!
Apr 08, 2024
#79 | Train jij wel hard genoeg? De optimale intensiteit voor SPIERGROEI
Apr 01, 2024
#78 | Jij traint je lats VERKEERD!
Mar 25, 2024
#77 | De BESTE OEFENING voor SPIERGROEI
Mar 18, 2024
#76 | Welke supplementen jij nodig hebt voor SPIERGROEI en VETVERLIES?
Mar 11, 2024
#75 | Zo verlies je 5-10% VET in 12 weken met een druk bestaan
Mar 04, 2024
#74 | Q&A 11: Wat is de beste VOEDING voor VETVERLIES?!
Feb 26, 2024
#73 | Afvaltips van Joel Beukers - Absolute ONZIN?!
Feb 19, 2024
#72 | 3 Verrassende Inzichten van Men's Health Transformaties!
Feb 12, 2024
#71 | INTERMITTENT FASTING voor een GESPIERD LIJF - ZIN of ONZIN?!
Feb 05, 2024
#70 | 12 Verschrikkelijke Fitness Adviezen
Jan 29, 2024
#69 | Q&A 10 - Hoeveel moet je afvallen om DROOG te worden?
Jan 22, 2024
#68 | Zo Groei je van Minder dan 3 uur Trainen per Week!
Jan 15, 2024
#67 | De 4 Belangrijkste Factoren Voor Een FIT lichaam
Jan 08, 2024
#66 | De 20 beste manieren om DIK en SLAP te blijven in 2024
Jan 01, 2024
#65 | Eten Wat Je Wilt En Toch Een Sixpack
Dec 25, 2023
#64 | 9 Tips Om FIT Te Blijven Met De Feestdagen
Dec 18, 2023
#63 | De Beste FULL BODY Workout voor SPIERGROEI
Dec 11, 2023
#62 | 10 Pijnlijke Feiten Over De Fitness Industrie
Dec 04, 2023
#61 | Van TE VEEL VET Naar Een SIXPACK In 3 Stappen [ROUTEPLAN]
Nov 27, 2023
#60 | Chris Pratt's Bizarre Transformatie - Onzin of IJzersterk?!
Nov 20, 2023
#59 | Voorkom binge-eten in 5 stappen! - Q&A 9
Nov 13, 2023
#58 | In 5 stappen een voedingsplan voor vetverlies!
Nov 06, 2023
#57 | Calorieën tellen WERKT NIET?! - Dr Jason Fung
Oct 30, 2023
#56 | 4 onmisbare inzichten voor een gezond, sterk en gespierd lichaam
Oct 23, 2023
#55 | Joel Beukers Droogtrainen - Slim of Dom?
Oct 16, 2023
#54 | Je eet te weinig om af te vallen!?
Oct 09, 2023
#53 | Q&A 8 - Hoe doorbreek je een plateau?
Oct 02, 2023
#52 | Eerst bulken of eerst droogtrainen? Of kun je vet in spier omzetten?
Sep 25, 2023
#51 | Fit naar een feestje?
Sep 18, 2023
#50 | EAT BIG TO GET BIG - Wetenschap Of Mythe?
Sep 11, 2023
#49 | 3 pijnlijke redenen dat jij geen resultaat ziet
Sep 04, 2023
#48 | Q&A 7 | Pre-workout is geldverspilling?
Aug 28, 2023
#47 | Afvallen zit tussen je oren - Deel 3: Het Nocebo effect
Aug 21, 2023
#46 | De Men's Health transformatie van Juvat Westendorp
Aug 14, 2023
#45 | Afvallen zit tussen je oren - Deel 2: De bloedsuikerspiegel
Aug 07, 2023
#44 | Afvallen zit tussen je oren - Deel 1
Jul 31, 2023
Project IJzersterk Podcast #43 | Het gevaar van extreme afvalprogramma’s
Jul 24, 2023
Project IJzersterk Podcast #42 | Q&A 6 - Zo kom je van je laatste beetje buikvet af!
Jul 17, 2023
Project IJzersterk Podcast #41 | Fit voor het Leven: Balans tussen Gezondheid en Genieten
Jul 10, 2023
Project IJzersterk Podcast #40 | Elke dag uit eten terwijl je vet verliest
Jul 03, 2023
Project IJzersterk Podcast #39 | Dit is hoe je 25 kilo vet verliest
Jun 26, 2023
Project IJzersterk Podcast #38 | Trainen als top-atleet met Wouter Middelbos
Jun 19, 2023
Project IJzersterk Podcast #37 | De geheime gewoonte voor een gespierd lichaam
Jun 12, 2023
Project IJzersterk Podcast #36 | Maximale spiergroei - De voordelen en valkuilen van het bulken
Jun 05, 2023
Project IJzersterk Podcast #35 | Zijn superfoods echt zo super?
May 29, 2023
Project IJzersterk Podcast #34 | Training en voeding op basis van jouw lichaamstype: Ecto-, Meso- of Endomorf
May 22, 2023
Project IJzersterk Podcast #33 | Bloedsuikers, diabetes en een gespierd lijf
May 15, 2023
Project IJzersterk Podcast #32 | Een atletisch lijf in 3 fases
May 08, 2023
Project IJzersterk Podcast #31 | Zo train je voor kracht en massa
May 01, 2023
Project IJzersterk Podcast #30 | Q&A 5 - Sterkere en grotere spieren
Apr 23, 2023
Project IJzersterk Podcast #29 | 8 hardnekkige voedingsfabels
Apr 16, 2023
Project IJzersterk Podcast #28 | De waarheid over het wijzigen van je schema
Apr 09, 2023
Project IJzersterk Podcast #27 | Omgaan met cravings bij het droogtrainen
Apr 03, 2023
Project IJzersterk Podcast #26 | De beste trainingssplit
Mar 26, 2023
Project IJzersterk Podcast #25 | Een sixpack voor de zomer
Mar 20, 2023
Project IJzersterk Podcast #24 | Een IJzersterk plan voor grote armen
Mar 13, 2023
Project IJzersterk Podcast #23 | Krachtig in het leven staan - Loek Migchelbrink
Mar 06, 2023
Project IJzersterk Podcast #22 | Blessures en krachttraining met Thomas Mulder!
Feb 26, 2023
Project IJzersterk Podcast #21 | Van bijna dood naar IJzersterk met Mathieu van Driessche!
Feb 20, 2023
Project IJzersterk Podcast #20 | De optimale rep-range om te groeien!
Feb 15, 2023
Project IJzersterk Podcast #19 | Zo maak je een voedingsplan voor vetverlies!
Feb 08, 2023
Project IJzersterk Podcast #18 | Q&A 4 - Welke supplementen zijn effectief en welke zijn bullshit?
Jan 31, 2023
Project IJzersterk Podcast #17 | Zo groei je van minder dan 3 uur trainen per week!
Jan 25, 2023
Project IJzersterk Podcast #16 | Q&A 3 - Hoe voorkom je eetbuien?
Jan 18, 2023
Project IJzersterk Podcast #15 | IJzersterke focus met Patrick O'Donnell!
Jan 10, 2023
Project IJzersterk Podcast #14 | Versnel je herstel met Rens Haen!
Jan 04, 2023
Project IJzersterk Podcast #13 | De optimale eiwitinname!
Dec 28, 2022
Project IJzersterk Podcast #12 | Q&A 2 - Wat is de beste voeding om te groeien?
Dec 21, 2022
Project IJzersterk Podcast #11 | Zo versla je het yo-yo effect!
Dec 14, 2022
Project IJzersterk Podcast #10 | Q&A 1 - Wat als je niet meer afvalt?
Dec 07, 2022
Project IJzersterk Podcast #09 | Een druk bestaan en 7 kilo vetverlies!
Nov 29, 2022
Project IJzersterk Podcast #08 | Moet je calorieën tracken om vet te verliezen?
Nov 25, 2022
Project IJzersterk Podcast #07 | Hoe krijg je een sixpack?
Nov 22, 2022
Project IJzersterk Podcast #06 | Elke week uit eten terwijl je vet verliest!
Nov 18, 2022
Project IJzersterk Podcast #05 | Zo haal je het maximale uit je training
Nov 15, 2022
Project IJzersterk Podcast #04 | IJzersterke fotoshoot voorbereiding!
Nov 11, 2022
Project IJzersterk Podcast #03 | Moet je squatten voor grote benen?
Nov 08, 2022
Project IJzersterk Podcast #02 | Fit naar een feestje!?
Nov 04, 2022
Project IJzersterk Podcast #01 | De 18 beste manieren om je spiergroei te verkloten
Oct 22, 2022