Project IJzersterk Podcast
By Bernard Reichling
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Bernard Reichling
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 152
Description
Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. De tegenstrijdige informatie op het internet kan fitness verwarrend maken, daarom zetten wij ons in om oprechte en effectieve informatie te delen. Samen met jou zijn we IJzersterk!
| Episode | Date |
|---|---|
|
De 14 Beste Voedingshacks Voor Makkelijk Vetverlies
|
Jan 21, 2026 |
|
Zo Verlies Je Het Laatste Laagje Buikvet
|
Jan 14, 2026 |
|
STOP deze VOEDING-FOUTEN als jij een SIXPACK wilt
|
Jan 07, 2026 |
|
Fix Je Metabolisme Voor Snel Vetverlies (5 Stappen)
|
Dec 21, 2025 |
|
Herprogrammeer je brein om te stoppen met snaaien
|
Dec 10, 2025 |
|
Volg dit simpele eetpatroon voor duurzaam vetverlies
|
Dec 01, 2025 |
|
Afvallen of Aankomen? De Beste Strategie Voor Een Strak Lichaam
|
Nov 17, 2025 |
|
Zo Word Je Strak & Gespierd Zonder Calorieën Te Tellen
|
Nov 16, 2025 |
|
11 Trainingsmythen Die Jouw Resultaat Saboteren
|
Nov 10, 2025 |
|
Waarom jij GEEN VET VERLIEST met INTERMITTENT FASTING
|
Nov 03, 2025 |
|
Wil jij een SIXPACK voor 2026? Luister dan dit.
|
Sep 15, 2025 |
|
Zo ga je van buikvet naar sixpack in 6 maanden (zonder dieet)
|
Sep 08, 2025 |
|
Zo verlies je vet terwijl je (elke dag) uit eten gaat
|
Sep 01, 2025 |
|
De Beste Voeding Voor Vetverlies Zonder Honger (Top 3)
|
Aug 25, 2025 |
|
Zo Verlies Je Hardnekkig Buikvet (In 5 Stappen)
|
Aug 11, 2025 |
|
Creatine Mythes Ontkracht: Waanzin & Wetenschap
|
Aug 04, 2025 |
|
De SNELSTE weg naar 10% lichaamsvet (vanaf elk startpunt)
|
Jul 28, 2025 |
|
De Keiharde Waarheid Achter Een Men’s Health Coverbody
|
Jul 21, 2025 |
|
De Beste Manier Om Een Calorietekort Te Creëren Voor Vetverlies
|
Jul 17, 2025 |
|
Wat Elke Dag 10.000 Stappen Doet Voor Vetverlies En Gezondheid
|
Jul 14, 2025 |
|
Deze Voeding Blokkeert Jouw Vetverlies (+ wat je beter kunt eten)
|
Jul 10, 2025 |
|
De Schokkende Impact Van Alcohol Op Vetverlies (dit MOET je weten)
|
Jul 07, 2025 |
|
Mijn cliënt deed 66 workouts en verloor 19 kilo vet (dit is hoe)
|
Jun 26, 2025 |
|
Word Fitter Dan 95% Van De Mensen (In 12 Weken)
|
Jun 03, 2025 |
|
Zo verlies je 18 kilo vet in 4 maanden zonder dieet
|
May 19, 2025 |
|
Eerst Bulken of Droogtrainen? Dit Moet Je Weten!
|
May 02, 2025 |
|
20 Hacks Voor Sneller Vetverlies
|
Apr 17, 2025 |
|
Ik hielp 1.500+ mensen vet verliezen - 5 Harde Lessen
|
Apr 07, 2025 |
|
Het EXACTE Systeem Van Out Of Shape Naar Afgetraind
|
Mar 31, 2025 |
|
De #1 Training Voor VETVERLIES - Snel Resultaat
|
Mar 17, 2025 |
|
VERLIES MEER VET zonder Minder Te Eten! - SUPER EASY
|
Mar 10, 2025 |
|
Boost Je Metabolisme - Voor Snel Vetverlies
|
Mar 03, 2025 |
|
Waarom Jij Geen Vet Verliest - 4 Verborgen Fouten
|
Feb 24, 2025 |
|
Het #1 Dieet Voor VETVERLIES - SUPER EASY
|
Feb 17, 2025 |
|
De Perfecte Chest Training Voor Spiergroei
|
Feb 10, 2025 |
|
Zo wordt je fit zoals Brad Pitt in Fight Club
|
Feb 03, 2025 |
|
De 5 Slechtste Fitness-Adviezen Ooit
|
Jan 27, 2025 |
|
De Makkelijkste Weg Naar Een Afgetraind Lijf - Voor DRUKKE Mannen | #115
|
Jan 20, 2025 |
|
6 gewoonten om een sixpack te bereiken in 2025 | #114
|
Dec 30, 2024 |
|
Zo blijf je FIT tijdens de feestdagen! | #113
|
Dec 23, 2024 |
|
Meer RESULTAAT in minder TIJD: De meest efficiënte trainingstechnieken | #112
|
Dec 16, 2024 |
|
Waarom Jij Altijd Moe Bent — 4 tips voor meer fysieke en mentale fitheid | #111
|
Dec 09, 2024 |
|
3 Oude Geheimen Voor Een Krachtig Lichaam en Een Beter Leven | #110
|
Dec 02, 2024 |
|
#109 | Sneller VET verliezen In De Vetverbrandingzone - Waanzin of Wetenschap?
|
Nov 11, 2024 |
|
#108 | 3 Geheimen van 3 Men's Health Transformaties
|
Oct 28, 2024 |
|
#107 | Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Fouten
|
Oct 21, 2024 |
|
#106 | STOP met SNAAIEN in 7 stappen zodat jij sneller vet verliest
|
Oct 14, 2024 |
|
#105 | Waarom jij je motivatie voor fitness verliest (en hoe je consistent gemotiveerd blijft)
|
Oct 07, 2024 |
|
#104 | Een strakkere SIXPACK in 12 weken
|
Sep 30, 2024 |
|
#103 | De beste workout voor een STRAK en STERK lichaam vanaf 2 trainingen per week
|
Sep 16, 2024 |
|
#102 | Kan één CHEAT-DAY je diëet verpesten?!
|
Sep 09, 2024 |
|
#101 | Hoe vaak moet je eten voor een sterk lijf met een sixpack?
|
Sep 02, 2024 |
|
#100 | 10 Pijnlijke feiten over VETVERLIES en SPIERGROEI
|
Aug 26, 2024 |
|
#99 | DE SPAARSTAND: Eet jij te weinig waardoor je geen vet verliest?!
|
Aug 19, 2024 |
|
#98 | SKIP DE STRETCHES! De beste warming up voor spiergroei
|
Aug 12, 2024 |
|
#97 | Na 10 jaar jojo-diëten verloor hij 25 kilo vet in 8 maanden
|
Aug 05, 2024 |
|
#96 | Het Beste Dieet Voor VETVERLIES en SPIERGROEI
|
Jul 29, 2024 |
|
#95 | Zo ontgrendel je jouw motivatie en bereik je jouw droomlichaam
|
Jul 22, 2024 |
|
#94 | Zo blijf je fit terwijl je geniet van je vakantie - 7 Tips
|
Jul 15, 2024 |
|
#93 | Zo verlies je 10+ kilo vet en kom je op de cover van Men’s Health
|
Jul 08, 2024 |
|
#92 | 4 Geheime Gewoontes Voor Het Bereiken Van Een Sixpack
|
Jul 01, 2024 |
|
#91 | Trainen zoals Joel Beukers en Donny Roelvink - Wellicht geen goed idee!
|
Jun 24, 2024 |
|
#90 | Zo verlies je kilo’s vet zonder jezelf uit te hongeren - 4 IJzersterke tips tegen trek
|
Jun 17, 2024 |
|
#89 | 8 hardnekkige voedingsfabels voor vetverlies
|
Jun 10, 2024 |
|
#88 | Zo bereik je een strakke sixpack met een bruisend sociaal leven
|
Jun 03, 2024 |
|
#87 | Full Body of Push Pull Legs, wat is beter?
|
May 27, 2024 |
|
#86 | Hoe je de weegschaal (NIET) gebruikt voor vetverlies
|
May 20, 2024 |
|
#85 | In 3 stappen een fantastisch fitnessplan
|
May 13, 2024 |
|
#84 | Zo versla je cravings terwijl je vet verliest
|
May 06, 2024 |
|
#83 | Van DADBOD naar SIXPACK in 12 WEKEN - Wetenschappelijk droogtrain-protocol
|
Apr 29, 2024 |
|
#82 | Ik zat FOUT! 3 pijnlijke inzichten van mijn fysieke transformatie
|
Apr 22, 2024 |
|
#81 | Train en eet jij op basis van je lichaamstype? Ecto-, Meso- en Endomorf
|
Apr 15, 2024 |
|
#80 | Transformeer je gedachten, transformeer je lichaam!
|
Apr 08, 2024 |
|
#79 | Train jij wel hard genoeg? De optimale intensiteit voor SPIERGROEI
|
Apr 01, 2024 |
|
#78 | Jij traint je lats VERKEERD!
|
Mar 25, 2024 |
|
#77 | De BESTE OEFENING voor SPIERGROEI
|
Mar 18, 2024 |
|
#76 | Welke supplementen jij nodig hebt voor SPIERGROEI en VETVERLIES?
|
Mar 11, 2024 |
|
#75 | Zo verlies je 5-10% VET in 12 weken met een druk bestaan
|
Mar 04, 2024 |
|
#74 | Q&A 11: Wat is de beste VOEDING voor VETVERLIES?!
|
Feb 26, 2024 |
|
#73 | Afvaltips van Joel Beukers - Absolute ONZIN?!
|
Feb 19, 2024 |
|
#72 | 3 Verrassende Inzichten van Men's Health Transformaties!
|
Feb 12, 2024 |
|
#71 | INTERMITTENT FASTING voor een GESPIERD LIJF - ZIN of ONZIN?!
|
Feb 05, 2024 |
|
#70 | 12 Verschrikkelijke Fitness Adviezen
|
Jan 29, 2024 |
|
#69 | Q&A 10 - Hoeveel moet je afvallen om DROOG te worden?
|
Jan 22, 2024 |
|
#68 | Zo Groei je van Minder dan 3 uur Trainen per Week!
|
Jan 15, 2024 |
|
#67 | De 4 Belangrijkste Factoren Voor Een FIT lichaam
|
Jan 08, 2024 |
|
#66 | De 20 beste manieren om DIK en SLAP te blijven in 2024
|
Jan 01, 2024 |
|
#65 | Eten Wat Je Wilt En Toch Een Sixpack
|
Dec 25, 2023 |
|
#64 | 9 Tips Om FIT Te Blijven Met De Feestdagen
|
Dec 18, 2023 |
|
#63 | De Beste FULL BODY Workout voor SPIERGROEI
|
Dec 11, 2023 |
|
#62 | 10 Pijnlijke Feiten Over De Fitness Industrie
|
Dec 04, 2023 |
|
#61 | Van TE VEEL VET Naar Een SIXPACK In 3 Stappen [ROUTEPLAN]
|
Nov 27, 2023 |
|
#60 | Chris Pratt's Bizarre Transformatie - Onzin of IJzersterk?!
|
Nov 20, 2023 |
|
#59 | Voorkom binge-eten in 5 stappen! - Q&A 9
|
Nov 13, 2023 |
|
#58 | In 5 stappen een voedingsplan voor vetverlies!
|
Nov 06, 2023 |
|
#57 | Calorieën tellen WERKT NIET?! - Dr Jason Fung
|
Oct 30, 2023 |
|
#56 | 4 onmisbare inzichten voor een gezond, sterk en gespierd lichaam
|
Oct 23, 2023 |
|
#55 | Joel Beukers Droogtrainen - Slim of Dom?
|
Oct 16, 2023 |
|
#54 | Je eet te weinig om af te vallen!?
|
Oct 09, 2023 |
|
#53 | Q&A 8 - Hoe doorbreek je een plateau?
|
Oct 02, 2023 |
|
#52 | Eerst bulken of eerst droogtrainen? Of kun je vet in spier omzetten?
|
Sep 25, 2023 |
|
#51 | Fit naar een feestje?
|
Sep 18, 2023 |
|
#50 | EAT BIG TO GET BIG - Wetenschap Of Mythe?
|
Sep 11, 2023 |
|
#49 | 3 pijnlijke redenen dat jij geen resultaat ziet
|
Sep 04, 2023 |
|
#48 | Q&A 7 | Pre-workout is geldverspilling?
|
Aug 28, 2023 |
|
#47 | Afvallen zit tussen je oren - Deel 3: Het Nocebo effect
|
Aug 21, 2023 |
|
#46 | De Men's Health transformatie van Juvat Westendorp
|
Aug 14, 2023 |
|
#45 | Afvallen zit tussen je oren - Deel 2: De bloedsuikerspiegel
|
Aug 07, 2023 |
|
#44 | Afvallen zit tussen je oren - Deel 1
|
Jul 31, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #43 | Het gevaar van extreme afvalprogramma’s
|
Jul 24, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #42 | Q&A 6 - Zo kom je van je laatste beetje buikvet af!
|
Jul 17, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #41 | Fit voor het Leven: Balans tussen Gezondheid en Genieten
|
Jul 10, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #40 | Elke dag uit eten terwijl je vet verliest
|
Jul 03, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #39 | Dit is hoe je 25 kilo vet verliest
|
Jun 26, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #38 | Trainen als top-atleet met Wouter Middelbos
|
Jun 19, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #37 | De geheime gewoonte voor een gespierd lichaam
|
Jun 12, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #36 | Maximale spiergroei - De voordelen en valkuilen van het bulken
|
Jun 05, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #35 | Zijn superfoods echt zo super?
|
May 29, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #34 | Training en voeding op basis van jouw lichaamstype: Ecto-, Meso- of Endomorf
|
May 22, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #33 | Bloedsuikers, diabetes en een gespierd lijf
|
May 15, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #32 | Een atletisch lijf in 3 fases
|
May 08, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #31 | Zo train je voor kracht en massa
|
May 01, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #30 | Q&A 5 - Sterkere en grotere spieren
|
Apr 23, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #29 | 8 hardnekkige voedingsfabels
|
Apr 16, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #28 | De waarheid over het wijzigen van je schema
|
Apr 09, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #27 | Omgaan met cravings bij het droogtrainen
|
Apr 03, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #26 | De beste trainingssplit
|
Mar 26, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #25 | Een sixpack voor de zomer
|
Mar 20, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #24 | Een IJzersterk plan voor grote armen
|
Mar 13, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #23 | Krachtig in het leven staan - Loek Migchelbrink
|
Mar 06, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #22 | Blessures en krachttraining met Thomas Mulder!
|
Feb 26, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #21 | Van bijna dood naar IJzersterk met Mathieu van Driessche!
|
Feb 20, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #20 | De optimale rep-range om te groeien!
|
Feb 15, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #19 | Zo maak je een voedingsplan voor vetverlies!
|
Feb 08, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #18 | Q&A 4 - Welke supplementen zijn effectief en welke zijn bullshit?
|
Jan 31, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #17 | Zo groei je van minder dan 3 uur trainen per week!
|
Jan 25, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #16 | Q&A 3 - Hoe voorkom je eetbuien?
|
Jan 18, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #15 | IJzersterke focus met Patrick O'Donnell!
|
Jan 10, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #14 | Versnel je herstel met Rens Haen!
|
Jan 04, 2023 |
|
Project IJzersterk Podcast #13 | De optimale eiwitinname!
|
Dec 28, 2022 |
|
Project IJzersterk Podcast #12 | Q&A 2 - Wat is de beste voeding om te groeien?
|
Dec 21, 2022 |
|
Project IJzersterk Podcast #11 | Zo versla je het yo-yo effect!
|
Dec 14, 2022 |
|
Project IJzersterk Podcast #10 | Q&A 1 - Wat als je niet meer afvalt?
|
Dec 07, 2022 |
|
Project IJzersterk Podcast #09 | Een druk bestaan en 7 kilo vetverlies!
|
Nov 29, 2022 |
|
Project IJzersterk Podcast #08 | Moet je calorieën tracken om vet te verliezen?
|
Nov 25, 2022 |
|
Project IJzersterk Podcast #07 | Hoe krijg je een sixpack?
|
Nov 22, 2022 |
|
Project IJzersterk Podcast #06 | Elke week uit eten terwijl je vet verliest!
|
Nov 18, 2022 |
|
Project IJzersterk Podcast #05 | Zo haal je het maximale uit je training
|
Nov 15, 2022 |
|
Project IJzersterk Podcast #04 | IJzersterke fotoshoot voorbereiding!
|
Nov 11, 2022 |
|
Project IJzersterk Podcast #03 | Moet je squatten voor grote benen?
|
Nov 08, 2022 |
|
Project IJzersterk Podcast #02 | Fit naar een feestje!?
|
Nov 04, 2022 |
|
Project IJzersterk Podcast #01 | De 18 beste manieren om je spiergroei te verkloten
|
Oct 22, 2022 |