Prends une pause! Le podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps et ta tête.
By Loubna Lamri de Deux Ailes
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Loubna Lamri de Deux Ailes
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 128
Description
Bienvenue dans Prends une Pause !, un podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps, ta tête, et soulager tes douleurs physiques, mentales et émotionnelles.
Dans ce monde qui ne cesse d’accélérer, prendre le temps de se recentrer, d’écouter ton corps et de comprendre ce que tu ressens est vital.
Je suis Loubna, sophrologue et praticienne en breathwork, spécialisée en libération émotionnelle.
J’ai créé ce podcast comme un espace bienveillant pour t’accompagner à reconnecter corps et esprit, apaiser tes tensions, et libérer les blocages qui nourrissent douleurs et souffrances.
Chaque épisode t’ouvre une porte vers une exploration intime de tes ressentis.
Tu y trouveras conseils, outils et pratiques concrètes issus de la sophrologie, du breathwork et de la thérapie psycho-corporelle pour mieux gérer tes émotions, soulager tes douleurs, et retrouver un équilibre durable.
Prends une Pause ! t’invite à renouer avec toi-même, à libérer ce qui pèse en toi — douleurs, émotions, tensions — et à transformer ces épreuves en forces pour avancer sereinement.
Ce podcast est ton espace pour réinventer ta relation au corps et à l’esprit, vivre pleinement, et apaiser ta douleur à tous les niveaux.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
| Episode | Date |
|---|---|
|
(127) Série "On m'a dit que..." On m’a dit que je devais rester positif·ve
|
Aug 27, 2025 |
|
(126) Série "On m'a dit que..." On m’a dit que je devais pardonner pour avancer
|
Aug 20, 2025 |
|
(125) Série "On m'a dit que..." On m'a dit que j'étais trop sensible
|
Aug 13, 2025 |
|
(124) Série "On m'a dit que..." On m'a dit qu'il fallait que je lâche-prise
|
Aug 06, 2025 |
|
(123) Série "On m'a dit que..." On m'a dit que j'allais devoir vivre avec
|
Jul 30, 2025 |
|
(122) Série "On m'a dit que..." On m'a dit qu'il fallait tourner la page
|
Jul 23, 2025 |
|
(121) Série "On m'a dit que..." On m'a dit que je devais contrôler mes émotions
|
Jul 16, 2025 |
|
(120) Série "On m'a dit que..." : On m'a dit que c'était dans ma tête
|
Jul 09, 2025 |
|
(119) Série "On m'a dit que..." : on m'a dit qu'il fallait que je sois forte
|
Jul 02, 2025 |
|
(118) Ressentir pour guérir ses blessures : le chemin que personne ne t’apprend
|
Jun 25, 2025 |
|
(117) Ce que ta fatigue essaie de te dire
|
Jun 18, 2025 |
|
(116) REDIFF: La place de la discipline dans ta guérison et libération
|
Jun 11, 2025 |
|
(115) Sortir du mental : retrouver l’ancrage et l’apaisement
|
Jun 04, 2025 |
|
(114) Ce que ton besoin de tout contrôler dit vraiment de toi
|
May 28, 2025 |
|
(113) Pourquoi tu ressens de l’anxiété même quand tout va bien
|
May 21, 2025 |
|
(112) Pourquoi le sport (et le mouvement) aide vraiment à libérer tes émotions
|
May 14, 2025 |
|
(111) Non, tu n’es pas trop sensible (et autres mensonges qu’on t’a répétés)
|
May 07, 2025 |
|
(110) Quand le calme et le silence t'angoissent
|
Apr 30, 2025 |
|
(109) Ça veut dire quoi concrètement "se reconnecter à son corps"?
|
Apr 23, 2025 |
|
(108) Stop à cette phrase toxique du développement personnel
|
Apr 16, 2025 |
|
(107) Pourquoi on a peur du regard des autres, et comment retrouver la liberté d’être soi.
|
Apr 09, 2025 |
|
(106) Ce que ton corps n’a pas oublié : libérer les traces des traumatismes pour avancer
|
Apr 02, 2025 |
|
(105) Ta respiration: ton superpouvoir pour mieux vivre tes émotions
|
Mar 26, 2025 |
|
(104) Pourquoi tu n’arrives pas à avancer dans ta vie malgré tes efforts?
|
Mar 19, 2025 |
|
(103) Ce qu'est la libération émotionnelle...et ce qu'elle n'est pas!
|
Mar 12, 2025 |
|
(102) La Paix Intérieure : vraiment accessible ou simple Illusion?
|
Mar 05, 2025 |
|
(101) La libération émotionnelle à travers les plantes médecines avec Xavier mdc
|
Feb 26, 2025 |
|
(100) Sortir du rôle de la "gentille fille" et oser poser tes limites sans culpabilité!
|
Feb 19, 2025 |
|
(99) Tout sur ton système nerveux: la base pour mieux gérer tes émotions
|
Feb 12, 2025 |
|
(98) Des clés simples et concrètes pour sortir de la charge mentale
|
Feb 05, 2025 |
|
(97) 2 Ans de Prends une Pause! : Honorer notre sensibilité et libérer nos émotions ❤️
|
Jan 29, 2025 |
|
(96) Quand ton enfant te renvoie à toi-même : le défi caché de la parentalité.
|
Jan 22, 2025 |
|
(95) Ce que ton corps te dit que tu n’écoutes pas
|
Jan 15, 2025 |
|
(94) Pourquoi les bonnes résolutions ne fonctionnent pas? (Et comment enfin y arriver)
|
Jan 08, 2025 |
|
(93) Ce que nous réserve 2025: énergie de l'année décryptée par Catherine Sabourin, numérologue et coach.
|
Jan 01, 2025 |
|
(92) Ce qui se cache vraiment derrière l'expression "J'ai pas le temps"
|
Dec 25, 2024 |
|
(91) Fêtes de famille : Comment gérer tes émotions sans craquer
|
Dec 18, 2024 |
|
(90) L'influence de nos hormones sur nos émotions, avec Morgane Paul, Naturopathe spécialisée
|
Dec 11, 2024 |
|
(89) Confiance en soi: pourquoi elle te manque vraiment
|
Dec 04, 2024 |
|
(88) Sexualité, argent, traumas : briser les tabous pour propulser les femmes entrepreneures vers le succès, avec Camille Picazo
|
Nov 27, 2024 |
|
(87) La blessure d’abandon : Comprendre, guérir, et avancer
|
Nov 20, 2024 |
|
(86) L’art du lâcher-prise : comment t’autoriser à te détendre
|
Nov 13, 2024 |
|
(85) Faire la paix avec son passé
|
Nov 06, 2024 |
|
(84) Stress, anxiété, charge mentale : comment éviter l’implosion émotionnelle
|
Oct 30, 2024 |
|
(83) La simplicité, une clé pour retrouver la paix intérieure
|
Oct 23, 2024 |
|
(82) Arrêter de douter de sa valeur
|
Oct 16, 2024 |
|
(81) Pourquoi tu dors mal: ce qu’on ne te dit pas sur le sommeil
|
Oct 09, 2024 |
|
(80) Toute la vérité sur le mensonge
|
Oct 02, 2024 |
|
(79) Pas de guérison ni de croissance personnelle sans discipline
|
Sep 25, 2024 |
|
(78) Comment traverser les changements de vie avec sérénité
|
Sep 18, 2024 |
|
(77) Les émotions: comment les comprendre et les utiliser à ton avantage
|
Sep 11, 2024 |
|
(76) Comment te libérer de la pression de tout gérer
|
Sep 04, 2024 |
|
(75) Comment tes pensées sabotent ton bien-être émotionnel (et comment reprendre le contrôle)
|
Aug 28, 2024 |
|
(74) L'effet miroir: Les émotions que l'autre déclenche en moi
|
Aug 21, 2024 |
|
(73) L’été en pause: Je détends mon corps et mon esprit (séance de sophrologie)
|
Aug 14, 2024 |
|
(72) L’été en pause : Faire pause dans ma tête (méditation guidée) 🤯
|
Aug 07, 2024 |
|
(71) L' été en pause: Je respire! (pratique de respiration)
|
Jul 31, 2024 |
|
(70) L'été en Pause: détente express (REDIFF)
|
Jul 24, 2024 |
|
(69) Mettre ton cerveau en pause: les 10 règles indispensables à adopter cet été😎
|
Jul 17, 2024 |
|
(68) La seule notion à comprendre pour bien gérer ton stress et tes émotions
|
Jul 10, 2024 |
|
(67) Ce que déclenche en nous le regard des autres
|
Jul 03, 2024 |
|
(66) Libération émotionnelle et respiration: mon expérience avec le breathwork
|
Jun 26, 2024 |
|
(65) Arrêter de cogiter
|
Jun 19, 2024 |
|
(64) Prendre la bonne décision
|
Jun 12, 2024 |
|
(63) La tristesse: comment la vivre au mieux
|
Jun 05, 2024 |
|
(62) Ne plus subir ses journées
|
May 29, 2024 |
|
(61) Le chemin vers l'indépendance émotionnelle
|
May 22, 2024 |
|
(60) Arrêter de vouloir être parfaite: libère-toi grâce à tes émotions
|
May 08, 2024 |
|
(59) Sortir de l'auto-sabotage
|
May 01, 2024 |
|
(58) Charge mentale et émotions: le lien méconnu
|
Apr 24, 2024 |
|
(57) Pourquoi ce n'est pas si simple d'être soi-même?
|
Apr 17, 2024 |
|
(56) Le lâcher-prise: comment y accéder?
|
Apr 10, 2024 |
|
(55) Le travail de l'ombre ou comment s'accepter totalement pour une vie libre
|
Apr 03, 2024 |
|
(54) Se sentir libre!
|
Mar 27, 2024 |
|
(53) Peut-on se fier à son intuition? Avec Valérie Vieillefond de Passeur' Ailes Bien-être
|
Mar 20, 2024 |
|
(52) Le visage cachée de la jalousie
|
Mar 13, 2024 |
|
(51) L'importance de te reconnecter à ton corps
|
Mar 06, 2024 |
|
(50) Décrypte tes peurs: comprendre pour surmonter!
|
Feb 28, 2024 |
|
(49) Et un jour ma vie n'a plus de sens...Redonne du sens grâce à tes émotions.
|
Feb 21, 2024 |
|
(48) Aimes-toi d'abord!
|
Feb 14, 2024 |
|
(47) L'impact du trangénérationnel sur nos blessures de vie, avec Stéphanie Martin
|
Feb 07, 2024 |
|
(46) Dépasser la procrastination grâce à ses émotions
|
Jan 24, 2024 |
|
(45) Les clés pour dépasser tes peurs et passer à l'action en 2024 grâce à la numérologie, décryptée par Catherine Sabourin
|
Jan 17, 2024 |
|
(44) Arrêter de douter de soi pour avancer sereinement
|
Jan 10, 2024 |
|
(43) Comment nos émotions façonnent nos relations
|
Dec 20, 2023 |
|
(42) Les 3 piliers nécessaire pour dépasser tes blocages et redonner du sens à ta vie
|
Dec 13, 2023 |
|
(41) Retrouver la confiance en soi après un échec
|
Dec 06, 2023 |
|
(40) Méditation guidée: "Cultiver la douceur"
|
Nov 29, 2023 |
|
(39) Comment sortir du mental et se libérer des questionnements incessants?
|
Nov 15, 2023 |
|
(38) Ce que mon burn-out m'a appris...
|
Nov 08, 2023 |
|
(37) Fais de toi ta priorité!
|
Nov 01, 2023 |
|
(36) L'importance de pardonner son passé pour avancer sereinement
|
Oct 25, 2023 |
|
(35) Séance de sophrologie: "je retrouve le calme malgré la tempête"
|
Oct 18, 2023 |
|
(34) La vraie raison qui t'empêche de concrétiser ton projet: identifie l'obstacle principal!
|
Oct 11, 2023 |
|
(33) Comment sortir de sa zone de confort, dépasser ses peurs et s'élever avec Xavier Ruan de The Yogaravane.
|
Oct 04, 2023 |
|
(32) Prendre soin de ta santé mentale: clé ultime de ton épanouissement!
|
Sep 27, 2023 |
|
(31) Ce qui se cache derrière ta colère...
|
Sep 20, 2023 |
|
(30) Les 2 pouvoirs cachées de l'introspection
|
Sep 13, 2023 |
|
(29) Méditation guidée: une rentrée positive et pleine d'énergie
|
Sep 06, 2023 |
|
(28) Arrêter de se sentir coupable! 5 clés pour dépasser sa culpabilité
|
Aug 30, 2023 |
|
(27) Se développer grâce à sa vulnérabilité (dans tous les domaines de sa vie!)
|
Aug 23, 2023 |
|
(26) Les bienfaits méconnus de la solitude!
|
Aug 16, 2023 |
|
(25) Détente express : séance de sophrologie de 7min pour profiter de l'été!
|
Jul 26, 2023 |
|
(24) Se reposer autrement: les clés pour un repos efficace!
|
Jul 19, 2023 |
|
(23) A la recherche de ton équilibre!
|
Jul 12, 2023 |
|
(22) Emotions, lithothérapie et connaissance de soi avec Gwenaelle Holzer
|
Jul 05, 2023 |
|
(21) Comment se sortir des ruminations mentales ou de l'overthinking?
|
Jun 28, 2023 |
|
(20) Méditation guidée: Prendre du recul sur ses pensées
|
Jun 21, 2023 |
|
(19) Valeurs, passage à l'action et éco-anxiété avec Clémence Laborde de Pois Plume Coaching
|
Jun 14, 2023 |
|
(18) "j'ai honte d'avoir honte..."
|
Jun 07, 2023 |
|
(17) Comment éviter la fatigue mentale?
|
May 31, 2023 |
|
(16) Numérologie, connaissance de soi et libération des blocages avec Catherine Sabourin de Consulting&Stratégie
|
May 24, 2023 |
|
(15) La clé qui m'a permis de me soulager concrètement de l'anxiété et qui peut t'aider!
|
May 17, 2023 |
|
(14) Comment surmonter la peur du changement
|
May 03, 2023 |
|
(13) Les 3 étapes pour dépasser tes peurs et enfin passer à l'action!
|
Apr 26, 2023 |
|
(12) Méditation guidée: J'apprends à écouter mes émotions
|
Apr 19, 2023 |
|
(11) Les 4 croyances sur les émotions qui nuisent à ton épanouissement
|
Apr 12, 2023 |
|
(10) Emotions, Fleurs de Bach et énergies avec Valérie Vieillefond de Passeur'ailes
|
Apr 05, 2023 |
|
(9) Apprends à transformer ton stress en source d'énergie!
|
Mar 29, 2023 |
|
(8) Séance pratique: Je me donne le temps...de prendre une pause!
|
Mar 22, 2023 |
|
(7) "J'ai pas le temps": comment ne pas se laisser envahir par le stress du temps?
|
Mar 15, 2023 |
|
(6) L'organisation au service de ta santé mentale avec Anne-Sophie Brossard
|
Mar 08, 2023 |
|
(5) Comment être un entrepreneur ambitieux.se sans stress ni surmenage?
|
Mar 02, 2023 |
|
(4)Séance pratique: Respiration pour s'apaiser à tout moment de la journée
|
Feb 15, 2023 |
|
(3) Pourquoi prendre soin de sa santé mentale quand on est entrepreneur?
|
Feb 03, 2023 |
|
(2) Comment se soulager concrètement de la charge mentale ?
|
Jan 27, 2023 |
|
(1) Méditation - J'allège mon esprit
|
Jan 27, 2023 |
|
Introduction
|
Jan 20, 2023 |