The Gymbrain Cast
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Category: Fitness
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Episodes: 110
Description
The Gymbrain Cast - dein Podcast rund um das Thema Natural Bodybuilding. Sowohl als Lifestyle als auch Wettkampf Athlet oder Athletin kommst du hier voll auf deine Kosten wenn du auf der Suche nach geballtem Mehrwert kombiniert mit einer Prise Unterhaltung und Geschichten sowie Erfahrungen aus unserem Leben in und ausserhalb vom Gym bist.
Der Podcast wird produziert von Team Gymbrain, bestehend aus Adrian, Toni, Ramon und Bela, 4 Coaches aus der Schweiz. Unsere Leidenschaft und Fachgebiet ist natural Bodybuilding, in welchem wir seit 2019 Leute wie dich auf Ihrem Weg begleiten.
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#109 How to grow Lats
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Feb 03, 2025 |
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#108 Volumen Talk Updated - dein Blueprint zum perfekten Trainingsplan
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Jan 20, 2025 |
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#107 ft. Finn Ramin - darum ist unsere Bodybuilding Ernährung scheisse
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Jan 06, 2025 |
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#106 In every ending there is a new beginning
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Dec 30, 2024 |
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#105 Das Weihnachtsspecial - XXL Q&A Episode
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Dec 23, 2024 |
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#104 Du trainierst zu schwer - das lässt du auf der Strecke
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Dec 16, 2024 |
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#103 Darum keine zero Getränke mehr / Warum du die Studienlage überbewertest & mehr
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Dec 08, 2024 |
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#102 Time to be thankful - wie bewusste Gedanken dein Leben besser machen können
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Dec 02, 2024 |
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#101 Ramons Prep Finale in Boston / Session Volumen / Sissy Squat & Knieprobleme
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Nov 25, 2024 |
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#100 Unsere letzten 2 Jahre - so gings uns dabei wirklich!
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Nov 18, 2024 |
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#99 Essstörungen / Muscle Memory Effekt / Natural BB Tierlist
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Nov 11, 2024 |
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#98 Der produktive State - das A & O für Fortschritt in jedem Lebensbereich! Gedanken & Erfahrungen
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Nov 04, 2024 |
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#97 Post Prep is now - so gehts richtig!
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Oct 28, 2024 |
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#96 lower back pain fixen / smith vs frei / kcal richtig erhöhen
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Oct 21, 2024 |
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#95 Deload richtig legen / Bodypart Tierlist / Full time bodybuilding vs normale Arbeit
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Oct 14, 2024 |
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#94 ANBF Recap - Gymbrain saftet wieder ab
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Oct 07, 2024 |
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#93 Darum wird die Prep jetzt hart / Programming wie Profis - Insights noch nie
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Sep 30, 2024 |
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#92 Höhere Frequenz Hype / Monster Tierlist / Abgesaftet bei der WNBF
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Sep 23, 2024 |
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#91 Toni Comeback & Tierlists
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Sep 16, 2024 |
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#90 Darum sind alle Bodybuilder selbstständig / Minicut 1x1
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Sep 09, 2024 |
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#89 KFA im Aufbau, dos and don'ts / Wiedereinstieg nach dem Deload richtig planen
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Sep 02, 2024 |
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#88 Gymbrain goes NPC
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Aug 26, 2024 |
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#87 Classic Physique Hype / Ramon EVO Platzierung / Cueing
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Aug 19, 2024 |
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#86 Ramon nur Insta Bodybuilder? / EVO Qualifier / Belas Coachwechsel
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Aug 12, 2024 |
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#85 Wir kämpfen gegen Erstklässler / Schnarchen beim Konzert / Overrated/underrated
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Aug 05, 2024 |
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#84 Top 3 Date-Ideen / Coaching University / unendlich Junk Food
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Jul 29, 2024 |
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#83 EM Gewinnspiel Auslosung / FDOE Ranking
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Jul 22, 2024 |
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#82 Ramon & Bela gehen raven / Performance halten in der Diät
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Jul 15, 2024 |
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#81 How to grow Delts & Prep Talk
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Jul 08, 2024 |
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#80 So gehst du mit Kritik um / Scheiss Baseline / 15-20er Rep Range
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Jul 01, 2024 |
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#79 Arda Saatci's Physique / Mini Cut Blueprint / So viel Wasser pro Tag trinken
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Jun 24, 2024 |
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#78 Die INBA Weltmeisterschaft - Stan, Adi & Ramon auf der Bühne, unser Recap!
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Jun 17, 2024 |
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#77 DAS machen die BESTEN Bodybuilder anders als alle anderen - feat Julien Brüske
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Jun 10, 2024 |
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#76 Wassereinlagerungen / Stark werden durch Grundübungen / Nur noch ein Gerätehersteller
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Jun 03, 2024 |
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#75 Lern Tipps / Blood flow restriction / Träumen und Schlaf / Koffein nach dem Training
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May 27, 2024 |
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#74 Under/overrated - Airfryer, Kabelrudern, Koffein, Pumpbooster, GASP Kleider & more
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May 20, 2024 |
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#73 Hungermanagement in der Diät - alles was du wissen musst!
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May 13, 2024 |
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#72 Nachhaltige Ernährung / Wieviel Fett konsumieren? / In die Schweiz auswandern
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May 06, 2024 |
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#71 Bodybuilding im Militär / Proteinanpassungen im Bulk & mehr
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Apr 29, 2024 |
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#70 Prep als dreifacher Vater/INBA Netherlands Recap/Autofolge
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Apr 22, 2024 |
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#69 Evoland/GNBF Recap
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Apr 15, 2024 |
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#68 Front Delt Training / Verdauung optimieren / Essverhalten vor der Prep
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Apr 08, 2024 |
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#67 Hormonhaushalt & Blutbilder / Carbcycling / Big Mac Weltrekord
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Apr 01, 2024 |
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#66 How to grow Hamstrings
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Mar 25, 2024 |
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#65 RDL vs Stiff Leg Deadlift / 7 Tage kein Training / Ramons Prep
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Mar 18, 2024 |
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#64 Wieviele Protein Feedings / Abnahmeraten in der Diät / Return of the Ego Lift
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Mar 11, 2024 |
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#63 Hybrid Trainingsplanung / walking Lunges / Continuous Reps & more
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Mar 04, 2024 |
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#62 Suffer to grow / Cardio macht dünn / Dipmaschinen
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Feb 26, 2024 |
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#61 Darum bist DU FAUL! / Armtraining bei Frauen / Evoland
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Feb 19, 2024 |
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#60 Wie wichtig ist es stark zu sein um krass auszusehen?
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Feb 12, 2024 |
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#59 Off topic Talk - So haben wir uns kennengelernt & mehr
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Feb 05, 2024 |
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#58 Wieviel Protein pro Tag / Brustvergrösserung / EAAs im Intra & mehr
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Jan 29, 2024 |
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#57 How to grow Chest
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Jan 22, 2024 |
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#56 Grinderreps vs Partials / Sauna nach Gym /Dynamische Mesos /Mike Israetel / Beinschwächen & more
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Jan 15, 2024 |
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#55 Sind High Reps nutzlos? / Body Recomp wann und wie? / Tattoos im Bodybuilding
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Jan 08, 2024 |
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#54 Unsere Wins, Losses und Learnings 2023 - ein Recap und ein Ausblick auf 2024
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Dec 31, 2023 |
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#53 Das Weihnachtsspecial - XXL Q&A Episode
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Dec 24, 2023 |
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#52 Die ultimative Deload Episode! Alles was du je darüber wissen musst
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Dec 18, 2023 |
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#51 Du gibst dein Leben für Bodybuilding auf! Unser Take zu einem heiss diskutierten Thema!
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Dec 11, 2023 |
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#50 15jährige on Gear/Depressionen und Training/Routine mit Schichtarbeit/Lower Back Verletzung
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Dec 04, 2023 |
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#49 Lengthened Partials die Geheimwaffe?/Hammer Curls notwendig?/Lower Back Pump beim RDL
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Nov 27, 2023 |
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#48 So trainierst du richtig hart / Intensitätstechniken und die Anwendung / Dehnung im Brusttraining & more
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Nov 20, 2023 |
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#47 over & underrated / Öl für kcal ja oder nein? / Bench besser als Chestpress?
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Nov 13, 2023 |
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#46 Unser Traumgym mit 30 Maschinen / 2 Trainingsrotationen ja oder nein? / Tonis Uhr
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Nov 06, 2023 |
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#45 Sleeves ja oder nein?/Koffein und die perfekte Dosis/Pre&Post Fats/Post Comp Nutrition
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Oct 30, 2023 |
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#44 ANBF Recap / so mit enttäuschenden Platzierungen umgehen / Muskelkater notwendig? / Diäten im Winter schlecht?
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Oct 23, 2023 |
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#43 GNBF Recap / Sportmassagen / Beinbeuger im sitzen & mehr
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Oct 20, 2023 |
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#42.2 Skinnyfat entkommen / Dehnen ja oder nein? / weniger Restdays in der Diät?
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Oct 11, 2023 |
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#42.1 Das war die EVO Classic von Team Gymbrain
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Oct 08, 2023 |
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#41 Carbs nach dem Training overrated / Mücken & Angeltalk / Mike Mentzer / Verdauung
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Oct 02, 2023 |
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#40 WNBF Recap / Peaking Strategien / GK Training / Effiziente Sessions / Me-Time & more
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Sep 25, 2023 |
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#39 Bodybuilding/Life Balance / Probleme durch zu schlafen / sinkende regenerative Kapazitäten & more
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Sep 18, 2023 |
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#38 Abnehmen mit Stoffwechselproblemen unmöglich/Introweek planen/Bewegung in der Peakweek & more
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Sep 11, 2023 |
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#37 Grosse Personen vertragen weniger Volumen/Bauchtraining/Griffkraft trainieren/Reprange Cycling & mehr
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Sep 04, 2023 |
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#36 How to grow Triceps
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Aug 28, 2023 |
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#35 Vegan funktioniert nicht?/Weiterbildung im BB/Volumenresets & more
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Aug 21, 2023 |
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#34 Rauchen und Muskelaufbau / Reverse Diet sinnvoll? / Kollagen overhyped? / Stageweight bestimmen & more
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Aug 14, 2023 |
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#33 Ferien handeln ohne schlechtes Gewissen - so gehts
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Aug 07, 2023 |
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#32 Upper/Lower Volumen/Wieviel Greens pro Tag/Wieviel Proteinfeedings pro Tag/Daysi Chains für den Beinbeuger
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Jul 31, 2023 |
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#31 Periodenverlust durch Diät/Liquid vs feste Meals/Gewichthebergürtel/Enhanced Bodybuilding
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Jul 24, 2023 |
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#30 Filmen im Gym/Fettcycling/Tonis Trainingsplan im Detail
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Jul 17, 2023 |
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#29 How to grow Lats
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Jul 10, 2023 |
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#28 Breite Hüfte durch Deadlift/Atmung bei Legpress/Cluster vs Malto/Split für Delts&Arm Prio
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Jul 03, 2023 |
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#27 So Brust und Rücken priorisieren / Prep deinem Umfeld erklären
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Jun 26, 2023 |
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#26 Übungen austauschem trotz gutem Feeling?/TD&NTD Makros/Muskelgefühl vs. Gewicht & more
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Jun 19, 2023 |
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#25 Wie fühlt sich eine Prep an?/So gehen Refeeds/So priorisiert du deine Beine & more
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Jun 12, 2023 |
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#24 Die Powerlifting Episode mit Kona/Synergien Powerlifting und Bodybuilding/Wettkampf Prep Powerlifting
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Jun 05, 2023 |
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#23 Umgehen mit Zweifeln/Makroverteilung/Deloadtrainings vs Offdays/Unterarmtraining/Intensity und Volumen trade off?
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May 29, 2023 |
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#22 Schulterblätter bewegen beim Lattraining?/Wann Trainingsanpassungen machen/Q&A
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May 22, 2023 |
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#21 Was ist die optimale Trainingsfrequenz? / Gemüse im Defizit tracken? / maximal explosive Konzentrik?
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May 15, 2023 |
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#20 Welches Studium für online Coaching? / Verlangsamte Wundheilung in Diät / Sidedelt Prio bei PPL
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May 08, 2023 |
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#19 Fitnessinfluenzer 2023 / Immer ans Muskelversagen trainieren? / Gymbrain Gym mit 10 Maschinen
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May 01, 2023 |
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#18 Fokus Hacks / Regression in der Diät / Armvolumen / Ellbogenschmerzen
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Apr 24, 2023 |
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#17 Mental issues / Progression oder Recovery in der Diät / Knieprobleme und Lösungen / C/F/P Ratio - wie und wann ändern
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Apr 17, 2023 |
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#16 - Community Q&A - Training mit reduzierten Kapazitäten (Vaterschaft) / unsere Meinung zu Maingaining und Minicuts / Warmup
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Apr 10, 2023 |
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#15 Zeitumstellung knallt / Realtalk zu unseren Preps 2024 / Top und Backoff Sets / Bauchtraining
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Apr 03, 2023 |
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#14 Bodybuilding bis ins hohe Alter & spontanes Community Q&A
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Mar 27, 2023 |
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#13 Optimale Recovery und maximale Gains durch passende Peri-workout nutrition / Zuschauerfragen
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Mar 20, 2023 |
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#12 Darum ist Schlaf SO WICHTIG! Ein Guide zu einem viel zu unterschätztem Thema
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Mar 13, 2023 |
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#11 Urlaubszeit - Mit diesen Tipps bleibst du auf Kurs! + Zuschauerfragen
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Mar 06, 2023 |
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#10 Progression auf allen Ebenen - das musst du wissen
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Feb 27, 2023 |
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#9 Volumen - unsere (Miss-)Interpretation / Training mit körperlich anstrengendem Job
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Feb 20, 2023 |
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#8 Was macht gutes Coaching aus/Darum musst du ins Team Gymbrain / Training oder Schlaf priorisieren
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Feb 13, 2023 |
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#7 How to grow Quads
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Feb 10, 2023 |
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#6 Hautprobleme und Bodybuilding feat. Eric & Lennart
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Feb 06, 2023 |
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#5 So gehst du mit Stress um / Energiemanagement / Mindset in der Off Season
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Jan 30, 2023 |
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#4 So gehst du mit Krankheit um / Diese Softwares brauchst du um Online Coach zu werden
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Jan 23, 2023 |
|
#3 Mindset im Bodybuilding / Wie wird man Coach
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Jan 16, 2023 |
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#2 So wird deine Prep 2023 ein Erfolg / Myo Reps / Wiedereinstieg nach Krankheit / Fokussierte Muskelgruppen / Der Weg zu mehr Wissen
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Jan 09, 2023 |
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#1 Gymbrain History / Ziele verwirklichen
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Dec 29, 2022 |