醫心聽你說
By 蕭亦伶 ＆ 周彥君
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Category: Mental Health
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Episodes: 138
Description
從心出發，讓我們一起聊一聊生活中的酸甜苦辣，重新找到最真實的自己，重新好好愛上自己。
【醫心聽你說主持人】
蕭亦伶 精神科醫師
經歷：
台中慈濟醫院身心醫學科主治醫師
彰化基督教醫院兒童青少年精神科研究醫師
花蓮慈濟醫院精神醫學部住院醫師
台灣心動家族兒童青少年關懷協會理事
周彥君 臨床心理師
經歷：
心風景心理治療所 所長/臨床心理師
衛生福利部 草屯療養院 臨床心理師
台灣心動家族兒童青少年關懷協會 特約臨床心理師
心保股份有限公司合作專家
親子天下嚴選作者
媽咪拜駐站專家
教育部定講師
節目同步於Youtube頻道上架
網址：https://www.youtube.com/@mentaltalk10
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EP.138 想更了解自己，心理測驗真的有用嗎？醫師揭秘正式心理測驗跟網路上的測驗差在哪？
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Mar 04, 2026 |
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EP.137 先愛自己，才能當好父母：拒絕過度承擔責任，從減壓到如常生活，醫學專家的身心安頓秘訣
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Feb 25, 2026 |
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EP.136 【新春特輯】祝大家新年快樂！聊一下去年的大事跟新年的希望
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Feb 11, 2026 |
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EP.135 離婚後孩子怎麼教？別讓孩子成為大人的夾心餅乾，醫師傳授你「友善父母」心法
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Feb 04, 2026 |
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EP.134 爸媽看過來，孩子的情緒大爆炸時該怎麼辦？家庭版情緒處理SOP
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Jan 28, 2026 |
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EP.133 老師家長必看，孩子在學校情緒失控時該怎麼辦？心理師教你快速化解班級火爆場面
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Jan 21, 2026 |
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EP.132 ADHD孩子缺乏專注力？注意力不足過動症祕技：如何增加專注力？（醫療篇）
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Jan 14, 2026 |
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EP.131 這些狀況是求救訊號！別忽視自殺徵兆。一問二應三轉介，關鍵時刻挽救生命
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Jan 07, 2026 |
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EP.130 社會重大傷害性事件發生後，如何安定自己？醫師教你「五招」，找回生活的安全感
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Dec 31, 2025 |
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EP.129 【網友千千問】ADHD 注意力不足過動症秘技：如何增加專注力？（學校篇）
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Dec 24, 2025 |
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EP.128 【網友千千問】ADHD 注意力不足過動症秘技：如何增加專注力？（家中篇）
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Dec 17, 2025 |
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EP.127 遭遇性騷性侵，不是你的錯！受害者該如何走向療癒之路？如何陪伴受害者的暖心指引
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Dec 10, 2025 |
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EP.126 恐慌發作怎麼辦？醫師教你「這五招」小技巧，幫助你快速消除恐慌找回冷靜
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Dec 03, 2025 |
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EP.125 失眠怎麼辦？醫師教你睡好覺，六大秘訣讓你一夜好眠
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Nov 26, 2025 |
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EP.124 【網友千千問】我可以減藥或停藥嗎？減藥或停藥的時機是什麼？
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Nov 12, 2025 |
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EP.123 「求助不是弱點」，不要不好意思麻煩別人，放下你的完美面具，創造安全感
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Nov 05, 2025 |
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EP.122 正念治療是什麼？和自己做朋友，關注當下，改變生活
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Oct 29, 2025 |
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EP.121 別讓關係GG了，「我不管了」就真的不管了嗎？放棄溝通前，你錯過了哪一步？
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Oct 22, 2025 |
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EP.120 為什麼追求完美反而覺得更焦慮？學會放下完美，別讓完美掏空你
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Oct 15, 2025 |
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EP.119 關係裡付出與犧牲的界線應該劃在哪？別讓自己委屈，學會拿捏付出的界線
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Oct 08, 2025 |
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EP.118 愛上AI聊天機器人？你會把聊天機器人當作好朋友或情人嗎？小心虛擬情感陷阱
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Oct 01, 2025 |
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EP.117 【網友千千問】小朋友睡不好怎麼辦？如何幫孩子創造一個良好睡眠品質的環境
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Sep 24, 2025 |
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EP.116 說不出口的拒絕，拒絕別人真的好難？掌握「5招」心法，讓你勇敢說不
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Sep 17, 2025 |
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EP.115 孩子偷拿父母的錢竟然是為了交朋友！家長該怎麼辦？如何導正他的行為呢？
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Sep 10, 2025 |
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EP.114 孩子總是偷吃零食怎麼辦？父母最頭痛的零食問題，醫師教你怎麼應對
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Sep 03, 2025 |
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EP.113 要開學囉！開學收心大作戰，「五招」幫助孩子終結收假症候群
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Aug 27, 2025 |
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EP.112 【網友千千問】小孩就是要打才會乖？教育孩子體罰到底行不行？
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Aug 13, 2025 |
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EP.111 父母如何善待自己？先安頓好自己的情緒，才能帶著孩子穩穩的向前走
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Aug 06, 2025 |
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EP.110 孩子受到挫折就哭，失敗就放棄是玻璃心嗎？到底要如何培養孩子的挫折忍受力？
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Jul 16, 2025 |
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EP.109 我是個好爸媽嗎？常覺得壓力大又擔心做不好，如何做一個不過度內耗的「好父母」？
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Jul 09, 2025 |
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EP.108 【網友千千問】保養腦部秘笈，如何減少罹患失智症的風險？
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Jul 02, 2025 |
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EP.107 小孩零用錢怎麼給？聰明用錢，如何從小培養正確金錢跟價值觀念？
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Jun 25, 2025 |
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EP.106 親子間如何健康溝通不情勒？適當表達情緒與感受，不要讓孩子覺得是在情緒勒索
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Jun 18, 2025 |
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EP.105 不想要靠藥物治療，只想「靠自己」到底好不好？吃藥就代表失敗、不夠努力嗎？
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Jun 11, 2025 |
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EP.104 【網友千千問】如何與3C世代的孩子建立良好親子關係？又避免孩子迷失在網路世界中？
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Jun 04, 2025 |
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EP.103 大腦跟注意力的殺手「3C成癮」!? 到底什麼原因讓你對3C產品無法自拔？
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May 28, 2025 |
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EP.102 安慰人時說「加油！」他反而更難過自責！？我如何做到恰到好處的安慰？
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May 21, 2025 |
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EP.101 沒關係就是有關係？請不要對孩子說「沒關係」，學習如何接住孩子的情緒
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May 14, 2025 |
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EP.100 【100集特輯】頻道一百集了！我們如何一路堅持這件有挑戰的事直到現在？
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Apr 30, 2025 |
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EP.99 【網友千千問】孩子要睡多久才夠？睡不好有什麼影響？該如何改善睡眠？
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Apr 23, 2025 |
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EP.98 自在退休生活指南，退休的目的是什麼，以及退休後的改變與準備是哪些？
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Apr 16, 2025 |
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EP.97 做個上流老人，中老年的快樂方程式，如何自在過樂齡生活？
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Apr 09, 2025 |
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EP.96 照顧者心酸誰人知。照顧者如何自我照顧？其實你可以休息
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Apr 02, 2025 |
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EP.95 【繪本推推時間】父母離婚，如何陪孩子重新建立安心感？
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Mar 26, 2025 |
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EP.94 【網友千千問】吃糖會影響專注力？到底怎麼吃，吃什麼，才不會影響到孩子的專注力呢？
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Mar 19, 2025 |
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EP.93 為什麼我的孩子總是拖拖拉拉！想讓小孩告別拖延症，家長該怎麼辦？
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Mar 12, 2025 |
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EP.92 小孩睡眠不足會無法專心？兒童青少年到底要睡多少才夠？睡不好又會有什麼影響？
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Mar 05, 2025 |
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EP.91 心靈課程與心理治療到底有什麼不同？心理治療的模式與影響又跟課程有什麼不一樣？
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Feb 26, 2025 |
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EP.90 小心！你這樣做已經算是兒童虐待？被虐待的孩子可能出現哪些症狀？如何注意和協助？
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Feb 19, 2025 |
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EP.89 想要了解自己可以做心理測驗嗎？心理測驗能知道什麼？智力測驗分數高就代表聰明嗎？
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Feb 12, 2025 |
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EP.88 【新春特輯】新年聊聊天：新年新希望
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Feb 05, 2025 |
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EP.87 我突然無法說話了？！生理沒問題，身體卻失能？「轉化症」到底是什麼？
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Jan 22, 2025 |
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EP.86 【網友千千問】早餐吃得好，上學沒煩惱。早餐怎麼吃才能增加專注力？
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Jan 15, 2025 |
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EP.85 戒癮不是夢。成癮治療有哪些選擇？如何得到幫助來尋回自己的人生？feat. 陳奇硯醫師
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Jan 08, 2025 |
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EP.84 藥物成癮「藥」怎麼辦？到醫療院所接受治療會被警察抓去關嗎？ feat. 陳奇硯醫師
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Jan 01, 2025 |
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EP.83 我是酒量好還是酒精成癮？舉杯澆愁愁更愁，酒精成癮該怎麼辦？ feat. 陳奇硯醫師
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Dec 25, 2024 |
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EP.82 【網友千千問】「注意力不足過動症與運動」，運動到底對於專注力有沒有幫助？
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Dec 18, 2024 |
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EP.81 一言不合就暴怒!! 是脾氣差還是間歇性暴怒症？身邊有這樣的人又該怎麼辦？
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Dec 11, 2024 |
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EP.80 把自己頭髮拔到禿頭！什麼是拔毛症？如何協助患者減少或轉移這樣的動作？
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Dec 04, 2024 |
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EP.79 多重人格好迷幻？！什麼是解離症？我們如何幫助解離性疾患的人呢？
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Nov 27, 2024 |
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EP.78 【繪本推推時間】跟小孩討論「偷東西」這件事，麵包小偷系列繪本
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Nov 13, 2024 |
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EP.77 整天擔心生病也是一種病？沒事跑醫院又檢查不出問題，你是否得了慮病症？
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Nov 06, 2024 |
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EP.76 無法斷捨離，東西捨不得丟不是你念舊，而是「儲物症」？囤物成癖怎麼辦？該如何協助他們？
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Oct 30, 2024 |
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EP.75 怎麼辦？我有「容貌焦慮」！有一種醜叫做自己覺得醜。關於身體臆形症的症狀與治療
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Oct 23, 2024 |
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EP.74 我有躁鬱症怎麼辦？擔心症狀再度復發或無法控制？我們如何協助沒有病識感的患者？
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Oct 16, 2024 |
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EP.73 躁鬱症/雙極性情感性疾患：躁鬱症的症狀有哪些？一直買東西就是躁鬱症？治療又該注意哪些事？
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Oct 09, 2024 |
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EP.72 你家孩子有這些症狀嗎？正確認識妥瑞氏症，該如何協助妥瑞氏症患者？
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Oct 02, 2024 |
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EP.71 心情不好、吃不下、睡不著，我到底是憂鬱情緒還是憂鬱症？到什麼程度需要找精神心理專業人士協助呢？
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Sep 25, 2024 |
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EP.70 飲食疾患會有致命的風險！？如何協助厭食症或暴食症患者回復穩定的生活和情緒？
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Sep 18, 2024 |
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EP.69 認識飲食疾患，到底大胃王是不是暴食症？什麼是厭食症與暴食症？
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Sep 11, 2024 |
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EP.68 【繪本推推時間】如何協助孩子渡過不知道該如何處理的情緒？ 情緒急救箱：情緒醫生
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Sep 04, 2024 |
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EP.67 孩子怕黑、怕鬼怎麼辦？如何幫助孩子克服恐懼，重新建立安全感？
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Aug 28, 2024 |
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EP.66 子女離家人又老，夫妻在家大眼瞪小眼，空巢期怎麼辦？如何克服空巢期的孤單失落？
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Aug 21, 2024 |
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EP.65 講兩句孩子就生氣，說話都不聽，又覺得我給他們壓力，來堂父母親必備有效的親子溝通技巧，真實表達父母心意
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Aug 14, 2024 |
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EP.64 《父親節特輯》男人真辛苦，有苦說不出！男人該如何紓解壓力？來一堂好爸爸的情緒教育
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Aug 07, 2024 |
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EP.63 要開學了，小朋友哭慘不肯去學校怎麼辦？孩子有分離焦慮嗎？如何減少並克服分離焦慮？
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Jul 31, 2024 |
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EP.62 媽媽面對生產及產後的壓力該怎麼辦？你身邊有神隊友還是豬隊友？難道真的不婚不生快樂一生嗎？
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Jul 24, 2024 |
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EP.61 要當媽媽了卻快樂不起來，什麼是孕產期憂鬱症？如何理解與協助孕產期的媽媽們？
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Jul 17, 2024 |
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EP.60 月經來了真的很不舒服，心情煩躁又低落，該如何改善及緩解經前症候群的不適？
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Jul 10, 2024 |
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EP.59 【繪本推推時間】陪伴孩子走過哀傷、悲痛、創傷經驗後的歷程
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Jul 03, 2024 |
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EP.58 《關於自閉症 4》自閉症面對的社交挑戰有哪些？我們又該如何與有自閉症特質的人相處？
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Jun 26, 2024 |
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EP.57 《關於自閉症 3》自閉症孩子會遇到什麼困難？如何協助他？有哪些資源可以使用？
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Jun 19, 2024 |
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EP.56 《關於自閉症 2》自閉症的人都是天才？自閉症是如何造成的？學齡前的自閉症會出現哪些特徵？
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Jun 12, 2024 |
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EP.55 《關於自閉症 1》自閉症有什麼症狀？自閉症的診斷準則又是什麼？孩子不說話就是自閉症嗎？
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Jun 05, 2024 |
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EP.54 重度憂鬱症是什麼？我這樣是有憂鬱症嗎？又會有什麼症狀？如何協助憂鬱症患者？
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May 29, 2024 |
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EP.53 《賀頻道一週年特輯》面對人生十字路口，該如何選擇來成就你想要的人生？系所選擇和職業生涯規劃又該如何思考？
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May 22, 2024 |
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EP.52 【繪本推推時間】關於比較複雜的感受和情緒：煩惱與害怕
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May 15, 2024 |
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EP.51 《母親節特輯》「媽媽」這角色的美麗與哀愁，你照顧好自己了嗎？你給的愛是孩子要的嗎？
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May 08, 2024 |
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EP.50 什麼是創傷後壓力症候群？核心症狀有哪些？該怎麼看待和走過PTSD？
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May 01, 2024 |
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EP.49 【繪本推推時間】大人的繪本：自我療癒與理解
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Apr 24, 2024 |
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EP.48 強迫症是什麼？我有潔癖算是強迫症嗎？有什麼辦法可以減少生活上的困擾呢？
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Apr 17, 2024 |
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EP.47 什麼是恐慌症？恐慌發作真要命，該怎麼辦？藥物和心理治療如何協助恐慌症？
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Apr 10, 2024 |
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EP.46 密集恐懼？密閉空間恐懼？懼高？你是恐懼還是恐懼症？特定恐懼症又該如何減少跟治療
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Apr 03, 2024 |
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EP.45 吃安眠藥會成癮？沒吃藥睡不著吃藥又傷身體？破解助眠藥物的千百種迷思
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Mar 27, 2024 |
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EP.44 失眠睡不著怎麼辦？什麼原因讓你失眠？醫師教你不吃藥也能睡個好覺的方法
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Mar 20, 2024 |
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EP.43 過了熱戀期怎麼辦？如何重拾愛的感覺？告訴你愛在不同階段的感受和需求
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Mar 13, 2024 |
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EP.42 【繪本推推時間】透過繪本跟遊戲，讓孩子瞭解不同的感受和情緒
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Feb 28, 2024 |
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EP.41 你家小孩會用哭鬧，或讓你擔心難受的方式尋求你的關注嗎？該怎麼回應才能讓孩子感受到父母的愛？
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Feb 21, 2024 |
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EP.40 龍年行大運，開工來聊聊天。去年的重大決定？今年的新展望是什麼？
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Feb 14, 2024 |
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EP.39 大過年請好好聊天，如何不要當個被討厭的人？什麼話不該講？又該如何回應？
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Feb 06, 2024 |
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EP.38 來個「沈浸式」的催眠體驗吧！催眠到底會經歷些什麼？我適合催眠嗎？
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Jan 31, 2024 |
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EP.37 催眠是怎麼來的？催眠又如何幫助我們？專業的催眠治療師在做什麼？
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Jan 24, 2024 |
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EP.36 催眠是真的嗎？催眠治療如何進行？真的可以讓你遺忘傷痛或喚醒記憶嗎？
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Jan 17, 2024 |
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EP.35 醫生，我的孩子說髒話怎麼辦？如何讓他減少說髒話的機會？五招密技教你解決問題
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Jan 10, 2024 |
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EP.34 你是「社恐」還是「社交焦慮症」？該怎麼克服或治療？如何協助有社交焦慮症的人？
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Jan 03, 2024 |
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EP.33 要如何好好的分手？什麼才是最佳的分手方式和時機？真的有完美分手的方法嗎？
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Dec 27, 2023 |
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EP.32 你被情緒勒索了嗎？被情勒要怎麼辦？他到底為什麼要勒索我？三個重點協助你對抗情勒！
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Dec 20, 2023 |
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EP.31 我的孩子不說話了!! 什麼是選擇性緘默症？該怎麼辦？
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Dec 13, 2023 |
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EP.30 思覺失調症是什麼？是什麼東西失調？會有些什麼症狀？你知道他以前叫做精神分裂症嗎？
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Dec 06, 2023 |
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EP.29 【繪本推推時間】讓孩子用互動的方式開心學習認知和語言，一套可愛的認知繪本書籍
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Nov 29, 2023 |
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EP.28 父母親也需要療癒，家長和照顧者如何自我修復，有快樂的父母才會有快樂的小孩
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Nov 22, 2023 |
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EP.27 我們該如何協助與理解特殊兒？家中有特殊兒父母該怎麼做？班級中有特殊兒老師該怎麼辦？身邊有特殊的人該如何與他相處？
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Nov 15, 2023 |
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EP.26 心理師的「五大秘密」：可以直接看透你的內心？接收一大堆負能量怎麼處理？都怎麼紓壓？
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Nov 08, 2023 |
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EP.25 大家最想問精神科醫師的「五個問題」，精神科醫師自己會開藥吃嗎？會被病患攻擊嗎？壓力大怎麼辦？
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Nov 01, 2023 |
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EP.24 【繪本推推時間】家長一定遇過的，小孩在交通工具上哭鬧不停該怎麼辦？其實在出遊前就可以先做好準備
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Oct 25, 2023 |
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EP.23 做這三件事，協助拯救有憂鬱跟負面情緒的人。身旁有親友身陷情緒低谷該如何關懷與陪伴？
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Oct 18, 2023 |
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EP.22 面對情緒低落的人，絕對不能說的話或做的事是什麼？身邊有人遇到人生低潮該如何陪伴和回應？
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Oct 11, 2023 |
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EP.21 不要再叫人家看開點就好了！身邊的人有精神症狀怎麼辦？如何應對才不會加重對方症狀？
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Oct 04, 2023 |
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EP.20 【ADHD大小事】注意力不足過動症會遺傳？父母自己有症狀怎麼辦？要怎麼判斷自己或孩子需不需要接受治療？
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Sep 27, 2023 |
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EP.19 【ADHD大小事】成人也有注意力不足過動症？我是拖延症還是注意力不足過動症？要怎麼判斷跟檢測？
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Sep 20, 2023 |
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EP.18 【繪本推推時間】小孩大哭的時候怎麼辦？叫孩子不要再哭是錯的？如何協助並培養孩子有效的處理情緒
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Sep 13, 2023 |
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EP.17 玩遊戲就有治療的效果？遊戲治療到底在做什麼？從遊戲中處理孩子的情緒與行為問題
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Sep 06, 2023 |
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EP.16 請問醫師：孩子打人了，我該怎麼辦？兒童不適當行為該如何修正？育兒問題千百種
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Aug 30, 2023 |
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EP.15 鼓勵和讚美孩子應該要怎麼做？培養孩子自信和自我肯定能力，了解鼓勵與稱讚的超級魔力
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Aug 23, 2023 |
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EP.14 【繪本推推時間】重要親人或寵物離世，如何陪伴孩子走過傷痛。哀慟反應如何處理？
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Aug 16, 2023 |
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EP.13 【ADHD大小事】聽說精神科藥物吃了會成癮？藥物治療的迷思一次告訴你
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Aug 09, 2023 |
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EP.12 【ADHD大小事】我小孩到底是過動還是活潑好動？關於注意力不足過動症的一些迷思
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Aug 02, 2023 |
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EP.11 失智症的大小事Part 2：家有失智症長者該怎麼照顧？協助失智症患者的照護技巧與照顧者心路歷程
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Jul 26, 2023 |
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EP.10 失智症的大小事Part 1：台灣失智症比例增高，了解失智症到底會有哪些症狀？
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Jul 19, 2023 |
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EP.09 【繪本推推時間】要開學了，小朋友不想上學怎麼辦？如何減少孩子分離焦慮
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Jul 12, 2023 |
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EP.08 手足戰爭 Part 2：家有新生兒，大寶生活改變，面對二寶的出生應該做什麼準備
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Jul 05, 2023 |
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EP. 07 手足戰爭 Part 1：家中小孩總是有吵不完的架，父母到底該怎麼辦？
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Jun 28, 2023 |
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EP.06 桌遊玩出社交力，不花大錢的兒童社交術
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Jun 21, 2023 |
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EP.05 電擊？沖水柱？用鐵鍊綑起來？超神秘精神科病房開箱。裡面到底是暗黑禁地？還是美麗境界？
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Jun 14, 2023 |
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EP.04 【繪本推推時間】霸凌性騷擾無所不在，藉由繪本教導孩子遇到霸凌與性騷擾時能做些什麼
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Jun 07, 2023 |
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EP.03 要很嚴重的精神疾病才能看精神科？看身心科就能讓人生變光明？來看精神科門診到底都在做些什麼？！
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May 31, 2023 |
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EP.02 【繪本推推時間】孩子不懂你的心？如何藉由繪本讓小孩學會辨識情緒
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May 24, 2023 |
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EP.01 神秘的諮商室裡，到底會發生什麼事？去做心理諮商到底都在聊什麼？
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May 18, 2023 |