El lunes empiezo
By Nutricional_mente Juana Fdez.
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 28
Description
Un podcast para hablar de dietas y conducta alimentaria
Juntos exploraremos como construir una relación saludable con la comida y nuestro cuerpo, desafiando la cultura de dieta que nos rodea. En "El Lunes Empiezo" creemos que no hay una talla única para todos cuando se trata de nutrición y bienestar.
Soy Juana Fernández @nutricional_mente, psicóloga y nutricionista y te ayudo a descubrir cómo nuestra alimentación va más allá de qué comememos, como funciona nuestra conductas alimentaria, y cómo podemos desarrollar una relación más positiva con la comida.
| Episode | Date |
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Cap 28. Prepárate para una navidad en PAZ con la comida
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Dec 22, 2025 |
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27- todo o nada en la alimentación. O lo hago perfecto o "de perdidos al río"
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Dec 05, 2025 |
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26- La culpa no te cuida, te desconecta
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Nov 27, 2025 |
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25- La trampa del control (y cómo salir de ella)
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Nov 24, 2025 |
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24- Ejercicio físico y conducta alimentaria
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Jan 20, 2025 |
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Cap. 23: neurociencia y conducta alimentaria
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Jan 13, 2025 |
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Cap. 22: Culpa, miedo y vergüenza en la alimentación
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Dec 09, 2024 |
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Capítulo 21: Comer emocional
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Mar 18, 2024 |
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Capítulo 20: gordofobia y conducta alimentaria
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Mar 04, 2024 |
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Capítulo 19: Mindful Eating. Comer con consciencia
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Feb 26, 2024 |
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Capítulo 18: Cómo mejorar tu relación con el ejercicio físico
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Feb 12, 2024 |
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Capítulo 17: Seguir pautas de alimentación en patologías sin obsesión ni control
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Feb 05, 2024 |
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Capítulo 16: Especial navidad y conducta alimentaria
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Dec 21, 2023 |
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Capitulo 15: La mentalidad Black friday. Urgencia y escasez en la conducta alimentaria
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Nov 23, 2023 |
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Cap. 14: Cómo mejorar la relación con la comida
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Nov 15, 2023 |
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Cap. 13: Estrés y ansiedad en la alimentación
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Oct 23, 2023 |
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Cap 12: Presión estética y estándares de belleza en la alimentación
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Oct 09, 2023 |
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Cap. 11 Cheat meal, comidas trampa y otras triquiñuelas
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Oct 02, 2023 |
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Cap. 10: transforma los buenos propósitos de septiembre en buenos (de verdad)
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Sep 25, 2023 |
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Cap.9: Permiso incondicional y libertad alimentaria
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Sep 18, 2023 |
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Cap. 8: Hábitos saludables en verano
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Jul 31, 2023 |
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Cap. 7: Pérdida de peso y conducta alimentaria
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Jun 26, 2023 |
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Cap. 6: Fuerza de voluntad y cambio de hábitos
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Jun 19, 2023 |
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Cap. 5: Alimentación intuitiva
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Jun 12, 2023 |
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Cap. 4: ¿Qué es una alimentación saludable?
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May 29, 2023 |
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Cap. 3: Hambre y saciedad
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May 22, 2023 |
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Cap. 2: Comer emocional y comer compulsivo
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May 15, 2023 |
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Cap. 1: Alimentación VS conducta alimentaria
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May 08, 2023 |