Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals
By Claudia Fontanals
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Category: Self-Improvement
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Episodes: 146
Description
Claudia Fontanals, sola y sin azúcar. Como la vida misma.
Soy coach ejecutiva y de vida. También Hermana. Hija. Novia. Mujer. Amiga.
Aquí hay amor, relaciones, miedos, las crisis existenciales y cómo sobrellevarlo todo. El coaching me ha regalado herramientas para ello y yo quiero compartirlas contigo. Porque eso es lo que hacen las amigas.
¿Un matcha?
Nos vemos también en Tiktok e Instagram @claudia.fontanals
Gracias por estar aquí.
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Dejar de sentirte estancada - la teoría de los problemas
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Jun 15, 2026 |
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El círculo invisible
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Jun 08, 2026 |
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El otro lado del cambio
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Jun 01, 2026 |
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¿Dónde está la persona que me propuse ser en enero?
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May 25, 2026 |
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El secreto más simple para mejorar tu vida
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May 18, 2026 |
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Me siento culpable si no soy productiva
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May 11, 2026 |
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3 herramientas para gestionar la ansiedad
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May 04, 2026 |
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¿Alguien en mi etapa vital? - Crisis de amistad a los 30
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Apr 27, 2026 |
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10 años de terapia en 27 minutos
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Apr 20, 2026 |
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Entender el idioma de tu cuerpo es posible
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Apr 13, 2026 |
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Encuentra tu propósito y entiende por qué tienes la vida que tienes
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Apr 07, 2026 |
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Guía para organizar una boda pequeña y simple
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Mar 30, 2026 |
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Hemos venido a jugar
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Mar 23, 2026 |
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Nuevas etapas - os necesito
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Mar 02, 2026 |
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Básicos del autoconocimiento - para principiantes
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Feb 23, 2026 |
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Esto es para ti si aún te importa la opinión de los demás
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Feb 16, 2026 |
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Todo lo que quieres ya es tuyo
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Feb 09, 2026 |
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¿Tener novio es vergonzoso?
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Feb 02, 2026 |
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No hagas lo que sientes - haz esto en su lugar
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Jan 26, 2026 |
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Honra tu verdad
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Jan 19, 2026 |
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2026 es tu año - puede no ser "otro año más"
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Jan 12, 2026 |
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cerrar 2025 y abrir 2026 - vision board, mentalidad y expectativas
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Dec 29, 2025 |
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3 formas de vivir mejor la Navidad
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Dec 22, 2025 |
|
hablemos de riqueza
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Dec 15, 2025 |
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La clave de las relaciones (tengas o no pareja)
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Dec 08, 2025 |
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todo tu potencial está aquí
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Dec 01, 2025 |
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maternidad - sin ser madre
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Nov 24, 2025 |
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el éxito es invisible
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Nov 17, 2025 |
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NOTICIÓN + lo único que debes saber del propósito
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Nov 10, 2025 |
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la vida es más que esto
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Nov 03, 2025 |
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la vergüenza
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Oct 27, 2025 |
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let them, let go & let me
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Oct 20, 2025 |
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sentirse sola, amiga
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Oct 13, 2025 |
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Consigue lo que quieres
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Oct 06, 2025 |
|
Deja de ser "salvadora" y recupera tu vida
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Sep 29, 2025 |
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La productividad no es la solución
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Sep 22, 2025 |
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Una nueva era: Septiembre
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Sep 15, 2025 |
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SUMMER EDITION EP4 - El piloto automático no te hace ningún favor
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Aug 25, 2025 |
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SUMMER EDITION EP3: Tu mejor versión no solo existe en agosto
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Aug 11, 2025 |
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SUMMER EDITION EP2: FOMO en verano ¿Y si no te estás perdiendo nada?
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Jul 28, 2025 |
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SUMMER EDITION EP1: Comparaciones, complejos y diálogo negativo
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Jul 14, 2025 |
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¿Te cuidas o te escondes?
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Jun 30, 2025 |
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Quiero tenerlo todo bajo control
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Jun 23, 2025 |
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Aprende a perdonar(te)
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Jun 16, 2025 |
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¿Por qué no consigo llenar el vacío con mis relaciones?
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Jun 09, 2025 |
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ser fiel a ti misma, siempre
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Jun 02, 2025 |
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Llaves viejas no abren puertas nuevas - nunca mejor dicho
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May 26, 2025 |
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Amigas y etapas - duelo, reconciliación y mucho más
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May 19, 2025 |
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miedo al rechazo
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May 12, 2025 |
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¿conformarse en el amor? - por qué nadie te convence
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May 05, 2025 |
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El cambio que necesitas hacer para ver tu vida mejor
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Apr 28, 2025 |
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Cómo lidiar con el miedo y la incertidumbre para conseguir la vida que quieres
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Apr 21, 2025 |
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Pasa de nivel en tu vida
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Apr 14, 2025 |
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3 trucos que van a cambiar tu vida (los mismos que cambiaron la mía)
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Mar 31, 2025 |
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[VoiceNote] Si estás enganchada al móvil, escucha esto
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Mar 27, 2025 |
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Tu futuro no está en tu pasado
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Mar 24, 2025 |
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Un año de convivencia en pareja: lo que repetiría y lo que no
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Mar 17, 2025 |
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[VoiceNote] Deja de intentar que el mundo te demuestre que puedes confiar en él
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Mar 12, 2025 |
|
Lo que 7 años de terapia me han enseñado
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Mar 10, 2025 |
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Cómo mantener una relación sana: "No necesitas se*o 3 veces por semana, necesitas intimidad"
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Mar 03, 2025 |
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[VoiceNote] The Kardashians y lo que he aprendido de ellas
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Feb 26, 2025 |
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Cómo sobrevivir a la exigencia
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Feb 24, 2025 |
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Gran aprendizaje tras 1 semana en el hospital
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Feb 17, 2025 |
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Encuentra tu equilibrio
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Cómo quererte más, sin más
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Aprendizajes de alguien que ha vivido 100 años
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Jan 27, 2025 |
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La clave para entender (y disfrutar) la vida
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Jan 20, 2025 |
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El poder que hay en ti
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Jan 13, 2025 |
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Los 2 propósitos que necesitas este 2025
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Jan 06, 2025 |
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Haz de 2025 tu año
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Dec 30, 2024 |
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Ser mujer hoy en día - no eres un excel
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Dec 23, 2024 |
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Menos perfección, más conexión
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Dec 16, 2024 |
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De superar un cáncer a ser Ironman - la mentalidad de Marta Bonache, Parte 2
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Dec 09, 2024 |
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De superar un cáncer a ser Ironman - la mentalidad de Marta Bonache
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Dec 02, 2024 |
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Tu vida no es una TO DO list
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Nov 25, 2024 |
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Yo no hubiera escogido al hombre de mi vida
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Nov 18, 2024 |
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El "NO" cambió mi vida
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Nov 10, 2024 |
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Tu brújula del éxito está rota
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Nov 04, 2024 |
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Nunca tengo suficiente
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Oct 28, 2024 |
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Por qué creo en Dios
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Oct 21, 2024 |
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Mejora tu salud mental a través de la alimentación con @patibalance
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Oct 10, 2024 |
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Herramientas simples que cambiarán tu vida CON PATIBALANCE
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Oct 07, 2024 |
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El "que dirán" no existe
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Sep 30, 2024 |
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Suelta tu necesidad de control
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Sep 23, 2024 |
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Comprométete contigo misma
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Sep 16, 2024 |
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Cambia tu mentalidad
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Sep 09, 2024 |
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27 aprendizajes a mis 27 - Parte 2
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Jul 08, 2024 |
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27 aprendizajes a mis 27
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Jul 01, 2024 |
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Las 2 claves para emprender
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Jun 24, 2024 |
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3 técnicas para dejar de sobrepensar
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Jun 17, 2024 |
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Síndrome del impostor
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Jun 10, 2024 |
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Cómo encontrar una pareja sana
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Jun 03, 2024 |
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Recupera el control de tu vida
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May 27, 2024 |
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Si, eres suficiente
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May 20, 2024 |
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Facilidad vs Felicidad
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May 13, 2024 |
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Por qué "ser tu misma" no te ayuda
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May 06, 2024 |
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Redes sociales desde las dos partes
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Apr 29, 2024 |
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Mi experiencia dejando el trabajo - autoentrevista
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Apr 22, 2024 |
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¿Seguir luchando o rendirse? Las 2 claves
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Apr 15, 2024 |
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Mis Verdades sobre la vida #2
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Apr 08, 2024 |
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Fracaso: no he empezado con mis objetivos de 2024
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Apr 01, 2024 |
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Sentirte insegura: cómo gestionarlo contigo y con los demás
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Mar 25, 2024 |
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La amistad
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Mar 18, 2024 |
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Haz de tus problemas tu mejor amigo
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Mar 11, 2024 |
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Mis verdades sobre la vida #1
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Mar 04, 2024 |
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El dato que te cambiará la vida
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Mar 01, 2024 |
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Deja de poner piedras en tu camino
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Feb 19, 2024 |
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Cómo afrontar los 20
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Feb 12, 2024 |
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Lo único que te falta para conseguirlo
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Feb 05, 2024 |
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Deja de limitarte
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Jan 29, 2024 |
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Prefiero ser feliz a ser perfecta
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Jan 22, 2024 |
|
¿Sentirte perdida? Nunca más
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Jan 15, 2024 |
|
3 básicos para tener éxito este 2024
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Jan 08, 2024 |
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Haz de 2024 tu año
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Jan 01, 2024 |
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Para una mala época
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Dec 25, 2023 |
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Próxima parada: cambiar
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Dec 11, 2023 |
|
Conviértete en tu mejor versión
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Dec 04, 2023 |
|
Propósito de vida ¿dónde estás?
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Nov 27, 2023 |
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Puedo con todo
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Nov 13, 2023 |
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Lo que queda de 2023
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Nov 06, 2023 |
|
Recupera la ilusión
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Oct 30, 2023 |
|
Las 3 claves para superar tus miedos
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Oct 23, 2023 |
|
Cómo sentirte cómoda en la incomodidad
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Oct 16, 2023 |
|
Los fantasmas de la prisa me persiguen
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Oct 09, 2023 |
|
La vida son etapas
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Oct 02, 2023 |
|
Lo que de verdad importa
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Sep 25, 2023 |
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Placer vs Felicidad
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Sep 18, 2023 |
|
Sí, el momento es ahora
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Sep 11, 2023 |
|
Kit de vuelta a la rutina - en 3 pasos
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Sep 04, 2023 |
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Ser introvertida es un superpoder
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Aug 28, 2023 |
|
Mis dos grandes aprendizajes sobre la felicidad
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Aug 21, 2023 |
|
Aprende a escuchar a tu cuerpo
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Aug 14, 2023 |
|
El arte de no ofenderse
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Aug 07, 2023 |
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Desconectar
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Jul 31, 2023 |
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Siento que debería ser más feliz
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Jul 24, 2023 |
|
Lo que he aprendido de la dependencia emocional
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Jul 17, 2023 |
|
La vida que ¿nunca? vivirás
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Jul 10, 2023 |
|
El juego de la vida, ¿quién gana?
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Jun 26, 2023 |
|
Deja de juzgarme, querida voz interior
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Jun 19, 2023 |
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Hazte tu amiga y te cambiará la vida
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Jun 12, 2023 |
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Decisiones y las 5 cosas que debes tener en cuenta para tomar una
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Jun 05, 2023 |
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Expectativas: nuestro peor enemigo o nuestro mejor aliado
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May 29, 2023 |
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¿Qué vaca has de tirar al río? Un cuento y aprendizajes
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May 22, 2023 |
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La curva de los 20 y cómo sobrevivirla en 3 pasos
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May 15, 2023 |
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Mi experiencia con el modelaje, lo que aprendí de mi madre y amor propio
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May 08, 2023 |
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Qué hago yo aquí y 5 cosas sobre mí
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May 03, 2023 |