Om metakognitiv psykologi, metakognitiv terapi og mindfulness. Kim Oechsle fra Hjerne og krop (hjerneogkrop.dk) giver både teori, praktiske øvelser og interviews samt demonstrerer metakognitiv terapi med udvalgte klienter. Du hører om principperne fra metakognitiv terapi og hvordan du selv kan anvende dem i dit daglige liv. Podcasten kommer ind på teorier og metoder i metakognitiv psykologi og du kommer til at høre ægte metakognitive sessioner med klienter. Hør hvad de siger og hvordan det går dem, når de bruger metoden og øvelserne. Metakognitiv terapi er en nyere terapiform som bla er effektiv mod stress, angst og depression. Man arbejder med at ændre de uheldige tankemønstre, der skaber problemer. Det er ofte negativ overtænkning, katastrofetanker og vedvarende bekymringer og grublerier. Heldigvis kan man med indsigt i sine tankeprocesser lave dem om og efter forholdsvis kort tid få det bedre. De metakognitive principper kan bruges mange andre steder end i terapi, både privat, på arbejde og i samfundet. Det kommer vi også ind på i podcasten. Podcasten er både for dig, der selv kan bruge de metakognitive metoder og for dig, der arbejder med andre mennesker. Metakognitiv terapi er en del af den 'tredje bølge' af terapiformer der har ladet sig inspirere af mindfulness, så vi kommer også ind på mindfulness, bevidsthed, opmærksomhed og meget andet.