Lifestyle of Longevity
By Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 171
Description
Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen.
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🫧 Bye bye, Blähbauch – 9 Tipps, die helfen | #152 Bloating, Reizdarm, FODMAP, Verdauung, Mikrobiom, Darmgesundheit, Zyklus, Verstopfung, Durchfall
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May 20, 2026 |
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📱 So einfach: Drei Clicks - und du hörst auf mit dem Doomscrolling | #151 Fokus, Produktivität, weniger Handyzeit, Dopamin Detox, Bildschirmzeit reduzieren, Digital Detox
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May 18, 2026 |
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❤️🩹 Feel Like A Woman — warum Frauen emotional am Limit sind | #150 Emotionale Gesundheit Frauen, mentale Last, mental load, female burnout, Nervensystem regulieren, Stress, weibliche Depressionen, Selbstfürsorge
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May 16, 2026 |
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💊 Hör auf, Geld für Supplements zum Fenster raus zu werfen – 9 top NEM Fails | #149 Nahrungsergänzungsmittel, Supplement-Fehler, Magnesium, Eisen, Bioverfügbarkeit, Multi-Vitamin, Überdosierung, Supplement-Timing, Longevity
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May 12, 2026 |
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🎬 Backstage bei der Nr. 1 Digital-Konferenz - was hinter den großen OMR-Bühnen passiert | #148 Founder-Energy, High Performance, Longevity, Networking, Future of Health, Mindset, Peak Performance, Personal Brand, Business & Lifestyle
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May 09, 2026 |
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🧠 5 Anzeichen, dass du in der Dopamin-Falle steckst — und wie du in 4 Wochen raus kommst | #147 Dopamin-Fasten, Dopamin Detox, Smartphone-Sucht, Doomscrolling, Motivation, Fokus
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May 06, 2026 |
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🥔 So einfach: Reis & Kartoffeln vom Vortag | #146 Resistente Stärke, Mikrobiom, Darm, gesunde Ernährung
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May 02, 2026 |
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🥕 Multivitamine für Kids? Mein Kind isst nur Nudeln! | #145 Kinderernährung, picky eater Kinder, Kind isst kein Gemüse, Kinder essen nur Nudeln, Supplements Kinder, Vitamin D Kinder, Familienernährung, Longevity Familie
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Apr 29, 2026 |
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🫨 Nr. 1 Fitness-Messe – welche Trends überraschen | #144 Reformer Pilates, NFL, Tennis, Krafttraining, Protein, Supplements
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Apr 25, 2026 |
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🌪️ Schluss mit Gedankenspiralen - Das Anti-Anxiety-Toolkit für deinen Alltag | #143 | Angst, Grübeln, innere Unruhe, Sorgen, Overthinking, Panikattacken, Nervensystem beruhigen
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Apr 22, 2026 |
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💌 So einfach: daily love note | #142 Freundschaft, emotionale Gesundheit, Beziehungen, Einsamkeit
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Apr 18, 2026 |
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🥑 Fiber ist das neue Protein - Warum Ballaststoffe der neue Hype sind | #141 | Darmgesundheit, Verdauung, Blähbauch, Mikrobiom, Energie, Stoffwechsel
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Apr 15, 2026 |
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👃 So einfach: Mund zukleben beim Schlafen?! | #140 Nasenatmung, weniger Schnarchen, Nasenpflaster, Mouth Tapes
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Apr 11, 2026 |
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💆🏻♀️ Wie ein Luxury Longevity Spa – nur DIY: 4-Tage Reset für Körper & Mind | #139 | Nervensystem, Retreat, Stress reduzieren, Regeneration, Frauen Gesundheit, Achtsamkeit, Digital Detox, Glow up Routine
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Apr 08, 2026 |
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Wir ❤️ diese 20 Snacks | #138 gesunde Ernährung, Blutzucker, Heißhunger, einfach, schnell, Protein, Ballaststoffe
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Apr 01, 2026 |
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🍳 So einfach: zwei Eier täglich – nicht nur an Ostern | #137 gesunde Ernährung, Protein, Cholesterin, Cholin, Eigelb, Eiweiß
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Mar 28, 2026 |
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🙏 Feeling lost? 5 spirituelle Longevity-Hacks, auch ohne Religion | #136 | Spiritualität, Sinn finden, Achtsamkeit, Purpose, Stress reduzieren
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Mar 25, 2026 |
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🔆 So einfach: Das Erste, was du morgens tun solltest | #135 Zirkadianer Rhythmus, Schlaf verbessern und Energie am Morgen und den ganzen Tag
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Mar 23, 2026 |
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☠️ Was dich heimlich altern lässt | #134 über Blutwerte stille Entzündung erkennen, ApoB, Lpa, Omega 3 messen für Herzgesundheit
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Mar 21, 2026 |
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❤️🔥 Nr. 1 Menopause-Expertin: Die Wahrheit über Hormone, die dir niemand sagt | #133 | HRT, Wechseljahre, Perimenopause, Hormonersatztherapie, Frauengesundheit
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Mar 18, 2026 |
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😮💨 So einfach: Der 2 Minuten Trick gegen akuten Stress | #132 Nervensystem beruhigen, Atemtechnik gegen Stress & schnelle Stressregulation
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Mar 16, 2026 |
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🚩 Du trackst die falschen Dinge! | #131 Wearables wie Oura und Apple Watch für Health Tracking (HRV, Herzfrequenz, uvm), Schlaf Tracking, Stress Monitoring und Training
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Mar 14, 2026 |
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✨ Detox Your Body, Glow From Within | #130 natürliche Entgiftung, Detox-Mythen, Lebergesundheit, Fettleber vermeiden
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Mar 12, 2026 |
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🫒 So einfach: 1 Esslöffel täglich – der mediterrane Longevity-Hack | #129
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Mar 09, 2026 |
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😶🌫️ Longevity-Scoreboard: Wie konsequent leben wir wirklich? | #128
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Mar 08, 2026 |
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🌸 Spring Mood Boost – dein innerer Reset | #127
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Mar 04, 2026 |
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👟 So einfach: Der Sportsachen-im-Bad-Effekt | #126
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Mar 02, 2026 |
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💬 Real Talk: So trainieren wir WIRKLICH gerade - kopier unsere Trainingspläne | #125
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Feb 28, 2026 |
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💛 Du bist nicht faul – dein Körper ist erschöpft (Diese 5 Blutwerte zeigen warum) | #124
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Feb 25, 2026 |
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☕ Coffee Secrets: Vom Lieblingsritual zum Longevity-Habit | #123
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Feb 18, 2026 |
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🩺 Die Krankenkasse zahlt - Diese Health-Checks gehören in deinen Jahresplan (Community-Favoriten-Folge) | #122
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Feb 14, 2026 |
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🍑 Knackpo & Muskelpower – So baust du gezielt Muskeln auf und Fett ab | #121
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Feb 11, 2026 |
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🪷 Stress, lass nach… ein 30-Tage-Plan für mehr Ruhe und innere Sicherheit | #120
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Feb 07, 2026 |
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🔥 Trends 2026 – was dieses Jahr in Longevity & Wellness heiß wird | #119
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Feb 04, 2026 |
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🎢 7 Glukose-Hacks – einfache Tipps für mehr Energie & weniger Tiefs (Glukose-Masterclass 2) | #118
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Jan 31, 2026 |
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🍭 Das Geheimnis hinter Heißhunger, Tiefs & Müdigkeit? Dein Blutzucker (Glukose-Masterclass 1) | #117
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Jan 28, 2026 |
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😴 In 30 Tagen besser schlafen – ohne länger schlafen zu müssen | #116
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Jan 24, 2026 |
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🚨 Die größten Protein-Fehler – und wie sie dich langfristig schwächen | #115
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Jan 21, 2026 |
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👩🏻🍳 In 30 Tagen gesund essen lernen – ganz ohne Stress oder Verzicht | #114
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Jan 17, 2026 |
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🧩 Ohne Routinen bleibt‘s schwer – so wird gesund leben endlich leicht | #113
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Jan 14, 2026 |
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🚀 10 Minuten am Morgen – die eine Routine, die alles verändert | #112
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Jan 10, 2026 |
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🔥 So hat Kati 20kg abgenommen – 5 Erfolgsfaktoren zum nachmachen | #111
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Jan 07, 2026 |
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💪 In 30 Tagen fitter – deine Sport-Challenge für mehr Energie & Langlebigkeit | #110
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Jan 03, 2026 |
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🌞 Schluss mit Vorsätzen, die nie halten? So setzt du 2026 deine Ziele wirklich um | #109
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Dec 31, 2025 |
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✍🏻 Mach den Longevity Check - Wie gesund lebst du wirklich? | #108
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Dec 27, 2025 |
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💌 Weihnachten mit uns – 3 Songs, 2 News & 1 Gedicht für dein Herz | #107
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Dec 24, 2025 |
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🫶 Streit mit Menschen, die du liebst? Diese Tools helfen wirklich | #106
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Dec 17, 2025 |
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💊 Antibiotikum genommen? So stärkst du jetzt deinen Körper richtig
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Dec 13, 2025 |
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🍪 Weihnachts-Essen ohne Reue? So geht’s easy & smart | #105
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Dec 10, 2025 |
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✅ Top 5 neue Health-Routinen 2025 – diese Gamechanger lieben wir | #104
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Dec 03, 2025 |
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🚨 Fokus bei Deadline-Stress – 5+ Tricks, die sofort wirken | #103
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Nov 29, 2025 |
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🌀 Warum du ständig abgelenkt bist & wie du das änderst | #102
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Nov 27, 2025 |
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🤧 Krank? Diese Tipps helfen dir wirklich beim Gesundwerden (Community-Favoriten-Folge)
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Nov 22, 2025 |
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🖤 Günstig & genial – unsere Top Longevity-Produkte unter 100€ | #101
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Nov 19, 2025 |
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🛡️ Alle um dich krank? So bleibst du fit & gesund (Community-Favoriten-Folge)
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Nov 15, 2025 |
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💥 Was alle falsch verstehen über Longevity – und was du wissen solltest | #100
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Nov 12, 2025 |
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🤖 Wie KI unser Leben verlängern wird – die spannendsten Anwendungen | #99
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Nov 08, 2025 |
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👎🏻 Unsere Longevity-Fails 2025 – was wir uns vorgenommen, aber nicht geschafft haben | #99
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Nov 05, 2025 |
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🛍️ Diese Longevity-Investments über 100€ lohnen sich wirklich | #98
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Oct 30, 2025 |
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🛼 Work out like a Woman – wie Trainingspläne wirklich für Frauen gemacht sein sollten | #97
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Oct 25, 2025 |
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🍵 Hot Drink, Smart Choice – unsere liebsten funktionalen Heißgetränke | #96
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Oct 22, 2025 |
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🎧 Unsere Top 13 Podcast-Folgen ever – aus anderen Podcasts, die du hören musst
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Oct 18, 2025 |
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🥦 Keine Zeit für gesundes Essen? Diese Meal Prep Hacks retten deinen Alltag | #95
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Oct 15, 2025 |
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🙌🏻 Top 5 Supplements, die wir aktuell täglich nutzen | #94
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Oct 08, 2025 |
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🤸♀️ Nie wieder Rückenschmerzen | #93
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Oct 01, 2025 |
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🌙 Recover like a Woman – warum Erholung für Frauen kein Luxus ist | #92
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Sep 27, 2025 |
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💪🏻 Lift like a Woman – so startest (und steigerst) du richtig mit Krafttraining | #91
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Sep 24, 2025 |
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#090 🍽️ Eat like a Woman: Was Frauen wirklich essen sollten – und nie gesagt bekommen
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Sep 17, 2025 |
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🤫 Pssst… ganz persönliche Einblicke: unsere Handy Homescreen-Apps (Sonderfolge)
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Sep 13, 2025 |
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#089 🍋 Clevere Food Swaps - durch Tausch-Tricks smarter, gesünder & mit Genuss essen
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Sep 10, 2025 |
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#088 🧠 That brain looks sexy on you - Top Hacks für Brain Longevity und gegen Demenz
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Sep 03, 2025 |
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#087 🍄 Mushroom Power - bringen Vitalpilze was?
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Aug 27, 2025 |
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#086 🥵💤 Wie schlafe ich im Sommer gut? Dein Sommer-Schlaf-Protokoll
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Aug 20, 2025 |
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#085 🦋 Unterschätzte Superpower - Wie radikale Freundlichkeit unser Leben verändert. Interview mit Psychologin Nora Blum
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Aug 13, 2025 |
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#084 📚 Top 12 Longevity Bücher 2025 - unsere Summer Book List für ein langes gesundes Leben
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Aug 06, 2025 |
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#083 🔍 Fact Check: Gluten, Milch, Soja, Eier – Was stimmt wirklich?
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Jul 30, 2025 |
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#082 🌴📵 11 Hacks für deinen Sommer Digital Detox - tiefe Entspannung, Dopamin-Reset & echte Connection
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Jul 23, 2025 |
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#081 💧Don't forget to hydrate! – Hype, Health Hack oder einfach nur Wasser? Eiskalt, mit Kohlensäure oder aus dem Hahn?
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Jul 16, 2025 |
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#080 👙Die Beach Body Lüge – Wie du im Bikini wieder frei & selbstbewusst wirst und negative self talk stoppst
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Jul 09, 2025 |
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#079 ⛔️ Bye Bye Mikroplastik - mit einfachen Hacks minimieren
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Jul 02, 2025 |
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🧠 Create your own longevity coach - einfache Anleitung um einen persönlichen KI-Agenten zu erstellen
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Jun 28, 2025 |
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#078 🧘♀️🏋️♀️ Pause oder Power im Urlaub? 3 Sport-Strategien für deinen Sommerurlaub
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Jun 25, 2025 |
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#077 Version 2 😡 Female Longevity Gap: Der blinde Fleck in der Medizin – und was du jetzt tun kannst
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Jun 24, 2025 |
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📝 Kleiner Gruss von der Forschungs-Konferenz zu Gesundheit und Ernährung
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Jun 19, 2025 |
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#076 🍳Öle & Fette die in jede Longevity Küche gehören – Butter oder Margarine? Welches Öl zum Braten und über den Salat? Vollfett oder fettarme Milchprodukte? uvm (Teil 2)
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Jun 11, 2025 |
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#075 ⛱️ Haut, Haare, Nägel summer ready - Sonnencreme, After Sun, Haarkuren, sun protection foods
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Jun 04, 2025 |
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🔮 Inside the Longevity Bubble: Trends, Talks & Takeaways von der Longevity Konferenz
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Jun 02, 2025 |
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#074 🚧 Too Busy, Too Tired, Too Expensive – 6 Longevity-Hürden & 25+ echte Lösungen
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May 27, 2025 |
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#073 ⚠️ Fett macht fett! Seed Oils sind toxisch! – Aussagen zu Fetten & Ölen im Faktencheck (Teil 1)
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May 21, 2025 |
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#072 📆 Deine Longevity-Checkliste: Routinen für jeden Tag, jede Woche, jedes Jahr
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May 14, 2025 |
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#071 💸💰 Money Money Money – ein langes, gesundes Leben finanzieren mit Madame Moneypenny (Natascha Wegelin)
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May 07, 2025 |
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#070 🌟 Lights on, Glow on! Mit Licht deine Energie und Beauty kickstarten ⚡
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Apr 30, 2025 |
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#069 🥗 Smart eating: 7 einfache Checks für jede Mahlzeit
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Apr 23, 2025 |
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#068 💡 10 Minutes of Wisdom: Highlights unserer Gäste zu Krafttraining, Menopause, Blutwerte
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Apr 16, 2025 |
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#067 🙂 Happy & Balanced – unsere top 6 Hacks für emotionale Gesundheit
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Apr 09, 2025 |
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#066 🍷 Alkohol: ein Glas ist doch ok, oder? Oder??
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Apr 02, 2025 |
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#065❓what's hot, what's not - wir reagieren auf Trends wie Reformer Pilates, zyklusoptimierte Protokolle, Mouth Taping, Apfelessig, Aromatherapie, Bryan Johnson uvm
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Mar 26, 2025 |
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#064 🔥💦👩❤️💋👨 Let's talk about S*x, Baby!
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Mar 19, 2025 |
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Sonderfolge - der hottest Shit von der Turnaround Aging Konferenz
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Mar 15, 2025 |
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#063 ✨The Skin Glow Formula 🧖🏼♀️ Strahlende Haut mit unserer Skincare Routine - perfekt für den Frühlingsbeginn
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Mar 12, 2025 |
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#062 💰 Wieviel geben wir für Longevity aus? Wie oft streiten wir? uvm. – Kati & Kristine im Talk
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Mar 05, 2025 |
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#061 🏄♂️ Stop Stressin’, Start Chillin’ – dein Guide für 4 typische Stresssituationen
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Feb 26, 2025 |
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#060 🍎 Snack & Shine: Unsere Top 10+ yummy Lieblingssnacks für Longevity 🍫🥜🍳🥒
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Feb 19, 2025 |
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Exklusiv: Buchpremiere & Live-Podcast – Lifestyle of Longevity @ Dussmann (Ausverkauft!)
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Feb 15, 2025 |
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#059 ⬇️ 20kg Fett - Katis Fettabbau Geschichte im Realtalk. Was hatte den größten Wums: Sport oder Ernährung? Kalorienzählen ja oder nein? Bringt intermittierendes Fasten was? uvm
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Feb 12, 2025 |
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#058 💡 Sport smarter, nicht härter: Top 9 Tipps für mehr Energie, Power und langfristige Erfolge (und einen knackigen Po 😉)
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Feb 05, 2025 |
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#057 Happy Darm 🤝 happy you - Wie das Mikrobiom Immunsystem, Psyche, Stoffwechsel uvm beeinflusst
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Jan 29, 2025 |
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#056 ☀️ Easy Energie tanken: Top 7 Recovery-Hacks für dein 2025
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Jan 22, 2025 |
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#055 Unsere Trainingspläne entschlüsselt 🏃🏻♀️ - How to train for longevity
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Jan 18, 2025 |
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#054 ask me anything 01/25 - Eure Fragen zu Supplements, Ernährung und zum Longevity Lifestyle Start von uns beantwortet.
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Jan 15, 2025 |
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Bye-bye Fett 👋🏻 Wie du 2025 nachhaltig abnehmen kannst (Best-of-Rerun) - Fettabbau für Longevity, Vermeiden von Jojo Effekt, Kalorienzählen, uvm
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Jan 11, 2025 |
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#053 Top 7 Ernährungstipps 2025: Essen für Energie, Gesundheit und Longevity
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Jan 08, 2025 |
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Blutzuckertracking - neue Erkenntnisse über deinen Körper zum Jahresanfang (Best-of-Rerun). Pros, Cons und unsere Top10 Hacks
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Jan 04, 2025 |
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#052 New year, new me - So gelingen Neujahrsvorsätze!
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Jan 01, 2025 |
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#051 Ein großes Gewinnspiel und unsere Top-Folgen - kleiner Gruß in eure Weihnachtszeit
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Dec 25, 2024 |
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#050 Lebkuchen trifft Longevity - wie passt Genuss in einen Longevity Lifestyle?
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Dec 19, 2024 |
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#049 Ooops! 10 krachende Fails - Was bei uns in Sachen Longevity so garnicht klappt 🫣
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Dec 11, 2024 |
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#048 Dein Jahresrückblick - eine Schritt für Schritt Anleitung. Reflektion, Zielüberprüfung, Erfolge feiern
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Dec 04, 2024 |
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#047 Von Grau zu Glow: 5 Tricks für mehr Energie und Lebensfreude in der dunklen Jahreszeit, mit Longevity-Arzt Guido Axmann
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Nov 27, 2024 |
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#046 Top 5 Longevity Produkte auf unserer black month wish list
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Nov 20, 2024 |
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#045 Schnell wieder gesund - Mythen enttarnt, was wirklich hilft wenn man krank ist!
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Nov 13, 2024 |
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👀 Geheimprojekt gelüftet! Wir haben ein Buch geschrieben! Worüber, für wen, wie es dazu kam, wo du es kaufen kannst.
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Nov 09, 2024 |
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# 044 Unsere Abendroutinen - Do's and Don'ts, Skincare, Zahnpflege, Nahrungsergänzungsmittel, Routinen zum Abschalten, Vorbereitung für den Schlaf
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Nov 06, 2024 |
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#043 Der Weg zu gutem Schlaf - Erholung für Körper und Psyche durch verschiedene Tief- und REM-Schlafphasen. Mit Schlafexperten Chris Surel
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Oct 30, 2024 |
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#042 Wie werde ich nicht krank? Immunpower durch Vitamin C, Probiotika für den Darm, die richtige Hygiene, Impfungen, den richtigen Lifestyle
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Oct 23, 2024 |
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#041 So trainieren wir zuhause - schrittweise Aufbau eines Home-Gyms - für jedes Erfahrungslevel und Budget
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Oct 16, 2024 |
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#040 Ist Bio besser? Nährstoffgehalt, TK-Produkte, Pestizide, antiobiotikaresistente Keime, Preisunterschiede
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Oct 09, 2024 |
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#039 Unsere Top5 Longevity Hacks - wenig Aufwand, große Wirkung
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Oct 02, 2024 |
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Sonderfolge Kati live von der Longevity Investors Conference
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Sep 27, 2024 |
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#038 - Mund- und Zahngesundheit für Longevity - die ideale Routine, Zungenschaber, Zahnpflegekaugummis, Fluorid, Bleaching
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Sep 25, 2024 |
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#037 Süßstoffe - gute Idee oder nicht? Faktenlage zu künstlichen und natürlichen Zuckerersatzstoffen, auch in Light-Produkten
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Sep 19, 2024 |
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Sonderfolge - Wir machen ein Retreat!
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Sep 14, 2024 |
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#036 Journaling - gratis und mit minimalem Zeitaufwand zu weniger Stress und mehr emotionaler Gesundheit durch Tagebuch schreiben
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Sep 11, 2024 |
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#035 I like to move it - durch kleine Bewegungseinheiten, Stretching und Dehnen lange mobil bleiben
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Sep 04, 2024 |
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#034 What I eat in a day - Essensplanung, Lieblingsrezepte, schnelles und gesundes Kochen
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Aug 28, 2024 |
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#033 Eisbaden, kalte Dusche oder Kältekammer/Kryo - die Kraft von Kälteexposition für deine Longevity
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Aug 21, 2024 |
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#032 Schlank durch die Abnehmspritze? Pros und Cons und warum es so schwer ist abzunehmen (Ozempic, Semaglutid, Wegovy)
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Aug 14, 2024 |
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#031 Longevity auf Reisen - gesund und fit im Urlaub oder auf Geschäftsreise
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Aug 07, 2024 |
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#030 Mit Mantren und Affirmationen deine Ziele erreichen und unsere Lieblings-Mantren und Top Tipps
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Jul 31, 2024 |
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#029 Healthy Summer - Sonnencreme, Hydration, guter Schlaf trotz Hitze uvm.
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Jul 24, 2024 |
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#028 Tierisch versus pflanzlich - welche Ernährungsform ist die Beste? Karnivor, omnivor, vegan, vegetarisch
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Jul 17, 2024 |
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#027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)
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Jul 10, 2024 |
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#026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt werden und was wir davon lernen können
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Jul 03, 2024 |
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#025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde
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Jun 26, 2024 |
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#024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie erkennst (red flags) und wie du dich davon lösen kannst - Teil 2/2
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Jun 19, 2024 |
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#023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit Glücksforscher Jannis Bandorski
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Jun 12, 2024 |
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#022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity
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Jun 05, 2024 |
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#021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß
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May 29, 2024 |
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#020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol
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May 22, 2024 |
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#019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz
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May 15, 2024 |
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Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin
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May 13, 2024 |
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#018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten
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May 08, 2024 |
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#017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress
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May 01, 2024 |
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#016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm
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Apr 24, 2024 |
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#015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad
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Apr 17, 2024 |
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#014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus
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Apr 10, 2024 |
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#013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt
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Apr 03, 2024 |
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#012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!
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Mar 27, 2024 |
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#011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements
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Mar 20, 2024 |
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#010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben
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Mar 13, 2024 |
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Sonderfolge - neue Erkenntnisse von der Longevity-Konferenz
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Mar 08, 2024 |
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#009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm.
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Mar 06, 2024 |
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#008 Fasten - Wunderwaffe für Fettabbau, Zellerneuerung, Blutzuckerstabilisierung und Blutdruck?
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Feb 28, 2024 |
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#007 Longevity-optimierte Ernährung - Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr
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Feb 21, 2024 |
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#006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity
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Feb 14, 2024 |
|
#005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst - und für deine Longevity dran bleibst
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Feb 07, 2024 |
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