einfach. besser. essen.
By Sasha Walleczek
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Sasha Walleczek
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 8
Reviews: 0
Episodes: 60
Description
Sasha Walleczek erklärt Ernährung. Hier kommt dein Wegweiser durchs Ernährungsdickicht! Damit kannst du die richtigen Tipps ganz einfach in dein Leben integrieren - und all die anderen ganz entspannt ignorieren.
Sasha Walleczek ist Österreichs wohl bekannteste Ernährungsexpertin, Bestsellerautorin von 6 Büchern, TV-Moderatorin und Erfinderin des Faustformel Systems. Seit über 20 Jahren hilft sie Menschen dabei, ihre Ernährung entspannt und ohne strenge Diät zu verbessern - und damit ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und es auch zu halten. Mit vielen praktischen Tipps, die sich im Alltag auch wirklich umsetzen lassen.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Light-Produkte im Check: Brauchst du fettreduzierte Milchprodukte?
|
Dec 14, 2025 |
|
Hochverarbeitet = hochproblematisch? Wie gefährlich sind Ultra-Processed Foods?
|
Dec 07, 2025 |
|
Zucker, Zimt und Vollkorn: Kann man Weihnachtskekse “gesünder” machen?
|
Nov 30, 2025 |
|
Das Gehirn zählt mit: Die unterschätzte Strategie für kleinere Portionsgrößen
|
Nov 23, 2025 |
|
Alkohol: Wie viel ist eigentlich „okay“?
|
Nov 16, 2025 |
|
Winterblues adé: Ernährung für bessere Stimmung
|
Nov 09, 2025 |
|
Basisch essen & “entsäuern” – braucht dein Körper das wirklich?
|
Oct 26, 2025 |
|
20 Jahre Faustformel - Wie alles begann und warum die Faustformel bis heute einzigartig ist
|
Oct 19, 2025 |
|
Abnehmen (zu) leicht gemacht? Meine Meinung zur Abnehmspritze
|
Oct 12, 2025 |
|
Training, Eiweiß & Wechseljahre: Eure Fragen - unsere Antworten! Q&A-Special mit Béatrice Drach
|
Oct 05, 2025 |
|
High Protein Produkte: Sinnvoll oder Marketingfalle?
|
Sep 28, 2025 |
|
Protein-Mythen im Faktencheck: mTOR, Fleisch & „zu viel Eiweiß“?
|
Sep 21, 2025 |
|
Lust auf Süßes nach dem Essen - satt, aber nicht fertig?
|
Sep 14, 2025 |
|
Alltag reloaded: So gelingt der Wiedereinstieg
|
Sep 07, 2025 |
|
Müde nach dem Frühstück? Kein Hunger bei Liebeskummer? – Q&A aus dem echten Leben
|
Aug 31, 2025 |
|
Weizen - macht er wirklich dick, krank und müde?
|
Aug 24, 2025 |
|
Milchprodukte meiden – ja oder nein?
|
Aug 17, 2025 |
|
Gemüse unter Verdacht: Weniger Vitamine, mehr Chemie?
|
Aug 10, 2025 |
|
Vitamin D - das Sonnenvitamin: Wichtig fürs Abnehmen?
|
Aug 03, 2025 |
|
Eis genießen – ohne Reue?
|
Jul 27, 2025 |
|
Omega-3 Q&A: Fisch, Leinöl oder Meeresfrüchte? Was du wirklich brauchst
|
Jul 20, 2025 |
|
Oberarme, Bauch & Co: Kann man steuern, wo man Fett verliert?
|
Jul 13, 2025 |
|
Bier als Elektrolytgetränk? Mineralwasser nach dem Sport? - Eure Fragen zum Thema Trinken
|
Jul 06, 2025 |
|
Schlemmen erlaubt! So genießt du den Sommer ohne Extra-Kilos
|
Jun 29, 2025 |
|
Fett fürs Gehirn, Herz & Stimmung: Warum du Omega-3 brauchst
|
Jun 22, 2025 |
|
Essen clever planen – so gelingt’s im Alltag!
|
Jun 15, 2025 |
|
Fett in Muskeln umwandeln - Was ist möglich, was nicht?
|
Jun 08, 2025 |
|
Trinken bei Hitze & Sport: Warum Wasser allein (oft) nicht reicht
|
Jun 01, 2025 |
|
Essen und Sport: Die größten Irrtümer – und was wirklich zählt! Mit Béatrice Drach
|
May 25, 2025 |
|
Trink smart – nicht einfach viel, sondern richtig
|
May 18, 2025 |
|
Sasha wird fit! Mit Béatrice Drach
|
May 11, 2025 |
|
Kokosöl als Fettverbrennungsbooster? Was MCT-Öl wirklich bringt
|
May 04, 2025 |
|
Cholesterin verstehen & senken: Was wirklich hilft
|
Apr 27, 2025 |
|
Gesättigt, ungesättigt, essentiell: Das 1x1 der Fette
|
Apr 20, 2025 |
|
Wozu frühstücken?
|
Apr 13, 2025 |
|
Gutes Ei, böses Ei? Der Faktencheck zu Cholesterin
|
Apr 06, 2025 |
|
Die 6 größten Abnehmfehler – und wie man sie vermeidet
|
Mar 30, 2025 |
|
Sind wir alle vergiftet? Worauf es bei “Detox” wirklich ankommt.
|
Mar 23, 2025 |
|
Ihr fragt, ich antworte - Mikrowelle, Mikrobiom & Co.
|
Mar 16, 2025 |
|
Intervallfasten: Hype oder echter Gamechanger?
|
Mar 09, 2025 |
|
Wiegen ohne Wahnsinn: Gewichtsschwankungen endlich erklärt
|
Mar 02, 2025 |
|
Mikrobiom füttern, Cholesterin senken: Die unterschätzte Superkraft der Ballaststoffe
|
Feb 23, 2025 |
|
Wenn ich nur aufhören könnte… Wie Designerfood dein Gehirn austrickst.
|
Feb 16, 2025 |
|
Zucker in Zitronensaft? Ist Kaugummi schädlich? Und Antworten auf andere Fragen.
|
Feb 09, 2025 |
|
Süß ohne Sünde? Sind Süßstoffe wirklich ein guter Ersatz?
|
Feb 02, 2025 |
|
Wie viel Zucker ist okay? Gibt es eine “gesunde” Zuckermenge?
|
Jan 26, 2025 |
|
Eure Fragen - meine Antworten
|
Jan 19, 2025 |
|
Kohlenhydrate im Fokus - mehr als nur Kartoffeln und Brot
|
Jan 12, 2025 |
|
Low Carb zum Abnehmen: Sind Kohlenhydrate wirklich so schlecht für die Figur?
|
Jan 05, 2025 |
|
Neujahrsvorsätze richtig machen - was sind gute und schlechte Vorsätze?
|
Dec 29, 2024 |
|
Koffein - die Lieblingsdroge aller Schlafmützen: Schädlich, harmlos - oder sogar gesund?
|
Dec 15, 2024 |
|
Wie viel Eiweiß brauche ich?
|
Dec 08, 2024 |
|
Schokolade ist nicht das Problem, sondern die Lösung
|
Dec 01, 2024 |
|
Heißhunger ist wie Schnupfen
|
Nov 24, 2024 |
|
Wofür braucht man Eiweiß? Und was bedeutet "hochwertig" und "vollständig"?
|
Nov 17, 2024 |
|
Feiertage ohne extra Speck - so geht’s!
|
Nov 10, 2024 |
|
Winterspeck: Mythos oder Notwendigkeit?
|
Nov 03, 2024 |
|
Schluss mit Diäten! Ist der Setpoint der Schlüssel zum Abnehmen?
|
Oct 27, 2024 |
|
Sauer macht lustig - auch schlank? Soll man vor dem Essen Essig trinken?
|
Oct 19, 2024 |
|
einfach. besser. essen ist wieder da!
|
Oct 19, 2024 |