翻山悦己
By 龑yan
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Category: Sports
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Description
一个聚焦越野跑、跑步、户外、铁人三项等一系列和运动相关的播客。聊聊赛事、装备、品牌、训练计划、日常吐槽等。
欢迎大家订阅、留言，理性探讨。当然也欢迎有故事的你，一起来做客畅聊。
📢翻山悦己的播客群和首百训练营开放啦：
欢迎大家搜索微信号 neptune5537 添加助手微信进群。
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我们的🍠ID：
@翻山悦己Mountjoy
@BarretW温先生
@Yuli是大力呀
感谢大家的支持和陪伴，我们山野见。
翻山悦己，归于自我
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Vol.082 不只是跑山：2026中国越野跑如何改写赛事、文旅与消费？
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May 18, 2026 |
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Vol.081 北京100越野热潮之下：高端赛事很诱人，但别让盲目自信跑在理性评估前面
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May 07, 2026 |
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Vol.080 厌跑、运动表现力下降、嗜睡等，你可能是过度训练综合征（OTS）—如何预防与恢复？
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Apr 29, 2026 |
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Vol.079 越野赛雨战深度经验分享丨大雨和泥巴是你越野生涯的必修课
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Apr 17, 2026 |
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Vol.078 人生首野计划！越野新人的进阶经验和技巧分享丨路跑、徒步爱好者转战越野的误区和适配策略
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Apr 09, 2026 |
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Vol.077 越野跑踩过的十个坑，没有让我变强，但是让我变成“成熟”的思考者 [温先生SOLO]
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Apr 02, 2026 |
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Vol.076 耐力运动的“隐形战场”：不是训练，而是恢复丨身体的消耗机制与补充策略
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Mar 26, 2026 |
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Vol.075 马拉松六大满贯跑者的心路，用脚“读懂”每一座城市
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Mar 20, 2026 |
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Vol.074 2026下半年越野赛报名指南丨冲分，看风景还是想挑战，听听我们的推荐！
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Mar 13, 2026 |
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Vol.073 从100公里到168公里，你还需要具备哪些能力丨清迈168公里越野赛深度体验
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Mar 04, 2026 |
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Vol.072 铁三选手跑越野，是降维打击还是被反杀丨专业教练和严肃跑者关于跨界的分享
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Feb 24, 2026 |
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Vol.071 越野新手的广州100首百体验丨充足的准备+放松的心态下百公里还困难吗？
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Feb 11, 2026 |
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Vol.070 香港100大满贯组别深度体验丨三天同一座山，每天不同的你
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Feb 02, 2026 |
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Vol.069 2025年越野圈不严肃大盘点丨运动员、赛事、装备和品牌
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Jan 15, 2026 |
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Vol.068 深圳100越野赛复盘丨国内百公里毕业线，TORX在中国的发展之路
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Jan 07, 2026 |
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Vol.067 团队赛！解锁越野新玩法丨1390海岛越野赛的站台之旅
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Dec 12, 2025 |
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Vol.066 10月-11月热门越野赛全记录丨玉环被取消背后的原因丨灵鹫山丨莫干山丨武夷山丨大蜀道
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Dec 04, 2025 |
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Vol.065 各组别选手的柴古唐斯10周年之旅丨板娘、红马甲、紫阳街，还有深入骨髓对越野的热爱
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Nov 21, 2025 |
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Vol.064 2025年巨人之旅详细复盘丨130个小时内无伤安全完赛，你需要具备哪些能力和准备
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Nov 12, 2025 |
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Vol.063 宁海越野赛与UTMB的最后一年丨赛道困难加上争议性规则，选手该如何平衡心态
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Nov 05, 2025 |
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Vol.062 柴古之殇丨2024年我倒在了赛道上并且差点丧命
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Oct 29, 2025 |
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Vol.061 膝盖疼、髂胫束疼、腰疼！资深瑜伽教练教你从根源上解决越野跑伤病！
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Oct 24, 2025 |
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Vol.060 越野跑新手村丨你一定听到过的赛道“黑话”大科普
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Oct 20, 2025 |
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Vol.059 TNF北京100越野赛丨用细节打磨出的北京“老字号”赛事！
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Oct 06, 2025 |
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Vol.058 330公里的朝圣之旅丨超长距离越野赛究竟是修行还是折磨？
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Sep 18, 2025 |
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Vol.057 越野老炮的十年旅程丨古早的比赛又野又纯粹丨巨人之旅又虐又有趣！
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Aug 29, 2025 |
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Vol.056 三娃妈妈的运动生活丨照顾家庭的同时也能成为跑步大神！
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Aug 21, 2025 |
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Vol.055 温先生的崇礼168退赛复盘和大力的绝美草原天路之旅
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Aug 13, 2025 |
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Vol.054 全是干货！越野赛等高强度运动补给全拆解，能量胶、电解质和各种补剂的底层逻辑！
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Jul 11, 2025 |
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Vol.053 自驾与跑步的完美结合：越山向海人车接力赛丨被冠以“网红聚会”之名的赛事究竟魅力何在？
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Jul 08, 2025 |
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Vol.052 百公里越野赛的两大不确定性因素—大雨和补给丨做的好PB，做不好退赛！
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Jul 04, 2025 |
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Vol.051 夏训特别篇丨炎热高湿天气，我们该如何训练？从训练计划、专项训练和装备给你全方位的建议！
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Jun 26, 2025 |
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Vol.050 精英选手的威海100越野赛丨普通跑者跟精英的差别究竟有多大？
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Jun 20, 2025 |
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Vol.049 如何开启你的人生首百？丨赛事选择、到备战计划到心理建设
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Jun 12, 2025 |
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Vol.048 大境门越野赛百公里组丨首百面对巨大的退赛心理压力，我们该怎么克服
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Jun 05, 2025 |
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Vol.047 大境门byUTMB丨女子马甲选手的赛事复盘
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May 28, 2025 |
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Vol.046 来自2025上半年的越野总结：赛事心得、装备分享和越野圈的热门话题！
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May 23, 2025 |
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Vol.045 商学院学生为何一定要参加沙赛和戈赛？这两个小圈子游戏和常规越野赛有何不同？
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May 15, 2025 |
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Vol.044 云丘山168公里越野赛复盘丨百英里遇到的困难和折磨大盘点！
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Apr 28, 2025 |
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Vol.043 越野徒步升温带来的各种乱象丨新人受伤、主办方放鸽子、垃圾堆成山！
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Apr 18, 2025 |
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Vol.042 熊猫蜀道山！！堪称越野狂欢节的超级赛事深度体验！
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Apr 10, 2025 |
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Vol.041 2025黄金海岸越野赛！一场赛事与一座城市的融合，场外的居民用自己方式参与其中！
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Apr 07, 2025 |
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Vol.040 九峰大师赛！心率顶到190，CP点只喝水，赛道上无交流，卷上天的柴古模拟考！
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Mar 27, 2025 |
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Vol.039 想要增加自己的越野赛事体验？你需要提高认知和预期管理！
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Mar 18, 2025 |
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Vol.038 厦门byUTMB越野赛丨暴虐比赛的深度体验！
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Mar 10, 2025 |
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Vol.037 专访越野赛主持人白越丨外表光鲜实则压力巨大，当好“嘴替”并不容易！
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Feb 25, 2025 |
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Vol.036 2025渣打香港马拉松丨两岸文化大不同！赛道号称亚洲最虐！
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Feb 19, 2025 |
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Vol.035 运动爱好者的春节怎么过？丨兴趣爱好如何改变我们的生活方式和健康认知
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Feb 11, 2025 |
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Vol.034 2025赛事安利丨密集比赛的达人告诉你哪些马拉松和越野赛更值得报名！
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Jan 29, 2025 |
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Vol.033 2025香港100越野赛丨中国最成熟的越野赛事深度体验丨美景与难度齐名，伤痛和成就共存
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Jan 26, 2025 |
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Vol.032 2025开年越野跑丨从广州100开始，和自媒体达人们聊一聊如何规划密集的赛事！
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Jan 22, 2025 |
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Vol.031 2024年越野赛全年大复盘丨我们心中的NO.1赛事和装备！全力以赴奔赴新的一年！
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Jan 10, 2025 |
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Vol.030 香港TNF越野赛丨和内地的办赛理念差别巨大！做好功课助你港百少走弯路！
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Dec 27, 2024 |
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Vol.029 清迈byUTMB越野赛复盘丨泰国的比赛好像丛林探险，即困难又新奇，体验感拉满！
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Dec 20, 2024 |
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Vol.028 打破越野装备的固有认知！赛事劳模与理论大神对强装的深度拆解！
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Dec 05, 2024 |
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Vol.027 穿越山海百公里越野赛丨赛道简单风景又好丨最适合首百的赛道丨怪兽&小太阳赛事的深度体验！
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Nov 26, 2024 |
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Vol.026 对话1390海岛越野赛赛事总监丨办好一场越野赛需要考虑多少细节？
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Nov 19, 2024 |
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Vol.025 柴古唐斯2024丨国内越野赛事的第一IP？为何与众不同！【赛事复盘】
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Nov 13, 2024 |
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Vol.024 莫干山越野赛退赛篇丨为何退赛？何时退赛？如何评估才能不留遗憾？【赛事复盘】
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Nov 11, 2024 |
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Vol.023 莫干山越野赛丨为了大宝剑，雨战百公里的艰难完赛之旅【赛事复盘】【正大美食汇】
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Nov 05, 2024 |
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Vol.022 宁海UTMB越野赛丨为何UTMB是越野跑者心中的信仰！关于顶级赛事体验的种种细节【赛事复盘】
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Oct 25, 2024 |
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Vol.021 济州岛UTMB越野赛丨分享国内外赛事的诸多区别，带你避坑！【赛事复盘】
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Oct 18, 2024 |
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Vol.020 TNF100北京越野赛！丨硬化路！髂胫束！呕吐！幻觉！丨三位百公里选手的完赛心得【赛事复盘】
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Sep 26, 2024 |
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Vol.019 雨战崇礼之巅越野赛！全程玩泥巴的斯巴达式比赛丨夫妻一起跑越野的温暖分享【赛事复盘】
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Sep 19, 2024 |
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Vol.018 【赛事复盘】武功山越野赛丨大家都说难的赛道究竟难在哪里？丨关于赛道体验和装备分享
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Sep 12, 2024 |
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Vol.017 东北100特别篇丨Niki的地狱难度首百体验丨干货和经验分享给正在备赛的所有人
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Sep 05, 2024 |
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Vol.016 【赛事复盘】东北100越野赛丨百公里是国内难度天花板？听听选手们怎么说！
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Aug 29, 2024 |
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Vol.015 “翻山悦己MountJoy”越野跑俱乐部的一切信息！收听了解我们！
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Aug 23, 2024 |
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Vol.014 巴黎奥运会你看了吗？职业运动员和我们的差别究竟是什么？以及翻山悦己越野俱乐部正式成立！
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Aug 16, 2024 |
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Vol.013 运动如何才能融入生活？聊聊比赛、训练和家庭，能否做到三全其美
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Aug 12, 2024 |
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Vol.012 放弃为何比坚持还难？越野赛退赛的原因五花八门，我们一起分享和复盘！
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Aug 04, 2024 |
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Vol.011 越野比赛那么多，我们要如何选择？老炮带路，少走弯路！
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Jul 27, 2024 |
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Vol.010 女选手们崇礼168的“玩赛”之旅！不卷不内耗，纯享越野乐趣！
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Jul 18, 2024 |
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Vol.009 【赛事复盘】崇礼168越野赛50/100公里复盘茶话会！
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Jul 16, 2024 |
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Vol.008 “2024越山向海人车接力中国赛”我们来啦！比赛复盘+回顾茶话会（下集）
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Jul 08, 2024 |
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Vol.007 “2024越山向海人车接力中国赛”我们来啦！比赛复盘+回顾茶话会（上集）
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Jul 02, 2024 |
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Vol.006 越野鞋该怎么选？几十场越野实战测评各个热门款式！关于越野鞋知无不言，言无不尽！
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Jun 28, 2024 |
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Vol.005 从运动小白到女大神的“跑者之路”，女性运动爱好者参加越野跑有哪些不同体验？
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Jun 21, 2024 |
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Vol.004 准备好加入百公里越野俱乐部了吗？｜想要跑100公里，你需要做的准备工作
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Jun 12, 2024 |
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Vol.003 十几场越野赛实战总结装备深坑！智商税or必需品？带你少走弯路少花钱！
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Jun 05, 2024 |
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Vol.002 我踩过了越野赛中几乎所有的坑！大自然没有同情心，伤病和痛苦也是另一种馈赠
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May 13, 2024 |
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Vol.001 上班族的越野跑之旅，跟我们一起从零开始入坑户外吧！像西西弗斯一样，一遍遍在受虐中认识自我。
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May 05, 2024 |