Heute teile ich mit dir meinen persönlichen Geburtsbericht - Teil 1 findest du in Folge 43. 

Du erfährst:

✨ wie meine Hausgeburt abgelaufen ist 

✨ einen positiven Bericht, der dich stärkt 

✨ einen kurzen Einblick in die Vorbereitung darauf 

Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!

Hat dir die Folge gefallen? 🔔Vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, bewerten oder weiterzuempfehlen. Herzlichen Dank!

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Heute möchte ich mit dir meine persönlichen Tipps teilen, was du kurz vor Geburt tun kannst, um die Zeit so richtig zu genießen und warum ich nicht länger auf die Geburt warte. 

Du erfährst:

✨ wie du die Zeit vor der Geburt genießen kannst 

✨ warum du nicht länger warten solltest 

✨ persönliche Erkenntnisse aus meiner Schwangerschaft 

✨ Tipps zum Umsetzen

Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!

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Heute möchte ich mit dir teilen, wie du es als Mama schaffen kannst, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und einen Ausgleich für dich schaffen kannst. Vielleicht kennst du das, ständig neue Herausforderungen, 24/7 keine größere Pause möglich, volle To-do Listen & Co. - Es gibt eine Lösung, wie du diesem Hamsterrad entfliehen kannst.

Du erfährst:

✨ was bedeutet Achtsamkeit

✨ wie kannst du Achtsamkeit als Mama umsetzen

✨ 3 * 5-Minuten Übungen, die du direkt umsetzen kannst 

✨ Tipps zum Umsetzen

Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!

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Heute habe ich wieder eine Gästin im Podcast - Anne-Marie von Sanft Schlafen. Ein neues Familienmitglied kommt in die Familie, doch was passiert mit der aktuellen Schlafsituation im Familienbett? Darüber und über vieles mehr, sprechen wir in der heutigen Folge.

Du erfährst:

✨ Welche Vorteile das Familienbett hat

✨ Vorbereitung, wenn ein neues Geschwisterchen hinzu kommt

✨ Tipps, wie du die großen Geschwister darauf vorbereiten kannst

✨ Lösungen für mögliche Schwierigkeiten, damit alle weiterhin gut schlafen können

Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!

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Du möchtest mit Anne-Marie in Kontakt treten? https://www.sanft-schlafen.de/

❣️Dir hat die Folge gefallen? Vergiss nicht, den Podcast zu bewerten. Das dauert nur 2 Minuten und ich freue mich sehr darüber!

Mein Schwangerschaftsyogakurs, live online, inkl. Aufzeichnung: Alle Infos und die Anmeldung zum Kurs findest du hier:

https://www.ganz-schoen-bewusst.de/KURSE/Schwangerschaftsyoga

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Deine Hannah

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Heute habe ich wieder eine Gästin im Podcast - Alina von Mommy Idendity. Du möchtest deine Gedanken & Gefühle von der Schwangerschaft bis zur Rolle als Mama besser verstehen und erfahren, warum du in der Pubertät 2.0 bist? Dann bist du hier genau richtig!

Du erfährst:

✨ was im Gehirn während der Schwangerschaft passiert

✨ wie sich das Gehirn nach der Geburt wiederum verändert

✨ Tipps, wie du dich darauf vorbereiten und auch umgehen kannst

✨ warum die Schwangerschaft ein Geschenk an deine Persönlichkeitsentwicklung ist 

Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!

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Herzlichen Dank!

Du möchtest mit Alina in Kontakt treten?

Zu Ihrem Instagram Profil (https://www.instagram.com/mommy_identity/)

https://www.mommyidentity.de/   

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Heute teile ich mit dir meine Gründe für die Entscheidung einer Hausgeburt und das ganze anfängliche Organisatorische, was eine Hausgeburt beinhaltet.

Du erfährst:

✨ warum ich eine Hausgeburt machen möchte

✨ wann du dich um eine Hebamme kümmern solltest

✨ Kosten und die Vorbereitungen die getroffen werden müssen

✨ alles wichtige für die Planung

Ich wünsche dir viel Freude beim zuhören!

Dir hat die Folge gefallen? Vergiss nicht, den Podcast zu bewerten. Das dauert 2 Minuten und ich freue mich sehr darüber!

Mein Schwangerschaftsyogakurs, live online, inkl. Aufzeichnung: Alle Infos und die Anmeldung zum Kurs findest du hier:

https://www.ganz-schoen-bewusst.de/KURSE/Schwangerschaftsyoga

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Kennst du auch schon den Yoga zur Geburtsvorbereitungskurs? live online, inkl. Aufzeichnung: Alle Infos und die Anmeldung zum Kurs findest du hier:

https://www.ganz-schoen-bewusst.de/KURSE/Yoga-zur-Geburtsvorbereitung

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Hier kommst du auch zu den weiteren Yogakursen bei mir:

Rückbildungsyoga, Frauenyoga, Anfängeryoga & 1:1 Personal Yoga

Erlebe auch du eine entspannte Schwangerschaft & Geburt mithilfe von Yoga & Achtsamkeit!

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Instagram: https://www.instagram.com/ganzschoenbewusst?hl=de

E-Mail: kontaktganzschoenbewusst@gmail.com

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Die erste Zeit als Schwangere - nicht alles rosarot und sehr individuell! Ich teile mit dir, meine persönlichen Erfahrungen, Tipps, Sorgen & Ängste einer bald zweifach-Mama, die Yogapraxis in der Frühschwangerschaft und viele viele Insights - Realtalk garantiert!

Lass uns gerne unter dem heutigen Instagram Post @Ganz_schoen_bewusst austauschen - wer kugelt auch?

Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!

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🧘‍♀️Online Yoga, live via Zoom inkl. Aufzeichnung:

Schwangerschaftsyoga

Mama-Baby Rückbildungsyoga

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Vielleicht, weisst du erst seit ein paar Tagen, dass ein kleines Wesen in dir heranwächst aber du fühlst dich noch nicht so richtig schwanger. Dennoch möchtest du Kontakt zum Baby im Bauch aufnehmen. Die Meditation hilft dir dabei, zu vertrauen und um dein Baby zu begrüßen. Auch kannst du die kleine Meditation immer in deiner Schwangerschaft machen, um dich mit deinem Baby zu verbinden. 

Viel Freude beim Meditieren!

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Psst. Der nächste Schwangerschaftsyogakurs starten am 27. Juli:

🧘‍♀️Mittwochs, 19.00-20.00 Uhr,

live via Zoom inkl. Aufzeichnung

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. Wie hat dir diese Meditation gefallen?

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Nahrungsergänzungsmittel - was soll/ muss ich supplementieren? Über Monopräperate zu Multipräparate. In der Folge erfährst du alles, was du wissen musst, damit Du und dein Baby gut versorgt bist - vom Kinderwunsch bis in die Stillzeit!

Du erfährst in der heutigen Folge:

✨auf was du bereits in der Kinderwunschzeit achten solltest

✨was und wie viel du in der Schwangerschaft supplementieren solltest

✨ob du vorab, deine Nährwerte überprüfen solltest

✨Do´s & Dont´s bei Nahrungsergänzungsmittel

✨Nahrungsergänzungsmittel in der Stillzeit

Gewinnspiel: Du kannst 2 Tees von Miapanda gewinnen -“Mama Zauber + Stilltee”. 

✨Verrate uns dafür unter dem Instagram Post @ganz_schoen_bewusst - wie dir die Folge gefallen hat.

✨Verlinke eine Freundin. 

✨Folge  @ganz_schoen_bewusst + mymiapanda

✨Doppelte Gewinnchance: Hinterlasse eine Podcast Bewertung auf Itunes oder SPOTIFY  und schicke mir ein Screenshot davon, gerne über Instagram oder auch per E-Mail : kontaktganzschoenbewusst@gmail.com 

*Das Gewinnspiel startet am 06.05.2022 und endet am 19.05.2022, 20.00 Uhr. Den Gewinner werde ich per Nachricht kontaktieren. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz in Deutschland. Instagram, Facebook, Spotify, Itunes etc. steht in keinem Zusammenhang mit dem Gewinnspiel. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Viel Glück !

Zu den Nahrungsergänzungsmittel: https://miapanda.de/

Mit dem Code “HANNAH15” bekommst du 15% auf deine nächste Bestellung!

Möchtest du dir gerne, regelmäßig eine Auszeit gönnen? Dann melde dich für einen meiner Online Yogakurse an. Weitere Infos, findest du auf der Homepage: www.ganz-schoen-bewusst.de

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Frauen Yoga nach der Rückbildung 

Yoga für Anfänger

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“Iee,  wie du schaust dir die Plazenta nach der Geburt an und verwertest sie auch noch”

Genau, das waren Sätze, die ich nach der Geburt gehört habe und heute möchte ich mit der lieben Sia Schrader über dieses Thema aufklären und sensibilisieren, welch ein großartiges Organ die Plazenta ist und welch eine Superpower sie für dich nach der Geburt bereit hält.

Du erfährst:

✨ was die Plazenta ist

✨ wie du sie nach der Geburt verwenden kannst 

✨ was es dir bringt, Plazenta Kapseln einzunehmen 

✨ Alles über die Verwendung, Dosierung und Herstellung

Erzähl mal, wusstest du ,was du mit der Plazenta alles machen kannst? 

Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!

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Bei Buchung eines Kurses bei mir - erhälst du einen exklusiven 10% Rabatt Code auf den Onlinekurs "Plazenta wirkt Wunder" oder 10% auf den Plazenta Service (begrenzte Platz-Anzahl).

Zu Sia´s Service: https://www.plazentakapseln.de/

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Psst. Neue Kurse starten am 07. Juni:

🧘‍♀️Online Yoga, live via Zoom inkl. Aufzeichnung:

Schwangerschaftsyoga

Mama-Baby Rückbildungsyoga

Frauen Yoga nach der Rückbildung 

Live Yoga in 35469 Allendorf (Lumda)

Yoga für Anfänger

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. Wie hat dir diese Meditation gefallen?

Du hast Themenwünsche für die nächste Folge? Dann schreibe mir gerne deine Wünsche.

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In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps, wie du als Mama oder Papa achtsam durch den Sommer kommst. Die Jahreszeit in der alles aufblüht lädt zum verlangsamen und innehalten ein. 

➡️Du kannst die Tipps mit deinem Kind zusammen umsetzen oder auch alleine.

Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!

Hat dir die Folge gefallen? 

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Mama-Baby Rückbildungsyoga

Frauen Yoga nach der Rückbildung 

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Mama werden & sein, eine der schönsten und herausforderndsten Dinge im Leben einer Frau. Wie du es schaffst gelassener und mit mehr Freude & Energie Mama zu sein, dass erfährst du heute hier. Für diese Folge habe ich mir Stepahnie Doms als Expertin eingeladen. Sie ist Yogalehrerin, Mentaltrainerin, Autorin des Buches”Das Mama Gleichgewicht” & selbst Mama.

Du erfährst in der heutigen Folge:

✨wie du mit mehr Gelassenheit, Freude & Energie Mama sein kannst.

✨wie dich dabei Yoga, die philosophie des Tantra & Mentaltraining unterstützen kann

✨wie du für sich Sorgen kannst und deine Bedürfnisse wahrnehmen kannst

✨Tipps & Tools für deinen Alltag

Gewinnspiel: Du kannst ein Exemplar von Stephanies Buches gewinnen “Das Mama Gleichgewicht”. 

✨Kommentiere dafür unter dem Instagram Post @ganz_schoen_bewusst_mama - was dir als Mama hilft im Gleichgewicht zu bleiben.

✨Verlinke eine Freundin. 

✨Doppelte Gewinnchance: Hinterlasse eine Podcast Bewertung auf Itunes oder SPOTIFY  und schicke mir ein Screenshot davon, gerne über Instagram oder auch per E-Mail : kontaktganzschoenbewusst@gmail.com 

*Das Gewinnspiel startet am 04.04.2022 und endet am 17.04.2022, 20.00 Uhr. Den Gewinner werde ich per Nachricht kontaktieren. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz in Deutschland. Instagram, Facebook, Spotify, Itunes etc. steht in keinem Zusammenhang mit dem Gewinnspiel. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Viel Glück !

Zu Stephies Angeboten: https://stephaniedoms.com/

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Die Meditation hilft dir, den Fokus auf die positiven, schönen Dinge in deiner Schwangerschaft zu legen. Das macht dich automatisch glücklicher und zufriedener. Somit kannst du die Zeit auch besser genießen und dich auf alle Veränderungen gut einlassen.

Es sind die kleinen Dinge, die uns Dankbar machen. Wenn du bewusst wahrnimmst, was alles bereits da ist, wirst du schnell feststellen, wie viele Dinge es bereits sind.

➡️Die Mediation hilft dir dabei, dich wieder positiv mental auszurichten.

Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!

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Mama Yoga nach der Rückbildung 

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Die Meditation ist eine stärkende Pause nur für dich! Vielleicht kennst du diese Momente, an denen du zweifelst, komplett überfordert bist, denkst andere machen das „Mama Ding“ besser als du usw….

🛑Du bist nicht allein! 

➡️Die Mediation hilft dir dabei, dich wieder positiv mental auszurichten, denn du bist genug! Genau richtig, so wie du bist!

Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!

Hat dir die Folge gefallen? 

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Herzlichen Dank!   

Mama, möchtest du dir gerne, regelmäßig eine Auszeit gönnen? Dann melde dich für den Mama-Yoga Kurs nach der Rückbildung an. Weitere Infos, findest du auf der Homepage: www.ganz-schoen-bewusst.de

Der nächste Kursstart startet bereits am 23. Februar 2022!

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Mama-Baby Rückbildungsyoga

Mama Yoga nach der Rückbildung 

Infos/Anmeldung: www.ganz-schoen-bewusst.de

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Die Meditation hilft dir dabei, entspannt in den Schlaf zu finden. Einschlafen ist hier ausdrücklich erwünscht. Die Meditation ist ein Body Scan - vielleicht kennst du diesen bereits aus deiner Achtsamkeitspraxis. Ich leite dich durch einzelne Körperbereiche und du darfst einfach nur wahrnehmen, ohne zu bewerten. So kann dein Körper ganz gelöst in den Schlaf gleiten. 

Mache es dir gemütlich und gute Nacht! 

Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!

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Herzlichen Dank!   

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Der nächste Kursstart ist bereits am 23. Februar 2022!

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*Musik:Fluidscape von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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Wusstest du, dass Yoga zur Rückbildung eine wunderbare Weise ist, dich nicht nur körperlich, sondern auch mental in deine Kraft zu bringen? Nach der Geburt ist im Leben einer Mama alles neu, plötzlich steht man vor vielen neuen Herausforderungen und muss erst einmal seinen Platz. Yoga kann dich dabei unterstützen.

Auch wenn du vielleicht noch nie Yoga gemacht hast, kannst du jetzt damit beginnen, denn auch im Mama-Alltag ist Yoga ein toller Begleiter.

Du erfährst in der heutigen Folge:

✨Gründe für Yoga in der Rückbildung 

✨ab wann du beginnen kannst 

✨was im Rückbildungsyoga gemacht wird

✨Tipps, wie du es schaffst die Rückbildung in den Alltag zu integrieren

Viel Freude beim Zuhören!

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst_mama teilst. 

Möchtest du dir gerne, regelmäßig eine Auszeit gönnen?  Dann melde dich für den Yogakurs zur Rückbildung & danach an.

⭐⭐⭐⭐⭐Schön, dass du da bist! Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit deinen Freunden teilst. So kannst du meine Arbeit unterstützen und trägst dazu bei, dass mehr Frauen auf den Podcast aufmerksam werden.

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Hier erfährst du, was dich im Podcast erwartet✨

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Die Meditation hilft dir dabei, das alte Jahr zu reflektieren und loszulassen, gleichzeitig manifestieren wir dein neues Wunschjahr. Um deine Wünsche und Träume noch einmal zu stärken, habe ich am Ende der Meditation eine kleine Aufgabe für dich. Lege dir dafür einen Zettel und Stift parat.

Mache es dir gemütlich und suche dir einen ruhigen ungestörten Platz für diese Meditation. 

Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation und wünsche dir ein wundervolles neues Jahr und danke dir von Herzen fürs einschalten!

Möchtest du dir gerne, regelmäßig eine Auszeit gönnen?  Dann melde dich für den Yogakurs zur Rückbildung & danach oder den Schwangerschaftsyogakurs an. Weitere Infos, findest du auf der Homepage: www.ganz-schoen-bewusst.de

Der nächste Kursstart ist bereits am 12. Januar 2022!

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Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

Die Meditation hilft dir dabei, deinen Beckenboden bewusst zu entspannen. Der Beckenboden ist immer im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Heute legen wir den Fokus auf die Entspannung. Optimal und wichtig für die Geburt. Aber auch im Alltag als Frau ist es wichtig, den Beckenboden zu entspannen. 

Die Übungen zu Beginn der Meditation helfen dir, dein Gesicht und den Kiefer zu entspannen. Die Meditation eignet sich für den Start in den Tag, als auch das Ausklingen des Tages. So kannst du dich ganz bewusst mit deinem Beckenboden verbinden. 

Mache es dir gemütlich und suche dir einen ruhigen ungestörten Platz für diese Meditation. Gerne kannst du diese auch im liegen ausführen.

Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!

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Im ersten Jahr als Mama dreht sich viel um das Baby, was auch gut und wichtig ist, allerdings ist es auch wichtig, dass du als Mama für dich sorgst. Ein Tagebuch oder auch Journal genannt, kann dich gezielt dabei unterstützen, dich zu Reflektieren, deine Gedanken zu Papier zu bringen und bewusst Zeit mit dir zu verbringen. Maria von entschwangern hat ein Journal rausgebracht, was all dies vereint - es unterstützt dich als Mama im ersten Jahr nach der Geburt.

Du erfährst in der heutigen Folge:

✨Tipps, Journaling im ersten Jahr als Mama

✨warum Journaling so gut tut und deiner Selbstfürsorge dient

✨für wen sich das Journaling eignet und wie viel Zeit man dafür benötigt

✨Reflektionsfragen to go

Wie ist das bei dir, nutzt du Journaling regelmäßig?

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganzschoen_bewusst_mama teilst. 

Maria und das entschwangern Journal findest du hier: https://entschwangern.de/ 

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Möchtest du dir gerne, regelmäßig eine Auszeit gönnen?  Dann melde dich für den Yogakurs zur Rückbildung & danach an. Der Kurs ist Mittwochs, 20.15 - 21.00 Uhr - live, via Zoom. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Weitere Infos, findest du auf der Homepage: www.ganz-schoen-bewusst.de

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Die richtige Atmung kann dich bereits in der Schwangerschaft unterstützen. Gerade unter der Geburt ist diese aber dann unabdingbar. Warum diese so wichtig ist und wie sie funktioniert verrate ich dir unter anderem in der Folge.

Du erfährst:

✨ wie beginne ich richtig zu Atmen

✨ wie eine gesunde Atmung funktioniert 

✨ Atemübungen zum mitmachen 

✨ Tipps Atmung während der Geburt

✨ was Yoga mit der Atmung zu tun hat 

Erzähl mal, atmest du schon richtig? 

Verrate es mir unter den heutigen Post auf Instagram oder Facebook @ganz_schoen_bewusst . 

Wenn du mit mir live, via Zoom, Yoga für die Schwangerschaft praktizieren möchtest und so intensiv eine richtige Atmung lernen möchtest, dann melde dich jetzt an! Schwangerschaftsyogakurs .

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Wünscht du dir als Mama, eine kleine Auszeit die dir Kraft schenkt? 

Die Meditation hilft dir dabei, dein Akku aufzutanken. Als Mama, weiß ich , wie es sich anfühlt, ausgepowert zu sein. Wann immer du dir mehr Kraft wünschst, mache die Meditation. Sie eignet sich für eine kleine Pause zwischendurch, aber auch für den Start in den Tag, als auch das Ausklingen des Tages. Mache es dir gemütlich und suche dir einen ruhigen ungestörten Platz für diese Meditation.

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Ich gehe heute der Frage auf den Grund, was Hormonyoga mit einer Schwangerschaft zu tun hat , dafür habe ich mir eine Expertin eingeladen.

Deria Frank ist Hormon Yogaleherin und Zyklusmentorin und hilft Frauen zu ihrem Zyklus Bewusstsein. Wir sprechen heute unter anderem darüber, wie du Hormonyoga für deinen Kinderwunsch nutzen kannst und was Hormonyoga ist und ausmacht.

Du erfährst in der heutigen Folge:

✨was Hormonyoga ist

✨warum es so sinnvoll ist bei einem Kinderwunsch Hormonyoga zu praktizieren

✨Tipps, zur Umsetzung

✨Übungen, die du direkt mitmachen kannst

✨Tipps, bei Kinderwunsch

Wie ist das bei dir, praktizierst du schon Hormonyoga?

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. 

https://www.instagram.com/ganz_schoen_bewusst/?hl=de

Deria findest du hier: https://deriafrank.com/

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Du hast Themenwünsche für die nächste Folge? Dann schreibe mir gerne deine Wünsche.

Melde dich für meinen Schwangerschaftsyogakurs an. Mittwochs, 19.00-20.00 Uhr, online.

Du interessierst dich auch für Rückbildungsyoga? Mittwochs, 20.15-21.00 Uhr, online.

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Fühlst du dich manchmal in deiner Schwangerschaft verunsichert und nicht in deiner Balance? 

Die Meditation hilft dir dabei, dass du dich geerdet fühlst und somit den kleinen großen Stürmen des Lebens positiv entgegen blicken kannst.

Nimm dir einige Minuten Zeit für dich & dein Baby. Mache es dir gemütlich und suche dir einen ruhigen ungestörten Platz für diese Meditation.

Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!

Ich habe diese Meditation für eine meiner Yogastunden für Schwangere geschrieben, wenn du mit mir live, via Zoom, gerne Schwangerschafts-Yoga praktizieren möchtest, dann melde dich jetzt für den Schwangerschaftsyogakurs ab 13. Oktober 2021 an. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. Wie hat dir diese Meditation gefallen?

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Ayurveda Expertin Jenny von Yogiveda teilt hier mit uns ihr Wissen rund um Schwangerschaft und Ayurveda. Die Folge eignet sich für Ayurveda Neulinge und Erfahrene. 

Du erfährst in der heutigen Folge:

✨was Ayurveda ist

✨was du beachten solltest in der Schwangerschaft

✨Ernährung und Rituale - die sich für die Schwangerschaft eignen

✨Tipps, gegen Schwangerschaftsbeschwerden

✨wohltuende Rezepte 

Wie ist das bei dir, ernährst du dich bereits ayurvedisch?

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. 

Jenny findest du hier: https://yogiveda.de

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Fragst du dich, ob ein online-Kurs überhaupt das richtige für dich ist? Gerade in der Schwangerschaft möchtest du nichts falsch machen und suchst daher einen geeigneten Schwangerschaftsyogakurs - ich beantworte dir hier alle offenen Fragen.

Du erfährst:

✨ Vorteile eines online Kurses

✨ die Wahl eines geeigneten Kurses

✨ Equipment - dass brauchst du wirklich

✨ mentale Tipps für die Praxis

✨ Do's & Don'ts Schwangerschaftsyoga

Erzähl mal, bist du gerade Schwanger & machst Yoga? Verrate es mir unter den heutigen Post auf Instagram oder Facebook @ganz_schoen_bewusst . 

Wenn du mit mir live, via Zoom, Yoga für die Schwangerschaft praktizieren möchtest, dann melde dich jetzt an! Schwangerschaftsyogakurs .

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Sina ist Expertin auf dem Gebiet der Frauengesundheit, neben ihrem Naturkosmetik Unternehmen Paopao, 2 Büchern über den weiblichen Zyklus hat sie auch ein Onlinekurs - der Wunderweg bei Kinderwunsch. Genau darüber spreche ich heute mit ihr.

Du erfährst in der heutigen Folge:

✨Nahrungsergänzungsmittel in der Kinderwunschzeit - was macht wirklich Sinn 

✨wie & warum du die Zeit genießen solltest

✨ihre eigene Geschichte 

✨Tipps, wie mit Sorgen,Ängsten & Druck umgehen

✨Kinderwunsch beim 2. Kind 

Wie ist das bei dir, wie hast die Zeit des Kinderwunsches erlebt?

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. 

https://www.instagram.com/ganz_schoen_bewusst/?hl=de

Sina findest du hier: https://sinaoberle.de/

Sinas Podcast Frauensache: https://sinaoberle.de/podcast-frauensache/

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Annemarie Lea ist Geburtsfotografin mit Herz und Leidenschaft. Sie hält deinen wohl schönsten, aufregendsten und intimsten Moment in einer so wundervollen und authentischen Weise fest - dass du noch Jahre in Erinnerungen der Geburt schwelgen kannst. 

Doch was genau passiert da eigentlich, wenn meine Geburt fotografisch festgehalten wird?

Ich spreche mit ihr darüber, worauf es ankommt, Geburten zu fotografieren und was das besondere an ihrer Arbeit ist.

Außerdem erfährst du:

✨auf welches Erlebnis sich die Familien freuen können und warum es so schön ist, diesen Moment festzuhalten

✨wie Sie zu dazu gekommen ist Geburten zu fotografieren

✨warum es ihr wichtig ist, nichts zu inszenieren, sondern die wahre Schönheit und Kraft die in einer Geburt steckt authentisch festzuhalten

✨wie eine Begleitung mit abläuft & wie sie vorgeht

✨Worauf es ankommt, die Momente einzufangen

Wie ist das bei dir, möchtest du deine Geburt auch gerne in Bildern festhalten?

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. 

Annemarie Lea findest du hier: https://annemarielea.de/

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Kennst du das? Vielleicht steckst du gerade in einer schwierigen Zeit oder es liegt vielleicht gerade eine Hinter dir und du fragst dich, wie du diese zukünftig besser verarbeiten oder durchstehen kannst?

Dann bist du heute hier genau richtig. Ich teile heute mit dir meine persönliche Geschichte, aus Sicht einer Mama und wie ich die letzten Wochen, die sehr anstrengend und traurig waren, aufgrund eines Erlebnisses in der Familie, besser gemeistert habe. Ich verrate dir meine Tools, die mir Kraft geschenkt haben und die Zeit etwas leichter für mich gemacht haben.

Außerdem erfährst du:

✨ was Yoga damit zu tun hat, schwere Zeiten besser zu meistern

✨ wie sich meine Ängste/Sorgen seit ich Mama bin geändert haben

✨ meine Geschichte 

✨ 5 Tipps/ Tools zum Anwenden in schweren Zeiten

✨ du lernst, wie es dir gelingt an Krisen zu wachsen

Erzähl mal, wie meisterst du schwere Situationen. Verrate es mir unter den heutigen Post auf Instagram oder Facebook @ganz_schoen_bewusst . 

Wenn du mit mir live, via Zoom, Yoga für die Schwangerschaft praktizieren möchtest, dann schreibe dich jetzt auf die Warteliste für den Schwangerschaftsyogakurs .

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Kennst du deinen Beckenboden? Der Beckenboden ist alles andere als ein langweiliges oder gar peinliches  Thema. Ich spreche mit Annika darüber, warum du den Beckenboden am besten schon vor deiner Schwangerschaft kennenlernen und spüren lernen solltest und was es in der Zeit der Schwangerschaft und Rückbildung zu beachten gibt.

Außerdem erfährst du:

✨wie der Beckenboden aufgebaut ist

✨Funktionen des Beckenbodens

✨Beckenbodenübungen zum mitmachen

✨Besonderheiten des Beckenbodens  in der Schwangerschaft und Rückbildungszeit

✨wie du feststellen kannst, ob dein Beckenboden gut zurückgebildet ist

✨Atemübungen für den Beckenboden

✨Wochenbett und Beckenboden

Erzähl mal, wie gut kennst du deinen Beckenboden?

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. 

Hier gehts zur Therapeutenliste Beckenboden. 

https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/therapeutenliste-beckenboden/

Annika findest du hier: https://ac-physio.de/

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Du möchtest mögliche Sorgen, Ängste, negative Gedanken oder Stress in der Schwangerschaft loslassen und dein Vertrauen stärken? 

Die Meditation hilft dir genau dabei, nimm dir einige Minuten Zeit für dich & dein Baby. Mache es dir gemütlich und suche dir einen ruhigen ungestörten Platz für diese Meditation.

Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!

Ich habe diese Meditation für eine meiner Yogastunden für Schwangere geschrieben, wenn du mit mir live, via Zoom, gerne Schwangerschaftsyoga praktizieren möchtest, dann melde dich jetzt für den Schwangerschaftsyogakurs ab 02 Juni 2021 an. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. Wie hat dir diese Meditation gefallen?

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Empowerment - Ermächtigung warum ist genau das eine wichtige Qualität für unter der Geburt? Darüber spreche ich heute unter anderem mit Inken. 

Außerdem erfährst du:

✨ was Inken unter empowerment versteht

✨ ihre eigenen Erfahrungen 

✨ wie du deine selbstermächtigung in der Schwangerschaft stärken kannst

✨ ihre Tipps für dich 

✨ Insights von unseren Geburten

✨ Ihren Geburtsvorbereitungskurs “die kosmische Geburt”

Du kannst heute über mein Instagramprofil @Ganz_schoen_bewusst einen Schnupperkurs von der “Kosmischen Geburt” gewinnen. Also schau gerne vorbei!

Wenn du mit mir live, via Zoom, Yoga für die Schwangerschaft praktizieren möchtest, dann schreibe dich jetzt auf die Warteliste für den Schwangerschaftsyogakurs ab 02.Juni 2021.

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Malasana, die tiefe Hocke, ist eine der ältesten Geburtspositionen und kann bei regelmäßiger Ausübung deine Geburt erleichtern. Heute möchte ich dir alle wichtigen Fakten rund um diese tolle Asana erzählen und am Ende leite ich dich auch an, so kannst du direkt mitmachen.

Außerdem erfährst du:

✨ Wirkungen körperlich & geistig

✨ warum sie DIE Übung für Schwangere ist 

✨ Kontraindikation, also wann du die tiefe Hocke nicht ausüben solltest 

✨ ab wann und wie lange du sie ausüben darfst in der Schwangerschaft 

✨ was Malasana mit deinen Emotionen zu tun hat 

✨ Hilfsmittel & Tipps zum üben

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. Hast oder übst du die tiefe Hocke regelmäßig?

Wenn du mit mir live, via Zoom, die tiefe Hocke üben möchtest, dann schreibe dich jetzt auf die Warteliste für den Schwangerschaftsyogakurs ab Juni. 

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Kann Yoga die Fruchtbarkeit steigern? Darüber spreche ich mit Manuela in in dem heutigen Interview.

Außerdem erfährst du:

✨was Kinderwunsch Yoga ausmacht

✨was Kinderwunsch Yoga mit Feminine Yoga zu tun hat

✨Ayurveda und Kinderwunsch

✨Wirkungen von Kinderwunsch Yoga

✨wie du deine Weiblichkeit leben kannst 

✨was Kinderwunsch Yoga mit dem Absetzen der Pille zu tun hat

✨ Inspiration für die Kinderwunsch-Zeit

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. Was ist dein großer AHA- Moment aus der Folge?

Hier geht es zur Webiste von Manuela.

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In dem spannenden Interview mit Anne Schmuck spreche ich über den weiblichen Zyklus und wie du im Einklang mit deinem leben kannst. Vor allem teilt Anne ihr Wissen über die Zeit vom Kinderwunsch bis in die Stillzeit und wie du in dieser Zeit NFP anwenden kannst.

Außerdem erfährst du:

✨was NFP ist

✨warum es so sinnvoll ist, deinen Zyklus kennenzulernen

✨Kinderwunsch und Verhütung mit NFP

✨Anwendung von NFP in der Stillzeit 

✨über ihr Buch “Kenne deinen Zyklus”

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. Erzähl mal, was sind deine Erfahrungen mit NFP?

Hier geht es zur Webiste von Anne.

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In dem spannenden Interview mit Steffi von der Yogastern Akademie sprechen wir über Kinderyoga und die vielen Vorteile, die Yoga für Kinder hat.

Außerdem erfährst du:

✨wie du als Mama mit deinem Baby/Kind eine Yoga-Routine entwickelst

✨für welches Kind sich Yoga eignet 

✨ab wann Kinder mit Yoga starten können

✨was die Unterschiede zum Yoga für Erwachsenen ist

✨wie Kinder Yoga üben 

✨Tipps, wie du Yoga deinem Kind näher bringen kannst 

✨über ihr eigenes Kinderyogabuch

Der Podcast hilft dir, wenn du Mama bist und dein Kind gerne mit Yoga starten möchte oder du deinem Kind die Praxis näher bringen möchtest. Außerdem hilft dir der Podcast, wenn du gerne praktische Achtsamkeits-Tipps für einen entspannten Mama-Alltag suchst.

Hier geht’s zur Website von Steffi:

https://yogastern-akademie.de/

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. Erzähl mal, hast du einen kleinen Yogi zu Hause?

Schön, dass du da bist! Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, auf Itunes bewertest⭐ oder mit deinen Freunden teilst. So kannst du meine Arbeit unterstützen und trägst dazu bei, dass mehr Frauen auf den Podcast aufmerksam werden.

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In der heutigen Podcastfolge habe ich dir einen 5 Minuten Power Talk aufgenommen, mit kraftvollen Affirmationen für Mamas. Die positiven Glaubenssätze spenden dir Kraft und Energie. Ob in stressigen Zeiten oder einfach immer dann, wenn du dir ganz bewusst mal eine kleine Auszeit gönnen möctest, die dich entspannt und mental stärkt. Also mach es dir bequem, schnapp dir einen Tee und eine kuschelige Decke und nimm dir kurz Zeit für dich. Du kannst die Folge natürlich auch zwischendurch, beim Spazieren oder vor dem Schlafengehen hören. Eben, wann immer du eine extra Portion Kraft benötigst. 

Viel Freude, beim hören!

Verrate mir unter dem heutigen Post auf Instagram @Ganz_schoen_bewusst -  was deine liebste Affirmation ist? Ich freue mich, wenn du vorbei schaust.

Dir hat die Podcastfolge gefallen? Dann freue ich mich über ein paar Sterne⭐ auf Itunes.

Du bist noch schwanger?

Melde dich hier für meinen Schwangerschaftsyogakurs an:

https://www.ganz-schoen-bewusst.de/KURSE/SCHWANGERSCHAFTSYOGA

Bis zum nächsten Montag!

Deine Hannah

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In dem spannenden Interview mit Sabrina sprechen wir über die Vorteile von Mediation in der Schwangerschaft. Außerdem erfährst du:

✨wie dich Meditation unter Geburt unterstützen kann

✨die Kraft der Affirmationen

✨wie du Meditation in den Mama-Alltag integrieren kannst

✨Meditation im Wochenbett und bei Schwangerschaftsbeschwerden

✨unsere persönlichen Erfahrungen

✨Tipps für deine Meditations-Routine 

Der Podcast hilft dir, wenn du schwanger bist und die Schwangerschaft bewusst genießen möchtest. Wir geben dir Impulse, wie du dieses Kraftvolle Tool für dich nutzen kannst. Außerdem hilft dir diese Folge auch als Mama, denn wir verraten dir, wie wir im Mama-Alltag meditieren.

 Ganz ehrlich und authentisch!

Hier geht’s zur Website von Mama-Namaste:

https://mamanamaste.de/ 

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Anmelden/Information

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In dem spannenden Interview mit Hebamme Anna Spengler sprechen wir über die Kraft der mentalen Geburtsvorbereitung.

Der Podcast hilft dir, wenn du Schwanger bist und dich mit dem Thema Geburt beschäftigen möchtest und verschiedene Methoden zur Geburtsvorbereitung erfahren möchtest. Ganz ehrlich und authentisch!

Du erfährst unteranderem:

🤰 Warum mentale Geburtsvorbereitung, die Geburt erleichtern kann

🤰 Was eine mentale Geburtsvorbereitung beinhaltet

🤰 Für wen die Methode geeignet ist

🤰 Wann du damit starten kannst

🤰 Achtsamkeit in der Schwangerschaft

🤰 Was zu einer Geburtsvorbereitung alles dazu gehört

🤰 Wochenbett, Stillen und die Herausforderungen in der ersten Zeit mit Baby

Zum Bauchgefühl Kurs: https://www.hebammenpraxis-koru.de/kurse-termine/hypnobirthing-mentale-geburtsvorbereitung.html

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In der Podcastfolge spreche ich über die Schwangerschafts-Trimester und wie du deine Yogapraxis in dieser Zeit an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Du erfährst außerdem, mein Fazit, ob es sich lohnt die Praxis anzupassen. Meine liebsten Asanas in den Trimestern leite ich in dieser Folge direkt an, so kannst du diese gleich ausprobieren.

Außerdem verrate ich dir die Do´s & Dont´s im Schwangerschaftsyoga. Diese solltest du als werdende Mama unbedingt beachten. U

Die Folge richtet sich an alle werdenden Mama´s die erfahren wollen, wie sie Yoga in den bestimmten Wochen ihren eigenen Bedürfnissen anpassen können.

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Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung zum Thema Yoga in der Schwangerschaft mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganzschoenbewusst teilst. Was ist dein großer AHA- Moment aus der Folge?

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In der Podcastfolge spreche ich über meine eigenen Erfahrungen und mein theoretisches Wissen aus meinen Weiterbildungen rund um das Thema Schwangerschaftsyoga.

Ich habe dir die wichtigsten 4 Gründe zusammengefasst, warum es so sinnvoll ist, Yoga in der Schwangerschaft zu praktizieren.

Die Folge richtet sich an alle werdenden Mama´s die noch unsicher sind, ob Yoga sich in der Schwangerschaft eignet.

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Blessingway – eine kraftspendende Feier für die werdende Mama – Interview mit Doula Andrea Scholaster

In dem spannenden Interview mit Doula Andrea Scholaster sprechen wir über das Blessingway Ritual.

Der Podcast hilft dir, wenn du schwanger bist und Interesse an einem Ritual hast, welches dich unter anderem auch auf die Geburt vorbereitet, dir ermöglicht dich von der Schwangerschaft zu verabschieden, Kraft für die Geburt zu tanken, dich mit anderen Frauen verbindet.

Ganz ehrlich und authentisch!

Du erfährst unter anderem:

⭐ Was ist das Blessingway Ritual
⭐ Was wird bei einem Blessingway gemacht
⭐ Für wen eignet das Ritual
⭐Unterschied zur Baby-Party
⭐Das schönste bei einem Blessingway

Sie bietet dir:
Einzelbelessings
Blessingway für Schwangere
Blessing für Mütter
www.deinegefährtin.de

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Heute verrate ich dir, ganz kurz und knapp, wie es hier mit dem Podcast weitergeht. Meine eigene Schwangerschaft und die Zeit als Mutter hat mich wachsen lassen und ich möchte auch hier neue Wege gehen.

Erfahre heute:

🧘Was dich für Themen erwarten

🧘An wen sich der Podcast jetzt richtet

 

Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram @Ganz_schoen_bewusst folgst und unter dem heutigen Post ein Kommentar da lässt.

Schön, dass du da bist! Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit deinen Freunden teilst. So hilfst du, dass der Podcast wachsen kann und mehr Frauen davon profitieren können. Aktuelle Yogakurse findest du unter: https://www.ganz-schoen-bewusst.de/KURSE Alles Liebe , deine Hannah!

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Was ist Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP)? Kann NLP die Kommunikation verbessern? Kann ich mich dadurch vielleicht besser kennenlernen?
Ich freue mich rießig, dir dieses spannende Interview zu präsentieren, rund um das Thema NLP. Dr. Frank Görmar war mein Podcast Gast und wir haben unter anderem darüber gesprochen:

🌟 Was eigentlich NLP ist.

🌟 Wie du NLP für dich nutzen kannst.

🌟 Warum es dir hilft, bewusster und positiver durchs Leben zu gehen.

Ich selbst, habe meine NLP Coaching Ausbildung bei ihm begonnen und bin von den Methoden begeistert.

Hat dich die Folge inspiriert?

 
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